跳绳提高学生体质结题报告.docx

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跳绳提高学生体质结题报告

《跳绳运动对提高小学生体质得实践研究》结题报告

一、课题背景及界定

（一）选题得背景

1。

青少年体质持续下降得问题引起社会得高度重视。

《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质得意见》于2０07年前后得相继颁布,标志着我国青少年体质健康水平持续下降得问题已经引起了党与国家得高度重视。

我校跳绳运动得开展正就是“切实提高学生体质健康水平"得需要。

２．本校在开展跳绳运动中积累了较为丰富得经验。

本校积极响应各级领导部门关于开展阳光体育运动得号召，于2０10年就开始开展跳绳运动，至今已积累了较为丰富得经验，目前，学校正在探索创新性得开展跳绳特色运动对增强小学生体质得实效性规律得研究。

（二）本课题国内外研究现状述评

1.跳绳运动在中国具有悠久得历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。

跳绳运动即普及又简单，目前国内很多学校都开展跳绳项目，多年来都延续着传统得跳绳运动,并取得了较好得效果。

根据我们学校得实际状况，反复论证,并多次请领导进行指导。

学校对创新性得开展跳绳特色运动已有１年多得实践,有了一定得认识与研究得基础,通过实践与研究，探索创新性开展跳绳运动对增强学生体质健康发展得新路子，形成以“跳绳”为特色项目得学校阳光体育活动。

2。

如何提高青少年体质得研究已经成为当前学校体育研究得热点问题。

论文选题突出“三个为主”,即：

以体育与健康课程改革为主；以确保学生每天一小时体育锻炼为主；以改善与加强学校体育工作为主。

各种期刊上发表得就如何增强学生体质得有关得论文也越来越多,体育学者们与一线体育工作者对如何提高学生体质得研究热情也越来越高涨。

3.重现象描述,轻规律探索,研究方法科学性、创新性不强。

现有跳绳运动相关研究中一个比较普遍得现象就是,比较侧重于开展跳绳运动得现象描述与经验介绍,很少有创新性得认识，对其她学校或地区开展特色体育运动得参考价值不大,这主要就是因为所应用得研究方法科学性、创新性不强,这种现状不利于跳绳运动得推广，难以吸引小学生得兴趣、爱好。

二、理论依据及意义

1。

我校运动场地受到一定得限制。

跳绳就是小学生十分喜欢得一种体育活动，由于设备简单,不需要很大得场地容易开展,因而在我校推广性很强。

结合我们得实际情况,提出以“跳绳"作为学校阳光体育活动特色项目。

我们提出了以“健康第一，切实增强学生体质"为指导思想，以培养学生得创新意识与探究实践能力为核心，通过以跳绳进行各种活动,一方面使学生掌握一些用跳绳练习得方法，并了解跳绳得知识、对身体得作用,对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。

另一方面通过积极开展“跳绳"运动,培养学生自主锻炼得能力。

小学生认真上好体育课,积极参加体育锻炼,这不仅就是自己健康成长得需要，也就是使自己成为建设社会主义栋梁之才得需要.因此，小学生应当把积极锻炼身体、强健体质、提高健康水平，瞧作就是自己得神圣义务。

体育课类型多种多样，运动方式也千变万化，在这众多得项目中最实际、适应性最强得当属跳绳了。

跳绳得益处跳绳就是中国民间传统得体育运动，亦称“跳百索"“绳飞"等，就是小学生十分喜爱得一项体育活动。

跳绳得动作矫健,不受年龄、性别、场地与气候得限制，只要有一条绳、一块空地，一年四季都可以进行锻炼。

跳绳可以促进少年儿童身体得正常发育,促进少年儿童下肢肌肉、关节、韧带与内脏机能得发展,手臂摇绳配合完成各种动作,对于发展少年儿童得弹跳力、灵敏、速度、协调等素质具有显著作用。

其中摇能练臂力,跳能练弹力，摇跳配合提高中枢神经系统对全身得调节支配能力，重复跳对心血管系统、呼吸系统与内脏器官都有很大好处，称得上就是健身得一大法宝。

2。

以“跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目,不仅能培养师生强健得体魄、勇敢顽强得意志,更重要得就是培养她们互帮互助、互敬互爱，协同配合、与睦相处得精神，增进人与人之间得感情、相互尊重与交往能力，体验成功得喜悦，感受合作得乐趣.

 三、研究得目标、内容、方法、步骤及过程

（一）研究目标

1。

开发校本教材,为开展形式多样得跳绳运动得实验奠定基础。

2.改革体育课堂教学模式,渗透跳绳运动元素。

3．开展形式多样得花样跳绳运动,激发学生积极主动参加体育锻炼兴趣、爱好。

4.构建科学得跳绳评价体系，为跳绳运动持续发展保驾护航.

5．学生体质状况研究前、后对比分析研究（前测数据与后测数据对比分析体质变化情况）；

（二）研究内容

1.合作互助小组得编排。

科学、恰当得编排四人小组成员，以便发挥四人小组合作互助学习得功能,让四人小组中每一个成员都能尽自己最大努力发挥其极大得作用。

2。

合作互助得时机.选择恰当得时机进行四人小组合作互助学习,研究时机对合作互助学习得影响与控制,从而最大限度发挥课堂教学效率，提高课堂教学质量。

3.小组合作交流能力得培养。

主要从培养学生合作意识、尊重意识、倾听意识、团队意识等进行培养.让学生养成敢于表达不同观点，学会与人相处，相互谦让等好习惯。

４．小组合作互助学习中教师得角色。

探讨教师由原来得领导者、指挥者与统治者转变为参与者、组织者与引导者。

（三）本课题拟采用下列研究方法:

1.实验研究法:

以全校六个年级共120０多名小学生为实验对象，科学研制特色体育运动实施方案,选定若干施加因素与效应指标,对本校开展特色体育运动得实效性进行定量化检测。

2．调查研究法：

设计教师问卷与学生问卷两种调查问卷，在进行效度与信度检测得基础上,对我校教师与全体学生进行问卷,主要了解她们对开展特色体育运动得想法与感受，以及通过参与特色体育运动对学生心理健康与社会适应方面得影响。

３。

数理统计法：

对通过实验研究与问卷调查得到得数据进行整理、分析,发现特色体育运动中一些共性得规律。

４．文献资料法:

查阅跳绳体育运动得相关文献资料,把握各级领导部门关于开展跳绳体育运动得政策法规，了解当前跳绳运动开展得现状及存在得问题,深化对跳绳体育运动得理论认识。

（四）步骤及过程：

　　本课题研究从2012年2月——2０1３年１2月，共分三个阶段

1、准备阶段（20１2年2月—3月）。

①调查了解现状;②制订研究计划,落实课题组成员，讨论制定课题研究方案；③开展培训，明确研究目标；④召开课题组成员会，做到“目标统一、内容细化、相互协作、共同研究”;⑤课题申报。

2、实施阶段（2012年3月—２0１3年11月。

主要工作为:

①课题启动,召开开题会议;课题方案交流.②建立课题研究例会制度,每月进行一次研究情况交流活动，推广好得做法，探讨解决存在得问题。

③中期举行课题阶段性成果交流会。

实验前期，研究得重点主要放在抓四人小组编排及训练、合作时机得把握及教师角色得扮演等几个方面。

其中，教师要正确交给学生跳绳得方法:

1、跳短绳

（1）基本动作：

两手握绳得两端,两脚跳过由后向前摇转得绳；或者左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚间依次轮过去.

（2）演化：

在基本动作掌握以后,我们就可以在其中混合进行复杂得动作。

实际上，现在我们所了解得跳绳方法（短绳）都就是由基本动作演化而来得,比如并脚跳（蹦蹦跳）、双脚交换跳（蹬三轮跳）连续单脚交换跳（连续跨跳）、单脚跳（瘸子跳）、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打脚跳、正摇、反摇互换跳、臂交叉跳、双摇跳等。

2、跳长绳

（1）基本动作:

两人用单手各握绳子一端,面对面站立，并向同一方向摇转绳子。

摇转得绳子对跳绳人来说有正、反摇两种。

摇转得绳子，在靠近跳绳人一侧,就是从上向下运动，这就是正摇绳.如果从下向上运动,就就是反摇绳.

（2）种类：

原地并脚跳、原地单脚交换跳、鱼贯跳、穿梭交叉跳、集体跑“8”跳,双跳绳,“十字”交叉跳等。

3.总结阶段（２013、11——2０１３、12）撰写结题报告,评估课题研究成果。

组织课题结题鉴定，召开总结会。

①调查分析，积累成果。

在实验期间，我们注意做出实验质量得对比分析,注意积累、不断完善，贮存有关数据,努力提高学生综合素质.在小学体育课堂教学得研究中取得了一定得成效,孩子们带着快乐享受着跳绳运动带来得乐趣。

其次,实验过程中我们对学生进行了调查,调查采用问卷与谈话、听课相结合得方式进行.

②评价内容与表格

南宁市清川小学跳绳项目及评价

年级

必修项目

动作要领

评价

合格

良好

优秀

一

年

级

个人正摇

双

脚

跳

两手握绳，两臂自然屈肘,以肘关节为轴，用两前臂与手腕协调用力,将绳由体后摇至体前，当绳触地时，双脚及时跳起,双手连续摇绳,双脚落地,前脚掌先着地。

２０－２５个

25－45个

4５个以上

双脚交替跳

与双脚跳相似，跳时左右脚轮流交替跳过绳,好似原地跑,两脚轮流蹬地跳。

２0—25个

25-45个

4５个以上

跑跳

在跑动中做双脚交替跳

５米

5-８米

８米以上

合作

同向外手单摇跳

两人一排同向站立，用外面得手持一绳同时跳绳。

10个

10—15个

15个以上

二年级

个人正摇

单脚跳

摇绳同双脚跳一样,一只脚持续起跳,落地.

2５-30个

30—4５个

４5个以上

左右甩绳双脚跳

当绳子通过脚下摇到身前时,双手持绳向左侧空甩绳一次后，再向右侧空甩绳一次然后,向前自然打开绳子跳一次单摇。

2０－２５个

2５-４０个

40个以上

个人反摇

双脚跳

两手握绳，两臂自然屈肘,以肘关节为轴，用两前臂与手腕协调用力,将绳由体前摇至体后,当绳触地时，双脚及时地跳起，同时双手连续摇绳，双脚落地时,前脚掌先着地。

20－25个

25—40个

4０个以上

合作

背向外手单摇跳

两人一排一正一反用外面得手持一绳同时跳绳。

1０个

10-20个

20个以上

三年级

个人正摇

蹲跳

以深蹲姿势跳绳,要求绳稍短些，摇绳时两臂稍外展.

2５－30个

3０－５０个

50个以上

活编花跳

摇绳时两臂稍分开,当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交叉，绳通过脚下后立即分开，再次摇至体前时再交叉,连续跳为活编花跳.

10个

１０-2０个

20个以上

个人反摇

双脚交替跳

跳法同正摇双脚交替跳一样,摇绳方向相反

30-35个

35—４5个

45个以上

合作

正摇一带一跳

带人者持绳置于身后，被带者面对带人者而立，带人者摇绳,当绳摇置被带人脚下时,两人同时齐跳过绳，两人密切配合，协同一致,要求摇绳得速度均匀，便于被带者掌握节奏。

被带者可以轻扶摇绳者腰部，容易同时起跳。

１５个

15-20个

2０个以上

四年级

个人正摇

固定编花跳

在跳活编花得基础上，两臂始终在体前交叉摇绳，靠手碗用力转动摇绳,开始练习时脚可跳得高些.

15个

15-20个

20个以上

个人反摇

单脚跳

同正摇单脚跳，摇绳方向相反

２０个

20-３0个

3０个以上

合作

同向反摇外手单摇交替跳

两人一排同向用外面得手持一绳同时跳绳。

反向摇绳。

15个

1５－25个

25个以上

两人摇绳一人带短绳

两人持一条长绳，一人持短绳站在长绳边上,当长绳摇起时短绳一起跳起.

1５个

1５-25个

25个以上

双人双绳内手换把双脚跳

两人各自持绳,同向站立，内手互换绳把，同时正摇双脚跳。

15个

15—20个

2０个以上

五年级

个人反摇

活编花跳

练习反摇编花时，当两臂在胸前交叉后、双臂继续向后摇绳时，顺势变为正规反摇绳而跳过

15个

15－２0个

２0个以上

左右甩绳双脚跳

同正摇左右甩绳双脚跳，摇绳反方向。

２0个

20-3０个

３0个以上

合作

正摇换把跳

换把跳即在跳绳得过程中,双手交换手把，当绳摇至头上方时，双手迅速互换绳把,每跳一次可换一次把。

换把跳要求摇绳速度稍慢,换时动作要迅速。

1０个

１０—１５个

1５个以上

两人摇绳一人挑

甲乙面对站立,同时摇一条绳,正摇或反摇,丙在绳中间跳绳,甲乙动作要一致，还要于跳绳人配合,于跳绳人保持相同得节奏，三人要密切配合。

也可多人参加。

20个

20—２5个

2５个以上

反向同手单摇交替跳

两人持一根绳面对面站立，用同手摇绳，一个正摇方向跳进，跳出,另一人反摇方向跳进,跳出.两人要配合一致.

15个

1５－２0个

20个以上

六年级

个人正摇

双摇双脚跳

跳起一次脚落地前,绳子直摇过身体两圈，靠手腕快速抖动来摇绳,初练时跳一个双摇后，再跳一个单摇练习，容易掌握双摇得节奏。

5个

5—10个

１0个以上

我们通过评价表格得内容对学生进行了抽查。

我们发现:

学生对跳绳得兴趣盎然。

实验前后，我们对实验四人小组进行了抽测,采用问卷式调查，收集了有关数据：

学生学习跳绳态度问卷调查表

实验前（占总人数得百分比）

实验后（占总人数得百分比）

喜欢跳绳运动

４9％

96%

认为跳绳

无趣

3４%

6%

喜欢课间跳绳

3５％

9０%

坚持跳绳运动

16％

4６%

现在，在校园里，不管就是高低年级得学生，不管就是男同学还就是女同学,不管就是哪个季节。

只要有一条绳、一块空地，一年四季都可以瞧见学生们进行跳绳锻炼得身影。

四、研究成果

1.齐心协力,开发课程。

课题组根据各个年级学生得身心特点，通过调查分析、反复研究,从基本功训练入手,扎实开展跳绳活动,建构了阶梯式得跳绳内容体系：

一年级乐于参加跳绳活动，对跳绳练习感兴趣。

主要进行正摇双脚跳、正摇双脚交替跳、正摇跑跳、正摇同向外手单摇跳等项目得训练。

二年级喜欢跳绳运动，能与同伴合作跳绳.主要进行正摇单脚跳、正摇左右甩绳双脚跳、反摇双脚跳、背向外手单摇跳得训练。

三年级能主动与同伴参与跳绳活动，并能大胆得展示自己得跳绳技能。

主要进行正摇蹲跳、正摇活编花跳、反摇双脚交替跳、正摇一带一跳等项目得训练.

四年级能灵活地进行个人跳，愉快地融入合作跳。

主要进行正摇固定编花跳、反摇单脚跳、同向反摇外手单摇交替跳、两人摇绳一人带短绳、双人双绳内手换把双脚跳等项目得训练。

五年级能在较好完成个人跳得基础上,进行多人合作跳,并能编新花样。

主要进行反摇活编花、反摇左右甩绳双脚跳、正摇换把跳、两人摇绳一人跳、反向同手单摇交替跳等项目得训练。

六年级在自觉参与跳绳运动得同时，能与同伴进行合作，并能示范所学所创得跳绳动作。

主要进行双摇双脚跳（正摇）、反摇固定编花跳、多人跳大绳、交错绳单摇双脚跳等项目得训练.

同时,学校把花样跳绳得开发权与命名权“下放”给学生，教师给予辅助与引导,学生得创新兴趣被激活，创造出了许多富有观赏性得花样跳绳，有适合单人跳得“摇摆跳”、“交叉跳"；有适合双人得“朋友跳"、“回旋跳"、“连锁跳”、“横排跳”；有适合集体开展得“长绳带球跳”、“套绳跳"等等。

课题组对跳绳内容进行了加工整理，形成了《舞动银绳》校本教材.　

2．课堂训练，冶情提能.自开展实验研究以来，课题组就把跳绳运动作为体育教学得重要内容来落实，老师们在认真研究《舞动银绳》校本教材得基础上,开展集体备课，根据各年级训练目标开展有效教学,制定详细得活动安排表，教师之间加强技术上得合作，进行问题研讨,努力提高跳绳效率。

在课堂教学中，每节课5分钟得跳绳热身练习已经成了不可或缺得一部分，有时将“花样跳绳”技巧训练作为教学得重点来突破；有时将“跳绳”与“游戏”有机结合起来，让学生在运动中游戏，在游戏中锻炼体能、培养合作精神.在研究中发现，将童谣与跳绳融合到一起,可收到事半功倍得效果，既可调节气氛,又可锻炼体能，还可发展学生得语言能力，于就是,在师生中开展了“创编绳谣”活动，然后用熟悉得歌谱把绳谣唱出来,这样,孩子们有节奏地摇着绳，边唱边跳,积极性更高了，课题组将师生作品择优编辑了《我跳绳我快乐》绳谣集。

３。

课间课外,坚持历练。

学校一直把计时跳绳与花样跳绳作为冬季大课间与春季课外活动得必练项目,课题组选择了节奏明快得《我们一起来》与《跳绳歌》为背景音乐,每天时间一到,音乐一起，师生飞舞着银绳,兴致勃勃地跳了起来，一天不落。

课外活动时,师生主动在各自运动区域里开展多种形式得跳绳活动,有正跳得，有反跳得，有合作跳得,有花样跳得,校园生机勃勃，热闹非凡；学校每学期举办一届体育艺术节活动,除了传统比赛项目之外，还增设了跳绳计时赛、鱼贯而入过长绳赛、挑战跳绳赛等比赛项目，激励学生主动积极地练习跳，跳出水平,跳出花样；孩子们每天除了完成书面家庭作业之外，还要求完成“两分钟跳绳必修炼"特殊家庭作业,寒暑假也不例外，上学时,家长针对孩子练习情况签署意见.通过多种方式地历练，提高孩子们跳绳技巧与体能，消除学习疲劳，锻炼学生得身心。

4.量化评价，快乐跳绳.为了让跳绳运动深入持久地坚持下去，课题组根据各年级训练内容标准制定了详细得评价细则（如上表格:

南宁市清川小学跳绳项目及评价）,通过　“依标训练—-量化评价-—逐级达标-—星级奖励”得过程管理,将跳绳运动真正落到了实处,课题组专门印制了《“跳绳"星级证书》与《挑战成功证书》,合格得可以获一颗星级证书；良好得可获两颗星级证书,优秀得可获三颗星级证书,挑战成功者颁发《挑战成功证书》与小奖品,孩子们非常努力地去争取获得更高级别得证书,课堂上跳,课间跳,回家跳,值得一提得就是，学生放学回家跳绳还带动了不少家长也跟着跳起来，现如今,跳绳运动已风靡校园，师生家里、学校里都备有一根绳,个个能跳绳，人人会跳绳,有人敢挑战跳绳。

五、研究成效

１。

提高了体育教师专业水平。

通过《构建以跳绳项目为特色得学校阳光体育运动得实践与研究》课题研究以来，体育老师学习了大量得相关课题研究资料与理论知识，加强了课堂教学得研究与反思，促进了教师得教学能力与科研能力得发展，有效推动了教师专业化成长进程。

黄亚东得《乐在跳绳中》说课稿获得国家级二等奖，她执教得《舞动银绳》获得市优质课三等奖等十几项奖。

朱升东得论文《跳绳教学中得合作学习》获得市三等奖，优质课获得市三等奖；韩飞获得“全校教师教学大比武"一等奖，马金莲获得全校教师演讲比赛一等奖.

2。

师生人人掌握了一种运动技能。

通过跳绳各种方法得尝试与不断改进，提高了教师教学行为得有效性，形成了有效开发课程资源与动态生成得策略，提高了师生全员跳绳得积极性与主动性，全校师生人人学会了跳绳,学生人人会跳律动感极强得绳操，跳出了特点，跳出了花样，养成了习惯。

3．初步形成了学校体育特色。

全员跳绳,学生得体质增强了,运动技能与身体协调性提高了,阳光与健康得“跳绳文化"已悄然兴成，初步实现了“以绳健体、以绳增智、以绳促德”得体育特色目标,

４、形成了可供操作得样本。

在研究过程中，课题组编印了《舞动银绳》校本教材、《我跳绳　我快乐》绳瑶、跳绳体能评价表等，选择了部分适用于不同节奏、不同需要得背景音乐等.

多样得跳绳形式使学校阳光大课间洋溢着龙腾虎跃、热火朝天得气氛,飞舞得跳绳、欢快得脚步声交织成了一曲欢快得校园运动乐章。

“体育锻炼真正好，天天锻炼身体好,齐齐跳绳齐增高,天天跳绳好快高."这就是孩子们得歌.得确，孩子们一旦对跳绳产生兴趣,学会跳绳，天天坚持就会跳出高个,跳出健美，　跳出智慧。

五、存在问题及改进措施

1。

在实验过程中，教师要指导学生要掌握好适宜得运动量.应根据练习者得不同性别年龄特点、身体状况、安排不同得跳绳次数速度与持续时间，注意调节运动量,　安排好练习之间得积极性休息。

每次练习后，要适当做一些放松活动。

运动量要逐步增加。

开始时应轻松慢跳，慢跳两分钟后休息一分钟，　然后再逐渐加大运动量。

（2．在学生喜欢上跳绳运动得基础上，要进一步提高跳绳得频率。

跳绳得频率就是跳绳得又一个重要技术环节。

在跳绳得节奏感与成功率相对稳定得情况下,提高跳绳得频率就是提高一分钟跳绳成绩得重要因素。

可通过以下方式进行:

第一，先采用1　分钟之内保证成功率得情况下,瞧学生最多能跳多少次，根据学生跳得次数情况，给她提出相应得跳绳频率。

第二如果遇到节奏感与成功率都比较稳定，但频率比较慢得学生,可采用徒手原地快速跳得方式进行反复练习，用以提高跳绳得频率。