心理健康认识自我教案.docx
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心理健康认识自我教案
2、认识情绪上的自我
教学目的:
帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点,使其懂得自尊、自爱、自重、自强,形成一定的身心自我调控能力,能适应身心的变化。
教学内容:
1.通过讲解或阅读,使学生认识情绪的内涵与类型,了解中学生情绪发展的特点,认识青春期情绪发展中的特殊现象。
2.通过自我情绪分析,使学生了解自己和他人的情绪状态,掌握情绪健康标准,使其学会情绪自我调节的方法,培养积极情绪,改变消极情绪,做自己情绪的主人。
教学重点:
中学生情绪发展的特点。
课型及授课方式:
讲授课、讲授与训练相结合
教学过程:
一、讲读（教师讲解,学生阅读
1.明确什么是情绪?
在现实生活中,当我们与人或事打交道时,总会产生一定的态度,如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验,这种体验,心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
（1情绪与认识的关系;情绪由认识而产生,它比认识更具体,更真切,更强烈。
（2情绪在现实交往中的巨大作用。
（3情绪能让人互相了解,彼此其鸣,传递交际的信息,是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的不同表现形式。
（1孔子认为,人有七情:
即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2宋代名医陈无择的七情说:
即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是世界上最早的情绪分类法。
（3今天,按强度和稳定性不同,分为三种形式:
心境、热情、激情。
4.情绪的特点及不同类型。
（1情绪肉格性的特征;
（2按复杂性,情绪可分为简单情绪和复杂情绪;
（3按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪;
（4按强度不同可分为强弱两种状态;
（5按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。
5.中学生的情绪特点。
（1没有摆脱两极性,烦躁不安是其情绪的主旋律;
（2中学生情绪更复杂,一方面,情绪的延续性增加了;另一方面,情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析
三、训练:
要想做自己情绪的主人,关键在于掌握情绪自我调节的方法。
一方面培养积极的情绪,另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。
四、全课小结
喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。
在生活中人的情绪是复杂多样的,处于青春期的中学生,情绪世界同样是复杂多变,丰富多彩的。
我们的情绪无论具有怎样的特点,始终都存在于我们的生活中,既可以起到增强的作用,也可以起到减弱的作用,关键在于如何调节和利用。
因此,我们每一个中学生要学会调节自己的情绪,努力培养积极的情绪,使消极的情绪向积极的方面转化,做自己情绪的主人。
五、作业
结合自身情绪的特点,谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。
板书设计
做自己情绪的主人
1.什么是情绪?
2.情绪的作用。
3.情绪的演变。
4.情绪的特征。
5.中学生的情绪特点。
6.情绪的调节。
1、学习上的自我
【主题】
认识学习中苦与乐的辨证关系。
【活动目的】
⒈让学生对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的认识。
⒉通过本次活动、激发学生的学习兴趣、求知欲望和积极进取的精神。
【活动形式】
小品表演、讨论评议。
【重点难点】
⒈重点:
帮助学生从自身实际出发,认识到在学习过程中有苦也有乐,体验到“乐在其中”。
⒉难点:
引导学生在以后的学习中能以苦为乐,体验成功的艰辛和乐趣。
【活动准备】
要求每个学生准备一个实例,说明学习是苦或是乐;课前收集有关学习的名人名言;小品表演;头饰。
【活动过程】
一、导入
同学们,你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬?
心里快乐吗?
当你们成绩下降,受到批评或指责时,内心又时怎么样的感受呢?
那么,学习到底是苦还是乐呢?
今天的活动就是要同学们一起
来仔细地品味一下学习的苦与乐。
二、活动与训练
⒈小品表演。
提示;学习到底是苦还是乐,我们来听听这两位同学是怎样说的?
小品简介:
人物:
学生甲、学生乙
内容:
学生甲:
我认为学习太苦乐。
你们想想,我们每天背着沉重的书包到学校去学习,回家还要做大量的作业。
平时还有测验、考试,为了应付这些,还得放弃看电视、玩耍得时间。
若考试考得不好,还要被老师批评,被家长责骂,你们想想,学习是多么得痛苦啊!
学生乙:
我和甲同学得想法恰恰相反。
我认为学习是件快乐得事情。
请大家想想,学习使我认识了字,学会了计算,还懂得了许多道理;当我们在考试时得了好成绩或学习上有了进步时,老师和家长就会表扬我们,这时我们的内心是不是很快乐呢!
所以,认为学习时一件乐事的朋友请大家笑一笑。
⒉讨论交流:
⑴看了小品之后你同意哪一种说法?
⑵请结合自己的实际情况,也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。
说得好的学生戴上一个精灵的头饰。
⒊继续讨论下述三个问题:
⑴你们有没有这种经历——有时遇到一道难题,想了很久还是解不出来,后来经过努力,终于找到了解题的方法。
这时你们的感受是苦还是乐?
⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试,连续几天放弃了休息,甚至电视节目也不看,结果在公布考试成绩时知道自己得了100分。
这时,你们的内心是不是高兴得无法形容?
⑶你们有没有这种想法——今天在学习上虽然花了不少时间和经理,但自己长大后,能用学生时代学到的知识和本领,那时,回过头来你们一定会说,学习虽苦犹乐。
⒋请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作解释。
（如:
“读书破万卷,下笔如有神”,书山有路勤为径,学海无崖苦作舟“,“吃得苦中苦,方为人上人”……
三、总结
通过这堂课,我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动,需要花时间,下功夫。
当想到这种艰苦能换来知识、换来赞扬、换来为国家出力的本领时,你们就会体味到“苦尽甘来”,“乐在其中”了。
3认识身体上的自我
教学目标:
1、渗透沟通的意识,方式方法。
2、知道出现烦恼时,能坐下来,心平气和地和对方交流。
3、教育学生学会换位思考,增强建立良好人际关系的意识。
活动重点:
知道出现烦恼时,能坐下来,心平气和地和对方交流。
活动难点:
如何利用课堂40分钟时间让孩子、家长敞开心扉,互诉心声。
活动准备:
课件、手指操、孩子亲手制作的礼物、小品、生日大蛋糕、糖果
一、手指操热身
师:
同学们,今天爸爸妈妈和我们一起参与课堂,大家开心吗?
下面我们一起做一段手指操来欢迎爸爸妈妈们,好吗?
老师看到爸爸妈妈们脸上一直笑眯眯地,同学们,让爸爸妈妈和我们一起做操好吗?
“做早操嘿,做早操嘿,早上起来做早操嘿。
”
师:
同学们,做这个操有什么感觉呀?
罗老师建议大家有空的时候,可以和我们的爸爸妈妈一起玩玩。
二、亲情时刻
师:
刚才,爸爸妈妈做得好不好呀?
让我们把热烈的掌声送给我们的爸爸妈妈。
为了今天,我们已经兴奋好几天了,大家都为爸爸妈妈准备了神秘礼物。
同学们,还等什么,我们现在就送吧!
别忘了把你的祝福也送给爸爸妈妈。
音乐《相亲相爱》
分组送礼。
师:
这温馨的画面,真让人感动。
神秘礼物可够威力无穷的,看,爸爸妈妈脸上一下子就写满了幸福,罗老师真想知道这份神秘礼物究竟是什么呢?
邀请几位家长将奖礼物,说说感受和自己想和孩子说的话。
谢谢这几位爸爸妈妈,让我们一起分享这份珍贵的礼物。
师:
相信每一位爸爸妈妈和孩子在一起的时候,也有很多话想说。
三、倾诉沟通
师:
在爸爸妈妈的话中,孩子们感受着爸爸妈妈浓浓的爱,同时也让我感受到了这亲亲热热的一家人。
接下来,我要采访我们的爸爸妈妈,你对自己的孩子了解吗?
提问:
你知道自己孩子的烦恼吗?
课前,我曾做了一个有关孩子烦恼方面的调查,发现
在孩子的成长道路中,在爸爸妈妈教育孩子的过程中,经常会有很多烦恼,很多冲突,借此机会,孩子们也很想和爸爸妈妈倾诉,接下来,就请大家看孩子们的小品表演。
小品《小军的星期六》
师:
小军难得一个双休日,妈妈却将他的生活安排满满的,小军都懊恼地哭了起来,爸爸妈妈们,假如你就是小品中的父母,此时此刻你的心情怎么样?
（3——5个家长。
有什么感受?
师:
原来爸爸妈妈心里也不好受呀,那同学们,假如你是小军,你的心情又是怎样的呢?
（3——5位学生。
你当时会怎么想?
师:
是的,作为小军,这时候心里真是又生气又难过,可是,同学们,你有没想过,爸爸妈妈为什么要这样做?
（3——5位学生
师:
在座的爸爸妈妈,如果你是小军的父母,你能说说为什么要让孩子学那么多东西吗?
你知道小军为什么要生气吗?
（3——5个家长
师:
世上无难事,只要我们真诚沟通,相互理解,平等诉说,就能知道大人孩子的真实想法,接下来,就让同学们帮小军来想想办法,可以怎么解决这个问题,让爸爸妈妈们,站在小军父母的立场来想想解决问题的办法。
可以和周围的人讨论一下。
音乐《可爱的家庭》
汇报。
大家讨论的多热烈呀,这一次,我们先来听听孩子们的办法。
（你在家里用过这个方法吗?
师:
爸爸妈妈们,你们有什么解决问题的好办法?
（你在家里用过这个方法吗?
师:
是啊,为人父母,望子成龙,望女成凤的心情可以理解,只是在教育孩子的过程中,更多的时候还需要多给孩子一点成长空间,同学们,爸爸妈妈们,今天的机会也很难得,我们后面坐着的老师,是研究家庭教育指导工作的专业人
员,大多数也是家长,让我们来听听后面老师如果遇到小军家一样的问题,是怎么解决的?
（采访后坐老师3——5人
师小结:
听到了孩子、爸爸妈妈以及老师不同的想法,我就想起全国著名教育专家知心姐姐卢勤的一句话:
现在的孩子房子越住越大,心灵的空间越来越狭窄。
今天,在这短短40分钟里,我们只是创建了这样一个父母和孩子交流的平台,其实,在我们以后的生活中,当我们有烦恼的时候都可以这样坐下来,心平气和地谈谈,听听对方的想法,然后再采取措施,或许事情会有意想不到的进展,或许我们就能开开心心的过每一天,我们的家庭也会更加和谐美好。
四、现场生日会
师:
当然,在日常生活中,爸爸妈妈虽然工作很忙,同学们还是感受到了爸爸妈妈很关心爱护我们,特别是每年生日的时候,爸爸妈妈都想方设法为我们庆祝生日,满足我们的愿望,大家也非常地感动,总想着给爸爸妈妈过一次生日。
课前有几位同学悄悄告诉我,他们爸爸妈妈的生日,马上就要到了,在这堂课快要结束的时候,我们给这几位爸爸妈妈过一次生日好吗?
同时,也是给全体父母来过一次生日,感谢父母对我们的养育之恩。
爸爸妈妈谢谢你们!
!
有请我们过生日的爸爸妈妈。
学生代表推出蛋糕,师点蜡烛,全班齐唱生日歌,过生日的爸爸妈妈吹蜡烛、切蛋糕,学生代表发糖果。
播放背景音乐《让爱住我家》
师:
同学们,拿着蛋糕,和爸爸妈妈一起到教室里细细品尝吧。
4认识交往上的自我
[教学理念]
人在具有个性的同时,还具有社会性。
社会性要求人们有人际交往。
现代社会对人际交往有更高的要求。
学生面对的重要转变之一,就是交往的范围从家庭扩展到学校和社会。
我国的独生子女较多,许多独生子女由于家庭过多保护,不会或者不愿意与人交往,这会严重影响他们的社会适应能力。
[教学目标]
教师:
1、了解学生在人际关系方面存在的问题。
2、帮助学生认识人际交往的重要性。
学生:
1、找出自己在人际交往方面的优缺点。
2、从正反两方面认识人际交往的重要性。
3反省自己在人际交往方面的表现。
[教学方式]
自我检测,感受情景,自由讨论,畅所欲言。
[教学内容与步骤]
（导入:
播放一段有关小学生的生活片段,并附解说词,说明人际交往是学生生活的重要内容,并且播放一个典型的人际孤独的案例,引入主题。
一明镜台（自我检测
我们是由你、我、他共同组成的,与别人的交往是我们生活中的一项重要内容。
你和别人的交往能力如何?
做下面的题目,自我检测一下。
（通过自我检测,学生可以检查自己在与人交往方面的不足之处。
并对得分低的同学给予鼓励
二智慧泉（共同探究
为什么社会中的人际交往感受写出来。
（用幻灯片分别出示准备好的情景图片及问题,与学生一起感受图中的人和事
情景一:
目的是想让学生明白人是社会的人,每个人的生存与发展都离不开人与人之间的相互依赖、相互支持、相互合作。
情景二:
使学生明白人际关系是社会关系的基础,良好的人际交往是个体走向社会的必经之路。
情景三:
使学生体会到一个人的力量是弱小的。
脱离社会离群索居是不易生存的。
情景四:
启发学生认识到人们之间相互交流思想感情是一种心理需求,有益于身心健康和形成良好的性格。
情景五:
融洽的人际关系能给人安全感和稳定感,有信心面对困难。
轻松一刻:
与学生一起分享歌声与微笑。
（播放歌曲
三、回音壁（自我反省
反省自己与人交往时的体验和感受,然后讨论。
促进学生愿意与人友好交往的意愿,明白别人的帮助能促使自己进步,交往中要有付出,注意体察别人的心情,注重同龄人的交往等。
同学们有幸走在一起,共度一段美好的时光。
愿你、我、他能够情同手足、亲若兄妹。
三、丰收园
花要叶捧,人要人帮。
5、认识自我,接纳自我
活动设计
人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。
它本身就带有一种情感和态度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶感,是满意还是不满意。
心理健康要求对自己保持一种接纳的态度,而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。
也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。
要把自己看成是有价值的,值得尊敬的人。
要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一种接纳自己的表现。
当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。
辅导目的
1、了解自己,接纳自己。
2、树立良好的自我意象。
辅导方式
1、讲述与讨论
2、角色扮演
辅导准备
1、准备一些“认识自我,接纳自我”的实例。
2、让学生事先做好准备,以便在小组活动中人人能够畅所欲言。
3、准备好小品表演。
辅导时间:
一课时（45分钟
辅导场地:
全班活动
辅导步骤
1、引入。
教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题,以激发同学们上课的兴趣。
你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?
教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。
2、小品表演
常常听见一些同学抱怨:
为什么我不是男孩?
为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉,所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的?
为什么我是单眼皮而不是双眼皮?
为什么我是矮个子而不是高个子?
为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?
为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?
请看小品表演《要是我是男生就好了》
3、请同学们结合小品加以评论:
小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?
她为什么会有这种烦恼?
教师:
其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。
就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。
其实不同时代有不同的审美标准,同是美人,杨玉环和赵飞燕一胖一瘦,而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面就对那女同学说:
哟,好象你又胖了?
我看,这个女同学肯定会不高兴。
为什么?
因为胖了就意味着不美了。
所以全国上下男女
老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友。
可也有人不为所动。
比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：
山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。
她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。
一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。
他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。
这就需要我们能够正确地认识自己。
4、学生活动（1小组交流：
①以小组为单位（四人为一组，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。
（2小组讨论。
各小组讨论：
“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。
（3全班分两大组辩论：
正反方各4名代表进行辩论。
正方辩题：
“我不比别人矮一截”。
反方辩题：
“人贵有自知之明”。
（4辩论赛后，当场宣布优胜者名单（如有条件，可发给学生奖品。
5、教师总结这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。
对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。
同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。
怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
记住卡耐基的这一段话：
“发现你自己，你就是你。
记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。
你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。
你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。
不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。
”补充活动1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。
可结合下列几个题目进行反省：
①我的身体健康和心理健康情况如何?
②我的主要兴趣在哪里?
③我的智力和能力如何?
是否很好地发挥出了作用?
④我的人际关系如何?
⑤我的专长是什么?
⑥我的个性和品德怎样?
⑦我的理想和志向如何?
⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?
反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。
2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?
”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我。
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