35种足球传球练习进步方法.docx

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35种足球传球练习进步方法

35种足球传球练习方法

　　1、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。

　　2、A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。

　　3、A、B行进间传接球练习。

　　4、A、B成圆形跑动做传球练习。

　5、A、B绕标志杆后做斜线传球。

　　6、A、B在跑动中用不同脚法进行长短结合的传球练习。

　　7、A、B在跑动中传直、斜线空当球。

　　8、A直线短传，B迎上回传，A接球后运至B位，B跑至A位，换位后继续练习。

　　9、A做直传，B迎上横传给插上接应的A，转身跑回原位，A斜传给B。

　　10、B传高球给A后，迎上接A的地滚球，再低球回传，返身跑回原位接A的长传过顶球。

A照此练习。

　　11、在移动跑位中进行直传、横传和斜线长传。

　　12、A、B在一长方形场地内进行直线、横线和斜线传球。

　　13、短传地滚球结合传过顶球。

规定三人的交换时间或次数。

　　14、三人在推进中进行横传、斜传和中、远距离的转移传球。

　　15、三人在推进中，做两次斜线短传后，接一次中、远距离的横传转移。

　　16、A、C成圆形跑动。

A传球给B，并接运B的回传球，然后B转身再将C传来的球回传C后再转身与A直接传球。

正反各传一圈后，三人交换练习。

　　17、三人行进间做倒三角的斜传、横传和回传练习。

　　18、B、C固定站立，A在移动中分别与B、C做直线和斜线的传球练习。

　　19、B、C固定站位，A在中间横向移动，按A传B、B传C、C传A的顺序循环做直传和斜传。

　　20、练习者在交叉换位跑动中进行短、中、远距离的传球配合。

　　21、A与B做两次短传后，长传球给C，并与B换位，然后照此反方向进行练习。

　　22、四人迎面短传练习。

传球后可跑至本方或对方队尾，还可以由后面队员抢前传球。

　　23、A短传球给B，B回传后干扰A对D的传球。

　　24、四人在中短距离做直传、横传和斜传。

　　25、中短距离的横传和斜传练习。

按逆时针方向换位进行练习。

　　26、两次斜线短传后，接一次斜线长传转移，另一侧照此反方向进行练习。

　　27、连续斜传球推进练习。

　　28、A传球给B后，侧跑接B回传，再直接传D，并与B换位。

D与C照此练习并换位，反复进行练习。

　　29、A、B、C站成三角形，D按顺时针或逆时针方向连续传球。

　　30、C摆脱D后接A的传球，并将球直接传给接应的B，B再斜长传给插上的A,练习一定时间或次数后交换。

　　31、B摆脱C后接A的传球，再斜线回传，A得球后传过顶球给D。

然后照此反向进行，B做防守。

　　32、4对2传抢练习。

A传球给B或D，B（D）将球传给D（B），后者将球再传C、E、F进行防守抢断。

　　33、C、E盯防B、D，成1对1形势，A视情况分别将球传向两侧摆脱跑动的B或D，规定练习的交换。

　　34、C、E盯防B、D，成2对2形势，A与F在两侧做接应传球。

D传球给B，B将球直接传A后与D换位跑动，A将球传给其中一个摆脱跑至空位上的队员。

　　35、A、F在两端传球。

球要传给已经摆脱的B或C，然后接回传球再将球传向另一端。

照此反向进行练习。

B、C与D、E换位。

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