值得学习的处事哲学.docx

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值得学习的处事哲学

值得学习的处事哲学

          1：

这个世界有两件事我们不能不做：

一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。

好心态是人们一生中的好伴侣，让人愉悦和健康。

　　人生感悟：

要有阳光般的心态.

　　    2：

没有爱的生活就像一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香“学会爱别人，其实就是爱自己”，

让爱如同午后阳光，温暖每个人的心房。

　　学会爱别人!

 3：

多去尊重理解别人，常怀宽容和感激之心，宽容是一种美德，是一种智慧，海纳百川

             才有了海的广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助：

感激你的敌人，是他们让你变得坚强。

　　懂得宽容和感恩。

　　                4：

管好自己的嘴，讲话不要只顾一时痛快信口开河，“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”

说话要用脑子，敏事慎言，话多无益。

不扬人恶，自然能化敌为友。

　　切记祸从口出！

　　    5：

人情、人情，人之常情，要乐善好施，常与交往，“平时多烧香，急时有人帮”，所以，

“人情要多储存，就像银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。

　　多储存人情。

　　    6：

遇事不要急躁！

不要急于下结论特别是生气的时候做决断，要学会换位思考，或者等一等，

大事化小，小事化了。

把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。

　　遇事莫急躁！

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　　             7：

真正学会知足。

人生最大的烦恼是从没有意义的比较开始，大千世界总有比如你的和比你强的人，

“当我哭泣没鞋穿的时候，我发现有人却没脚”。

　　真正学会知足。

 8：

如果敌人让你生气，那说明你还有胜他的把握，根本不必回头去看咒骂你的人是谁。

如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬它一口吗？

　　不和小人生气计较。

　　 9：

别把工作当负担，既然目前改不了行，也没有更好的选择，与其生气埋怨，不如积极快乐的

去面对。

当你把工作当做生活和艺术时，你就会享受到生活的乐趣

　　享受工作的快乐。

 10：

人活着一天就是福气，就该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦.

　　珍惜自己的生活。

最近，美国某男性杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章。

看后，觉得这几种食物在我们的生活中也是常见的，且比较便宜，值得推广。

其中菠菜名列前茅。

1、菠菜

谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。

但有专家指出：

叶酸对于男人来说是举足轻重的。

叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。

多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。

2、酸奶

生活中有一种说法：

男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。

其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。

因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶,它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。

乳酸菌经过消化道时（大肠、小肠）起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。

长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。

防止白内障的形成。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。

西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

4、胡萝卜

胡萝卜在我国民间，人们称之为“小人参”。

胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。

每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。

实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。

另外，它还有保护眼睛的作用。

5、蓝莓、草莓、紫葡萄

它们的营养价值相似，就拿紫葡萄来说吧，它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高，活性最强。

紧随其后的是苹果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。

抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。

6、黑豆

黑豆有豆中之王的美称。

黑豆，主要产于印度、缅甸和巴基斯坦等国家，其含有丰富的蛋白质、维生素E、B群、钙、铁、亚麻油酸及卵磷脂等成份，在古代许多药典中，都曾经记载黑豆具有“驻颜、明目、乌发、使皮肤变白嫩”等效果。

比如唐代的《本草拾遗》记载，黑豆能“明目镇心，温补。

久服，好颜色，变白不老。

”；明代《本草纲目》记载“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，到老不衰”；而苏东坡也曾记述当时京城内外，少男少女为了养颜美容而服食黑豆。

可见黑豆的营养价值。

7、核桃

核桃号称长寿食品。

富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。

核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。

磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用

8、燕麦

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到一定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

现代男人工作压力越来越大，拥有健康才能更好的应对工作。

其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。

为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

九，1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。

如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。

苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

十，2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。

澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

十一，3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。

多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

十二，10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。

只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

十三，20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。

经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。

每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

十四，50克南瓜子保护前列腺

十五，多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。

肾是男人的支柱。

过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。

但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。

对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。

大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。

另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

前列腺是中年男人的一个重灾区。

每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。