自由泳游泳教学计划.docx
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自由泳游泳教学计划
袁州学校游泳教学计划
1.参照相关教材，结合袁州学校学校实际情况，进行自选自编。
2.本学期教学内容共为15学时（其中2学时为机动学时）。
3.教学目标：
1通过教与学使学生掌握一项游泳姿势（自由泳），并乐于参与、
体验游泳运动给人带来的乐趣。
2使学生了解游泳运动相关知识，以及水上安全及救生常识。
3通过多种练习方式，使学生在初步掌握游泳这门生存技能的同
时，提高学生的心理素质、身体素质和体能。
4通过学习，培养学生的勇敢精神，注重公共卫生的优良品德，增强安全意识等。
教学内容
自由泳
学时安排
安全、救生常识及熟悉水性
学时、考核评比2学时
1学时、自由泳11学时、机动1
学时顺序
学时内容
教学目标
重、难点
教学方法
1安全、
1.安全常识；
1.了解基本
难点：
克
1.陆上集中讲解安
救生常识
2.熟悉水性；
水上安全常
服恐水心
全意识、救生常识及
及熟悉水
3.公布考核
识、树立公共
理。
公共卫生思想教育；
性
内容。
卫生道德意
重点：
安
2.教师讲解（提示）
识；
全、救生
水上平衡能力的动
2.培养对游
常识。
作要点，学时观察，
泳运动的兴
学生陆上模仿练习。
趣，克服恐水
3.学时水上扶池边
心理，激发学
练习平衡能力
习主动性。
2.呼吸
1.熟悉水性；
1.进一步熟
难点：
水
1.陆上集中练习，模
2.学习水上
悉水性；
上呼吸动
仿水中平衡动作；
呼吸动作。
2.建立水上
作时的心
2.扶池边练习水上
呼吸的动作
理状态。
平衡动作；
概念，掌握呼
重点：
水
3.陆上集中讲解（提
吸的运动要
上“呼”
示）水上呼吸动作要
领。
气动作。
点，学生观察并陆上
3.发展学生
模仿练习。
的动作协调
4.教师水上示范。
性，增强身体
5.学生扶池边练习
体能；克服胆
水上呼吸动作（多种
小心理，培养
形式）
勇敢精神。
3.平衡和
1.复习呼吸
1.提高水性；
难点：
漂
1.教师讲解漂浮要
腿部
动作；
2.学习漂浮
浮时水上
点，学生观察并陆上
2.学习水上
后改进呼吸
身体平衡
模仿练习。
漂浮动作；
动作技术；
能力。
2.陆上集中讲解（提
3.学习自由
3.初步掌握
重点：
漂
示）自由泳腿部动作
泳腿技术。
自由泳腿部
浮后的自
要点，学生观察并陆
动作要领。
主站立。
上模仿练习；
3.教师水上示范；
4.漂浮自由泳腿练习。
4.腿部
1.复习自由
1.进一步提
难点：
身
1.陆上集中以多种
泳腿技术；
高呼吸动作；
体的伸展
形式练习腿部动作；
2.复习呼吸
2.改进提高
和腿部打
2.教师水上示范；
动作。
腿部动作技
水动作。
3.学生漂浮自由泳
术；
重点：
腿部动作练习。
3.发展学时
呼吸与腿
的动作协调
部动作配
性及水上平
合。
衡能力，增强
身体机能，培
养学生顽强
拼搏的意志。
5.腿部
1.复习自由
1.进一步提
难点：
身
1.陆上集中以多种
泳腿技术；
高呼吸动作；
体的伸展
形式练习腿部动作；
2.复习呼吸
2.改进提高
和腿部打
2.教师水上示范；
动作。
腿部动作技
水动作。
3.学生漂浮自由泳
术；
重点：
腿部动作练习。
呼吸与腿
部动作配
合。
6.呼腿配
1.学习自由
1.初步掌握
难点：
呼
1.陆上集中讲解（提
合
泳的呼吸初
呼吸与腿部
吸与腿部
示）呼吸与腿部的配
级动作；
动作的配合
动作的配
合的动作要领，学生
2.复习自由
技术；
合。
观察，学生陆上模仿
泳腿部动作；
2.发展学生
重点：
自
练习；
的水上动作
由泳腿部
2.教师水上示范；
协调性，增强
身体机能。
动作练习
3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。
7.呼腿配
1.学习自由
1.初步掌握
难点：
呼
1.陆上集中讲解（提
合
泳的呼吸初
呼吸与腿部
吸与腿部
示）呼吸与腿部的配
级动作；
动作的配合
动作的配
合的动作要领，学生
2.复习自由
技术；
合。
观察，学生陆上模仿
泳腿部动作；
2.发展学生
重点：
自
练习；
的水上动作
由泳腿部
2.教师水上示范；
协调性，增强
动作练习
3.学生扶池边半陆
身体机能。
半水练习自由泳换
气动作。
8.划手
1.复习自由
1.进一步提
难点：
腿
1.陆上集中讲解自
泳呼吸与腿
高呼吸与腿
部与手部
由泳手部动作要领，
部配合动作；
2.学习自由
泳手部技术。
部的配合技
术；
2.初步掌握自由泳手部动作技术要领。
的配合节
奏性。
重点：
戈手的动作要领。
学生陆上模仿练习；
2.教师水上示范；
3.学生水上自由泳手练习。
9.划手
1.复习自由
1.改进自由
难点：
划
1.陆上集中自由泳
泳手部技术；
泳手部动作
手时腿部
手部动作练习；
2.复习自由
技术要领；
动作的保
2.陆上集中自由泳
泳呼吸与腿
2.改进呼吸
持。
腿部动作练习；
部配合技术。
与腿部的配
重点：
体
3.水中多种类型的
合技术；
会自由泳
手部练习和腿部练
3.锻炼学生
划手的路
习。
身体体能。
线。
10.配合
1.复习自由
1.初步掌握
难点：
动
1.陆上集中讲解自
泳手部技术；
自由泳配合
作相互配
由泳配合动作要领，
2.复习自由
动作；
合时的呼
学生观察，陆上模仿
泳呼吸与腿
2.改进呼吸
吸动作。
练习。
部配合技术；
与手部动作
重点：
臂、
2.水上配合练习。
3.学习呼吸、
的配合。
腿、呼吸
腿部、手部配
3.学习自由
配合动作
合动作技术。
泳配合时呼
的节奏。
吸的动作要
领。
11.配合
复习自由泳
1.提高自由
难点：
动
1.陆上自由泳练习。
配合动作技
泳配合动作。
作互相配
2.水上配合练习。
术。
2.提高学生
合时的呼
（逐步增长距离的
水上运动的耐力，增强身体机能，提高心理调节能力。
吸动作。
重点：
配合时的各部分节奏。
练习）
12.配合
复习自由泳
1.进一步提
难点：
动
1•陆上自由泳练习。
配合动作技
高自由泳配
作互相配
2.水上配合练习。
术。
合动作。
合时的呼
（逐步增长距离的
2.提高学生
吸动作。
练习）
水上运动的
重点：
配
耐力，增强身
合时的各
体机能，提高
部分节
心理调节能
奏。
力。
13.巩固
与拓展
1.对前期已较好掌握的学生，在保证安全的前提下，安排其进行较长距离的自由泳练习。
2.对前期掌握运动技能相对较弱的学生，米取有针对性的个体教学，尽量减少相互间的差距。
14.考评
考评
1.了解本学期练习效果；
2.与第一节课相呼应；
3.激励学生，为下一节课的游泳比赛打基础。
考评内容：
1.距离；
2.技术水
平。
1.教师提出考评内容及要求，强调安全。
2.分组进行考评；
3.公布结果；
4.提出比赛形式。
5.告知以后自我提升水平的方法。
15.比赛
以激励，鼓励为主的比赛，详细比赛形式，届时通知。
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