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《竞技体育与奥运备战重要问题的研究》读书笔记
与当今“教师”一称最接近的“老师”概念，最早也要追溯至宋元时期。
金代元好问《示侄孙伯安》诗云：
“伯安入小学，颖悟非凡貌，属句有夙性，说字惊老师。
”于是看，宋元时期小学教师被称为“老师”有案可稽。
清代称主考官也为“老师”，而一般学堂里的先生则称为“教师”或“教习”。
可见，“教师”一说是比较晚的事了。
如今体会，“教师”的含义比之“老师”一说，具有资历和学识程度上较低一些的差别。
辛亥革命后，教师与其他官员一样依法令任命，故又称“教师”为“教员”。
一关于坚持和完善竞技体育举国体制
要练说，先练胆。
说话胆小是幼儿语言发展的障碍。
不少幼儿当众说话时显得胆怯：
有的结巴重复，面红耳赤；有的声音极低，自讲自听；有的低头不语，扯衣服，扭身子。
总之，说话时外部表现不自然。
我抓住练胆这个关键，面向全体，偏向差生。
一是和幼儿建立和谐的语言交流关系。
每当和幼儿讲话时，我总是笑脸相迎，声音亲切，动作亲昵，消除幼儿畏惧心理，让他能主动的、无拘无束地和我交谈。
二是注重培养幼儿敢于当众说话的习惯。
或在课堂教学中，改变过去老师讲学生听的传统的教学模式，取消了先举手后发言的约束，多采取自由讨论和谈话的形式，给每个幼儿较多的当众说话的机会，培养幼儿爱说话敢说话的兴趣，对一些说话有困难的幼儿，我总是认真地耐心地听，热情地帮助和鼓励他把话说完、说好，增强其说话的勇气和把话说好的信心。
三是要提明确的说话要求，在说话训练中不断提高，我要求每个幼儿在说话时要仪态大方，口齿清楚，声音响亮，学会用眼神。
对说得好的幼儿，即使是某一方面，我都抓住教育，提出表扬，并要其他幼儿模仿。
长期坚持，不断训练，幼儿说话胆量也在不断提高。
竞技体育举国体制就是集中有限的人力、物力和财力，最大限度的调动各方面的积极性，有效配置全国的竞技体育资源，上下形成合力，努力提高竞技体育水平，创造优异运动成绩，为国争光。
家庭是幼儿语言活动的重要环境，为了与家长配合做好幼儿阅读训练工作，孩子一入园就召开家长会，给家长提出早期抓好幼儿阅读的要求。
我把幼儿在园里的阅读活动及阅读情况及时传递给家长，要求孩子回家向家长朗诵儿歌，表演故事。
我和家长共同配合，一道训练，幼儿的阅读能力提高很快。
举国体制的创新主要表现：
管理体制、训练体制和竞赛体制三大支柱的体制结构。
坚持和完善举国体制应处理好的几个关系：
进一步处理好政府与市场的关系，重视市场经济对体育的调节作用；进一步处理好政府组织与社会组织的关系，依托社会组织对体育实施管理；进一步处理好体育系统与非体育系统的关系，形成竞技体育发展的坚实社会基础；进一步处理好中央与地方的关系，加快整合竞技体育资源的步伐；进一步处理好竞技体育与群众体育的关系，加快体育事业两翼的协调发展；进一步处理好奥运会与全运会的关系，实现中国竞技体育发展的总体目标。
促进我国从体育大国向体育强国奋斗：
坚持以人为本，更加注重群众体育事业发展；面向国际竞技体育发展趋势，坚持和完善举国体制，在保持我国竞技体育特点和优势的基础上，努力提高具有重要基础地位的项目和广泛社会影响的集体球类项目的竞技水平。
二关于运动训练创新
创新是竞技体育发展的灵魂。
运动训练创新是从运动训练整体效益出发，以竞技体育为导向，以运动技术为主线，以提高竞技能力和取得竞技优势为目标，不断拓展思维，开发新技术，新方法，新手段等一系列创新活动的综合过程
我国竞技体育领域创新研究现状：
观念创新；体制创新的探索；训练设备器材、方法的创新、组织形式创新尝试；技战术创新研究；理论创新；
提升运动训练创新能力的对策分析：
政府再创新过程中具有主体地位；提升教练员的认识水平；重视构建技术引进的环境；针对项目的不同发展水平选择创新路径：
--优势项目以构建有利于激励自主创新的组织结构，加强自主创新为主：
教练员后备力量；对规则变化的研究；关注有竞争力国家技术动向，对手信息收集。
--潜优势项目以引进训练创新主体（外籍教练员）、变革教练组知识结构为主：
针对性地引进外籍教练员，加强技术细节研究；加强国内教练员培训。
--落后项目以引进先进技术和研究项目规律为主：
与科研院校积极合作，加强对项目制胜规律的研究；加强项群之间的信息交流，转变训练观念。
三关于“三从一大”训练原则
“三从一大”训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则，是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华，是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。
贯彻“三从一大”训练原则的现状与问题：
（一）训练形式化、表面化现象较为普遍，严重脱离比赛的实际需要；
（二）片面强调特殊性，“快乐”性，忽视艰苦训练、严格要求，练赛脱节。
重新认识“三从一大”训练原则：
从难：
赛事的增多和参赛成绩的极值化，决定了“难”必须要从实战需要出发。
“难”，就是要强调训练的针对性和高质量；难，就是要依托运动项目特征和规律以及运动员的个体特点进行实战性训练。
从严：
从实战需要出的严，最根本的就是要突出“专项”训练，这是现代运动训练中的核心。
从实战需要出发，严格按照比赛的要求运用完整和高强度的专项练习手段，才能充分挖掘那些与专项密切相关的器官和系统的潜能，从整体上促进不同素质间、素质与技术间以及心理、环境等因素与技战术的发挥之间协作更加均衡和稳定。
从实战需要出发：
“三从”的实质就是战为练。
从实战需要出发是“三从一大”原则的核心，是专项训练与比赛一致性的具体体现和要求。
从实战出发的立足点在于来之能战，战之能胜，打得赢，能取胜。
围绕从实战出发，即围绕打得赢，去组织从难从严大运动量的训练。
大运动量：
对于“三从一大”训练原则中提到的“运动量”，应理解为“运动负荷”，也就是运动员再承受一定的外部刺激时，机体在生理和心理方面所承受的总刺激。
负荷强度是指单位时间或单个（单组）动作中运动员机体所承受的负荷刺激，或者说是所承受的一定的外部负荷刺激量所引起的内部应答反应；负荷量是指在持续、连贯的身体活动过程中，运动员机体在承受一定外部刺激总量时表现出的内部应答反应的程度。
四关于整体与细节
目前训练工作中，存在这样一些问题：
重训练、轻教育；重技术、轻体能；重平时、轻赛时；重局部、轻系统；重数量、轻质量；重体能、轻恢复；重一般、轻特色等等，上述问题从不同角度反映量训练过程中的整体与细节的关系。
整体与细节的关注带来对训练理论与实践的反思：
（一）备战奥运会训练系统建构：
确定主要竞争对手；物质保证；运动员；教练员、科研工作人员培训系统；非训练因素；应激系统
（二）提高教练员整体认识水平与解决训练细节能力是培训教练员的关键：
主动开展训练研究；与运动员及相关人员沟通；对运动员认识水平的把握
（三）对能量代谢的整体与细节的思考：
人体能量代谢是由ATP-CP、糖酵解、有氧代谢三大能量代谢系统构成。
提高人体的某一能量代谢系统能力是个细节问题，但人体完成某一运动项目的运动并非几个能量代谢系统的叠加。
人体是一个复杂体，三个能量代谢系统有着不可分离的关系。
五关于运动项目本质、特征及规律
认识项目规律包括两个层次：
一是运动项目的共性规律；二是能够最准确的表述项目性质、特征，并对提高运动成绩起主要影响和作用的本质特征及规律。
对于正确认识项目本质规律的注解：
没有落后的项目，只有落后的思维；从哲学的高度去宏观把控一个项目的本质特征后积极主动的制定训练策略；用辩证思维动态把握项目本质规律。
当前对运动项目本质特征规律认识的现状：
（一）浅表性—现象认识代替本质认识
（二）局限性—局部认识掩盖整体认识
（三）机械性—静态认识多于动态认识
（四）笼统性—共性认识高于个性认识
正确认识项目本质特征规律需要把握的理论问题：
（一）把握系统规律与细节规律
首先了解竞技能力（体-技-战-心-智）的内部结构，其次需要了解竞技能力的主要因素，掌握科学训练发展趋势，创新理念，从攻关机制上打破项目界限，超前思考，从团队式工作的组织模式向网络式工作组织形态转变，改变经验式、传承式、作坊式的训练习惯。
跆拳道：
“快、全、连、变、高”；
跳水：
“难、稳、美、准、齐”；
体操：
“难、新、稳、美”；
乒乓球：
“快、准、狠、变、转”
（二）把握好训练规律与参赛规律
掌握现代训练发展趋势，深入研究多种赛制下竞技能力变化特点；
转变训练观念，更新训练方法，提高训练质量；
（三）把握好生物规律与心理规律
重新审视项目能量代谢特征；
全面认识基础体能与专项体能训练，提高专项技术强度训练；
加大项目训练一体化，倡导过程导向的心理能力
六关于规则变化对竞技项目准备的影响
竞赛规则作为竞赛制度的重要内容，它规定着竞技项目发展的方向，其每一次的变化和调整，都反映着原有竞赛规则与现代竞赛项目发展的冲突、原有项目制胜因素构成与新规则内在规定性的矛盾。
竞赛规则变化的理性辨析：
规则与项目发展的互动是规则变化的基本特征；规则变化的原则是为来追求项目发展效益的最大化；规则对项目发展的相对效应和技术的自身强化是规则变化的内在诱因；规则变化与项目制胜要素构成的变异
中国奥运军团准备的宏观对策：
（一）主动适应规则变化，站在制高点上统揽全局
（二）主动适应规则变化，必须要有整体方略
（三）创造性的“消化”规则，寻找规则限定与创新最佳结合点
（四）抓核心细节、抓有效方案、抓落实到位
跳水项目应对规则变化：
制定倒计时方案、备战准备过程程序化、序列化；充分了解对手难度进程，及裁判员把握新规则的尺度，针对性的制定个人难度；强调技术训练中的体能要求，使个别要素训练立体化，透析主场利弊寻求心理稳定性；充分利用规则空间，设计欣的金牌增长点。
体操项目应对规则变化：
吃透规则、利用规则，明确突破方向与路径；处理好发展难度与稳定性的矛盾（成套动作与关键动作、单个动作与连接工作、力量练习与技术练习、系统推进与跨越发展、难度累计与失误频率、非技术因素与技术因素）；
举重项目应对规则变化：
根据规则制定整体训练计划，分阶段、有重点的逐级实现目标；仔细研究新规则对制胜要素构成的变数；适应新规则和新器材；稳定、准确和高质量的动作是该项目准备应强调的重要元素；充分了解对手的信息，为拟定战略战术创造条件。
乒乓球项目应对规则变化：
追求高、精、尖，保持整体技术优势；充分认识制胜要素构成的变异及其技术战术得分方式发生的转变；制定备战整体计划及序列指标；进入比赛状态要快；实质性的解决运动员比赛中的抗压能力，尤其是深入研究主场优势和劣势。
七关于非技战术因素与技术战术因素
非技术战术因素是指再竞赛过程中能够使技术战术最大限度发挥的系统要素。
非技术战术因素按其存在形式可分为有形和无形两方面因素；按系统思想可分为竞技环境、竞技制度和人的思维因素。
有形的因素主要包括与技战术密切相关联的体能及其各构成要素。
无形的因素主要有两方面：
一方面包括参与技术战术的掌握、巩固、应用、形成特点与风格等过程中智力层面的因素；另一方面对技术战术的应用起到调节、激活、推动、爆发和巩固的非智力因素。
八关于体能与技战术发挥的关系
对传统观念“体能是基础，技术是关键，战术是手段”的理性分析：
1.体能是技战术正常发挥的基础
2.体能与技术的不可分割性
3.体能与战术的不可分割性:
战术形成需要体能为基础；战术配合需要充沛的体能做保证；
4.技战术水平的发挥对体能训练水平具有反作用：
合理有效的技战术更有利于运动员发挥体能训练水平；技术差距导致比赛中体能不足。
对新观念“技术是基础、体能是关键”的理性分析：
1.当前对体能问题的突出是事物发展过程客观规律的必然反映
2.主要运动项目的技术发展已基本定型，体能的作用则显得更为重要
3.训练条件逐渐接近，体能差异相应突出
4.技战术水平相近，运动员的体能成为取胜的关键
5.没有体能作前提保证，技战术就失去来展示的平台
九关于运动技术的若干问题
运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
目前我国运动员表现出的技术问题：
1.基本技术不扎实，实效性和规范性失衡
2.关键技术关键时刻失灵
3.特色技术无特色
4.得分技术不得分
5.运动员技术结构不尽合理，没有形成整体功能的放大和升华
对基本技术、关键技术、得分技术、特色技术的释义：
基本技术：
是技术的基本环节，是技术训练的重要内容之一。
关键技术：
是基本技术中对运动成绩起关键作用的技术，它即包括部分基本技术，也包括部分高难度技术。
得分技术：
是比赛的制胜环节，没有良好的得分技术，其它技术将成为徒劳无功的摆设和华而不实的空壳。
得分技术也包括基本得分技术和高难度得分技术两部分。
特色技术：
是运动技术的“特色化”，是根据运动员自身特点对专项运动技术进行的升华和创新，是运动员技术结构中的亮点和特色，是运动员克敌制胜的绝招和秘密武器，同样，它也可能是基本技术，也可能是高难度动作。
备战2019年奥运会技术训练要点：
--动态把握项目制胜规律，准确预见技术发展趋势；
--关注运动员的个人发展，知己知彼，取长补短，以长制短；
--发挥后发优势，借鉴成功的先进理念；
--重视技术的全面把握，突出个性化训练；
--以基本技术训练为基础，关键技术训练为重点，体现得分技术训练的核心地位；
--有针对性的选择与创新训练方法和手段。
十关于我国奥运会优势与潜优势项目的备战策略
中国奥运优势项目：
指我国在奥运会上多次取得优胜，具有项目整体优势，并在后续的奥运会比赛中处于竞技有利位置的竞技体育项目；中国奥运潜优势项目：
指我国在奥运会上多次取得奖牌，并再后续的奥运会比赛中有望实现突破的竞技体育项目。
优势项目是拿金牌的主力军，潜优势项目是夺取金牌的预备军。
我国奥运优势项目和潜优势项目的基本特征：
--技术要求高度技巧化。
我国传统优势项目多数属于技能类项目。
--对抗形式多体现为非身体直接接触特征（除女子柔道、摔跤、跆拳道和男子拳击）
--项目设立时间短，国外开展不够普及。
--职业化、市场化程度低。
--女子实力超群、男子无明显优势（除体操和射击）。
我国奥运优势项目、潜优势项目08奥运备战策略：
以提高核心竞争力为目标，形成奥运优势项目集团优势，以举国体制为保障，形成制度和体制优势，构建科学管理机制：
1.建立以战略管理为先导的决策机制
2.制定以目标管理为核心的责任和激励机制
3.推行以项目管理为基础的具体实施机制
4.优化项目布局结构，拓展新的“金牌增长点”
5.围绕实战，构建多元化竞赛实战保障体系
6.贯彻“三从一大”训练原则，以技战术创新为突破口，不断深化对项目制胜规律的认识。
7.加大科技攻关和服务力度，建立“科、训、医”一体化训练体系，提高训练的科学化水平
8.高度重视规则和项目设置动态变化
9.加大对“参赛软实力”的研究力度
10.加强对东道主效应的研究，充分发挥举办国优势
11.加强对竞争对手的分析，建立主要对手预期反应档案
12.建立优势项目和潜优势项目备战资源与信息共享机制，提高备战效率
十一关于我国集体球类项目的备战
我国球类项目存在的问题：
运动员竞技能力发展不均衡；教练员临场指挥经验不足；信息情报收集不够准确，重视程度不够。
我国球类项目备战北京奥运会对策：
--发展运动智能是提高球类项目运动员竞技能力的关键；
--提高教练员运筹帷幄、决胜赛场的临场指挥能力；
--构建完善的信息情报系统和畅通的信息交流机制；
--创新球类项目国家队管理体制；
--竞赛与训练的完美结合；
--处理好外籍教练与国内教练之间的关系；
--女子项目男子陪练
十二关于国家队管理模式
模式是指某种事物生存和发展的标准形式，或使人们可以仿照着去做的标准样式。
国家队国立模式运行注意事项：
重视人才素质的提高；追求低成本，高效率运行；处理好政事关系；明确分工与职责；避免冒险与折衷；不同时段区别对待
十三关于举办国参赛的利弊
举办国参赛利弊的类型分为自然物质条件方面、社会人文条件、组织管理、比赛结果评定四个方面。
包括八种效应：
举办国赛场效应（场地、设施）；举办国地理效应（气候、时差）；举办国生活效应（衣食住行）；举办国观众效应；举办国文化效应；举办国战术效应；比赛时间、地点、场次的变化、举办国裁判效应。
十四关于提高参赛水平
赛前：
竞技能力是基础；竞技状态是前提；
赛中：
参赛行为是表现；参赛组织是关键；
组织措施：
统一的战斗思想是提高奥运会参赛水平的动力源泉；
适宜的参赛组织构架保证共同行动目标导引下的协同作战；
（总局领导管理层-中心领导的执行层-教练员团队的操作层-运动员集体的表现层）
实现训练与参赛的互动是真正的从实战出发；
实现参赛和组赛的互动，发挥竞组织工作对参赛组织工作的支持作用；
应对比赛环境的竞技信息；
建立风险意识，应对参赛变异。
十五关于备战服务保障工作
我国奥运备战服务保障体系的主体结构为放射性结构，大体分为六大系统：
管理保障系统、物质保障系统、科技服务保障系统（伤病治疗和反兴奋剂）、训练保障系统、信息保障、人员保障、思想教育。
依此，建立了“训、科、医、赛”一体化保障体系的特点与目标：
--综合性训练基地是“训、科、医、赛”一体化保障体系最优模式之一；
--信息化技术和信息网络平台的作用更为突出；
--“模拟训练平台”将运动训练、比赛成绩提高到新的水平；
--整合资源，集中力量，确保优势项目和运动员；
--社会力量是“一体化”保障体系的必要补充。
十六关于高原训练的问题
高原训练的目的是让运动员接受运动和缺氧的双重刺激，增加集体运输和利用氧气的能力、骨骼肌代谢能力及心肺功能，为运动能力的提高打下生物学基础：
提高机体运输氧气的能力；提高心脏供血能力；提高骨骼肌的代谢能力；提高最大摄氧量。
高原训练多样性：
高原训练的实质就是利用缺氧（而不是低压）环境加强运动员某些方面的生理机能，为运动能力的提高奠定生物学基础。
目前，低氧训练包括：
（一）高住低训（livinghigh-traininglow,Hilo）
让运动员居住在（高原）2500m,目的在于通过低氧暴露提高机体运输和利用氧气的能力，训练在平原或较低高度的地方（低训），目的在于威廉解决运动员再高原训练中运动量和强度无法保证，骨骼肌工作能力下降等问题。
研究表明，Hilo主要通过以下几个途径提高运动能力：
提高机体运输氧气的能力；提高骨骼肌抗氧化能力；提高血管调节能力；提高心脏功能；保证运动员正常训练量和强度。
（二）低住高训（livinglow-traininghigh,LoHi）
低住高训是让运动员在相当于2500m左右高度的低氧环境中运动数小时，训练、居住再常氧环境，如此连续进行数周。
在此过程中，运动员既要接受低氧环境下空气中氧含量低引起的绝对缺氧刺激，又要接受运动负荷时引起的相对缺氧刺激，这种双重的缺氧刺激会导致机体产生强烈的缺氧应激反应，有利于运动能力的提高，而且，LoHi还能避免低氧环境不利于运动后疲劳恢复的缺点。
（三）高住高练低训（livinghigh–exercisehigh-traininglow,HiHiLo）
高住高练低训就是对运动能力提高效果更显著的低氧训练方法，其做法是让运动员居住再人工低氧环境，以常氧下的常规训练为主，低氧运动为辅助。
高住高练低训可以通过低氧暴露改善运动员的氧气运输和利用能力，又可以保持正常的运动强度进行训练，而且还能通过低氧环境下的运动提高运动员心肺功能，因此是一种较为全面地提高运动员体能的方法
（四）间歇性低氧训练（intermittenthypoxictraining,IHT）
间歇性低氧训练在实施过程中将缺氧负荷的总量划分为若干个独立的组别，每组包括若干次，在每两次低氧刺激的间歇时间内恢复正常大气压下的自由呼吸，使低氧负荷训练表现出脉冲式或间歇性的特点，因而被称为间歇性低氧训练。
该方法作为一种辅助训练手段，被证明可以提高机体摄取、运输和利用氧的能力，从而提高有氧代谢能力
客观地认识高原训练：
从运动生物科学的角度看，高原训练对运动能力的不利影响主要有如下几个方面：
--难以保持与平原同样的强度或运动量进行训练；
--肌纤维萎缩，力量丢失；
--免疫能力下降
--影响激素的分泌
--影响动作技能
高原训练中需要解决的几个问题：
正确认识高原训练；高原训练的个体化；高原训练中正常免疫能力的维持.
十七关于解决运动员备战和参赛的心理问题
运动员备战奥运会的心理，核心是如何提高压力情景下的心理稳定性：
（一）如何调节自我意识：
与压力下的过我自我关注和过多额外努力有关，解决方案是平时升温，赛时降温，强调动作的流畅性和完整性；
（二）如何提高参赛自信：
与压力下的不确定感和不可控感有关，解决方案主要是注意可控因素和忽略不可控因素；
（三）如何控制注意指向：
主要强调过程定向、当前定向和主位定向；
（四）如何应对逆境顺境：
临场应对和模拟训练。
策略包括直接应对、情绪应对、回避应对、阿Q策略四种。
十八关于教育规律与体育规律（教学论）
（一）体育的本质：
教育学说—为了人的存在和发展而有意识进行的教育活动，以身体活动为媒介的教育；
社会文化说—体育是根据自身的需求建创的一种社会文化形式；
双重属性说—通过人体运动，即运用体力和智力相结合的运动手段，作用人类个体和社会；
身体活动说—人类为自身特定的目标（适应与丰富社会生活、增强体质增强健康、提高竞技水平）而专门设计的身体活动。
（二）体育教学的五大规律：
--运动技能形成规律
--运动负荷变化与控制规律
--体育知识学习和运动认知规律
--体育学习集体形成与变化规律
--体验运动乐趣的规律
（三）正确理解和运动教学和训练规律，做好竞技体育工作
1.继续探索和掌握教学规律和训练规律的结合点，培养更多优秀学生运动员；
2.注意将训练诸要素构成形成合力，提高训练效率；
3.总结教练员和运动员的经验积累，形成知识体系，以提高运动员的竞技能力和教练员的执教水平；
4.注重在训练过程中的理论学习，加深运动员对运动项目的理性认识；
5.注意先进训练方法的普及和推广，合力吸取国内外先进训练理念；
6.集体项目训练中，应增加教练员团队构成人数，保证集体训练效应和协同能力的同时，注意加强个体和有针对性的训练；
7.在训练计划制定和执行过程中，特别要注意非周期性因素的影响，及时调整训练计划安排；
8.在训练计划的安排上，要提供运动员参与的机会，加强教练员与运动员的互相沟通，以增加训练内容的有效性；
9.加强运动员对训练目标的理解，使运动员可以自觉接受并完成强制性和大运动负荷的训练任务；
十九关于学生运动员与运动员学生
专业运动员：
经过系统的专业训练，达到相当水准，参加运动竞赛、创造成绩为职业的人，称之为专业运动员。
在我国由业余体校-各省市地方队-国家队“三级体制”培养的，以夺取金牌为目标的运动员。
运动员学生：
在国家竞技体育“三级体制”培养下成长起来的，没有系统学习的经历，具有优异运动成绩，取得了大学学籍的运动员，第一身份为运动员，第二身份是学生的专业运动员。
学生运动员：
经过小学-中学的系统教育，通过国家入学考试进入大学的运动员。
第一身份是学生，第二身份才是运动员的高水平竞技选手。
在学校不间断文化学习，且能达到学校对普通学生在学业上的基本要求，具备高水平竞技能力的高校学生。
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