七情对五脏的影响.docx

七情对五脏的影响.docx

《七情对五脏的影响.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七情对五脏的影响.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

七情对五脏的影响

∙七情对五脏的影响

作者：

24小时健康加油站发表时间：

昨天13:

37:

28

  七情是内伤杂病的主要病因之一，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。

一般情况下七情并不致病，而是人的精神意识对外界事物的反应。

作为病因是指这些活动过于强烈、突然或持久，引起脏腑气血功能紊乱而致病。

 喜与惊是心的情志的体现

 常言说：

“人逢喜事精神爽”。

当人喜乐、高兴的时候，就会感到精神愉快，全身舒畅。

因为它能促使气血流畅，营卫通调，所以适度喜乐有益身心，是健康人正常的情志活动。

但是，如果过度喜乐，不仅无益，反而使心气散乱，精神不能集中，所谓“喜伤心”。

过分的喜，不仅伤心，而且能伤肺，因为心肺同属上焦。

 惊即惊恐，是突然遇到意外之事而精神紧张的一种表现。

惊恐对心的影响最大，一般受惊，并不致于使心的功能紊乱。

但是，当人突然受到惊恐时，会使心神受伤，功能紊乱，所谓心无所依，神无所附，惊慌失措，甚至神志错乱，发生痴呆之症，即所谓“惊则气乱”。

尤其是小儿脏腑娇嫩，心神怯弱，最易受惊。

小儿受惊，轻则惊悸、大哭大啼，严重时可出现“惊风”或“癫痫”等证。

 怒是肝的情志的体现

 肝气宜疏泄、条达而不能抑郁，也不能过于愤怒。

若过度愤怒，就会伤肝，使肝的功能失常，导致肝气横逆、上冲，所谓“怒则气上”，症见面赤、头晕、胁痛、胸满、纳少。

严重时可导致血随气逆，蒙蔽清窍，引起昏厥。

愤怒不但能伤肝，而且能伤脾，因为肝病最易累及脾脏。

 忧与悲是肺的情志的体现

 忧即忧愁，也就是心情愁闷不愉快。

当忧愁不解时，多感到肺气不舒，胸闷气短，颓丧懊恼，精神不振等，这是因为忧愁过度，损伤肺气的缘敌，即所谓“忧伤肺”。

这就是说，忧愁太过使气机不利，脉道闭塞，升降失常。

忧愁不仅伤肺，而且也能伤脾。

因为脾居中州，上焦心肺之气受伤，势必影响中焦。

 悲即悲哀或悲痛。

悲哀太过，则意志消沉，导致肺气耗伤，所谓“悲伤肺”、“悲则气消”。

悲不仅伤肺，有时也伤心神，除了心肺同居上焦外，因为心主神志，一切情志变化等精神致病因素都有可能伤及心神。

 思是脾的情志的体现

 思即思虑，也就是集中精力对事物分析和考虑的一种表现。

分析和思虑属于精神活动，精神活动影响着内脏的气机。

若过分的思虑或思虑久而不解，就会出现精神消沉，使气结于内，阻滞不畅，气机升降失调，从而使脾胃运化无力，所谓“思则气结”、“思伤脾”。

思虑不仅伤脾，长期思虑不解，必然扰伤心神，引起怔忡、健忘、精神萎靡不振，所以临床上又称“思伤心脾”。

此外，思虑对肾脏也有一定的影响，这是心脾病变影响于肾之故。

 恐是肾的情志的体现

 恐即恐惧或恐怖，是由于内脏功能不足所产生。

虽然胆气虚和血虚之人都会产生恐惧，但恐对肾的影响最大，所谓“恐伤肾”。

过于恐怖或长期恐怖可使肾气不固，气陷于下，出现二便失禁的现象，即所谓“恐则气下”。

恐惧不仅伤肾，也能伤心，使精神不能集中，出现神志昏乱。

 七情致病虽可及于五脏，但主要以影响心、肝、脾为多见。

尤其“心为君主之官”，“精神之所舍”，情志的异常变化，首先影响心脏的功能，然后犯及其他脏腑，出现种种不同的功能失调。

∙7个小方法帮你调整好内分泌

作者：

24小时健康加油站发表时间：

昨天12:

39:

13

   月经量过多、过少都不正常，都是因为内分泌不太好。

如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤，月经量会很大。

 一333法则

 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于

 健康。

千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

 赶快丢掉没时间运动的借口吧!

利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

 二黄豆天生是女人的好朋友

 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

 三能不熬夜就不熬夜

 睡眠不足会导致新陈代谢失调。

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

 四我爱泡澡

 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。

每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

 五随时随地做个按摩

 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

 六身体健康就去献血

 献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

 七少吃快餐，远离毒素

 快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。

摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质

∙腹式呼吸法呼吸也能轻松减肥

作者：

24小时健康加油站发表时间：

前天10:

31:

52

 练习腹式呼吸法真的可以减肥吗？

该怎样做？

腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：

一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。

具体做法如下：

 首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。

接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。

 此时，你的小腹会微微凸出。

然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。

练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。

刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

∙ 中医从唾液的多少看健康

作者：

24小时健康加油站发表时间：

前天10:

20:

31

中医把人体分泌的唾液叫做“津”，并把它归属为阳，主表。

中医还有“津血同源”的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。

津液亏耗过多，就会使气血两损;而气血亏损，同样可使津液不足。

津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生，如发高烧的病人出汗过多，及胃肠疾患者大吐大泻太多，都会因损伤津液而导致气血亏损。

在现代医学看来，唾液中还含有多种有益身体的成分，尤其在促进消化，增强养分吸收方面，有着很大的作用。

那么，对正常人的保健来说，如何才能做到“保津养生”呢?

首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。

所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。

梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。

不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。

另外，中国古代还有“咽津养生之术”，一些有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴。

具体方法是：

每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。

∙坏情绪的三大"替罪羊"

作者：

24小时健康加油站发表时间：

前天09:

52:

55

  别以为坏情绪只是让你的心情变得不爽，其实坏情绪还可能会伤害你的身体健康。

专家研究发现，坏情绪如果得不到及时发泄的话，它就会“攻击”人体的身体器官。

身体的哪些部位最容易被坏情绪当成“替罪羊”呢？

   第一名：

消化系统。

 在所有心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡。

这是因为，面对强大的工作压力，你的胃会变得敏感脆弱。

所以，很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况，就会胃疼或腹泻、吃不下饭。

   第二名：

内分泌系统。

 情绪常见的替罪羊还有内分泌系统，尤其是性腺和肾上腺。

比如失恋后长了满脸青春痘，天天玩命加班弄得月经失调，都是因为性激素分泌出了问题。

主管“精气神”的肾上腺也没法幸免于难。

当人遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素，久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最终引发疾病。

   第三名：

皮肤。

 不管是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，还是反复无常的荨麻疹、湿疹或是看似寻常的痤疮、皮脂炎，都可能是长期不良情绪带来的后果。

那么，如何避免坏情绪攻击身体器官呢?

觉得情绪快要失控时，不妨让一切来个“瞬间暂停”，去趟洗手间，到走廊里溜达一会儿，或做做深呼吸，让空气缓缓进入身体，使心情随之平静。

也可以和纸笔分享心事。

如果情绪累积到一定程度，无法处理或面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

另外，凡事不可追求尽善尽美，常给自己留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。

遭遇压力时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

   二十招教你摆脱心理压力

 心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。

压力过大、过多会损害身体健康。

现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。

现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

 那么，怎样才能摆脱压力呢?

据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。

不妨一试。

 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

 重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

 与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。

怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

 不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。

世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：

我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

 留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。

学会说“不”。

学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

 免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。

淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

 做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。

俗话说：

退一步海阔天空。

何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

 遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。

沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

 逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

 熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。

待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

∙什么是焦虑性失眠症

作者：

24小时健康加油站发表时间：

前天09:

17:

12

  焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

 焦虑性失眠的症状表现：

 1、入睡困难和频繁觉醒

 2、多梦易醒，醒后不易入睡

 3、梦中惊醒后出现恐惧感

 焦虑性失眠的危害：

 焦虑性失眠患者大多数有体虚多梦，而最突出的是睡眠浅表。

第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状。

 患有焦虑性失眠的病人对工作学习都产生一定的影响，长此以往不仅会大大降低生活品质还严重破坏身体健康。

因此焦虑性失眠病人需及时就医以免延缓治疗。

焦虑性失眠的治疗

 专家组认为失眠症、抑郁症、精神分裂症及植物神经功能紊乱的病机主要是由七情所伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐等原因引起的气血阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不得安。

 在治疗上汲取古方中的长处，取长补短，经科学的配伍、提炼、浓缩、取其精华，成辨证施治，标本兼治。

治疗药物具有舒肝理气，解郁安神，醒脑开窍，健脾和胃，宁心定惊及调和阴阳之功效。

经众多轻度和重度失眠患者的临床治疗表明，治愈率高达96.5%，该系列药物具有五大优点：

 1、纯中药制剂，无任何毒副作用

 2、配方独特，制法讲究，疗效神奇

 3、标本兼治，通过调节脏腑功能来达到彻底痊愈的目的

 4、疗效短，见效快且愈后不复发。

 5、增强机体免疫力，提高记忆力，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性.

 一旦出现焦虑性失眠，很多患者都会有病乱投医，大把大把地吃安眠药或控制抑郁症的药片、胶囊，可是效果却反倒越吃越差。

吃药上瘾，对西药产生了很强的依赖性，病情不但没有好转，反而加重了。

所以，对待焦虑性失眠，有如下建议：

 一、在过早醒来之后，就不要强迫自己再睡，可以看看书，或上上网，但是，白天自己无论多么困倦，都不可以睡觉。

 二、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

 三，缓解自己的精神压力，睡觉之前，要学会全身心的放松（创造有利于入睡的条件反射机制。

如睡前半小时洗热水澡、泡脚）。

 四，多参加运动，注意饮食习惯，稍微晚点睡觉，在睡之前可以喝点红酒或牛奶。

保持乐观、知足长乐的良好心态。

 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

 六、焦虑性失眠的建议还有自我调节、自我暗示。

可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

 1,关心别人胜过关心自己，

2，三不三多，即不指责、不抱怨、不批评，多赞美、多表扬、多包容，

3,是善于倾听、善于沟通！

无知而热情胜过博学而冷漠！