跳高教案发展学生跳跃能力和腰腹力量.docx
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跳高教案发展学生跳跃能力和腰腹力量
体育(与健康)实践课教案
本课主题
发展学生跳跃能力和腰腹力量
教学重点
蹬地起跳
教材
教学难点
动作协调配合
教学目标
1•认知目标:
让同学初步了解背越式跳高的动作含义。
2•技能目标:
90%学生能够基本掌握正确的助跑与起跳技术。
3•情感目标:
培养学生不畏艰苦的坚强意志品质。
课的部分
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备部分
一、课堂常规
1.体委整队,清点人数。
2•师生问好
3•宣布本课内容
4•安排见习生
二、准备活动
1•绕篮球场跑3圈
2•徒手操⑴头部运动预备姿势:
两脚开立与肩同宽,双手叉腰第1-2拍低头,第3-4拍抬头,第5-6拍头左点,第7-8拍头向右点。
第2个八拍同上,第3个八拍头部逆时针绕环,第4个八拍头部顺时针绕环。
⑵腰部运动
一、教法与组织
1.检查学生服装并接受体育委员汇报
2•向学生问好
3.宣布本堂课的内容
要求:
教师声音洪亮,讲解简单扼要。
二、教法与步骤
1・教师组织学生绕篮球场慢跑
1・教师讲解示范徒手操
2.教师口令指挥
3.要求:
教师口令清晰,声音洪亮,动作到位
一、学与练
1・体育委员整队,检查人数向教师汇报出勤。
2.向老师问好
3.认真听讲
组织队形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
▲
二、学与练
1・学生二路纵队绕篮球场跑3圈
1・学生认真听教师讲解
2・按教师口令做徒手操
要求:
绕环幅度大。
绕环幅度大
4*8
拍
30''
2'
5'
预备姿势:
两脚开立与肩同宽,双手叉腰第1-2八拍腰部向顺时针绕环
第3-4八拍腰部向逆时针绕环。
⑶俯背运动
预备姿势:
双脚交叉并拢前后站立
第1-2八拍双手触碰后脚脚后跟
第3-4八拍交换前后脚,动作同上。
⑷背靠背拉伸
预备姿势:
两人背对背相靠,挽住对方肘关节
第1-2八拍一人挽肘拱背,一人成背弓。
第3-4八拍交换拱背者。
要求:
教师语言精练、声音洪亮,在游戏中组织有序、强调要求、奖罚分明。
膝盖伸直,双手触碰后脚脚后跟。
拱背同学尽量上拱
3•学生积极练习队形:
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
▲
一、背越式跳高助
1•练习起跳手臂动作
一、教法与步骤
1.教师示范讲解背越式跳高的助跑与起跳技术
一、学与练
1•仔细观察教师的示范动作并认真听讲
2.
5'
1.教师讲解示范两臂
1.认真听讲,仔细
配合上摆制动
观看教师讲解示氾
3'
基
2•摆动腿练习
2.组织学生集体进行
2.积极练习两臂配
练习
3•巡回指导
合上摆制动
本
4•纠正学生错误动作
3•改正错误动作
部
1•讲解示范动作
1.认真听讲,仔细
2.组织学生集体进行
观看教师讲解示氾
练习
2.积极练习摆动腿
分
3•原地起跳练习
3.结束动作定型进行
屈腿前上摆
3.结束动作定型接
5'
检查并纠正错误动作
受检查并改正错误
动作
4•上一步起跳练习
1•讲解示范动作
1.认真听讲,仔细观看教师讲解示氾
8'
2.组织学生集体进行
2.积极练习原地起
练习
跳
1•讲解示范动作
1.认真听讲,仔细
10'
5•上三步起跳练习
2.组织学生集体进行
观看教师讲解示氾
练习
2.积极练习上一步
3•巡回指导
起跳
4•纠正学生错误动作
3.改正错误动作
5.各排展示,提醒动作要点
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
▲
结束部分
1•集合整队
2•课堂总结
3•宣布下课,师生互别
1•教师集合整队
2.教师对学生上课情况做出总结,表扬表现优异同学
3.教师宣布卜课,与学生道别
1•集合整队
2•认真听教师总结
3•学生向教师道别
2'
场地器材
平均新率
练习密度
运动强度
心理负荷
课后摘记
体育(与健康)实践课教案
本课主题
发展学生跳跃能力和柔韧水平
教学重点
起跳
教材
背越式跳高一一半程助跑起跳
教学难点
助跑和起跳的结合
过杆
教学目标
1认知目标:
学生对背越式跳高有自己的理解和体会。
2•技能目标:
通过本次课,使80%学生能够基本掌握止确的半程助跑起跳过
杆动作。
3情感目标:
培养学生不怕苦、不怕困难、勇敢直前的精神。
组织教法和学练法
运动量
课的
课的内容
教师活动
学生活动
次
时间
部分
数
一、课堂常规
:
一、教法与组织
一、学与练
1.体委整队,清点人
1.检查学生服装并接
1・体育委员整队,
数。
受体育委员汇报
检查人数向教师汇
报出勤。
2•师生问好
2•向学生问好
2.向老师问好
3•宣布本课内容
3.宣布本堂课的内
3.认真听讲
容
4•安排见习生
组织队形
XXXXXXXX
30,,
要求:
教师声音洪亮,
XXXXXXXX
准
讲解简单扼要。
XXXXXXXX
XXXXXXXX
备
▲
部
分
(8'
二、准备活动
二、教法与步骤
二、学与练
1•绕篮球场跑3圈
1・教师组织学生绕篮
1.学生二路纵队绕
球场慢跑
篮球场跑3圈
要求:
组织有序,讲
解清晰,声音洪亮。
1
4,
2徒手操
3.教师讲解示范动作
2.按教师口令做徒
⑴踝腕关节绕环
手操
⑵腰部运动
4・教师口令指挥学生
要求:
进行徒手操练习
绕环幅度大。
|⑶膝关节运动
⑷背靠背拉伸运动
弓背的同学尽量上
(5)集体行进间上三步起跳练习
拱,下面的同学两脚伸直,不能弯曲。
组织队形:
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
▲
4*8
拍
5'
基本部分
(27'
)
一、背越式跳高半程助跑跳高动作要领:
背越式跳高的助跑,后段为弧线,一般跑三步。
助跑是从摆动腿一侧进行的,弧线是半径不等的曲线,用远离横杆的腿跳起
二、手段:
1复习上一步原地倒肩练习
2.三步弧线助跑起跳过杆
一、教法与步骤
1.教师示范讲解背越式跳高的助跑与起跳技术
1•教师讲解示范
2•组织学生进行练习
3•巡回指导
4•纠正学生错误动作
1•讲解示范动作
2.组织学生集体进行练习
二、学与练
1•仔细观察教师的示范动作并认真听讲
1.认真听讲,仔细观看教师讲解示范
2.积极练习上一步倒肩练习
3•改正错误动作队形:
xxxxx
xxxxx
xxxxx
▲xxxxx
3~5
3~5
3'
5'
1.认真听讲,仔细观看教师讲解示范
2.积极练习三步弧线助跑起跳练习
3.接受检查并改正错误动作
3.拉橡皮筋五步弧线助跑起跳过杆倒垫
3.结束动作定型进行检查并纠正错误动作
1.讲解示范动作
2.组织学生进行练习
1.认真听讲,仔细观看教师讲解示范
2.积极练习
三步和五步助跑起跳过杆队形:
xxxxx
xxxxx
xxxxx
xxxxx
▲J4
10'
二、素质练习
1.俯卧撑
动作要点:
两手撑地,两臂伸直,与肩同宽,两腿并拢向后伸,前脚掌着地,身体挺直,屈肘慢伸直快。
2.平板支撑
动作要点:
两手肘撑地,上臂伸直,两腿并拢向后伸,前脚掌着地,身体挺直,头向前看
二、组织教法
1.教师讲解示范,说明练习要求与练习量
2.教师组织以体操队形集体进行练习(不限时)
二、学与练
1.学生认真听取教师讲解示范动作
2.积极完成教师布置的平板支撑练习任务。
要求:
身体平落,两臂伸直后再弯曲
要求:
头向前看,身体挺直
不限
时*2
40'*'
2
2'
2'
3.组织学生进行练习
1.集合整队
1.教师集合整队
结束部分
/5'
2.放松练习
2.教师讲解示范放松
①拍打手臂
练习
②拍打大腿
3.课堂总结
3.教师对学生上课情
况做出总结,表扬表
(5丿
4.宣布下课,师生互
现优异同学
4.教师宣布卜课,与
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
1.集合整队
2.学生积极放松
3.认真听教师总结
4.学生向教师道别
2*8
拍
别
学生道别
组织队形:
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
A
场地器材
平均新率
练习密度
运动强度
心理负荷
课后
摘记
体育(与健康)实践课教案
本课主题
发展学生跳跃能力和腰腹力量
教学重点
助跑与起跳的衔接
教材
背越式跳高-
-—全程
教学难点
动作协调配合
教学目标
1•认知目标:
学生对背越式跳高的助跑与起跳有深刻体会。
2技能目标:
90%学生能够基本掌握止确的背越式跳咼技术。
3•情感目标:
培养学生不畏艰苦的坚强意志品质。
组织教法和学练法
运动量
课的
课的内容
教师活动
学生活动
次
时间
部分
数
一、课堂常规
:
一、教法与组织
一、学与练
1.体委整队,清点人
1.检查学生服装并接
1・体育委员整队,
数。
受体育委员汇报
检查人数向教师汇
报出勤。
2•师生问好
2•向学生问好
2.向老师问好
3•宣布本课内容
3.宣布本堂课的内
3.认真听讲
容
4•安排见习生
组织队形
XXXXXXXX
30,,
要求:
教师声音洪亮,
XXXXXXXX
讲解简单扼要。
XXXXXXXX
准
XXXXXXXX
备
A
部
分
二、准备活动
二、教法与步骤
二、学与练
(8'
1•绕篮球场慢跑3圈
1・教师讲解示范
1.学生认真听教师
讲解
2•徒手操
2.教师口令指挥
2.按教师口令做徒
⑴踝腕关节绕环
手操
4*8
30''
预备姿势:
立正
要求:
拍
第1-2八拍右脚尖
绕环幅度大。
地,双手十指交叉,
做顺时针绕环。
第3-4八拍左脚尖
3・教师讲解示范游戏
3.学生认真听教师
地,双手十指交叉,
方法、规则与要求
讲解游戏方法
、规
做逆时针绕环。
则与要求
5,
2游戏
1)名称:
火车赛跑
4.教师示范动作
4.认真观看教师示
2)目的:
通过游戏激发学生快速单脚跳的兴趣。
3)方法:
以排单位,游戏开始前,每队队员把自己的脚给前面的队员,左手用手抓住后面的队员伸来的脚踝,右手拾在前面的队员的肩上,排头不伸脚,只抬腿,排尾不抓腿由此排成一列“火车”。
听到口令全队按照一个节拍向前跳起,排头不可以走步,以“车尾”通过终点线的队为胜。
4)规则:
如遇“翻车”或“脱节”必须在原地接好后才能前进。
“列车”完整通过终点才算完成。
5)奖惩:
最后一队到达终点的队伍惩罚高抬腿10秒
5.教师组织学生进行游戏
要求:
教师语言精练、声音洪亮,在游戏中组织有序、强调要求、奖罚分明。
范游戏动作
5•学生积极游戏
游戏队形:
游戏队形:
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
▲
一、全程背越式跳高
一、教法与步骤
动作要领:
前段为直
线,般初学者为2
1.教师示范讲解背越
到4步,后段为弧线,
式跳高的助跑与起跳
一般初学者为3到5
步弧线助跑倒数第三步大点最后步小
技术
基
一点。
起跳动作要点:
起跳时从脚后跟过渡到前
本
脚掌,充分蹬起,身体重心腾起。
过杆动作要点:
过杆
部
时成背弓。
落地动作要点:
大腿上抬,小腿上伸使身
学与练
1•仔细观察教师的示范动作并认真听讲
分
(27'
)
体脱离横杆,低头含胸,屈髋伸膝。
手段:
1.背越式跳咼五步弧线助跑起跳复习
2.背越式跳高半程助跑起跳过杆
3.背越式跳高全程丈量步点
4.全程背越式跳高起跳过杆
1.教师讲解示范五步背越式跳高
2•组织学生进行练习
3•巡回指导
4•纠正学生错误动作
1•讲解示范动作
2•教师讲明练习要求和练习的量
2.教师组织学生一路纵队进行练习
3.结束动作定型进行检查并纠正错误动作
1•讲解示范动作
2•组织学生进行练习
1•讲解示范动作
2•组织学生进行练习
3•巡回指导
4•纠正学生错误动作
5•提醒动作要点
复习五步弧线助跑起跳
要求:
踏上起跳点充分瞪起
1.认真听讲,仔细观看教师讲解示范
2•改正错误动作要求:
仔细听讲,认真丈量
1.认真听讲,仔细观看教师讲解示范
2•积极练习
3.结束动作定型接受检查并改正错误动作
要求:
起跳过杆时成背弓倒垫。
组织队形:
xxxxx
xxxxx
xxxxx
xxxxx
▲J
2
2
1
2
3'
4'
2'
5'
二、素质练习
1•俯卧撑
动作要点:
两手撑地,两臂伸直,与肩冋宽,两腿并拢向后伸,前脚掌着地,身体挺直,屈肘慢伸直快。
二、组织教法
1.教师讲解示范,说明练习要求与练习量
2.教师组织以体操队形集体进行练习
二、学与练
1.学生认真听取教师讲解示范动作
2.积极完成教师布置的俯卧撑练习任务。
要求:
身体平落,两臂伸直后再弯曲
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
▲
30*2
2,
结束部分
(5'
1•集合整队
2•放松练习
1拍打手臂
2拍打大腿
3•课堂总结
4•宣布下课,师生互别
1•教师集合整队
2.教师讲解示范放松练习
3.教师对学生上课情况做出总结,表扬表现优异同学
4.教师宣布卜课,与学生道别
1.集合整队
2.学生积极放松
3.认真听教师总结
4.学生向教师道别
组织队形:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
A
2*8
拍
1,
场地器材
支跳教室、秒表、透明胶带
平均新率
练习密度
运动强度
心理负荷
课后
摘记