企业员工军训内容doc.docx

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企业员工军训内容doc

企业员工军训内容

军训对良好习惯的培养具有重要的教育意义和实践意义。

企业员工军训内容有哪些呢?

下面是的企业员工军训内容资料，欢迎阅读。

企业员工军训内容

1、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

口令：

立正。

要领：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、跨立（即跨步站立）

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。

可以与立正互换。

口令：

跨立。

要领：

左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

携枪时不背手。

3、稍息

口令：

稍息。

要领：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可以自行换脚。

4、停止间转法

（一）向右（左）转

口令：

向右（左）转。

半面向右（左）转。

要领：

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

（二）向后转

口令：

向后转。

要领：

按照向右转的要领向后转180度。

5、行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

（一）齐步

齐步是军人行进的常用步法。

口令：

齐步走。

要领：

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116-122步。

（二）正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：

正步走。

要领：

左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处;着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米;向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110-116步。

（三）跑步

跑步主要用于快速行进。

口令：

跑步走。

要领：

听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170-180步。

（四）便步

便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。

口令：

便步走。

要领：

用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

（五）踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：

踏步走。

行进间口令：

踏步。

要领：

两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

（六）移步（5步以内）

移步用于调整队列位置。

1.右（左）跨步

口令：

右（左）跨步走。

要领：

上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2.向前或者后退

口令：

向前步走。

后退步走。

要领：

向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。

向前1步时，用正步，不摆臂;向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（七）礼步

礼步用于纪念仪式中礼兵的行进。

口令：

礼步走。

要领：

左脚向正前方缓慢抬起（腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米），按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作;上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）;手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。

行进速度每分钟24-30步。

（八）携枪行进

略

（九）携便携式折叠写字椅行进

携折叠写字椅行进时，左手提握支脚上横杠，左臂下垂自然伸直，写字板面朝外。

6、立定

口令：

立定。

要领：

齐步、正步和礼步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

7、步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到前进的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

8、行进间转法

（一）齐步、跑步向右（左）转

口令：

向右（左）转走。

要领：

左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。

（二）齐步、跑步向后转

口令：

向后转走。

要领：

左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

（三）转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。

9、坐下、蹲下、起立

（一）坐下

1.徒手坐下

口令：

坐下。

要领：

左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长;女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

2.携便携式折叠写字椅坐下

要领：

当听到放凳子的口令，左手将折叠写字椅提至身前交于右手，右手反握支脚上横杠，左手移握写字板和座板上沿，两手协力将支脚拉开;尔后上体右转，两手将折叠写字椅轻轻置于脚后，写字板扣手朝前，恢复立正姿势;当听到坐下的口令，迅速坐在折叠写字椅上。

使用折叠写字椅的靠背或者写字板时，应当按照打开靠背或者打开写字板的口令，调整折叠写字椅和坐姿;组合使用写字板时，根据需要确定组合方式和动作要领。

（二）蹲下

口令：

蹲下。

要领：

右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可以自行换脚。

（三）起立

口令：

起立。

要领：

全身协力迅速起立，成立正姿势或者成持枪、肩枪（筒）立正姿势。

携便携式折叠写字椅起立时，当听到取凳子起立的口令后，按照放折叠写字椅的相反顺序进行。

10、整理着装

整理着装，通常在立正的基础上进行。

口令：

整理着装。

要领：

两手（持自动步枪时，将枪夹于两腿间）从帽子开始，自上而下，将着装整理好。

必要时，也可以相互整理。

整理完毕，自行稍息。

听到停的口令，恢复立正姿势。

11、敬礼礼毕

1.举手礼

口令：

敬礼。

要领：

上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

2.注目礼

要领：

面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

3.礼毕

口令：

礼毕。

要领：

行举手礼者，将手放下;行注目礼者，将头转正;行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。

紧接着上午的试炼，下午仅一个游戏，再次让我体会到了体质的重要性，虽然只是个游戏，但我们深刻地理解到，在一个团队中，一个人的脱节，可能会造成不可挽回的后果。

在将来的工作中，安全、施工、质量、技术，环环相扣，相辅相成，若安全有了问题，何来产值，何来盈利，公司将无法继续发展。

时间虽只一天之长，但在这一天中我收获颇多，此时虽已精疲力竭，但归结在往后的训练中，我将以团队的荣誉为首，把自我的价值发挥到极致，尽自我所能为本次的试炼画上一个圆满的句号。

”

这位学员只经过了第一天的军训就能获得如此多的感想体会，可见明阳天下军训基地的优秀之处了。

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