军事理论考试基础题doc.docx
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军事理论考试基础题doc
18
TRUE
称肺循环。
19
FALSE
称肺循环。
20
TRUE
21
FALSE
22
TRUE
23
FALSE
24
TRUE
加.
25
FALSE
响。
26
TRUE
27
TRUE
28
FALSE
29
TRUE
30
FALSE
1FALSE耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
2
TRUE
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为n的的低强
度体育锻炼方法。
3FALSE
练习短跑可以用来发展耐力o
4
TRUE
长跑和游泳可以用来发展耐力。
5
TRUE
研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病
的威胁性。
6
TRUE
运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最
重要生理指标之一。
7
TRUE
体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。
8
FALSE
在体内，不只有三磷酸腺昔（ATP）可以作为肌肉收缩的直
接能源。
9
TRUE
在体内，只有三磷酸腺昔（ATP）可以作为肌肉收缩的直接
能源。
10
FALSE
人体内含有大量的三磷酸腺昔（ATP）o
11
TRUE
依靠肌肉的三磷酸腺昔（ATP）作功只能维持1秒左右。
12
FALSE
依靠肌肉的三磷酸腺昔（ATP）作功可以维持10秒左右。
13
TRUE
只有不停地合成三磷酸腺昔（ATP）才能满足肌肉收缩的需
要。
14
FALSE
在无氧条件下不能合成三磷酸腺脊（ATP）o
15
TRUE
在体内有两种系统可以合成三磷酸腺昔（ATP）。
16
TRUE
心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时■把代谢
废物（如二氧化碳等）
排出体外。
17
FALSE
心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物
（如二氧化碳等）排出体外。
心脏实际上是由两个分开的血泉构成:
右心，泵血通过肺,
心脏实际上是由两个分开的血泵构成:
左心，泵血通过肺,
正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。
正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。
心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。
心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。
体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增
体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影
人体运动时适宜最大心率（IIRmax）=220—年龄（年）
血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。
血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。
高血压是指收缩压高于MOmmHg或舒张压高于90mmHgo
当收缩压达到130mmHg时称为高血压。
31
FALSE
当舒张压高于80mmHg时称为高血压。
32
TRUE
最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。
33
TRUE
最大摄氧量的百分比（％V02max）可以表示运动强度。
34
TRUE
运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的
结果。
35
FALSE
运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没
有关系。
36
TRUE
体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运
动肌肉血流增加。
37
FALSE
体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运
动肌肉血流减少。
38
TRUE
测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之-一。
39
TRUE
体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。
40
FALSE
体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。
41
TRUE
身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的
二氧化碳。
42
FALSE
身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出
更多的氧。
43
FALSE
当运动的强度小于80%V02max时，呼吸频率与运动强度
都按比例增加。
44
TRUE
当运动强度大于•50%V02max后，呼吸频率迅速增加以摄
入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。
45
TRUE
运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：
准备活动、
锻炼模式和整理活动。
46
TRUE
锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方
式、频率、强度和持续时间等。
47TRUE一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5
次可使心肺达到最大适应水平。
48FALSE一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
49FALSE运动强度接近60%V02max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
50TRUE运动强度接近50%V02max时才可增强心肺适应能力，故
常把这一强度称为锻炼阈。
51TRUE对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟
的锻炼就可提高心肺适应水平。
52TRUE整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液
过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。
53FALSE每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：
起始阶段，渐进阶段和终止阶段。
54TRUE法特莱克练习是耐力练习的有效方法。
55TRUE间隙练习是指重复进行强度、口寸间、距离和间隔时间都较
固定的锻炼方法。
56
FALSE
固定的锻炼方法。
57
TRUE
58
FALSE
59
TRUE
使耐力得以提高。
60
FALSE
气。
61
FALSE
62
TRUE
使呼吸肌耐力增加。
63FALSE
TRUE
持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较
耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。
耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。
最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧
最大心输出量的增加E使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也
耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。
耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但W以
心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。
耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
65FALSE耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
66TRUE持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水
平的有效锻炼方式。
TRUE研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量
体重和体脂会慢慢地增加。
FALSE研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量体重和体脂会慢慢地减少。
TRUE通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健
67
消耗减少，
68
消耗增加，
69
康，并且皮肤会变得松弛。
70
TRUE
71
TRUE
72
FALSE
73
TRUE
有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。
74TRUE肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得
以实现，但肌丝本身的结构和长度不变。
75
TRUE
76
FALSE
77
TRUE
78
TRUE
肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。
肌肉收缩时，会产生张力和长度的变化。
根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两利、
79FALSE根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。
等张收缩又称为动力性收缩，大多数情况下身体的锻炼依
大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。
等张收缩乂可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。
当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）肘，肌牵拉它附着的骨杠杆做向心运动，称为向心收缩。
84FALSE洋肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时，肌
肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做运动，称为离心收缩。
85TRUE向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如屈肘、
高抬腿和挥臂等。
86
FALSE
屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。
87
TRUE
汽肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极地收
缩但仍被拉长，称为离心收缩。
88
TRUE
离心收缩在实现人体运动时，起着制动、减速和克服重力
等作用。
89
FALSE
离心收缩在实现人体运动时，起着制动、加速和克服重力
等作用。
90
TRUE
等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称
等动）进行的最大收缩。
91
FALSE
等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称
等动）进行的最小收缩。
92TRUE当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但
长度并不变化，这种收缩叫等长收缩。
93FALSE当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等动收缩。
94TRUE根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型：
慢收缩肌
纤维、快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维。
95TRUE慢收缩肌纤维简称慢肌纤维，其收缩速度慢，产生的力量
小，然而有很强的抗疲劳性。
96
FALSE
快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。
97
TRUE
慢肌纤维中肌红蛋白含量高，毛细血管多，呈红色，故又
称红肌纤维。
98
TRUE
慢肌纤维适合于长时•间有氧运动，如走或慢跑等。
99
FALSE
慢肌纤维适合于短时间有氧运动。
100
TRUE
快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但容易疲劳。
101
FALSE
快肌纤维收缩速度快，产生的力量大，但不易疲劳。
102
TRUE
肌肉力量主要取决于•肌肉的生理横截面积，即生理横截面
积愈大，肌肉的力量越大。
103FALSE肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。
104TRUE肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌
肉收缩时产生的张力影响。
105TRUE体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。
106TRUE渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
107TRUE超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量
练习中，更常用渐增阻力原则。
108FALSE超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用超负荷原则。
109TRUE根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
HOTRUE力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
111FALSE力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
112TRUE力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
113FALSE力量练习中，练习频率低、训练肘间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
114FALSE力量练习常用心率来表示练习强度。
115TRUE肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
116FALSE肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。
117TRUE肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一•些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
118FALSE肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。
119TRUE练习的方法。
120FALSE练习的方法。
121TRUE
122TRUE加以推测。
123TRUE的锻炼效果。
124TRUE阶段和保持阶段。
125TRUE
使肌纤维增粗的缘故。
126FALSE
TRUE
等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
在力量练习中常用RM来表示运动强度，而不是用心率来在进行全身的肌肉练习时•，每隔一•天进行练习会获得最佳力量练习的运动处方分为三个阶段：
开始阶段、慢速增长肌肉体积的增大主要是由丁•肌原纤维数量的增多、增粗而肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。
力量练习中注意事项：
了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。
128TRUE力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
129
FALSE
130
TRUE
131
TRUE
132
FALSE
力量练习可明显改善心肺功能。
杠铃与哑铃练习法、体操练习法E•用来发展力量。
发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
133TRUE体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌
肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
134TRUE柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、
肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
135TRUE关节的活动幅度主要取决于美节本身的结构，关节的结构
不同，柔韧性也有差别。
136TRUE动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性问缩力来完成所要完成的动作。
137FALSE静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
138FALSE静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
139TRUE静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,
拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
MOFALSE动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
141TRUE在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力，牵拉限制关节活动幅度的对抗肌，逐渐增加它们的伸展度。
142TRUE肌肉伸展的方法有三种：
即主动和被动的静态伸展法、主
动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。
143TRUE主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的
伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势-段时间。
144TRUE主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅
度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。
145TRUE利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
146FALSE利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的司•能伸展能力相适应，如果小于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
147TRUE人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。
为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同肘股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
148FALSE人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。
为了达到膝关节伸的效果，股四头肌收缩，同肘股后肌群放松并伸展，肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。
149TRUE肩关节柔韧性练习方法有：
压肩、吊肩、转肩等。
150TRUE下肢柔韧性练习方法有：
弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、
侧压腿等。
151TRUE腰腹部柔韧性练习方法有：
体前屈、体侧屈、转体等。
共55题，100%正确，100%全，方法同前一贴。
另：
如果专项题需要，请跟贴注明。
1锻炼中运动强度的大小一般通过…B
2关于跑步的技术要领下列说法正确的...B
3为改善健康状况所需的最小运动量叫…B
4体块指数（BMI）的计算公式是：
…D
5关于仰卧起坐的测量，下列说法不正...C
6下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方…A
7关于步行锻炼法的描述错误的是：
...C
8游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独…B
9运动强度的大小一般可以通过心率指…A
10长时间的跑步所主要采用的呼吸方式…A
11为提高健康有关的体能水平，每周建…B
12准备活动的目的不包括：
C
13整理活动的目的不包括：
…C
14运动处方的组成为：
A
15下列不是缓解过度锻炼症状的方法:
...C
16“百分之十原则”是在下列哪一项训…D
17下列选项中是通常...C
18下列选项中是通常情况卜.用来表示负荷量的°A
19仰卧起坐主要测量的是…C
20测量心肺功能适应能力的方法不包括…C
21体育锻炼前应该注意...A
22（）不属于动作技能有关的…A
23（）属于与健康有关的体能。
A
24健康五要素说中包括身体、情绪、智...C
25世界卫生组织对健康提出的定义：
“…B
26在体育锻炼中，运动量应以中等强度…C
27常见的心血管疾病有（）种。
B
28在进行防治高血压的抗阻运动练习时…C
29防治高血压的抗阻运动，一般采用最…B
30冠心病患者进行有氧运动练习，每周...B
31冠心病患者进行有氧运动练习，每次...A
32人体对缺氧的不良反应一•般（..・C
33坚持在冷环境中进行体育锻炼人比一…C
34人在气温超过摄氏（）度环…C
35人的体温超过摄氏（）度，热辐...C
36造问下列哪项不是与健康有关的体...C37体育锻炼时如发生中暑，以下哪些措…C38体育锻炼之所以会减少应激，n前有…B39-•般的拳术运动，多半是将肌肉紧绷…C40练功之后有六忌：
一忌蹲坐休息，二…B41动机强、具有竞争性、好攻击、急躁…A421克蛋白质、1克脂肪和1克酒精产…C43体育锻炼中提供机体能量的主要物质…C4411-24岁的男女每犬的钙摄入膳…D45何种物质是骨骼和牙齿的基本成分？
B46以下何种物质是红细咆的一个基本成…A47在感冒期间，增加何种维生素的摄入…C48世界卫生组织建议每人每日食盐胃不…A49研究发现，人体失去多少水可能导致...C50人体中含有大量的水分，其占机体的...D51何种元素缺乏将导致骨质疏松？
D
52人体最重要的三个无机盐为：
A
53蛋白质的基本结构.单位是：
A
54每克脂肪所产生的能量大约是每克糖…B55平衡膳食应该由适拍的糖、脂肪和蛋...B
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