篮球教案.docx

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篮球教案

桂五镇七彩少年宫篮球组教案

课次：

01

教材内容

目标与要求

1.使学生了解本学期篮球课的基本教学内容与要求

2.了解学生目前的篮球基础

3.培养学生的学习兴趣，增强学生的球感

4.培养学生吃苦耐劳的优秀品质

1.课程引导

2.基础测试

3.球性练习

教学内容

课的组织与实施

一、准备部分（20分钟）

1.集合、整队

2.师生问好

3.宣布本学期的教学内容

4.行进间运球

5.活动身体各关节

二、基本部分（60分钟）

1.基础测试（20分钟）

（1）行进间运球往返上篮

集合队形

要求：

快、齐、静，右手持球

学生按集合队形站好，教师向学生宣布本学期的教学内容及安排，强调上课的纪律与要求。

学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线运球，逆时针和顺时针方向各两周。

要求队形整齐，中等速度运球推进。

学生呈体操队形散开，依次活动颈、肩、腰、膝、踝、腕等关节

要求：

按教师要求认真练习，充分做好准备活动。

学生按名单上的顺序，依次从篮球场右半场端线起动，向前场运球推进上篮，然后抢篮板球运球返回后场上篮（球没投进不补篮），每人做两遍。

要求：

等前面同学运球至前场上篮、球出手时后面同学方可起动。

目的：

考察学生的运球水平和行进间投篮水平

教学内容

课的组织与实施

（2）罚球线连续罚球

2.球性练习（25分钟）

教学任务：

增强学生的球感以及对球的控制与支配能力

（1）手指弹拨球

方法：

两手持球于胸前，用手腕、手指连续翻拨球，使球在两手之间快速运动。

（2）双手胸前抛接球

方法：

两脚左右自然开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。

（3）绕球

方法：

两脚自然开立，两手持球于腹部，两手交替使球绕腰、头、腿、踝。

（4）“8”字绕球

方法：

两脚开立与肩宽，先右手将球由体前经胯下交给背后的左手，然后左手持球绕过左腿外侧至体前，继续经胯下交给身后的右手，右手接球后经右腿右侧还原成开始姿势，依此反复练习。

3.教学小比赛（15分钟）

三、结束部分（10分钟）

1.交球集合

2.素质练习（多级蛙跳）

3.小结

4.布置课外作业

5.师生再见

6.值日生交还器材

学生按名单的顺序，依次站在罚球线上连续罚球五次，后一位同学捡球，两个半场同时进行。

要求：

节奏紧凑，间隔时间要短。

目的：

考察学生的投篮动作以及准确性

组织：

学生呈体操队形散开，学生一人一球原地练习。

要求：

两手之间要保持一定的距离，联系时节奏由慢到快，并不断地改变球和手臂的高度。

要求：

尽量减少失误，抛球由低到高。

要求：

动作连贯，自然，先慢后快，向动作幅度小后动作幅度大，先单个动作练习后组合练习。

要求：

动作连贯，尽量不掉球，先慢后快。

球性练习的教学步骤：

（1）教师逐一示范动作，讲解要领

（2）学生原地单独练习

（3）教师纠正学生错误

（4）请做得好的学生试做，以激励其他同学

学生按高矮的顺序分成五组，半场四打四，剩下的一个组两边接班。

学生分成两组，从篮球场端线起动，跳至另一端线后跳回，要求中间不停顿。

课外多做球性练习

桂五镇七彩少年宫篮球组教案

周次：

课次：

02年月日

教材内容

目标与要求

5.学生基本掌握基本站立姿势、起动和跨步急停的动作方法

6.学生初步掌握原地高运球、低运球的动作方法

7.培养学生的学习兴趣，提高学生控制球和支配球的能力

4.学习基本站立姿势

5.学习起动和跨步急停

6.学习原地高运球和低运球

教学内容

课的组织与实施

一、准备部分（15分钟）

6.集合、整队

7.师生问好

8.宣布本次课的教学内容

9.行进间运球

10.准备活动

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）腹背运动

（4）压腿运动

（5）膝关节运动

（6）腕、踝、指关节运动

二、基本部分（60分钟）

1.球性练习（20分钟）

（1）手指弹拨球

（2）绕球

（3）“8”字绕球

集合队形

要求：

快、齐、静，右手持球

学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。

学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线运球，逆时针和顺时针方向各两周。

要求队形整齐，中等速度运球推进。

学生呈体操队形散开，依次活动身体各关节

要求：

按教师要求认真练习，充分做好准备活动。

教师活动：

a）动作示范

b）前面领做

c）口令指挥

球性练习的组织安排及要求同上次课

教学内容

课的组织与实施

（4）行进间“8”字绕球

方法：

行进间完成“8”字绕球动作

2．学习篮球基本站立姿势（5分钟）

动作方法：

两脚前后或左右开立，约与肩同宽。

身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。

防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽，屈肘降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：

屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

3.学习起动（10分钟）

动作方法：

从基本站立姿势开始，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。

向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：

移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

4.学习跨步急停（10分钟）

动作方法：

急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。

第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。

动作要点：

第一步要用脚外侧着地，微屈。

第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。

教学步骤：

1.教师分别讲解并示范基本站立姿势、起动、跨步急停的动作方法以及易犯的错误

讲解示范的基本队形如下：

2.学生原地练习基本站立姿势，教师个别纠错

3.学生分成两组，从基本站立姿势开始，按教师口令做出向前、向侧起动动作

目的：

体会起动时的发力及迅速移重心

要求：

移重心快，蹬地用力猛

4.学生按教师口令，从一侧端线开始，向对面端线反复做跨步急停动作（队形同上），教师集中纠错

目的：

体会跨步急停时的重心控制以及身体协调

要求：

跨第一步时脚外侧抵地，第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动，并迅速降重心

易犯错误

起动易犯错误：

起动前重心偏高

跨步急停易犯错误：

急停时身体松弛导致停不稳，重心偏高

教学内容

课的组织与实施

4.学习原地高运球和低运球（15分钟）

教学任务：

使学生初步掌握原地高运球、低运球的动作方法与要领

（1）原地高运球

动作方法：

两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。

运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。

动作要点：

手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

（2）原地低运球

动作方法：

两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。

同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。

低运球拍球的部位在球的正上方。

动作要点：

重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

三、结束部分（10分钟）

7.交球集合

8.素质练习（原地收腹跳）

9.小结

10.布置课外作业

11.师生再见

12.值日生交还器材

纠正方法

教师反复示范正确动作，学生练习时经常用语言提醒

教学步骤

1.讲解并示范高低运球的动作方法，指出易犯的错误动作

讲解示范队形

2.学生呈体操队形散开，原地练习左右手的高低运球

要求：

身体姿势正确，手按拍球的部位得当，手脚配合协调，重点体会手上动作

易犯错误

1.运球时低头，不能观察场上情况

2.运球时掌心触球或单靠手指拨球

3.手腕在运球时过死，动作不协调

纠正方法

1.反复模仿正确动作

2.增加球性练习

每组20个，一共做两组

高低运球200次

桂五镇七彩少年宫篮球组教案

周次：

课次：

03年月日

教材内容

目标与要求

8.学生基本掌握高运球、低运球的动作方法

9.学生初步掌握原地双手胸前传接球和急停的动作方法及要领

10.提高学生控制球和支配球的能力

11.培养学生的集体观念和配合意识

7.复习高低运球

8.复习跨步急停，学习跳步急停

9.学习原地双手胸前传球

教学内容

课的组织与实施

一、准备部分（20分钟）

11.集合、整队

12.师生问好

13.宣布本次课的教学内容

14.安排见习生

15.准备活动

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）腹背运动

（4）压腿运动

（5）膝关节运动

（6）腕、踝、指关节运动

6.球性练习

（1）“8”字运球

动作方法：

动作线路同“8”字绕球，球的落点为身体左侧、体前、右侧

集合队形

要求：

快、齐、静，右手持球

学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排

见习生随堂听课，并协助教师教学

学生呈体操队形散开，依次活动身体各关节

要求：

按教师要求认真练习，充分做好准备活动。

球性练习的组织安排及要求同上次课

教学内容

课的组织与实施

（2）手指转球

动作方法：

先让球沿垂直轴旋转，然后伸食指或中指托住球的正下方，使球在手指上旋转

二、基本部分（60分钟）

1.复习高低运球（10分钟）

教学任务：

学生基本掌握原地和行进间高低运球的动作方法与要领

2.学习跳步急停（15分钟）

动作方法：

跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。

上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。

动作要点：

落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度。

落地后迅速降低重心，保持身体平衡。

3.学习原地双手胸前传接球（35分钟）

教学任务：

使学生初步掌握原地双手胸前传球的动作方法

双手胸前传球动作方法：

双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，两眼平视传球目标。

传球时后脚蹬地发力，重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：

持球动作正确，用力协调连贯，传球时食、中指用力拨球。

练习步骤：

1.原地左右手高低运球

2.学生分成两组，轮流从端线起动，以中等速度向对面端线高、低运球推进

要求：

高运球和低运球动作正确，人控制球而不是跟球跑

跳步急停教学步骤：

1.教师讲解示范跳步急停的动作方法与要领

2.学生原地模仿正确动作，体会动作要领

3.结合跨步急停，在向前跑动中交替做两种急停动作，教师集中纠错

目的：

学会行进间急停动作以及控制身体平衡

要求：

降重心、停稳

教学步骤：

5.教师分别讲解并示范原地双手胸前传接球的动作方法以及易犯的错误

讲解示范的基本队形如下：

教学内容

课的组织与实施

双手胸前接球动作方法：

两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。

当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。

动作要点：

伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。

三、结束部分（10分钟）

13.交球集合

14.素质练习（俯卧撑）

15.小结

16.布置课外作业

17.师生再见

18.值日生交还器材

2.学生徒手模仿正确动作方法，体会动作要领

3.两人一组一球，间隔3米传接球，教师先个别纠错，然后集中纠错。

目的：

体会身体协调发力、抖腕、手指拨球，以及接球时主动迎球

要求：

持球动作正确，发力连贯，接球手型正确

易犯错误与纠正方法

1.易犯错误：

持球动作不正确；传球时两肘外展过大，形成挤球；接球时两手没有做半圆型

2.纠正方法：

教师反复示范正确动作，学生练习时教师经常用语言提醒；学生两人一组互相纠错

每组20个，一共做3组

双手胸前传接球100次

桂五镇七彩少年宫篮球组教案

周次：

课次：

04年月日

教材内容

目标与要求

12.学生基本掌握原地双手胸前传接球动作方法及要领

13.学生基本掌握侧身跑、变向跑的动作方法及要领

14.学生初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

10.复习原地双手胸前传接球

11.学习侧身跑、变向跑

12.学习原地单手肩上投篮

教学内容

课的组织与实施

一、准备部分（20分钟）

16.集合、整队

17.师生问好

18.宣布本次课的教学内容

19.安排见习生

20.准备活动

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）腹背运动

（4）压腿运动

（5）膝关节运动

（6）腕、踝、指关节运动

6.球性练习

（1）“8”字运球

（2）手指转球

（3）运球打球

集合队形

要求：

快、齐、静，右手持球

学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。

见习生随堂听课，并协助教师教学。

学生呈体操队形散开，依次活动身体各关节

要求：

按教师要求认真练习，充分做好准备活动。

学生每人一球，两人一组，在运球并保护好自己的球的同时用手去打对方的球，要求尽量避免侵人犯规和运球违例

目的：

增强保护球意识和支配球能力

教学内容

课的组织与实施

二、基本部分（60分钟）

4.复习双手胸前传接球（15分钟）

教学任务：

使学生进一步掌握原地双手胸前传接球的动作方法，初步掌握行进间侧身双手胸前传接球和传球的提前量

5.学习原地单手肩上投篮（25分钟）

教学任务：

学生初步掌握原地单手肩上投篮的身体姿势、持球动作和身体发力，重点体会屈腕和食中指拨球动作

动作方法：

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

动作要点：

上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，通过手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，食指和中指控制方向。

双手胸前传接球练习步骤：

（1）两人一组一球，间隔4米相互传接球

目的：

进一步掌握原地双手胸前传接球的动作方法与要领，体会传球时伸臂屈腕、手指拨球动作

要求：

认真体会动作方法，提高传球速度及准确性

（2）三角移动传接球

目的：

初步体会行进间传接球

要求：

移动积极，动作正确，传球到位

（3）两人全场行进间双手胸前传接球

目的：

初步掌握行进间双手胸前传接球动作方法

要求：

两人之间的距离稍近，传球要有提前量，球尽量传直线

原地单手肩上投篮教学步骤：

4.教师讲解示范原地单手肩上投篮动作方法及要领

教学内容

课的组织与实施

3.学习变向跑（8分钟）

动作方法：

从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：

变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

4.学习侧身跑（12分钟）

动作方法：

在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。

跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。

动作要点：

上体自然侧转，脚尖朝向跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

三、结束部分（10分钟）

19.交球集合

20.小结

21.布置课外作业：

原地单手肩上投篮100次

22.师生再见

23.值日生交还器材

5.学生徒手模仿正确动作，体会动作要领

6.学生每人一球，对墙练习投篮动作，教师先个别纠错，后集中纠错

7.学生两人一组，间隔3～5米对投，教师个别纠错

原地单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：

易犯错误：

持球手法不对，五指没有分开；肘关节外展过大；屈腕和手指拨球时机不对

纠正方法：

教师反复讲解示范正确动作；教师手把手纠正学生动作；学生多做徒手练习；教师语言暗示

变向跑练习方法：

学生分成两组，从端线起动练习变向跑。

跑动的线路：

侧身跑练习方法：

教师见解示范后，学生在端线站两路纵队，两人一组沿两边线练习侧身跑，教师持球站在中间作传球假动作

要求：

上体侧转，控制身体平衡，注视来球方向

桂五镇七彩少年宫篮球组教案

周次：

课次：

05年月日

教材内容

目标与要求

15.学生基本掌握原地双手胸前传接球动作方法及要领

16.学生基本掌握原地单手肩上投篮动作方法及要领

17.学生初步掌握体后变向运球的动作方法

13.复习原地双手胸前传接球

14.复习原地单手肩上投篮

15.学习体后变向运球

教学内容

课的组织与实施

一、准备部分（20分钟）

21.集合、整队

22.师生问好

23.宣布本次课的教学内容

24.安排见习生

25.行进间运球

26.活动身体各关节

6.球性练习

（1）“8”字运球

（2）手指转球

（3）运球打球

（4）绕中圈、罚球圈高低运球

集合队形

要求：

快、齐、静，右手持球

学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。

见习生随堂听课，并协助教师教学。

学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线运球，逆时针和顺时针方向各两周。

要求队形整齐，中等速度运球推进。

学生呈体操队形散开，依次活动颈、肩、腰、膝、踝、腕等关节

要求：

按教师要求认真练习，充分做好准备活动。

要求球的落点只能在两脚之间的地面上

学生从端线出发，高运球至最近的罚球圈，沿罚球圈的弧线低运球一周，然后高运球至中圈，并低运球一周，接着高运球至对面罚球圈低运球一周后从边线高运球返回。

练习目的：

提高控制球能力

要求：

高低运球时动作正确，球控制好，先慢后快

教学内容

课的组织与实施

二、基本部分（60分钟）

6.复习双手胸前传接球（20分钟）

教学任务：

提高传球准确性，体会行进间双手胸前传接球与原地传接球的区别，掌握行进间传球的提前量

7.复习原地单手肩上投篮（25分钟）

教学任务：

学生基本掌握原地单手肩上投篮的动作方法，能正确屈腕、手指拨球，投篮有一定的准确性

重难点：

屈腕和食指、中指拨球的时机，全身协调发力

练习内容：

（1）两人一组一球相互传接球，先传直线球，再传折线球，最后传弧线球，距离由近至远，还可以一人传反弹球，一人传直线球，同时进行。

目的：

体会传球时的发力以及控制球的线路与落点

要求：

传球线路清晰，发力协调，有抖腕动作

（2）两人全场行进间双手胸前传接球，去的时候距离稍近，返回的时候距离稍远；也可以从右半场起动，左半场返回。

要求传球要有提前量，动作正确，尽量避免带球走

目的：

提高行进间双手传接球能力

要求：

直线传球，侧身跑，传球要有提前量

投篮练习内容：

学生分成两组，每人一球排队在罚球线上练习原地单手肩上投篮，教师个别纠错

教学内容

课的组织与实施

3.学习体后变向运球（15分钟）

教学任务：

学生基本掌握体后变向运球的动作方法，初步掌握该动作的运用时机

动作方法：

以右手运球为例，变向时，用右手将球拉至身后，按拍球的右侧上方，将球拍至左脚的侧前方，并立即换左手运球，右脚迅速向左前跨出，用左手运球突破对手

动作要点：

拍球的方法正确，变向迅速，跨步及时，重心跟上。

三、结束部分（10分钟）

24.交球集合

25.小结

26.布置课外作业

27.师生再见

28.值日生交还器材

目的：

体会屈腕和食指、中指拨球，全身协调发力，提高投篮准确性

要求：

身体协调发力，屈腕、手指拨球时机得当

易犯错误：

投篮时抬肘伸臂不够，导致抛物线偏低；屈腕、手指拨球时机不当，导致发力困难

纠正方法：

学生多模仿正确动作，多进行徒手练习，教师手把手帮学生纠正错误动作

教学步骤：

8.教师讲解示范体后变向运球的动作方法与要点，以及该动作的运用时机

2.学生原地练习，体会动作要领，教师个别纠错

3.学生分成两组，从端线起动，行进间体后变向运球至对面端线后返回

4.两人一组，消极防守，练习体后变向运球突破对手，练习10次后攻守转换

易犯错误：

低头运球，手脚配合不协调，手腕僵硬

纠正方法：

教师反复示范正确动作，学生多模仿教师示范，加强球性练习

原地单手肩上投篮100次

桂五镇七彩少年宫篮球组教案

周次：

课次：

06年月日

教材内容

目标与要求

18.学生初步掌握防守滑步和后撤步的动作方法及动作要领

19.学生初步掌握原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手胸前投篮）的动作方法和动作要领

20.锻炼学生的意志品质

16.学习防守滑步

17.学习后撤步

18.学习原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手胸前投篮）

教学内容

课的组织与实施

一、准备部分（20分钟）

27.集合、整队

28.师生问好

29.宣布本次课的教学内容

30.安排见习生

31.行进间运球

32.活动身体各关节

7.运球练习

（1）“8”字运球

（2）体后变向运球

（3）绕中圈、罚球圈高低运球

集合队形

要求：

快、齐、静，右手持球

学生按集合队形站好，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。

要求见习生随堂听课，并协助教师教学。

学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线运球，逆时针和顺时针方向各两周。

要求队形整齐，中等速度运球推进。

学生呈体操队形散开，依次活动颈、肩、腰、膝、踝、腕等关节

要求：

按教师要求认真练习，充分做好准备活动

运球练习的组织方法同上次课

教学内容

课的组织与实施

二、基本部分（60分钟）

8.学习滑步和后撤步（25分钟）

侧滑步动作方法：

两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。

向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬

地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。

动作要点：

侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。

前滑步动作方法：

两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。

动作要点：

前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。

后撤步动作方法：

做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后