声音治疗管理你的情绪.docx
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声音治疗管理你的情绪
素黑:
聲音治療深圳演講內容發布
世界民意網2011-03-2819:
45:
52
素黑2011.3.27聲音治療深圳演講內容發布
身體當樂器,用聲音發現自己
香港心性治療師素黑現場做“音樂會”,教人用振頻解決情緒問題
文:
鄧妍 深圳晶報記者
注:
這是寫過素黑的聲音治療最好和詳盡的一篇文章,謝謝記者的用心。
部份文字經素黑更正。
這是演講,更像互動音樂會。
昨日,香港心性治療師素黑以“用聲音發現自己”爲題,做了一場別具一格的健康講座。
素黑從頭到腳的黑色打扮,烏黑的長發散披在雙肩。
她用燦爛的笑容、富有感染力的語言,帶領觀衆進入用聲音管理情緒的情境中。
她用尺八、音叉、銅磬、鋼琴等樂器,調動起了現場觀衆的笑聲、掌聲、心聲,認真去聆聽自己的身體。
先定後靜,回歸散亂能量
素黑的身份是心性治療師。
但常被誤會與心理學有關。
她指出,自己所做的是幫助大家管理生命。
她所接觸的成千上萬個案例,都是人際關系、各種情感産生的情緒問題。
素黑在講座中,重點討論How(怎麽做)的問題。
首先,解決問題需要動用一個腦的幾個部分。
一般要解決問題都是重視理性,然而情緒問題不可能完全靠理性去解決。
素黑認爲,最困擾人的有兩大情緒狀態,一是容易動氣,憤怒,這是向外發出的。
第二就是傷痛,這是向內的。
要管理這兩類情緒很難。
在演講中,她詳細講解用振頻來解決情緒問題的方法。
在她看來,用振頻的解決方式是相比來說最快見效的。
首先需要學習如何定心,慢慢安靜,“定”就是將分散亂跑的能量找回來。
當你的呼吸紊亂、血壓升高,或者可整個身體都已經改變了,這時你就知道自己處于混亂的狀態。
從聲音治療來說,就是振頻亂了,失去了能量。
所以要找回自己的能量,把自己安定下來,才知道下一步該怎麽做。
我們必須要修養一種安靜的狀態。
安靜的意思是修心,你的心要打開,然後才能看到問題在哪兒。
聆聽自己,調整身體振頻
從聲音方面的治療側重于調整振頻,讓自己與別人,與環境的頻率相合。
如果振頻不對時,人的身體會有不舒服的信息。
她指出,聲音治療是從細胞開始的,目的是調好亂了的細胞振頻。
這是非常根源性的治療。
眼睛與腦相聯,人的煩惱和混亂很大部分都來自于視覺。
一般來說愛發脾氣的人都是愛看的人,能量很容易被抓走,這樣人會很累。
要保存能量,最好是多內斂眼神。
而耳朵與心相連,人品修養都從心開始。
所以,人們需要學習聆聽身體的聲音,才會知道怎樣聆聽別人。
後現代音樂家JohnCage發現:
人在很安靜的地方會聽到兩種聲音,一種是超高音,另一種是低音。
素黑解釋說,在人的身體有兩條小“河”,一條是神經,另外一條是血液。
高音的是神經系統的聲音,低音是血液循環的聲音。
在安靜的時候如果聽到了高音,這其實是神經系統的聲音。
當你發現,聽到的聲音越來越高,就是你的情緒出了問題,處于一個不平衡的狀態,很容易發脾氣。
多留意這些,時常聆聽是管理情緒的第一步。
靜心的目的就是把神經系統的細胞振頻調到安穩狀態,這是修行的核心。
身體變樂器,給內心洗澡
素黑認爲,樂器應該與身體的振頻共振,達到一種共鳴,這是最好的音樂治療。
盡量不依靠治療師,而依靠自己的身體來調整。
雖然耳朵聽不到20赫茲以下的聲音,但是人的細胞可以。
所以,我們要把自己的身體變成樂器,自己去調整振頻。
現場,素黑用尺八、音叉、銅磬、鋼琴等樂器與觀衆互動,帶領觀衆找到自己身體的聲音。
燈光暗下,她吹起了有著古老曆史的尺八,古老悠遠的聲音充分調動起了現場聽衆的感覺神經。
有位觀衆說:
“尺八仿佛把我帶回了秦朝,那裏沒有現實社會的壓力。
”感動、恐怖、快樂、甯靜,在場觀衆都有不一樣的反應。
素黑將這種有趣的治療方式稱爲“給自己的內心洗澡”。
盡管很多讀者此前都聽說過素黑的音叉療法。
可是當現場嘗試時,還是覺得非常新奇。
現場講座中,素黑用鋼琴、音叉與人身體共振的方式,將OM和OTTO128治療音叉分別放在上台互動觀衆的胸口、丹田、百會穴、太陽穴等身體部位上。
“感覺有一股能量傳到自己身體裏了。
本來胸口有點悶,現在感覺舒服多了。
”“好像有一股水從上面流下來,很甯靜。
”觀衆們在輕松互動中,尋找到了屬于自己內心的聲音。
“水晶音叉,可以把不平和的振頻在一秒鍾之內調好。
能清除一些邪氣、負面的能量。
聲音治療的可貴之處就在于不僅能調整內心,還能調整環境。
”素黑指出,科學上說體內的一氧化氮可以讓人平靜,而音叉則可以幫助身體釋放一氧化氮。
打鼓跳舞,用節奏平衡情緒
每一個人都要尋找自己的聲音。
可以試不同的發音,素黑提出了三種英文音調:
“A”、“O”、“M”,發出“O”的聲音是給予。
“曾經有人計算過,如果在全世界同一時間有8000多個人用很正的信念“A”一聲,我們的世界可以改變得更好。
于是,她將現場觀衆分成了跟出生、分享、回歸大地有關的聲部,如交響樂指揮家般,帶領大家用這些簡單的音調,感受靠自己發聲,回歸生命能量的體驗。
也帶領大家哼A這個強大正能量的音,一起爲地震災民和正深受戰爭之苦的人們喊出內心的祝福。
整場演講看起來更像是個互動遊戲。
素黑用這種簡單而獨特的方式告知一個事實:
每個人都可以變成樂器的秘密就在于節奏,它是穩定的振頻。
可以用節奏平衡我們的情緒。
沒有音叉沒關系,可以打鼓、跳舞,你必須很專注,鼓點跟身體配合,跟你的血脈、心跳一起共振。
這是爲什麽原始部落都喜歡圍著火在跳舞、打鼓,所以有情緒煩惱的人都可以這樣去做。
“沒有鼓沒關系,就敲打你的屁股。
不需要是個音樂家,人人天生都有自己的節奏感。
”素黑邊說邊做示範。
她重點指出,聲音治療的重點就是“動”和節奏。
身體的搖擺會讓人覺得放松和快樂,這就是振頻在腦幹起的作用,用文學一點的語言來說就是與它共舞。
聽衆互動
讀者:
您說負面能量和正面能量就是所謂的人體的磁場嗎?
負面的能量影響人,正面的能量能引導人嗎?
素黑:
當然可以。
其實正和負是同一道能量,你的心調過之後,負的可以變成正的,相反也可以把正的變成負的。
脆弱的人才會有情緒問題,所以需要讓自己有精神,一定要多睡。
當你強壯的時候,情緒問題就沒那麽容易攻擊你。
所以,要保持自己的能量。
靠近正面的人,你會得到正面的後果。
要找陽光一點的人一起生活,這樣才會幸福。
讀者:
當一個人感到很沮喪時,用什麽方式來調整自己的情緒?
素黑:
如果我很沮喪的話,會去走動。
不要坐下來,你坐下來會鼓勵你的大腦運動,越來越沮喪,這是最危險的。
出去跑幾圈,喝一點水,發出一些聲音,還有可以像打鼓一樣有節奏地敲打自己的屁股。
調整自己體內的振頻。
我建議大家遠離那些愛抱怨、常說負面話的人。
遠離的好處有:
第一,你不會被他幹擾;第二,讓他沒有發泄的對象,他才能看到自己的問題,這也是幫助他的辦法。
否則他會不斷釋放出負能量,就像吸血鬼一樣抓住你的能量。
每個人要對自己好一點,就是對別人好。
我希望大家回歸到自己,少給別人添麻煩,我們要懂得愛自己,你少一點病痛,旁邊的人少一點擔心,也是對別人好。
”
——素黑
【健康】打开你的耳朵——声音治疗,管理你的情绪
来源:
名牌杂志
作者:
林夏生发自:
名牌最后更新:
2010-12-0616:
12:
49
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声音治疗,管理你的情绪
打开你的耳朵
《黄帝内经》曰:
“五脏有声,声各有音。
人有五音,即宫、商、角、徵、羽,其声大而和、轻而劲、沉而深。
声音相和则无病。
”一语道破声音治疗的玄机:
通过声音和人体的共振,实现管理情绪的目的,最终达到平衡与和谐,实现生命各机能的优化状态。
好的声音治疗是什么?
不是音乐治疗,因为感官上的舒服是主观的。
而是通过声音的共振,来影响体内细胞的振频,使得我们的新陈代谢到一个优化的状态。
文︱林夏生图︱StephenCheung
你相信吗?
声音也可以治病。
道家早有健身“吐纳法”一说,通过鼻吸口吐六个字音治疗疾病;藏传佛教密宗也有六字真言,人们通过独特的发声法诵念六字真言,来躯病强身、延年益寿。
但声音治疗却并非建立在此之上,而是通过声音的振频来平衡个人情绪,清洗负面能量,重聚正面能量,达到静心修身的目的。
繁忙的都市中处处潜伏着大量陷阱,除了身体上的疾病,随之而来的还有巨大的心理压力。
声音疗法,正是为繁忙的都市人群绘制一张城市舒压地图,用最单纯直接的声音,让身心体验一场洗净灵魂的旅程。
救急!
情绪疾病
为了治疗情绪方面的疾病,声音治疗师素黑曾经使用过催眠等其它方法。
近几年,她开始专注于对声音疗法的研究和使用。
“比起其它的治疗方式,声音治疗极其方便、快捷,而且马上就能起作用,从而达到调整情绪的目的。
”
曾有学者通过科学仪器测试患者脑电波的变化,发现在情绪波动的状况下,患者的压力指数会突然飙高,而在短暂的声音治疗后,患者的脑电波发生变化,压力指数逐渐恢复至平衡状态。
“情绪方面的病症,不是一场重感冒那么简单。
患上一场重感冒,我们可以一边治疗,一边等待,让病症慢慢消失,这需要耐性。
但情绪上的问题无法同样对待。
情绪爆发当下的痛苦、不开心、抑郁,远比打喷嚏、流鼻涕严重得多。
这些失控情绪如果没有及时得到管理,会演变成行为上的失控,产生的负面影响是不可预计的。
”
社会上目前就有很多这样的案例。
情绪紊乱的病患通过极端的行为来发泄自己:
冲进幼儿园狂砍小朋友,甚至癫狂杀父弑母。
素黑认为,这种处于极度疯狂状态下的情绪,是等不及你用时间来调校的。
对待情绪,要有两面的处理方式。
一面是长远的,靠药物或锻炼来慢慢调理。
另一面是即时的,当情绪波动时,我们必须学会如何舒缓。
声音治疗能有效结合两者。
实现声音治疗的第一步,是使用治疗音叉,急救自己已经紊乱的情绪。
一位来自天津的女读者曾找到素黑,向她哭诉自己对工作和婚姻的不满。
素黑注意到,这位女读者目光呆滞,却语速极快,且在不断重复相同的话题。
这种语言习惯与她从事的销售职业有关,但她的喋喋不休也恰巧显现了她不自信、胆小、害怕面对自己等特性。
除此之外,素黑更发现她在情绪上也有很大问题:
生活和工作的压力使她产生了沮丧、不满、狂躁等许多负面情绪。
素黑在她面前敲响了一支水晶音叉,很快地,她便从焦虑中安定了下来。
这音叉治疗工具,正是消除患者负面能量、起急救作用的关键所在。
它的效果相当于将患者放置于一个真空状态的独立空间,让她在音叉的特独治疗振频中,调校自己乱掉的振频,让细胞的振动处于优化的状态,从而达到定心,重整能量,减轻压力、自我疗愈的效果。
找到治愈自己的
声音
医学宝典《黄帝内经》的记载提到:
“五脏有声,声各有音,声音相和则无病。
”简单几句话,就能道出中医诊断中颇让人叹为观止的一绝:
听其声而知病。
简单的五个音调,连着人体五脏,中医正是通过五音和五脏的连结,来判断人体健康的程度。
而传统的音乐疗法,也是从中发展而来。
“但声音治疗和音乐治疗是两码事。
”素黑认为,“一般的音乐只是怡情养性,起不到深层的治疗的作用。
”要想成功通过声音来实现情绪管理,并不应该在原本情绪的基础上添加音乐赋予的第二种情绪。
但声音治疗确实是可以通过乐器来实现,只不过在治疗过程中,乐器奏出的不是动听的旋律,而是简单的音调。
在乐器的选择上, 声音疗法有自己的要求。
“乐器本身的振频必须和人体情绪的振频互相呼应。
音律较低的乐器,通常更能起到定心的作用。
所以我不会用小提琴这种煽情的乐器来治疗。
”音叉、尺八、铜磬是素黑最常使用的治疗工具。
由于每个人对声音的感觉不同,所以必须选择能与自己对话的乐器,找到让自己感觉到舒适放松的音调。
乐器不一定适合每一个人。
但如果有一个声音能给所有病人以能量,那么,这个声音便来自于病人自己。
没有其它声音,能比自身发出的声音,更能和自己的身体对话。
“感谢你的身体,聆听你的身体,然后把自己变成一个音叉,用自己的声音来治愈自己。
”
除了基本的乐器声音治疗,素黑提出了更高层次的治疗方式:
发声和诵念。
简单说来,就是把自己变成一个音叉、一支尺八。
通过发声和唱诵,从自己的声音中发现自己。
排除开一切杂念和欲望,回到自己的身体里,感受自己身体中每一个部位的变化。
打开自己的声音,重新发现自己,强化正能量,与身心和潜意识建立一种优质的沟通方式。
不睁开眼睛,却也看得见自己身体的变化;不需要语言,也能和自己的身体对话。
那就是声音在我们体内的流动所致。
声音治疗密码
什么是声音疗法?
用乐器、治疗音叉以及人自身的声音,通过共振来管理一个人情绪的治疗方式。
声音疗法在国外早已不新鲜。
美国音乐家JamesD’Angelo被认为是声音治疗界的权威人士,自1992年以来,他在英国、欧洲、美国等地进行开发及带领“声音与动作治疗”的工作坊,已经治愈了许多情绪病患者。
荷兰籍声音治疗师YvonnedeBruijn,更在一名脑部因车祸严重损伤的患者身上使用声音疗法,让该名患者的专注力、方向感和记忆奇迹似的恢复到了正常的状况⋯⋯
为什么情绪疾病的治疗如此迫在眉睫?
“情绪就像海啸,一旦波动,立马就能掀起惊涛骇浪。
”用素黑的话说,情绪的波动会导致抑郁、烦躁、癫狂,甚至会让人产生轻生的念头。
而这个演变的时间可能非常短,短到让你来不及去医治。
所以,只要我们觉察到情绪有所波动,就必须要在它的萌芽阶段管理好它,不然就会被情绪的魔鬼控制住。
为什么要使用声音来治疗情绪方面的疾病?
声音的发出,是通过振荡产生的,如同把一颗石子扔进池塘所产生的涟漪一般,这个过程中会产生能量,而人的情绪也就会随之改变;另一方面,声音能改变周围环境的气场,而气场的改变,往往也会改变人的情绪。
声音疗法对环境有要求吗?
素黑认为,只要选择让自己感觉舒适的地点,即便是自己的卧室,也可以成为声音治疗的场所。
但最理想的环境,当然是回归到大自然里去。
开阔的蓝天、柔软的草地,辅以温暖的阳光、清新的空气,本真原始的天地环境,能使病人得到放松,也更能使声音治疗起到上佳的治疗效果。
声音治疗和音乐疗法有何不同?
素黑说:
“有旋律的音乐是能给人带来情绪的,是本身就被赋予了意义的。
每个人都有自己的音乐品位选择。
有人喜欢摇滚,有人喜欢舞曲,还有人偏好悲情的歌⋯⋯这些旋律,会让我们的体内分泌一些使我们亢奋的激素,比如氨多酚,血清素。
这些激素让我们感觉舒服,甚至亢奋。
但快乐并不是解决情绪问题的方式,我们知道,很多人在自杀或他杀前,也处于亢奋状态。
所以说,音乐带给我们的情绪转换,很可能只是一种麻醉,而并非治疗。
对比起音乐,一些简单的节奏、音调,反而更能起到治疗的效果。
比如打鼓,虽然只是纯粹的节奏而已,但它却能放松我们的脑干,使其感觉到舒服。
这和旋律带给我们的舒服是不一样的,这种舒服从医学的角度上说,是我们体内的细胞处于一个平衡、优化的状态,它能调校我们的呼吸、血压、肾上腺,这是我们能够用科学的仪器量度的。
这些声音能让我们体内的五脏六腑保持在好的状态中,让我们的身体不再虚耗能量,而开始积聚正能量,进入一个健康的状态。
”