单个军人队列动作教学法教案全新条令.docx
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单个军人队列动作教学法教案全新条令
单个军人队列动作教学法教案全〔新条令〕
作业提要：
科目：
单个军人队列动作
目的：
通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的的动作要领，到达步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好根底。
内容：
1、立正、稍息、跨立；2、停顿间转法；3、行进与立定；4、行进间转法；5、步伐变换；6、蹲下、起立；7、脱帽、戴帽、夹帽；8、敬礼；9、操枪
方法：
由我组织，大家配合实施。
时间：
大约40分钟
地点：
本训练场
要求：
1、严格遵守训练场纪律，做到令行制止；2、认真看，仔细听，做错动作打报告；3、克制天气带来的不良影响；4、互帮互助，共同提高。
以上几点要求同志们能不能做到？
作业进程：
作业准备……………………………………………………××分钟
1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
作业实施……………………………………………………××分钟
一、立正、稍息、跨立
理论提示：
立正是军人的根本姿态，是队列动作的根底。
军人在宣誓，承受命令，进见首长和向首长报告，答复首长问话，升降国旗和军旗，奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一，通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
口令:
立——正, 稍——息，跨——立
为给大家一个完整直观的印象，请看我示X。
动作要领：
当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后X；两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
稍息的动作要领是：
当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大局部落于右脚。
稍息过久可以自行换脚。
当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿〔内腰带上沿〕同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
到达的标准及要求：
立正是军人的根本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程,良好的军姿是我军威武之师,文明之师的表达；同时队列训练也是一项比拟枯燥乏味的训练工程,作为一名教练员,要善于启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯.
立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲〞稍息时要做到“两快两稳一准确〞
三挺:
挺膝,挺胸,挺颈
三收:
收小腹,收臀部.收下颌； 一顶:
胸部向前上方顶 ；一睁:
眼睛睁大有神； 一垂:
双臂自然下垂
一贴:
双手贴于大腿外侧中央部位
运好一口气:
站立时,深吸一口气,用半口气保持挺胸,用半口气喘息
用好八股劲:
两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力； 膝盖向后的压力和向内旋转的夹力； 小腹向上的收力和臀部向前的收力； 胸部向前上方的挺力； 两肩向后下方的X力； 双手向内的贴力； 颈部向后向上的挺力； 头部向上的顶力
稍息时做到两快,一稳,二准确
两快:
出脚快,收脚快
一稳:
上体保持平稳
二准确:
出脚位置准确,收脚位置准确
跨立时要做到“两快一稳两准确〞。
两快:
跨脚背手快,靠脚放手快
一稳:
做动作时上体要稳
两准确:
跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确
组织训练：
限制训练〔贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，〕，互助训练,强化训练，评比竞赛等〔进展三种站姿互换练习〕
容易出现的问题及纠正方法：
纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克制两个误区,解决三个协调〞
1、把握一条轴线
即:
把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.
2、克制两个误区
即：
单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位
3、解决三个协调
即：
两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调（纠正罗圈腿）
收小腹与收臀部之间的协调（纠正撅臀部）
挺颈抬头与收下颌之间的协调（纠正低头）
小结:
略
二、停顿间转法
口令：
“向右－－转〞“向左－－转〞“向后－－转〞“半面向右－－转〞“半面向左－－转〞
动作要领：
当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。
向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
到达的标准和要求：
转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏清楚，做到“快，稳，准，狠〞
快：
转体要快、靠脚要快
稳：
做动作时上体要稳、节奏要稳
准：
转体位置准确、靠脚位置准确
狠：
靠脚时要有力
组织练习：
分解训练，个人体会，分组训练，集体合练，评比竞赛。
容易出现的问题及纠正的方法：
1，弯腿上体晃动
纠正方法：
做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，〔两腿内侧〕
2，耸肩或发动身体
纠正方法：
不要过于紧X，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。
3，跺脚，外扫
纠正方法：
靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。
4，靠脚无节奏
纠正方法：
多进展分解训练。
三、行进与立定
1.齐步的行进与停顿
理论提示：
同志们，从今天开场，我们共同研究齐步行进与停顿的教学方法。
齐步是军人的常用步伐,贯穿于军人训练生活的每一个角落，它不仅在练场具有约束力，对日常的生活也提出了更高的标准,“三人成伍、二人成列、一个人正规〞是部队的要求，也是队列动作在我们日常生活中的具体落实，因此我们每一名同志，都要将在训练场上学到的动作，自觉的用于训练、执勤和日常的生活中去。
齐步行进的口令为：
“齐步－－走〞、“立－－定〞
动作要领：
〔讲解示X的方法四种。
〕
当听到“齐步走〞的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节,两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。
当听到“立定〞的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
为了便于大家记忆，我们将其归纳为“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压〞。
到达的标准及要求：
齐步是军人的常用步,行进时,要保持良好的军姿,动作要上下协调,自然美观、步辐要准确，步速要适当。
组织训练：
在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原那么，进展分步细训。
齐步行进的训练通常分为四步进展：
第一步：
摆臂训练
第二步：
脚部动作的训练
第三步：
分解第一步与最后一步
第四步：
连贯动作
第一步：
原地摆臂练习
用途：
通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，到达路线正确，位置准确，前后定位。
口令：
“原地摆臂〞、“一〞、“二〞、“停〞。
要领：
听到“原地摆臂，一〞的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。
同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
听到“二〞的口令，换臂。
听到“停〞的口令，将手放下，恢复立正姿势。
组织练习：
可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。
容易出现的问题及纠正方法：
1、克制四种腕：
X腕、压腕、勾腕。
纠正方法：
手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：
夹臂、X臂、甩臂、悠臂。
纠正方法：
摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。
小结讲评：
〔略〕。
第二步：
腿部动作练习
用途：
掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。
口令：
“抱腹齐步〞“准备〞“齐步－－走〞“立定〞。
要领：
当听到当听到“抱腹齐步准备〞的口令以后，双手穿插，〔左手在下，右手在上〕抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。
组织练习：
体会练习，突出单个教练，集体合练。
容易出现问题及纠正方法：
1、弓腿
纠正方法：
掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地
纠正方法：
迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚（一字步）
纠正的方法:
着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.（或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.
小结:
略
第三步:
分解第一步和最后一步.
用途:
通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾〞即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.
口令为:
“齐步行进分解动作,〞“齐步____走,〞“二.〞“立定〞“二〞
动作要领:
略
组织练习:
先体会分组练习（重点）,而后集体合练.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,第一步迈不出来.
纠正的方法:
听到预令身体重心移至前脚掌,（班长口令要稍长）,听到动令迅速向前迈出.
2,靠脚时弯腿,无力.
纠正的方法:
强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.
小结:
略
第四步:
连贯动作训练,
组训方法:
个人体会,互助练习,集体合练（间隔两步先进逐个检查纠正）,汇操评比.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,上体晃动军姿变形.
纠正的方法:
行进时做到两当家,即:
腰杆当家,脖子当家.
2,臂腿不协调.
纠正的方法:
训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.
讲评;略
二、跑步的行进与停顿
理论提示：
同志们上节课我们学习了齐步行进与停顿的教学方法,今天我们来学习跑步的行进与停顿。
跑步是军人的常用步伐,主要用于部队的快速行进。
跑步行进的口令为：
“跑步－－走〞、“立定〞
动作要领：
当听到“跑步走〞的预令后，双手握拳并迅速提于腰际（四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170------180步。
当听到“立定〞的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,（两拳收于腰际,停顿摆动）右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.
为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正〞。
到达的标准及要求：
跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，表达前推后拉，前不露肘后不露手。
组织训练：
跑步行进的训练通常分为上三步进展：
第一步：
摆臂训练
第二步：
分解第一步与最后一步
第三步：
连贯动作
第一步：
原地摆臂练习
用途：
通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，到达路线正确，位置准确，前后定位。
口令：
“原地摆臂〞、“跑步－－走〞“一〞、“二〞、“停〞。
要领：
听到“原地摆臂，跑步〞的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一〞的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二〞的口令，换臂。
听到“停〞的口令，两拳收于腰际，停顿摆动，将手放下，成立正姿势。
组织练习：
可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。
容易出现的问题及纠正方法：
一、摆臂时上下打敲或肘部外X。
纠正方法：
摆臂时表达前推后拉，向后摆臂时肘部里合。
小结讲评：
〔略〕。
第二步：
分解第一步和最后一步.
用途:
通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏.
口令为:
“跑步行进分解动作,〞“跑步____走,〞“二.〞“立定〞“二〞
动作要领:
略
组织练习:
先体会分组练习（重点）,而后集体合练.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,预令弯腿，第一步跃不出来.
纠正的方法:
听到预令身体重心移至前脚掌,（班长口令要稍长）,听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.
2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。
纠正的方法:
进展分解训练，反复练习。
小结:
略
第四步:
连贯动作训练,
组训方法:
个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,提拳不迅速
纠正的方法:
反复练习，掌握提臂路线。
2，出脚不弹跃。
纠正的方法:
到预令身体重心移至前脚掌,（班长口令要稍长）,听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。
3，三式摆臂法（打鼓式,前摆式,斜摆式）
纠正的方法:
摆臂时表达前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。
4,立定动作不协调.
纠正的方法:
多练习分解动作.
讲评;略
三、正步的行进与停顿
理论提示：
正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的表达，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。
口令：
正步－－走，立－－定
动作要领（边讲边做）：
当听到“正步走〞的口令后，左脚向正前方踢出约?
5厘米（腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110－－116步。
当听到“立定〞的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一爆发。
一正即要有端正的军姿。
三型即端正的头型，大方的臂型和标准的腿型
三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。
二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快
二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。
一爆发即踢腿摆臂要有爆发力。
正步是队列训练比拟难的一个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进展分步细训。
即：
第一步、原地摆臂练习
第二步、原地踢腿练习
第三步、一步两动
第四步、一步一动
第五步、快慢步
第六步、连贯动作练习
第一步、原地摆臂练习。
1、用途：
通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，到达位置准确，路线正确的目的。
2、口令：
原地摆臂练习，正步－－走，一，二，停
3、动作要领：
当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。
4、标准和要求：
原地摆臂时要掌握好用力部位（用力部位在手腕位置），做到上端下砍，（即：
向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位）。
路线正确，位置准确。
注意克制三种腕，四种臂。
三种腕即：
挑腕，压腕和勾腕。
四种臂即：
向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。
5、组织练习：
可进展体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。
6、小结讲评：
（略）
第二步、原地踢腿练习
1、用途：
通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用力部位，到达踢腿迅速，定位准确。
2、口令：
原地踢腿，左（右）腿准备，一，二，换腿，一，二，停。
3、动作要领：
当听到原地踢腿，左（右）腿准备的口令以后，双手抱于腹部，同时左（右）脚蹬脚跟提脚尖（脚尖高于脚跟），并正直靠于右（左）脚脚踝位置；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿（用力的部位是脚腕）的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，腿尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后，将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖姿势。
而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。
4、到达的标准和要求：
在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到“迅速绷压小带大〞；同时克制三种腿，即：
（1）弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形。
克制的方法是：
腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。
（2）弹腿即踢腿时先出膝盖
克制的方法是：
养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。
（3）棒子腿即踢腿没有爆发力象木棍一样。
克制的方法是：
掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。
5、组织练习：
个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。
6、小结讲评：
（略）
第三步、一步两动
1、用途：
通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。
2、口令：
一步两动，正步－－走，一。
二，停
3、动作要领：
当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。
听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。
如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
4、到达的标准和要求：
在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。
5、组织练习：
个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：
（略）
第四步、一步一动
1、用途：
通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。
2、口令：
一步一动、正步－－走，一，二，停。
3、动作要领：
当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。
4、到达的标准和要求：
在练习一步一动时，一定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。
同时要注意表达四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。
5、组织练习：
个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：
（略）
第五步、快慢步
1、用途：
快慢步主要解决臂腿不结合的问题。
2、口令：
快慢步，正步－－走，一，二，停
3、动作要领：
当听到快慢步，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，腿踢到位以后稍稳而后迅速着地；右脚蹬脚跟提脚尖跟至左脚脚踝处；听到二的口令以后迅速踢腿换臂，如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚再向前踢一步并迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下成立正姿势。
4、到达的标准和要求：
在做这一动作时定位感要强，落地跟身体的速度要快。
5、个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评：
（略）
第六步、连贯动作练习
1、到达的标准和要求：
在做连贯动作时，一定要表达出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意表达“一正，三型，三当家，二快，二稳，一爆发。
〞
2、组织练习：
个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。
小结讲评：
（略）
四、行进间转法
用途行进间转法是队列条令规定的单个军人队列动作的根本内容，是军人行进间变换方向的一种队列动作。
口令：
向左（右）转－－走，向后转－－走
动作要领：
齐步（跑步）行进的过程中，当听到向左（右）转走的口令以后，右脚再向前半步（跑步时继续向前跑两步），脚尖向左（右）约45度，身体正直向前，从右（左）脚开场转向新的方向行进。
当听到向后转走的口令以后，左脚向右脚前迈出约半步，（跑步时继续跑两步，再向前半步。
）以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法新方向行进。
转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外X；两腿自然挺直，上体保持正直。
到达的标准和要求：
转动时要保持行进时的节奏，使方向变换与行进动作有机的结合起来。
同时要注意保持端正的军姿和协调的动作。
组织练习：
分解动作
口令：
分解动作，向左（右）转－－走，二，向后转－－走，二，三
动作要领：
齐步（跑步）的行进过程中听到向左（右）转走的口令以后，右（左）脚再向前半步（跑步行进时，再向前跑两步，而后再向前半步）脚尖向左45度，听到二的口令以后从左脚开场转向新的方向行进。
当听到向后转走的口令以后，左脚向右脚前迈出约半步，（跑步时继续跑两步，再向前半步）。
听到二的口令以后，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度；听到三的口令以后，出左脚按照原步法新方向行进。
容易出现的问题及纠正的方法：
1、上步大、方向不正确。
纠正的方法：
教练员注意指导军人向前迈半步时要适当（从脚尖算起约35厘米），同时要注意脚尖向新方向45度。
2、转动时两臂外X，上体不稳。
纠正的方法：
两臂贴身体自然摆动，上体正直，自然挺胸，两腿挺直，摆臂和转动要协调。
小结讲评：
（略）
用途：
步法变换主要用于行进间齐步与跑步以及齐步与正步的互换。
口令：
跑步－－走，齐步－－走
动作要领：
步法变换均从左脚开场，齐步换跑步，听到预令双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令，从左脚换跑步行进；跑步换齐步，听到齐步走的口令以后继续跑两步，从左脚开场换齐步行进。
到达的标准和要求：
步法变换时动作要协调，变换要准确。
班长在组织训练时要注意掌握下达口令的时机。
组织练习：
1、可采用分解训练的方法，（齐步换跑步时听到预令迅速抱臂，同时右脚向前一步不动，听到二的口令后迅速从左脚换跑步行进；跑步换齐步时，听到动令再向前跑两步不动，听到二的口令后从左脚换齐步行进）。
2、可采取由慢到快的练习方法，使大家准确掌握步法变换的动作要领。
容易出现的问题及纠正的方法：
1、齐步换跑步时听到预令提臂慢。
五、步法变换
步法变换，均从左脚开场。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，继续跑２步，然后，换步行进。
纠正的方法：
注意指导军人听到预令即握拳并提到腰际，并且两臂自然摆动，听到动令即从左脚换跑步行进。
小结讲评：
（略）
六：
坐下、起立，蹲下、起立。
动作要
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