42式太极剑 现用图解.docx

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42式太极剑现用图解

42式太极剑

（中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路）动作名称

预备势（九）蹬脚前刺

（一）起势（十）跳步平刺

（二）并步点剑（十一）转身下刺

（三）弓步削剑（十二）弓步平斩

（四）提膝劈剑（十三）弓步崩剑

（五）左弓步拦（十四）歇步压剑

（六）左虚步撩（十五）进步姣剑

（七）右弓步撩（十六）提膝上刺

（八）提膝捧剑（十七）虚步下截

（十八）右左平带（三十一）丁步点剑

（十九）弓步劈剑（三十二）马步推剑

（二十）丁步托剑（三十三）独立上托

（二十一）分脚后点（三十四）进步挂剑

（二十二）仆步穿剑（右）（三十五）歇步崩剑

（二十三）蹬脚架剑（左）（三十六）弓步反刺

（二十四）提膝点剑（左）（三十七）转身下刺

（二十五）仆步横扫（左）（三十八）提膝提剑

（二十六）弓步下截（右、左）（三十九）行步穿剑

（二十七）弓步下刺（四十）摆腿架剑

（二十八）右左云抹（四十一）弓步直刺

（二十九）右弓步劈（四十二）收势

（三十）后举腿架剑

预备势

两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。

目视前方（图251）.

要点：

头颈自然竖直，颔部微收，上体保持自然，不可挺胸收腹；两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

教法提示：

注意持剑的方法，剑身竖直于左臂后面，剑身不可歪斜。

（一）起势

1．左脚提起向左迈半步，与肩同宽，身体重心在两腿中间；同时两臂微屈略旋；两手距身体约10厘

米。

目视前方（图252）。

2．两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转；随转体右手剑指右摆，至右前方后屈

肘向下划弧至腹前，手心朝上，左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下，两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚侧（脚不触地）。

目视右前方（图253、图254）。

3．右脚向右前方（约45。

）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持剑，附于右前臂侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚侧后方，脚尖点地，同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑．屈肘置于右胸前，手心朝下。

目视剑指方向（图255、图256）。

4．重心左移，右脚尖扣，身体左转约90。

，左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑，经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上，右手剑指屈肘，经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高。

目视前方（图257）。

要点：

两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。

教法提示：

注意两手摆举转换要以腰为轴；左脚向左前方上步，要与腰胯左转协调配合；弓步时两脚的横向距离约为20～30厘米，不可在同一条直线上。

（二）并步点剑

1．重心前移，右脚经左脚侧向右前方（约45。

）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑，经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后，屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下。

目视前方（图258、图259）。

2．左脚向左前方（约45。

）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形，剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑。

目视前方（图260）。

3．身体重心前移，右脚向左脚并步，

屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，遂以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑，左手变剑指，附于右腕侧。

目视剑尖方向（图

261）。

要点：

两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。

教法提示：

搞清动作的方位；右脚向右前方（约45。

）上步、左脚向左前方（约45。

）上步时，腰胯要与之配合，切不可只动脚不动腰；点剑时注意上体的中正。

（三）弓步削剑

1．身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑，沉腕，变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方，左手剑指屈肘，附于右前臂侧，手心朝右，指尖朝上。

目视剑尖方向（图2621

2．右脚向右后方撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转约90。

；同时右手握剑，随转体向右上方斜削，腕同肩高，左手剑指左摆，置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前。

目视剑尖方向（图263）。

要点：

削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑重力达剑刃前端；上体中正，神态自然。

教法提示：

提示削剑的基本方法；注意动作要点；右手握剑，沉腕，变手心朝上，使剑尖按顺时针方向划一小弧，在完成此动作时要注意沉肩、坠肘、松腕的过程。

（四）提膝劈剑

1．左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘，向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰，左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下。

目随视剑尖（图

264）。

2．身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑，向前劈出，剑、臂平直，左手剑指经下向左划弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前。

目视剑尖（图265）。

要点：

身体左、右转动要与两臂动作协调一致。

提膝独立要与劈剑协调一致。

劲贯剑身下刃。

教法提示：

劈剑时剑、臂要平直；可先学习上肢动作，搞清腰与上肢配合的过程后，再与下肢动作配合练习；独立劈剑时，要注意身型的中正，不可有前俯后仰的动作。

（五）左弓步拦

1．右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落步，脚跟着地；同时右手握剑，以腕关节为轴，使剑尖在体前顺时针划一圆弧，左手剑指附于右前臂侧，手心朝下。

目视剑尖方向（图266）。

2．身体左转约90。

，随重心前移，左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高，左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。

目视剑尖方向（图267）。

要点：

身体转动与剑绕环要协调一致。

弓步时上体不可前俯。

教法提示：

左脚向左落步要与上体左转协调一致；左脚落步后不能与右脚在同一条直线上，两脚横向距离约20。

30厘米；拦剑时意注小指侧剑刃中后部。

（六）左虚步撩

1．右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转，继而，随重心前移，左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑，随转体屈肘向上、向左划弧至右胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方，左手剑指下落附于右腕部。

目视剑尖方向（图268）。

2．身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手，左手剑指附于右腕部。

目视左前方（图269）。

要点：

剑向左后绕环要与身体转换协调一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯圆活。

教法提示：

首先搞清下肢的动作路线；提示学者撩剑的

基本方法；注意虚步时，身体重心在右腿，左脚尖虚点地面，不可虚实不分，另外，撩剑的整个过程要与腰的转动协调配合。

（七）右弓步撩

1．身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑，向上、向右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方，左手剑指屈肘，落于右肩前，手心斜朝下。

目视剑尖方向（图270）。

2．身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑，经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下，左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。

目视剑尖方向（图271）。

要点：

撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心要平稳，勿起伏。

教法提示：

上步要平稳；撩剑时注意与下肢上步的配合；两臂在运行过程中要走弧形。

（八）提膝捧剑

1．左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时左手握剑，随转体向左平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前，左手剑指屈肘下落，附于右腕部，手心朝下。

目视剑尖方向（图272）。

2．身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑，随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前，左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下。

目视剑尖方向（图273）。

3．左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上，随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下，与胸同高，剑尖朝前，略高于腕。

目视前方（图274）。

要点：

左、右转体带剑要协调连贯。

捧剑与提膝协调致。

提膝时膝不得低于腰部。

教法提示：

先进行下肢的练习；提示学者左脚向前活步时，左脚跟先着地；提膝时身体保持中正，不可前俯后仰；两臂向胸前相合要同时进行，协调一致。

（九）蹬脚前刺

左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑，略回引再向前平刺。

目视剑尖方向（图275）。

要点：

蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部；剑向前平刺时两臂要保持松沉。

教法提示：

原地进行蹬脚练习；注意动作要点。

（十）跳步平刺

1．右脚向前落步，随身体重心前移，右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈，右脚在左脚将落地时迅速向左脚侧靠拢（脚不着地）；同时两手捧剑，随右脚落步向前平刺，左脚落地时两手腕部旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下。

目视前方（图276、图277）。

2．右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑，经腰部向前平刺，腕同胸高，手心朝上，劲注剑尖，左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。

目视剑尖方向（图278）。

要点：

右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致。

左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。

教法提示：

先进行跳步练习；跳步时左脚前摆落地，须前脚掌先着地；右脚向前上步时。

身体要保持平稳，不可前俯。

（十一）转身下刺

1．左腿屈膝，重心后移，右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑，向左、向后平带，屈肘收至胸前，手心朝上，左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对。

目视左前方（图279）。

2．右脚尖扣落地，重心移至右腿，继而以右脚掌为轴身体左后转约270。

，左脚屈膝提起，收至右脚侧（不着地）；两手仍合于胸前。

目视左前方（图280）。

3．左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑，向左前下方平剑刺出，手心朝上，左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。

目视剑尖方向（图281）。

要点：

转身时要平稳自然，不可低头弯腰；弓步与刺剑要协调一致。

教法提示：

先进行转体练习，转体时，上体保持中正，转体时腰胯要主动左转。

（十二）弓步平斩

1．重心前移，右脚收提于左脚侧（脚不触地）；同时右手握剑，沉腕，手心斜朝上，左手剑指屈肘向前，附于右前臂上。

目视剑尖（图282）。

2．右脚向右后方撤步，左脚碾步扣成右横裆步，身体右转约90。

；同时右手握剑，向右平斩；左手剑指向左分展侧举，略低于胸，手心朝左，指尖朝前。

目视剑尖（图283）。

要点：

肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。

教法提示：

右手握剑，沉腕，手心斜朝上，使剑尖按顺时针方向划弧；平斩要与撤步及右横裆步协调一致。

（十三）弓步崩剑

1．重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插步成叉步；同时右手握剑，略向左带后旋翻，手心朝下，向右格带，腕同胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高，左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前。

目视右侧（图284、图285）。

2．重心移至左腿，右腿屈膝提起；’同时两前臂向划弧合于腹前，手心朝上，剑尖朝前，左手剑指捧托于右手背下。

目视前方（图286）。

3．右脚向右落步成右弓步，上体略右转；同时，右手握剑，右摆崩剑，劲贯剑身前端，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈，手心朝上，左手剑指向左分展，停于胯旁，手心朝下。

目视剑尖（图287）。

要点：

捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致；崩剑为一发劲动作，要转腰、沉胯，发劲松弹；整个动作要连贯。

教法提示：

先进行上肢崩剑练习，掌握好崩剑的方法和规律；在完成崩剑的整个动作过程中，腰的左右转动要与上肢紧密配合，使之协调一致。

（十四）歇步压剑

身体左转，重心移至左腿，右脚向左脚后插步，脚前掌着地；同时右手握剑，经上向左划弧，变手心朝下；继而两腿屈膝下蹲成歇步；同时右手握剑，向下压剑，臂微屈，腕同膝高，左手剑指向上划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。

目视剑尖（图288、图289）。

要点：

压剑时，肩、肘松沉，不可僵直；剑身距地面约10厘米。

教法提示：

压剑时力注剑脊后部（手心侧）；重心下沉与压剑要同时进行。

（十五）进步绞剑

1．身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑，虎口朝前上方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕，左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂侧，手心朝下。

目视前下方（图290）。

2．右脚向前上步，重心前移；同时右手握剑绞剑，左手剑指向下、向左划弧侧举，腕略高于肩，手心朝外，指尖朝前，臂呈弧形。

目视剑尖方向（图291）。

3．左脚向前上步，重心前移；同时右手握剑，再次绞剑，左手剑指动作不变。

目视剑尖（图292）。

4．右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑，继续绞剑后前送，左手剑指经上向前附于右前臂上，手心朝

下。

目视剑尖（图293）。

要点：

上步要轻灵平稳，不可忽高忽低；上一步，绞一剑，共上三步，并使上步与绞剑协调一致，剑尖运转呈螺旋形。

教法提示：

首先进行原地的绞剑练习；绞剑时注意腰的转动与绞剑要一致；剑尖按逆时针方向运行；连续上步时，注意身体重心要平稳，上步时脚跟先着地，不可前脚掌先着地。

（十六）提膝上刺

1．重心后移，上体略左转，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同时右手握剑，屈肘回抽带至左腹前，手心朝上，剑身平直，剑尖朝右，左手剑指附于剑柄上。

目平视剑尖方向（图294）。

2．重心前移，身体略右转，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立式；同时右手握剑，向前上方刺出，T-心朝上，左手剑指附于右前臂侧。

目视剑尖（图295）。

要点：

提膝与刺剑要协调一致。

提膝不得低于腰部，上体要保持端正自然。

教法提示：

提膝上刺要与上动进步绞剑紧密配合；上刺时上体保持中正，两肩松沉，力注剑尖。

（十七）虚步下截

1．右腿屈膝半蹲，左脚向左落步，脚跟着地，上体略左转；同时右手握剑，随转体屈肘外旋向左上方带剑，手心朝里．腕同头高，剑尖朝右，左手剑指经下向左划弧至左胯旁，手心斜朝下。

目视右侧（图296）。

2．随重心左移，左脚踏实，屈膝半蹲，上体右转，右脚向左移半步，脚尖点地成右虚步；同时右手握剑，随转体略向左带后向右下方截剑至右胯旁，剑尖朝左前，与膝同高，劲贯剑身下刃，左手剑指向上，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。

目视右侧（图297）。

要点：

虚步与截剑要协调一致；截剑时，右臂不可僵直。

教法提示：

左脚向左落步要与上体左转一致；下截剑力贯剑身下刃（小指侧），同时注意重心的转换要平稳，虚步时重心落于左腿。

（十八）右左平带

1．左膝微屈，右腿屈膝提起，脚尖下垂；同时右手握剑，立刃向前伸送至与胸高，臂自然伸直，剑尖略低于

手，左手剑指经上向前附于右前臂侧；继而，右脚向右前方落步，上体略右转成右弓步；同时右手握剑前伸，手心转向下后屈肘向右带剑至右肋前，剑尖朝前，左手剑指仍附于右前臂侧。

目视剑尖（图298、图299）。

2．随重心前移，左脚向左前方上步成左弓步；同时右手握剑，随剑尖前伸，前臂外旋，至手心朝上后微屈肘向左带剑至左肋前，剑尖朝前，左手剑指经下向左，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。

目视前方（图300）。

要点：

弓步与带剑协调一致；上体不可前俯或突臀。

教法提示：

带剑时力注剑刃右侧或左侧，带剑要与转腰协调配合；弓步时两脚不能在一条直线上。

（十九）弓步劈剑

1·随重心前移，右脚摆步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，脚跟提起，上体右转；同时．右手握剑，向右后方下截；左手剑指屈肘向下附于右肩前，手心斜朝下。

目视剑尖（图301）。

2·上体左转，左脚向前上步成左弓步；同时右手握剑，经上向前劈剑，与肩同高，剑尖略高于腕，左手剑指经下向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝外。

目视前方（图302）。

要点：

上右步与回身截剑要协调一致，弓步与劈剑要协调一致；整个动作要连贯完成。

教法提示：

下截剑时，腰要右转；左脚向前上步时，重心仍在右腿，然后再前移；劈剑时力注剑刃（小指一侧）。

（二十）丁步托剑

1．随重心前移，右腿屈膝上提成独立式，上体右转并微前倾；同时右手握剑，向右后方截剑，左手剑指屈肘摆至右肩前，手心朝右后。

目视剑尖（图303）。

2．右脚向前落步，屈膝半蹲，左脚跟步至右脚侧，脚尖点地成左丁步；同时右手握剑，向前、屈肘向上托剑，剑尖朝右，左手剑指附于右腕侧，手心朝前。

目视右侧（图304）。

要点：

提膝与回身下截剑、丁步与托剑要协调一致；剑上托时劲贯剑身上刃；整个动作要连贯。

教法提示：

右脚向右前方落步，脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌；上托剑时剑身要平。

（二十一）分脚后点

1．左脚向左前方上步，脚尖扣，膝微屈，上体右转约90。

，遂以右脚前掌为轴，脚跟转，膝微屈；右手握剑，使剑尖向右、向下划弧至腕与肩同高，手心斜朝上，剑尖斜向下，左手剑指仍附右腕。

目视剑尖（图305）。

2．右脚向后撤步，腿自然伸直，左脚以脚跟为轴，脚尖扣碾步，屈膝半蹲，身体右转约90。

；同时右手握剑，剑尖领先，经下向后划弧穿至腹前，手心朝外，剑尖朝右，稍低于腕，左手剑指仍附于右腕。

目视剑尖方向（图306’）。

3．随重心前移，右腿屈膝前顶成右弓步，上体略右转；同时右手握剑，沿右腿侧向前穿刺，与肩同高，左手剑指向左后方划弧摆举，与肩同高，手心朝外。

目视剑尖（图307）。

4．随重心前移，左脚向右脚并步，两腿屈膝半蹲，上体略左转；同时右手握剑，剑柄领先，向上、向左划弧带剑至左胯旁，手心朝，剑尖朝左上方，左手剑指向上，在头上方与右手相合后，屈肘下落附于右腕侧。

目视左侧（图308）。

5．左腿自然伸直，右腿屈膝提起，脚尖自然下垂，上体右转约90。

；同时右手握剑，使剑尖在体左侧立圆划弧至后下方时，以剑柄领先，前臂旋上提，举至头前上方，手心朝右，剑尖朝前下方，左手剑指外旋，向前下方伸出至右脚踝侧前方，手心朝前上方。

目视剑尖方向（图309）。

6．右脚向前摆踢成分脚，同时上体略向右拧转；随转体右手握剑，经上向右后方点剑，腕同肩高，左手剑指向左上方摆举，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。

目视剑尖（图310）。

要点：

提膝与提剑、分脚与后点剑要协调一致；整个动作要连贯圆活，一气呵成。

教法提示：

此动作较为复杂，首先要搞清楚下肢动作的方向、路线；其次是上肢动作与下肢的配合；注意动作要点。

（二十二）仆步穿剑（右）

1．左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后落步成左弓步，同时上体左转；随转体右手握剑，弧形向体前摆举，腕同胸高，手心朝上，剑身平直，剑尖朝前，左手剑指向下，屈肘附于右前臂侧，手心朝下。

目视剑尖（图311）。

2．随身体重心后移，两脚以脚掌为轴碾步，身体右转约90。

成右横弓步；同时右手握剑，屈肘经胸前向右摆举斩剑，臂微屈，手心朝上，剑尖略高于腕，左手剑指向左分展侧举，与腰同高，臂微屈，手心朝外。

目视剑尖（图312）。

3．重心左移，成左横弓步，上体略左转；同时右手握剑，屈臂上举，带至头前上方，手心朝，剑身平直，剑尖朝右，左手剑指向上摆举，附于右腕侧，臂呈弧形，手心朝前。

目视剑尖方向（图313）。

4．左腿屈膝全蹲成右仆步，上体略右转；同时右手握剑，向下置于裆前，手心朝外，使剑立剑落至右腿侧，剑尖朝右，左手剑指仍附右腕。

目视剑尖方向（图314）。

5．随重心右移，右脚尖外展，左脚尖扣碾步成右弓步；同时身体右转约90。

；随转体右手握剑，沿右腿侧向前立剑穿出，腕同胸高，臂自然伸直，手心朝左，左手剑指仍附于右腕侧。

目视前方（图315）。

要点：

身体重心左右转换要平稳，上体切忌摇晃；动作时，以身带臂、使剑，动作连贯圆活。

教法提示：

首先练习下肢步型的转换；注意下穿剑时两肩要松沉；整个动作要以腰为轴，带动四肢运动。

（二十三）蹬脚架剑（左1．右脚尖外展，身体略右转；同时右手持剑，向右上方带剑至头前上方（腕距右额

约10厘米），手心朝外，剑尖朝前，左手剑指屈肘附于右前臂侧，手心朝右。

目视剑尖方向（图316）。

2．右腿自然直立，左脚经右脚踝侧屈膝提起，脚尖自然下垂；同时右手握剑，略向右带。

目视剑尖方向（图317）。

3．左脚以脚跟为力点向左侧蹬脚；同时右手握剑上架，臂微屈，左手剑指向左侧指出，臂自然伸直，腕同肩高，手心朝前，指尖朝上。

目视剑指方向（图318）。

要点：

剑指、剑尖、蹬脚均朝同一方向；蹬脚与架剑、剑指动作要协调一致；右腿独立要站稳；蹬脚高度不得低于腰部。

此势为一平衡动作。

教法提示：

加强控腿能力；独立时保持上体中正；架剑时剑身要平直。

（二十四）提膝点剑（左）

左腿屈膝成右独立步，上体略右转；同时右手握剑，经上向右前下方点剑，剑尖与膝同高，左手剑指屈肘右摆，附于右前臂侧，手心朝下。

目视剑尖方向（图319）。

要点：

左腿屈膝扣脚与点剑要协调一致；右腿站立要稳。

教法提示：

注意点剑的方法；保持上体的平稳。

（二十五）仆步横扫（左）

1．右腿屈膝全蹲，左脚向左后方落步成左仆步，上体略左转；同时左手剑指屈肘旋，经左肋前向后反插至左腿外侧，手心朝外，右手握剑，沉腕下落至右膝前上方，手心朝上。

目视剑尖（图320）。

2．随身体重心左移，身体左转约90。

，左腿屈膝，脚尖外展，右脚跟外展碾步成左弓步；同时右手握剑，向左平扫，腕同腰高，手心朝上，臂微屈，剑尖朝前下方，略低于腕，左手剑指经左向上，臂呈弧形举于头上方，手心朝上。

目视剑尖（图321）。

要点：

由仆步转换成弓步时，上体不要前倾和突臀。

教法提示：

扫剑时，剑身基本与地面保持平行；注意左手剑指向后反插时，腰要左转，使之协调一致。

（二十六）弓步下截．（右、左）

1．身体重心前移，右脚跟至左脚侧（脚不触地）；同时右手握剑旋划弧拨剑，腕同腰高，手心朝下，剑尖朝左前下方，左手剑指屈肘下落，附于右腕侧，手心朝下。

目视剑尖（图322）。

2．右脚向右前方上步成右弓步，上体略右转；同时右手握剑，向右前方划弧截剑，臂微屈，腕同胸高，虎口朝下，剑尖朝前下方，左手剑指仍附右腕。

目视剑尖（图323）。

3．身体重心移至右腿，左脚跟至右脚侧（脚不触地），上体右转；同时右手握剑，外旋划弧拨剑至右胯旁，手心朝上，剑尖朝右前下方，左手剑指附于右腕侧，手心朝下。

目视剑尖（图324）。

4．身体重心左移，左脚向左前方上步，左脚跟外展成左弓步，上体左转约45。

；同时右手握剑，向左划弧截剑至身体左前方，臂微屈，腕同胸高，手心朝上；剑尖朝前下方，左手剑指向左前上方划弧摆举，臂呈弧形举于头前上方，手心朝外。

目视