找到你的灵魂伴侣.docx
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找到你的灵魂伴侣
以此书献给我的丈夫彼得——
我的灵魂伴侣，通过他
我才接触到了灵魂伴侣
的主题。
我对他的爱使我
更加充实、坦诚、温暖地
面对生活，使我首次容忍了我生活里
的“上帝”。
他的爱带给我需要
的力量，有了它我才能永不疲倦地
从事我的毕生使命——
将更多的人们领向爱。
我感谢我的朋友狄安娜、萨比娜、
科内丽娅、克利斯蒂安、君特
和我的女儿莎拉、劳拉，
感谢他们的爱和他们所做的帮助，
我还有许多其他的工作，
是他们的帮助让本书得以诞生。
我也感谢我的女编辑达格玛·奥尔佐格
和我的出版人克利斯托夫·王尔德博士，
是他们让本书的出版成为现实。
尼娜·拉里什-海德尔
推荐序
找到生命中的春天
张芝华：
身心美学作家，资深身心灵导师，催眠培训导师和治疗师及“五韵四季律动疗法”
创始人。
长期在海峡两岸带领“找回内心的真爱”、“从爱中觉醒”、“穿越时空的灵魂之旅”、
“五韵四季身心律动”、“唤醒心中的舞者”等经典工作坊，并开办了催眠师国际证照班。
人的一生中总是寻寻觅觅地在寻找生命中的另一半，很多人坚信一定会找到对的那一位，可
是当他们遇不到那个人时就会陷入一种绝望的深渊，一再地失落，一再地哀怨……
很多来访者向我倾诉：
我不快乐，因为我始终遇不到我的灵魂伴侣……
我不快乐，因为我和目前伴侣有很多问题无法沟通……
我不快乐，因为和我结婚的另一半不是我的最爱，我错过了我的灵魂伴侣，
我想离婚……
如果我们不能了解自己对爱情的信念，洞悉灵魂的本质，观照内在滋养我们灵性的光，真正
认识自己，打破灵魂伴侣在世界一角等着我们去寻找的想法，一直让自己陷入寻找灵魂伴侣
的迷思而饱受压力和失望，孤独残年必将是我们生命的最后写照！
因为灵魂伴侣不是去找来
的，而是吸引来的。
很多人对灵魂伴侣有不同的解读，看过我博客的很多读者都知道我不鼓励这种一味寻找唯一
灵魂伴侣的执迷，但我确切相信灵魂伴侣的存在，透过作者在本书中的方法，就像在弥散着
茫茫大雾的大海中遇见了灯塔，给我们一个指引与方向，点燃一盏心灯，坚信只要自己在各
方面准备好的时候，那个对的人就会出现了……
什么是灵魂伴侣？
广义来说，宇宙中每个人都是你的灵魂伴侣。
在我们这一生中遇到的灵魂伴侣也不尽然是你
的恋人或配偶。
有时我们会觉得自己跟父母、兄弟姊妹特别投缘，因为他们就是我们！
也就
是说，这许多个体都来自同一个灵魂星团。
我们也称之为同类灵魂。
狭义来说，此生在地球上的我们会和好几位灵魂伴侣相逢，有的是第一次邂逅，有的是生生
世世以来很深的因缘，他们出现在不同的时代，远渡时间之长河，跨越辽阔的空间来与我们
重逢。
这就是我们说的情爱灵魂伴侣。
在这一段或长或短的相伴旅程中，我们有功课要互相
学习。
我们遇见的任何一位灵魂伴侣都不会是完美的人，能符合我们所有的期望，给予我们
永恒不变的誓约。
有时候我们心心相印、甜甜蜜蜜，但在某些时刻，他（她）可能用一些未
进化的爱的表达，让我们受伤，来挑战我们宽容、尊重、信任与接纳的能力。
如果说地球是
一所学校，灵魂伴侣就是创造因缘，互相推动身心进化过程的人生同学。
传说中，灵魂被创造出来时，是一个孪生的圆，后来分裂成为两个半圆，历经百千世的轮回，
在人间，生生世世我们都在寻觅失落的另一半，当尚未找到生命中的灵魂伴侣时，我们的内
心永远有一个孤独无尽的深渊。
最早提出此观点的是希腊哲学家柏拉图。
而所有的灵性大师及经典告诉我们，灵魂伴侣并不是我们灵魂的一半，同样的，我们也不是
我们灵魂伴侣的另一半，我们都是完整的灵魂，自出生我们就是自性圆满的。
所以真爱是走
向自己，不是走向别人。
唯有找回内心的真爱，遇见真我，我们才能给另一个完整的圆一个
空间，让他走进我们生命中。
如果我们紧抓过去的的旧伤不放，没有真正地接纳自己，全然
地爱自己，没有放过自己，真正来陪我们做亲密关系功课的灵魂伴侣在我们心中也找不到一
个位置。
唯有放下心中对灵魂伴侣的执着与幻想，穿越人生的种种磨难艰辛，千锤百炼成为
生命的勇士，找回自己内心的力量，改写生命的情感地图，我们才会得到真正的爱与喜悦！
许多人永远到达不了爱，因为他们追求热恋
作者清楚指出：
许多人相信热恋是爱的一种形式，因为两种状态感觉很相似，对我们具有类
似的效果——我们突然强烈和积极很多地注意我们的环境。
但热恋来自一个与爱截然不同的
源泉。
热恋源自我们的内心，而爱来自上帝的源泉。
这句话对中国人而言可以说爱是来自于
老天的旨意；也可以这么诠释：
热恋源自于小我的渴望，而爱来自于大我的愿望。
我们从小就被灌输一个观念——要寻找一个终生伴侣，却彻底忘记了，我们本来是在寻找爱。
我们习惯了去外面寻找我们内心需要的一切，现在我们就去寻找这样一个人，他疯狂地渴望
我们、给予我们足够的关注、随时满足我们的需求、认同与欣赏我们，让我们永远幸福美满，
他永远不会想与我们分手等等。
这一切对我们来说就叫做：
被爱。
直到有一天我们发现，这
种完美的理想对象很难找到，甚至很多人终其一生都找不到。
少数幸运者却又理所当然地认为对方就应该无条件地包容我们，不会跟我们争执与吵架，对
我们不离不弃，与我们厮守到老。
每个人心中都有自己对伴侣的图像和想象。
很多人相信，
只有当我们找到这个或至少一个类似的人时才会幸福。
热恋是将我们的正面的理想形象投射
在另一个人身上，然后盲目地认为是全心爱着他，全身散发出爱的光辉，热恋就这么诞生了。
而我们几乎看不到真实的另一个人，因为我们根本不需要遇上另一个人，就可以热恋了，因
为我们爱上的是内心的自己。
你——可能终其一生都在有意无意地渴望那个伴侣。
遇见他时你会感觉到“啊！
就是他了”，
你的心安顿下来了，你想跟他度过一生，携手到老。
这就是你的灵魂伴侣。
2010年6月26日于杭州天目山
序言
你找到那个正确的人了吗？
彼得·拉里什：
作者尼娜·拉里什-海德尔的丈夫。
德国著名心理学家。
深受作者理念的影
响，多年来同作者一起开设报告会和讲习班，帮助了众多人们开启身心灵成长的里程。
不管你是“为伊消得人憔悴”，还是只是在你最隐秘的心房里渴望你的爱情——只要你拿起
这本书，就表明你是一位寻找者。
不管你怎么做，你在寻找的事实就是你的入场券，它会让
你有一天到达你所向往的目标。
或许你的情况和我一样：
很长时间，我生活中主宰一切的重心就是狩猎一个正确的女人！
在
每一次热恋的最初几天我都有到达了希望的目标的错觉。
然而几天之后总有两样东西来妨碍
我：
第一是慢慢确信这位并不是我寻找的那个人；第二是我总是不断地改变。
尤其是第一点
每次都让我非常失望，特别是我根本不知道，这个世界上是否真的有那样一个人存在。
第二
点是我总是为变化不停的追求所烦恼——有时是因为曾经崇拜的对象对我的选择造成的压
力，有时主要是被自己的困难所逼。
今天我知道了，谁也躲不过第二点——不断改变。
但我知道，有许多男男女女都在寻找我同
尼娜从一开始就经历的这一和谐、快乐、简单和爱，这种感觉最初让我深为怀疑，因为我认
为这种东西只有电影里才有，今天我依然无法完全理解我的幸福。
这应该给了我们足够的理
由去走我们注定要走的道路：
一起成长，从而越来越多地爱彼此、爱世上的其他人！
特别是
我觉得这是到达希望的目标的唯一机会！
这个女人让我变得如此幸福，我肯定你也会从她那
儿获益匪浅！
前言
你相信灵魂伴侣的存在吗？
几乎所有我认识的人，或者我遇到过的人——可能也有你——都渴望有个能够与自己长期生
活的固定伴侣。
你——公开或偷偷地——在寻找这个人，却不是真正清楚你寻找的是谁、你
能在哪里找到他、你如何能够认出他。
你只知道他或她必须是“正确人选”。
可是，如果你想找到什么，你首先必须知道你到底在寻找什么。
如果你都不知道自己寻找的
东西是否真的存在，那该怎么寻找呢？
只有少数人知道，他们向往的寻找源自一个内心深处没有意识到的真实——是在寻找他们的
灵魂伴侣。
而知道存在这么一个伴侣的人就更少了，因为至今只有少数人理解这个概念，所
以也只有少数灵魂伴侣能够相遇。
我很幸运，我找到了我的灵魂伴侣，现在正同他一起经历着我向往了多年的幸福，所以我想
告诉尽可能多的人，你对正确伴侣的向往一定会得到满足的。
这也正是我写作本书的动机。
我由衷地祝愿所有听过我的信息或者感觉我所指的就是他们的人，正在这样努力，愿他们能
遇到他们的灵魂伴侣。
这之所以很重要，是因为灵魂伴侣的关系生来就是一种成长关系，大
多数时候，只有当我们能够建立成功的关系时，我们才能遇到我们的灵魂伴侣。
根据我的经
验，只有当伴侣双方都愿意一起成长时，这个关系才会成功。
除了给你有关灵魂伴侣关系的知识，我还要给你希望和勇气，让你相信自己也能找到你的灵
魂伴侣。
另外我也要向你指出，一种关系要想成功，内心里都需要哪种态度和观点。
那些因为不相信存在灵魂伴侣而不想去寻找他的人，会通过这本书获得让他的各种关系更幸
福的新方法，从而让伴侣双方都能成长，而不是慢慢失去了自己的能力和风格。
那些可能是因为失望而放弃寻找伴侣的人，可以在这本书的帮助下找出是什么让他们失望，
他们失望的责任何在。
他们也可以由此获得新的勇气，重新寻找伴侣。
借助我书中的思想和它们在你心中引起的感觉，你也有机会更多地找到你自己，更多地接受
和爱你自己，更关心你自己的幸福。
另外，如果现在你连你自己都还没有找到，你如何能够找到你的灵魂伴侣呢？
如果你自己都
不幸福，你怎么能同他一起幸福呢？
或者，如果你根本不爱自己，你怎么能够做到，让他爱
你呢？
你别再犹豫了，快决定成长；请你切勿忘记，你就是你生活中的主角。
请你给予自己你为此
需要的一切。
对男性读者的一个说明：
这本书我当然也是为你写的——虽然书里只谈到男性伴侣，一处都
没有谈到女性伴侣。
但我不这么做是因为我担心那样会影响行文的流畅。
请你不要因此怪我，如果你愿意，你也可以分别加上“女性”两字。
引言
我写作本书的出发点
1.爱是唯一真正带给我们满足、让我们超越自己的力量。
我们的爱的强度取决于我们的诚实
度。
要想让我们心里的爱持久，或者要想让爱回归，就需要一个不断的认识过程。
我们只有
让越来越多的爱流进我们生活的所有领域，我们才会越来越幸福。
2.我们来到这个世界上是为了以各种各样的形式和角色来体验和享受我们的生活，同时继续
使之发展。
如果我们加入爱的河流，成为“越境者”，我们就有可能成长得更快，因为只有
爱才能战胜所有的边界和对立。
3.关系，尤其是以伴侣的成长为目的的伴侣关系，是我们自我认识和内心成长的主要源泉。
它们是最重要的学习区域——当然，尤其是男女关系。
我们应该重新发现它是一个很好的学习机会，并形成能够快乐和轻松地共同学习的态度和观
点。
4.灵魂伴侣关系是男女关系之冠。
它是我们成长的最大挑战，是我们内心治疗和发展的最佳
机会。
这一伴侣关系要求伴侣双方都有一定的成熟和准备。
第一部分
成长·爱·伴侣关系
人们
渴望着自己被伴侣爱
是因为伴侣的真实形象，
而不仅仅因为
伴侣为我们
所做的。
寻找
我们人类一生都在寻找各种精神和物质，比如幸福、爱、金钱、占有、冒险、权力、挑战、
赞赏或特定的人以及我们的使命；我们想定居下来的合适地点；带给我们特定情感的事件和
情境。
我们有许多人在寻找时都是受了不满、渴望赞赏或爱的驱使。
另一些人则向往他们的生活更
深刻、更充实；还有一些人希望他们的生活不断变化，他们想体验和跨越极限，找出生命的
意义。
每个人寻找的动机都不同。
究竟是什么力量在幕后策划呢？
人人都有一个会死的、有形的身躯，同时又有一个不死的、无形的部分：
他的灵魂。
有人认为灵魂是上帝创造出来的一种无形光能，目光尖锐的人们形容它是一跳一跳的光球。
它当然存在于我们身体中，不仅有意识，而且会成长。
因此它的特点是积蓄经验，收集认识，
增强自信、能量和魅力。
灵魂决定来到我们的星球——地球上，是因为它在这里可以积蓄经验，也就是做一个人，因
为它有机会借此成长。
为了深化这一学习过程，它可以一次次返回地球，每次找出一个具有
不同经历的新身躯。
人们称这一返回过程为重生或复活。
一个人活着时，这个灵魂同那具躯体紧密结合在一起。
身体一死，灵魂数小时或数天之后就
会离它而去。
反过来也是，一旦灵魂离开了躯体，躯体就会死去。
由于灵魂是不死的，它会
继续存活下去，重新寻找一个经验场。
它要么返回地球，要么在宇宙里另觅一个地方，它有
无数的挑选机会。
当一个孩子出生时灵魂就会进入这颗正在形成的生命，和这个人待在一起，直到他死去。
有
了灵魂，人才能称为人，因为没有灵魂的人是无法生存的，当然更不会追求更高的理想。
因此，推动我们向前的，是我们的灵魂的力量。
这些推动力之一是灵魂想要它的存在圆满的
愿望，也是要我们的存在圆满。
它想将我们领向我们体内与生俱来的完整潜能。
我们可以将
这一力量比作一粒种子无比旺盛的生命力，种子体内蕴含着它未来的形状、功效等全部信息，
它一旦同大地发生接触，就开始实现这些信息。
每一种生活都让我们离这一完善更近一点。
于是我们一直在继续寻找不同的或更深的新颖体
验，它们让我们能够成长——哪怕我们并非都能意识到。
因此，不要反抗，请十分自然地带着相应的学习建议找到我们成长的基础，这很重要。
只有
当我们理解了，我们——同其他造物一样——天生就会成长，我们才能有意识地认识以社会、
环境等形式表现出来的成长建议，感激地接受它，并利用它来为我们服务。
这样我们就会一直处在一个持续的成长过程中，这个过程让我们越来越接近完善。
只有当我
们不想认识它们、不理它们、拒绝它们或远远推开它们、拒绝必要的和有待处理的学习步骤
时，它才会带给我们痛苦。
我们给予这一过程的能量，决定了我们这一成长过程的速度。
如果我们陷身某种麻烦，拒绝
学习，生活就会一直给我们“上”同样的课，直到我们准备学习它。
或许你有时候也会问自己，为什么我一次次经历同样的事情？
我肯定，这个地球上的许多痛苦和忧伤都是可以避免的，只要成长的思想——它在经济界中
是很普遍的——进入我们整个的思想和行动中。
我们的灵魂的另一种推动力也一样需要我们寻找，它是对我们的灵魂伴侣的深深的渴望，我
们想找到他，将他的图像储存在我们的灵魂里。
其实每个人都有这种有关灵魂伴侣的知识，
尽管绝大多数人都没有意识到。
我们的渴望一再地让我们想起这一隐藏的知识。
这一渴望决定和推动着我们寻找伴侣的全部活动。
它将我们带进一次次关系，当那个伴侣无
法满足我们的渴望时，它又将我们带出。
这是——非意识地——给我们的一个信号，这个伴
侣不是我们的灵魂伴侣。
寻找时我们会邂逅各种各样的人和情形，他们全都会邀请我们学习。
如果我们接受这些邀请，
我们每有一次关系，每过一年，交往能力和爱的能力都会增强，这正是在为同我们的灵魂伴
侣的相遇做准备。
谁爱人，
谁成长；
谁被爱，
谁会成长。
寻找爱
在渴望的驱使下，我们开始寻找指定给我们的那个人，从而开始了——哪怕是非意识地——
寻找爱。
在我们寻找爱的道路上，我们一再逗留于那些我们热恋上的、我们很喜欢的或我们想爱的人
身边，却不知道爱要求我们意识的参与，而我们却从没有学过怎样与伴侣共同生活和怎样与
一个伴侣对话。
可惜的是，我们一次次经历到热恋不能持久，或感到失望，因为对方“原来是”个不符合我
们期望的人，爱情没有如期出现，关系经常很快就结束。
可是，即使我们能够在热恋之后找到爱，也经常出现我们没有学过如何去平息的纠纷。
然后
共同生活渐渐变得很痛苦，我们消耗掉的力量多过它给予我们的力量。
我们只能徒劳地等待
伟大的幸福。
为什么会这样呢？
原因是一方或双方都不知道，良好的关系不是一种现成的产品，而是不断的学习过程的结果。
这一过程要求我们坦率真诚地相待彼此，共同处理妨碍我们的爱和关系的障碍。
一个重要的
前提是，当关系中出现麻烦时，伴侣双方都停止将责任推给另一方，好让每个人都认出自身
的妨碍关系的行为方式。
这当然不是一夜之间就能学会的。
可是，如果两人都准备学习和爱，你们就会经历到一场爱
得持久、双方发展得深厚的伴侣关系。
可到底什么是爱呢——这有什么需要学习的？
什么是爱？
几乎没有哪个话题像爱这样被思考和描写过这么多遍。
有多少人就有多少关于爱的想象和描
述。
由于爱无法像物质一样被抓住，人们就只能从自己的出发点来描写爱。
到最后我们还是
觉得它不可思议，因为它是我们无法理解的，可每一种描写都像一块马赛克，成长中，它们
被渐渐镶嵌成整体。
我对爱的看法也是主观描写：
站在我的出发点，作为一个爱着的人，爱是什么样的，我对他
的感觉如何，他是怎么对我的，以及我在他人身上看到了什么。
爱有许多面孔，形形色色，层次复杂，我们永远无法完全理解它。
但我们自己爱得越深，就
越能理解它。
因为只有身处爱之中或经历过一次爱的人才理解爱。
有一天当你完全理解了爱，
你的生活将因此绽放无比炫丽的花朵。
爱是每个人生命中最大的财富，就像呼吸对于我们的身体，它对我们的幸福和我们的成长至
关重要。
可它是什么呢？
爱是一种宇宙能量，它——像呼吸的空气——流入向它敞开的一切。
因此，你孤身一个人也
可以体验爱。
你还记得你感觉十分坦率的那些瞬间吗？
比如，身在大自然中完全放松的瞬间，
或者一种幸福感油然而生的那些瞬间？
这就是你感受到的爱。
为了和爱产生接触、感觉到它，我们唯一能做的就是向它敞开自己，保持坦率。
这一爱的能
量无限制地供我们支配，我们能够向它敞开、保持坦率到什么程度，它就以什么程度供我们
支配。
如果我们在一种坦率状态下关注一个人，根据自身潜在的意识能，便能真正看见此人的所有
优点、缺点和特点，只要我们做到对自己和对他都保持坦率，也是我们爱他的表现。
如果我
们出于某种原因封闭自己，这份爱就“离开了”。
如果我们想重新回归我们的爱，我们就必
须准备重新敞开自己，并为之做出必要的意识步骤。
这一重新敞开自己的过程并不那么容易，它不断地要求我们投入新的勇气和理解，也有可能
是宽恕和忘记什么的决心。
可就像生活中的一切一样，这也是一个需要练习的问题。
不管我
们感觉有多困难，我们越经常决定重新敞开自己，事情就越简单，终有一天我们将根本不再
“必须”封闭自己。
在同别人（或伴侣）交往时我们越坦率，越能流露出是什么真正打动了我们内心（不光是美
好的方面），也能在其中感受到我们自己，我们爱的能力就越强。
但我们的伴侣也必须让我
们看得见他们，好让我们能够爱他们。
因为我们怎么能够爱一个根本看不见的东西呢？
只有
当你们相互为对方敞开，分别让对方可以看到自己，两人才能真正的相爱。
你们相互的坦率
决定了你们相爱的强烈程度。
爱还是什么？
爱是看。
爱是给。
爱是取。
爱是总是多一个。
爱是让人幸福的东西。
爱是一盏闪烁的灯。
不管这灯照在哪里，哪里都会更亮、更暖、更真实。
爱是一束射向四面八方的光芒。
爱是用来写东西的笔。
爱是拓宽存在的唯一道路。
爱是治疗心灵创伤的唯一力量。
爱是越界。
爱是超越自己。
爱是纵观全盘的目光。
爱是随时愿意接受提问。
爱是一种态度（比如：
我向你显示我的真实形象）。
爱是让别人存在。
爱是接受他人。
爱是一种颜色；
一个意志；
一种响声；
一股力量。
爱需要什么？
正如植物需要特定的土壤、特定的气候条件和一位负责照顾它、关心它的成长、让它能够生
长开花的园丁一样，爱也需要一种土壤、一种特定的气候和某个看管它的人，否则它就会像
一株植物一样死亡。
爱需要哪种土壤？
爱的目的
爱的自由
平等的地位
放弃权力
我是一个自由的人。
你也是一个自由的人。
我想爱。
如果我不在爱，我要返回我的爱。
我要为我的爱做我力所能及的一切。
我不拿我的爱当游戏。
为了教育你、控制你，或向你表示我的拒绝，我要收回我对你的爱。
我不比你好也不比你差。
爱需要什么样的气候？
你对他和自己的肯定。
你总是坦率的。
奔向爱的勇气。
不断地努力。
认真地学习。
负起你的责任。
温暖的感觉。
彼此信任。
丰富的意识。
我还不会的一切我都想学。
我对你表示肯定。
我对你坦率诚实，我向你展示一切，哪怕我恰恰不喜欢你或拒绝你。
（如果我还不能这样做，
我会努力学习去做。
）
当我和你在一起时——此时此刻，我是全心全意。
我努力用温暖和理解——不是演戏——回报你。
我想看见你，接纳真实的你。
我的问题我负责。
我想和你交流一切，保持联络。
我想信任你，将我托付给你。
爱无法忍受什么气候？
你对你的伴侣不坦率。
你想时刻拥有权力。
你总是惩罚他或自己。
你计较他的过错。
你总是强迫自己或对方。
你的选择是有条件的。
你喜欢要求别人。
我不知道，我是不是想要你。
我不向你展示我的一切，那样可能会对我有害，由于同样的原因我也不诚实。
你不可以看到我真实的形象。
我对你没有反应。
我没问题，只有你有问题。
我不允许你有"不利的"感觉。
你只可以对我说我想听的话。
如果你是我不想要的那种人，我就收回我对你的爱。
假如你不“服从”我，我就收回爱，惩罚你。
你只想要你的身体。
我最想要什么。
我为我的爱提出条件。
我们要是有麻烦，错在你。
你要围着我转。
爱始终是一种礼物，它改变被它感动的一切。
与它无关的有：
热恋
可爱
做作
礼貌
矜持
乐于助人
哪些地方很少能找到爱，或根本找不到：
在不允许批评的地方。
在不可以表现出不利的感觉的地方。
在无人暴露他的问题的地方。
在避免接近的地方。
在划分责任的地方。
在充满竞争的地方。
在一切都被分成好与坏的地方。
在限制自己和他人的地方。
在权力统治的地方。
爱有识别记号吗？
是的，有。
如果你正在爱着：
你会变得更开朗、更温暖、更坦率、更大胆、更有创造性、更漂亮、更有趣。
你的世界观会发生变化，世界会以各种各样的记号向你反映出你的爱（手势、目光等）。
如果他在爱着：
他就容光焕发、越来越漂亮、所有领域都会蓬勃发展。
爱是包容——不是排除。
有爱的地方，就一直在学习。
有爱的地方，就有自由。
有爱的地方，就轻松愉快。
有爱的地方，就自觉、自愿、清醒、充实。
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