09综合素质课程理论试题.docx
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09综合素质课程理论试题
A心肺功能B身体健康水平C肌肉力量D协调性答案为B
3、身体训练分为一般身体训练和（）训练。
A灵敏性B力量型C专项身体D柔韧性答案为C
4、一般身体训练也称全面身体训练，目的是使各项身体素质得到（）的均衡发展。
A田径B篮球C足球D专项所需要答案为D
5、一般身体训练的内容十分广泛，多是通过（）、球类、体操、滑冰、游戏、越野跑、爬山等多种形式进行。
A田径B棋牌C交谈D静坐答案为A
6、专项身体训练是指与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和（）的身体训练。
A提高专项成绩B力量型C灵敏性D柔韧性答案为A
7、专项身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力、（）和运动协调性等。
A灵敏性B爆发性C肌肉骨骼D心肺功能答案为A8、在进行一般和专项身体训练时，应根据学生的（）、训练任务和水平区别对待，要根据项目特点、训练阶段、比赛任务和个人特点合理安排一般和专项身体训练的内容与比例。
A身高B年龄C体重D性别答案为B
9、只有掌握先进合理的（），才能充分发挥运动素质的作用，才能获得理想的专项运动成绩。
运动技术越完善，越能有效地利用外力和非代谢能量，创造优异的运动成绩。
A力量素质B运动技术C柔韧素质D耐力素质答案为B
10、战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对（）的分析，为争取最好的成绩和名次所采用的专门比赛方法的训练。
A自己的能力B体育明星C自我身体素质D对手能力答案为D11、径赛项目的战术训练主要是合理分配跑的速度、体力和选择最佳跑位。
它不仅表现在预、复、决赛的各赛次中，而且每次比赛中也有（）问题。
这对中长跑项目比赛极为重要。
A时间分配B体力分配C技能分配D人员分配答案为B
12、恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除（）和心理疲劳的训练。
A身体B肌肉C生理D情绪答案为C
13、心理训练是使运动员在（）适应训练和比赛的一种训练。
心理训练的任务是使运动员精力旺盛、充满信心地参加训练和比赛，为取得良好的训练效果和优异的专项成绩创造心理条件。
A最小力量B最长力量C力量耐力D慢速力量答案为C
15、最大力量是指肌肉通过最大收缩抵抗极限阻力过程中所表现出的（）。
A最小力值B最高力值C适中力值D一般力值答案为B
16、快速力量取决于肌肉的（）和收缩力量。
A反应速度B反应能力C收缩速度D收缩能力答案为C17、力量耐力是指运动员在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的（）或重复尽可能多的次数的能力。
A时间B次数C反应D负荷答案为A
18、快速力量取决于最大力量和（）两方面，基本训练方法有负重练习法和不负重练习法两种。
A动作力量B动作次数C动作反应时D动作速度答案为D19、发展专项力量耐力是指那些能使在比赛中承担（）达到更高水平的专项练习。
A肌肉群B主要负荷的肌肉群C大肌肉群D小肌肉群答案为C20、发展一般力量耐力采用最大力量（50％—80％）的负荷，重复在（）次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。
A1—10B10—20C50次以上D10—30答案为D
21、速度是人体在（）的时间内完成动作的能力。
它是由反应速度、动作速度和位移速度组成。
A尽可能短B尽可能长C规定D要求答案为A
22、反应速度是指人体对（）反应的快慢程度。
它是以神经反射的反应时为基础的。
A内部刺激B外界刺激C环境D语言答案为B
23、动作速度是指人体快速完成（）的能力。
通常用单位时间内完成动作数量的多少来度量。
动作速度取决于中枢神经系统的灵活性以及完成动作的力量、幅度、协调性、力量耐力等因素。
A多个动作B力量C单个动作D速度答案为C
24、位移速度是指单位时间内人体位移的距离。
在周期性运动中指人体通过一定距离所用（）的多少。
A次数B时间C力量D能量答案为B
25、耐力是指按所要求的强度尽可能长时间工作的能力。
耐力也可以理解为机体克服工作过程中产生疲劳的能力。
它是肌肉力量和（）的综合体现。
27、一般耐力是人体以（）强度、长时间从事运动或工作的重复能力。
通常以长跑成绩作为衡量一般耐力的指标，它是发展专项耐力的基础。
A大B无C中等或小D超答案为C
28、专项耐力是人体（）、大强度地完成专项运动的能力。
A短时间B适中时间C超长时间D长时间答案为D
29、发展专项耐力的方法主要是重复（）动作和专项的专门性练习动作，通常多采用间歇训练法和重复训练法。
A一般B力量C速度D专项答案为D
30、柔韧性是人体大幅度完成动作的能力，它取决于关节的（）和肌肉韧带的伸展能力。
A柔韧性B速度性C力量型D灵活性答案为D
31、发展柔韧性的方法有主动和被动两种。
柔韧性训练可分为一般柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。
A大强度B小强度C长时间D专项答案为D
32、灵敏和协调是人体的运动技能和（）在运动活动中的综合表现。
A力量B速度C耐力D各种身体素质答案为D
33、人体跑时，推动人体前进的主要动力是（）。
A重心B支撑反作用力C摩擦力D作用力答案为B34、决定跑速的主要因素是（）。
A速度B爆发力C步频和步长D力量答案为C
35、在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以（）先触地。
A脚前掌B全脚掌C脚跟D脚尖答案为C
36、投掷项目的用力顺序是（）。
A自上而下B自下而上C由中间的两端D上下一同发力答案为B37、发展速度主要是指（）。
A动作速度B反应速度C位移速度D动作速率答案为C38、短跑途中跑的上体动作应该是（）。
A稍前倾B较大前倾C正直D后仰答案为A
39、短跑的脚掌着地动作应用（）落地。
A全脚掌B脚跟C脚前掌D脚掌心答案为C
40、短跑技术教学应把（）放在主要地位。
A一般耐力B专项耐心C速度耐力D力量答案为A42、步长是指（）。
A后蹬距离B腾空距离C两脚着地点之间的距离D抬脚距离答案为C
43、跳跃技术的关键部分是（）
A助跑阶段B起跳阶段C助跑和起跳阶段D腾空阶段答案为B
44、中长跑一般是跑（）一呼气，跑两三步一吸气。
A一步B两三步C五六步D七八步答案为B
45、中跑一般是从（）之间距离的跑。
A800—3000米B800—1500米C3000米以上D5000米以上答案为A46、规则规定，径赛跑道的分道宽为（）。
米或米B米或米
C米或米米或米答案为B
47、田径运动的分类是（）。
A竞走、跑、跳、投及全能项目。
B跑、跳、投、全能项目
C竞走、跑、跳、投D跑、跳、投答案为A
48、田径运动训练的主要内容有：
A、身体训练B、技术训练C、战术训练D、恢复训练答案为A
49、投掷项目是表现（）的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。
A人体力量B速度C耐力D柔韧答案为A
50、短距离跑是人体在（）条件下进行的一种运动，它能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。
A有氧B无氧C有限时间内D最大速度答案为B51、作为修炼，太极拳有两大目的：
（1）积极防身，
（2）______。
B
A修身养性B健体养性C增强体质D增强机体免疫力
52、太极拳理论赋汇了太极拳图理论，动作讲阴阳，讲______，讲矛盾的转换。
B
A柔和B虚实C缓慢D圆活
53、太极拳的形成取材于古代哲学，中医经络理论和阴阳五行理论，______。
C
55、太极拳一张一弛的有节奏的运动刚好与我们心脏跳动和呼吸节奏合拍，因此，做完以后会使我们感到舒服。
一张一弛的节奏不仅改善了肌肉收放能力，而且______。
D
A使人感到轻松B使人感到愉快
C使人肌肉得到很好的收缩D使肌肉内密集的微血管网畅通
56、圆弧运动是太极拳所特有的运动形式，在圆弧运动的作用下，使肢体和躯体溶为一体，使全身各______得到均匀的运动。
A
A关节B血管C韧带D肌肉
57、太极拳有着独到的锻炼方法，归纳起来为练脑、练气、练______。
A手B腿C身D骨骼C
58、太极拳健身总的说来是提高身体素质，适应客观环境的变化，增强了身体______。
C
A承受力B抵抗力C免疫能力D适应能力
59、太极拳是一种把民族元素源远流长的______、导引术、吐纳术三者敛合，加以创新的强身治病，增强了体质和延年益寿的体育运动。
A武术动作B攻防动作C拳术D拳种C
60、太极拳对人体精、气、______有调养作用。
C
A关节B.韧带C神D肌肉
61、太极拳要求精神专一，全神贯注，意随身随，内外三合，连绵不断，一气呵成。
外三合是指手与足合，肘与膝合，______。
C
A手与肩合B足与膝合C肩与胯合D眼与手合
62、太极拳的练身包括对躯体、腰、眼神、关节和韧带、______、腿和脚的锻炼。
B
A神经B肌肉B内脏D骨骼
63、练太极拳有时会生怠学之意，那种情况不大可能______。
A
A长期练习后B初学二月时C结婚蜜月时D初学三月时
64、太极理论是我国古代淳朴的______C
A唯心辩证法B唯心主义辩证法C唯物辩证法D唯物主义辩证法
65、将含有养生、开悟、明理、入道玄机的太极门内丹功之外架传入俗世的是______C
AxxBxxCxxDxx
66、太极拳中的“脚踏五行”中对人体重心的要求应做到______D
A左退B右进C右退Dxx
67、修炼太极拳，在拳理上除了要求动作顺势、呼吸顺畅、还要求______。
C
A动作柔顺B动作自然C虚实转换顺引D重心下压
、太极拳在下列哪处场所练习最好______。
A
A水边树荫处B旷地阴湿处jC太阳下D沙滩上
69、练拳前应当______。
C【流A饱腹空腹C穿宽松衣D着装没要求
70、下列哪个不能构成太极拳锻炼方法上密切结合的整体性和内外合一性______。
D
A意识B眼神C呼吸精神校内网美化代码｜QQ
71、太极拳的基本标准不包括下列哪一项______。
C【流
A特殊的技击性B突出的整理性j
73、初学太极拳往往会出现什么问题______。
美C化A
A精神状态佳B思想很专一C顾此失彼动作连贯
74、太极拳不能蛮练，平时练习应注意不能做出下列哪项______。
B
A眼神平视练拳冒腰C四肢灵活D眼随手动1{.J$H"
75、练拳应面向哪个方向为宜______。
C
AxxB西CxxDxx
76、在水边练拳时，应当______。
A
A面水练B背水练C侧对水练D远离水边练
77、太极拳在早期有一些称谓，下列哪个不是______。
C
A长拳B十三势C硬手D软手
78、太极拳以哪种宗教的理论为哲学基础______。
A内A道教佛教C宗教D基督教
、太极拳的来源综合吸收了哪代名家拳法______。
Djus
A唐代B清代C宋代、明代K7+B!
80、太极拳讲究“听劲”，通过身体触觉，我们判断对方一些动作并及时做出反应，哪种不正确______。
【B
A判断对方力量大小B判断对方体形
C判断对方力量方向D判断对方技击意识
、伟人邓小平题写了“太极拳好”赠给哪国太极拳爱好者______。
C
AxxBxxCxxDxx
82、太极拳走向了全世界，有一外国爱好者不远万里来到中国寻找名师，他是哪国的______。
D
A英国B韩国C美国D日本校内网美化代码｜QQ代
83、太极拳初学者应该注意______。
【流行A前A过僵滞关B呼吸jC虚实D眼神
84、太极拳有许多益处，下列哪项不属于______。
B
A益智B美容C祛病养生校内网美化代码｜QQ代码、QQ空、85、太极拳关于推手的说法哪项不正确______。
B
A推手是双人对抗竞技推手B要用护具设备
C推手要比内劲技巧D推手是太极拳的实用技击【流行前线】欢86、关于太极拳的说法，下列哪项不正确______。
C
A太极拳锻炼头脑和心灵太极拳是一种拳术【流行前线】欢迎
C太极拳是一种柔软体操,D太极拳是一种内家拳【流行前线】论87、太极拳结合了许多古代学说，下列哪项不属于______。
C【
A阴阳五行学说【B道教学说C佛教学说D中医经络学说【
88、练习太极拳运动过程中，应当以______引导动作最恰当。
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A意识B精神C呼jD眼神
89、太极拳的速度如何掌握最恰当______。
A
A较慢jB越慢越好C较快D忽快忽慢为好
90、练习太极拳时，眼神如何做为好______。
C
A盯着老师B盯着同学jC平视D俯视校内网美化代码｜Q
、平日练习太极拳要注意一些什么问题，下列哪种说法是错误的
______。
C
A迈步时，脚跟先着地B跨步时，先提脚跟
C跨步时，先提脚尖D跨步时，全脚同时提起
A手臂与腿部要弯曲B后腿要向外绷
力要从脚尖而发juD处处成弧形
94、关于推手说法错误的是______。
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A要丢要顶B以静制动C以柔克刚D刚柔相济校内网美化代54、95、关于“拳论”的说法错误的是______。
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A双动为虚，单动为阳B单动为虚，双动为阳【流行前线】欢迎大C上下相随）D动之则分，静之则合
96、学习太极拳者如果想练习成功，下列说法不恰当的是______。
B
有恒心B可以速成C要用心体会D要意念带动手脚
97、练习太极拳的时候，未动之前，下列说法不正确的是______。
C
A端正姿势B呼吸自然C心情紧张【D心情放松校内网美化代57、98练习太极拳既动之后，用意去指导每一个动作，下列说正确的是______。
D
Axx精确性C完成性D圆活性
99、关于练习太极拳的说法，下列不正确的是______。
C校A意动形随B意欲沉气C意应中断D内外合一
100、练习太极拳的时候，要练的非常宁静，说法不正确的是______。
C
A保持肃静【B纯静专一C闭目养神"D思想集中
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