学校体育与健身课时计划.docx

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学校体育与健身课时计划

体育与健身单肩后滚翻成单膝跪撑单元教学流程

中国中学　　张永春

年级

高三

学期

第一学期

课次

4课次

执教

张永春

教学目标

1、学习并掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的动作，体验体位改变时的平衡感，

2、提高身体协调控制能力，发展柔韧、灵敏等身体素质，。

3、培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质。

4、能正确的评价自己和他人的动作、具有较强的安全意识、培养爱护他人的意识。

教学难点及重点

动作正确、衔接连贯、姿态优美

课次

教学

内容

教学目标

教与学的主要方法和手段

重点难点

一

单肩

后

滚翻

（辅

助练

习）

1、有针对性的加强辅助练习，提高学生的身体协调控制能力。

2、激发学习兴趣，提高学生在练习过程中发现问题、提出问题、解决问题的能力。

3、培养学生主动的学习态度。

1．分４－８个小组，分别练习。

2．前后滚翻。

3．有针对性选择辅助练习：

1后摆腿；

2燕式平衡；

3单膝跪撑等等。

4．练习坐撑后倒偏头举腿动作。

要求：

上举腿、偏头与屈臂方向一致。

5．在保护帮助下完成单肩后滚翻动作

提臀、身体控制能力

二

单肩

后

滚翻、

单膝

跪撑

1、通过进一步学习，以提高学生的协调控制能力。

2、教会学生看图分析动作，培养学生运动思维能力、自我锻炼的意识。

3、通过多种练习，培养学生的个人自信心和坚毅果断的意志品质。

加强同伴间的互助要求，增强学生之间的保护和帮助的责任感。

1．教师示范；评价上节课次的学习。

讲解完整动作的要领。

2．介绍体操动作的图解和体操的专用术语。

3．教师巡回指导学生看图学习

4．完成辅助性练习：

A站立扶杆（或在肋木架后）后踢腿；B跪撑单腿连续后举腿。

保护帮助下完成动作：

A、肩肘倒立后、偏头推手、经单肩后滚翻、单膝跪撑；

侧屈和头推手同时进行

三

单肩

后

滚翻、单膝

跪撑

1、通过本课教学，发展学生的柔韧、协调和平衡定向能力，促进身体素质全面提高。

2、克服个体差异，重视学生的个性发展，充分发挥学生的主观能动性。

3、通过尝试学习新动作，让学生寻找自我价值所在；

1、思考：

回忆前两节课的学习内容。

提问：

在单肩后滚翻中，如何控制方向？

2、请多名学生分别练习，教师点评动作，指出存在问题。

3、分组练习，教师巡回指导。

4、教会学生运用保护与帮助。

5、学生认真思考、回忆、分析。

6、带着问题完成实践练习。

学生自主，按能力分组练习。

在相互保护和帮助下，提高动作质量尝试练习新动作：

单膝跪撑——一脚蹬地一脚上摆落下成支撑——挺身跳。

滚翻的方向，动作姿态优美

四

垫上

组合

完整

动作

1、创设多种途径，以提高学生的创新能力，指导学生进行创造学习。

2、通过整套动作的自主创编，提高学生的观察能力、思维能力、想象能力。

3、进一步挖掘和发挥学生的自身潜力，让他们去挑战自我、超越自我。

1、指导复习单个动作：

前滚翻分腿起；前滚翻直腿坐；后倒成肩肘倒立；单肩后滚翻成单膝跪撑。

2、整套动作练习。

3、认真分析问题，克服薄弱环节；自编重排整套动作，并完成练习。

学生间相互学习与帮助，交流改进动作的方法。

动作连贯、姿态优美

安全保障措施

教师在课前进行安全教育

练习中提醒学生注意自我保护和同学相互间的保护和帮助。

评价

与

方法

1、学习前后分别对学生进行垫上运动的基本技术动作的问卷调查，了解学生对这部分知识掌握的情况。

2、在实践考核中，要求学生进行相互之间的评价，作为考核依据。

3、教师以过程评价为主，通过练习对学生在学习过程中对各项技术掌握的情况进行评价。

学校体育与健身课时计划

年级

高三年级

人数

日期

2007.9.1２

执教

张永春

班级

组班形式

女生合班

周次

课次

１

内容

主题

1、垫上运动

2、跑的辅助：

重点

单肩后滚翻的动作方法

难点

提臀、身体控制能力

学习

目标

1.初步学习单肩后滚翻的技术及如何快而稳的传递接力棒。

2.激发学习兴趣，提高学生在练习过程中发现问题、提出问题、解决问题的能力。

3培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质。

4加强同伴间的互助要求，增强学生之间的保护和帮助的责任感

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

4、安排见习生

1、宣布课的内容，

2.、学生认真听讲，击掌鼓励

要求：

1、精神饱满

2、快、静、齐

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

6~7分钟

一、慢跑

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动　　

3、振背运动

4、体侧运动　

5、压腿

6、踢腿运动

7、腕踝关节

2分钟

4分钟

小

教学方法：

1、教师哨音，

2、学生根据哨音慢跑

教学要求：

1、队伍整齐

2、不讲话

3、注意相互间隔

教学方法：

1、先示范后讲解、边示范边提要求

1、学生听口令集体练习。

教学要求：

1、手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

组织队形：

两路纵队

组织队形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

三

18~20分钟

垫上运动

1、复习前滚翻

2、复习后滚翻

３、辅助练习

a.后摆腿；

b.燕式平衡；

c.单膝跪撑。

d.练习坐撑后倒偏头举腿。

４、在保护与帮助下完成单肩后滚翻

2~3

３~５

２

1~5

１

２分钟

１

５

分钟

２０秒

１分钟

中

教学方法：

1、教师讲解示范动作及保护与帮助的方法。

2．学生讨论

3、引导学生做前后滚翻及辅助性练习并讲解与示范动作、保护与帮助方法。

4、学生分小组进行练习

5、教师巡回指导

6、学生相互保护与帮助

要求：

1、积极思考，积极练习。

2、同学之间相互保护帮助。

3、注意姿态

4、单肩后滚翻时上举腿、偏头与屈臂方向要一致。

♀♀

♀

同上

四

８~１０分钟

跑的辅助练习

1、原地摆臂练习

2、行进间高抬腿

3、后蹬跑

４、站立式起跑练习

５、快速跑

２～３

２

１

２０秒~

２０秒

４０秒

强

1、教师讲解动作方法。

2、教师示范

3、教师强调要求

4、督促与指导

5、学生展示

６、讲评

要求：

１、学生按正确动作要领练习。

２、练习中讨论与帮助。

３、练习中注意安全

组织队形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

五

3分

1.集体放松讲评

2.回收器材

２分钟

低

1.学生小组讨论生活中的滚翻

2.教师总结讲评

要求：

1.积极放松，渗透知识。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

垫子若干

安全保障

1.充分做好准备活动

2.方法讲解明确、练习中巡视、指导、帮助。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

35%

25%

课后小结

学校体育与健身课时计划

年级

高三年级

人数

日期

2007.9.１８

执教

张永春

班级

组班形式

女生合班

周次

３

课次

１

内容

主题

3、垫上运动

4、跑的辅助练习：

重点

头侧屈和推手同时进行

难点

后倒分腿后两腿的动作

学习

目标

1、进一步学习单肩后滚翻及单膝跪撑的方法和要求，提高学生反应跑的技术

2、发展学生的身体协调性和快速奔跑的能力；

3、通过多种练习，培养学生的个人自信心和坚毅果断的意志品质。

4、加强同伴间的互助要求，增强学生之间的保护和帮助的责任感

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

4、安排见习生

１、宣布课的内容，

２、学生认真听讲，击掌鼓励

要求：

３、精神饱满

４、快、静、齐

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

6~7分钟

一、慢跑

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动　　

3、振背运动

4、体侧运动　

5、压腿

6、踢腿运动

7、腕踝关节

2分钟

4分钟

小

教学方法：

１、教师哨音，

２、学生根据哨音慢跑

教学要求：

１、队伍整齐

２、不讲话

３、注意相互间隔

教学方法：

１、先示范后讲解、边示范边提要求

２、学生听口令集体练习。

３、手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

组织队形：

两路纵队

组织队形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

三

1６~１８分钟

1、完成辅助性练习：

2、

A站立扶杆（或在肋木架后）后踢腿；

B跪撑单腿连续后举腿。

2、理论学习

3、保护帮助下完成动作：

A、单肩后滚翻，单膝跪

撑

B、肩肘倒立后、偏头推手、经单肩后滚翻、单膝跪撑；

2~3

３

∫５

３

∫５

１

２分钟

２

３

分钟

４０秒

２分钟

中

教学方法：

１、教师讲解示范辅助练习的方法及要求

２、介绍体操动作的图解和体操的专用术语。

３、教师巡回指导学生看图学习

４教师巡视指导

５、讲评

1、学生分组尝试练习并思考

２、学生分小组依照要求进行练习

３、同学之间相互监督、学习

４、讲评

教学要求：

１、小干部组织好练习

２、积极练习，善于动脑，做到头侧屈和推手同时进行

３、互相学习，注意安全

４、正确评价他人和自我

♀♀

♀

同上

四

１０~１２分钟

跑

1、相反口令练习

2、面对面追逐跑

――站立式

3、背向追逐跑

a、站立式

b、蹲踞式

２～３

２

１

４０秒~

２０秒

强

教学方法：

１、教师讲解动作方

法并示范。

２、学生根据要求分组

３、教师哨音，学生练习

４、学生讨论、展示

５、督促与指导

６、讲评

要求：

1、注意力集中，反应要快

2、根据规则，注意安全

组织队形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

五

3分

1、集体放松讲评

2、回收器材

２分钟

低

１、回忆动作过程

２、教师总结讲评

要求：

１、积极放松，渗透知识。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

垫子若干

安全保障

1.充分做好准备活动

2.方法讲解明确、练习中巡视、指导、帮助。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

3４%

2７%

课后小结

学校体育与健身课时计划

年级

高三年级

人数

日期

2007.9.２５

执教

张永春

班级

组班形式

女生合班

周次

４

课次

１

内容

主题

１、垫上运动

２、５０米跑

重点

滚翻时的圆滑与顺畅

难点

理解保护与帮助的意义

学习

目标

1、巩固、复习单肩后滚翻接单膝跪撑，练习跑，提高跑的能力。

2、通过本课教学，发展学生的柔韧、协调和奔跑的能力，促进身体素质全面提高。

3、克服个体差异，重视学生的个性发展，充分发挥学生的主观能动性。

4、增强集体意识，培养团结友爱、互助合作和不断进取的精神。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

4、安排见习生

1、宣布课的内容，

2.、学生认真听讲，击掌鼓励

要求：

3、精神饱满

4、快、静、齐

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

6~7分钟

一、慢跑

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动　　

3、振背运动

4、体侧运动　

5、压腿

6、踢腿运动

7、腕踝关节

2分钟

4分钟

小

教学方法：

3、教师哨音，

4、学生根据哨音慢跑

教学要求：

4、队伍整齐

5、不讲话

6、注意相互间隔

教学方法：

1、先示范后讲解、边示范边提要求

2、学生听口令集体练习。

教学要求：

1、手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

组织队形：

两路纵队

组织队形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

三

18~20分钟

垫上运动

1、各种滚翻练习

前、后侧滚等

2、单肩后滚翻成单膝跪撑

3、肩肘倒立接单肩后滚翻

4、体验新动作：

单膝跪撑——一脚蹬地一脚上摆落下成支撑——挺身跳。

；

2~3

３~５

３~４

２~３

１分钟

１

３

分钟

１

３

分钟

１

２

分钟

中

教学方法：

1、教师启发：

在垫子上有许多种滚动方法

２、大家尝试用各种方法滚过垫子

３、将学生分成８组进行练习

教学要求：

快、连贯、方向性好

教学方法：

1、学生分组练习

2、展示做的好的学生

3、个别辅导动作较差学生

要求：

动作正确、连贯，姿态优美

1、教师讲解、示范。

2、学生分组练习。

教师指导，帮助。

要求：

动作规范，注意安全

♀♀

♀

同上

四

８~１０分钟

1、快速跑

2、50米跑

２

１５秒

１８秒

强

1、教师讲解动作方法。

2、教师哨音

3、督促与指导

4、点评

１、学生自由组合

2、听哨音按正确动作要领练习。

要求：

1、不跑出自己的跑道。

2、以自己的能力进行练习。

1、注意安全。

3、

组织队形：

五

3分

1.集体放松讲评

2.回收器材

２分钟

低

1.学生小结交流

2.教师总结讲评

要求：

1.积极放松，渗透知识。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

垫子若干

跑道两根

安全保障

1.充分做好准备活动

2.方法讲解明确、练习中巡视、指导、帮助。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

35%

2３%

课后小结

学校体育与健身课时计划

年级

高三年级

人数

日期

2007.9.２９

执教

张永春

班级

组班形式

女生合班

周次

５

课次

内容

主题

１、垫上运动

２、贴膏药

重点

衔接流畅；动作节奏和姿态。

难点

必须经单肩的滚翻

学习

目标

1.进一步体验垫上组合动作练习顺序要点和良好的动作姿态。

2.提高学生快速过障碍的能力；

3.培养学生积极进取、互帮互助、合作交流、团结协作、自主锻炼的良好品质。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

2分钟

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布课的任务

4、安排见习生

１、宣布课的内容

２、学生认真听讲

要求：

３、精神饱满

４、快、静、齐

组织队形：

♀♀♀♀♀♀♀

二

6~7分钟

一、慢跑

二、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动　　

3、振背运动

4、体侧运动　

5、压腿

6、踢腿运动

7、腕踝关节

2分钟

4分钟

小

教学方法：

1、教师哨音，

2、学生根据哨音慢跑

教学要求：

1、队伍整齐

2、不讲话

3、注意相互间隔

教学方法：

１、先示范后讲解、边示范边提要求

２、学生听口令集体练习。

教学要求：

1、手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

组织队形：

两路纵队

组织队形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

三

18~20分钟

一、垫上练习：

1、学生有选择性的复习单个动作。

2、成套练习

前滚翻成直腿坐——肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑——跪跳起

2~3

2~５

２

３分钟

钟

１

３分钟

中

教学方法：

１、教师先请学生自由组合，分别复习以前所学垫上动作。

2、有困难的同学请教师或同学帮忙。

3.教师巡视指导。

4.教师针对学生动作中的问题示范讲解。

５、讲评

教学要求：

1、注意动作的规范化

2、注意相互的保护与帮助

１、教师强调动作要求。

２、学生分组练习，互相学习。

３、教师巡视指导。

４、教师针对学生动作中的问题示范讲解。

５、学生集体练习，教师提示动作质量。

７、学生展示、交流

８、讲评

教学要求：

1、动作流畅

2、注意相互的保护与帮助

♀♀

♀

同上

四

８~１０分钟

“贴膏药”

１∫３分钟

中

教学方法：

１、教师讲解游戏规则。

２、教师强调游戏要求。

３、学生讨论后分组

４、学生开始游戏

５、教师参与、指导、督促

６、讲评

教学要求：

1、追拍时不允许推与拉

2、注意相互的保护与安全

组织对形：

四列横队成体操队形。

♀♀♀♀♀♀♀

五

3分

1.集体放松讲评

2.回收器材

２分钟

低

教学方法

１、学生小组讨论生活中的滚翻

２、教师总结讲评

要求：

１、积极放松，渗透知识。

♀♀♀♀♀♀♀

场地器材

垫子若干

安全保障

1.充分做好准备活动

2.方法讲解明确、练习中巡视、指导、帮助。

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

35%

2０%

课后小结

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