NLP疗法.docx

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NLP疗法

NLP（神经语言学）疗法

先看下以下的前提假设

1　没有真实的世界，我们看到的都只是我们自己想像的世界而以

2　别人拥有的能力，我们同样也一样拥有

3　身体和心智是一体的，改变了一者另一者会同时改变

4　不管什么事情都取决于我们对于它的定义

5　我们的意识专注于什么地方，就会得到什么结果

让我们先来玩一个小游戏

闭上眼睛，回想以前一次快乐的经验，体验一下在那次经验里面的感觉，注意一下细节，比如那时候你穿的什么样的衣服，那是什么质量的等等。

然后把那副画面拉近，如果你喜欢给它加上音乐会让你感觉更好一些，给这画面加上很亮的光，它就在你的面前。

。

你现在的感觉是怎么样的？

这件事情是不是就像刚刚发生过的事情一样？

继续，再把音乐关掉，灯光关掉，把画面变成黑白色，同时把它给推远，离你越来越远，最后变成了一个小点，就像快要消失了，现在的感觉又是什么样子呢？

是不是就很久很久以前发生的事情一样了呢？

第一次玩这个可能感觉不出来，没关系，多做几次练习。

如果做不到的话下面写的东西看了也没有什么用

我认为口吃就是负面的神经链，为什么自己自言自语的时候不口吃而一看到别人，陌生人，打电话等就会立刻紧张起来？

变成口吃了？

因为神经的联想。

所以我认为改变神经联想就可以很快速的改掉口吃

现在来一个NLP的技巧

闭眼，回忆你在口吃之前感觉到的是什么？

害怕？

紧张？

体验一下那种感觉，用眼睛看当时的那副画面，注意当时的任何事物，形成这副画面之后先把它丢在一旁。

然后打破这种状态，把这自己的名字倒着念怎么念？

今天中午吃什么呢？

再来建立一个你自己已经克服口吃，拥有很好的口才，自信，自己就一个成功者的那变种画面，你已经解决了所有的问题，已经变成了一个全新的人，你已经成功了。

把这副图像放在自己的正前方效果会更好一点哦~把这个图像加上光，放在，它就在你的眼前，YES，我真的是太棒了，你的世界你自己能够完全做主。

把这副图像变成一个小点，然后让它迅速的变大，充满你的视野，再对自己说，YES，我真的是太棒了，多重复几次会让下面的内容更容易一些。

现在看你那个不好的图像，就是第一副那个自卑的你，然后把刚刚这个点放在那副图像的中间，然后把旧图像迅速的推远，把新的图像迅速的放大，多做几次，越来越快，越来越快，每做一次就对自己说，YES，我真的是太棒了

把银幕变成空白，然后再多次重复上面的替换方法。

做过多次之后再回想你口吃前的情影，你也许做不到，也许看到的只是一个点或者你新建立的图像，那么恭喜，你已经把神经链改变过来了

放心去交流吧，你会看到一个全新的你

还害怕吗？

没关系，可以理解的，那么就假装成功者吧，跟成功者一样的呼吸，一样的昂首挺胸，一样的走路姿势。

一样的自信，你就是成功者，当你这样做并大无畏的时候，想自卑害怕都不容易。

还害怕？

有没搞错。

。

。

那建立心锚来做这段时间的过渡期吧

以下转自安东尼罗宾（激发无限潜力）

在我们生活的周围，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。

像这种能刺激产生特别感觉的东西，不管它是好是坏，我们称之为心锚。

心锚有的深奥，有的浅显，它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西，让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝，在一眨眼间改变我们内心里的感觉。

这也就是为何一看见国旗，我们便迅速感受到强烈的国家民族情感，因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起。

前面我们说过，透过内心储忆及生理状态的改变，我们可以在很短的时间内改变个人，不过这种改变是下意识的。

然而你若想不加思索便能自动地改变心境，那就非得*心锚不可。

心锚是一种永久性的体验，当你建立心锚之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。

我相信每个人都希望能充份地发挥自己所拥有的一切潜能，实现自己的所有愿望，如果说有条可通的路，那就是我们要谈的心锚了。

我们每个人都有许多的心锚，心锚是思想、观念、感受、心境的综合情结。

你是否还记得巴甫洛夫博士的实验呢?

在那个实验中，他在一群饿狗之前放了一块可见到、可闻到但就是够不到的肉，因而刺激那群狗觉得更饥饿，一下子便流下大量的口水。

就在此刻巴甫洛夫不断地摇着一个有特别音律的铃，过一会儿他把肉取走，只要摇铃便能使这群狗流下口水，犹如有块肉在它们眼前似的。

在这个实验里，巴甫洛夫把铃声和狗的饥饿状态或口水联成一个神经链。

从此他只要一摇铃，狗的口水便会自然而然地流出来。

我们人类同样也有这样的“诱因／反应”现象，因而有许多行为常会不知不觉地表现出来。

例如有许多人在有压力的情况时，常会去寻求烟酒或其他东西来减轻内心压力。

其实他们当时并不一定真正需要那些东西，只不过跟巴甫洛夫的狗一样，呈现直觉的反应。

在我们的周围有许多人想改变自己的一些不好行为，但总感到力不从心。

其实他若能知道这种改变是需要透过下意识的行为，便

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一个NLP执行师聊天记录：

浅谈如何掌控命运

对于命运的理解，每个人都不一样，这里我粗浅的谈谈自己的看法。

当然，这个是在一个范畴内讲了，如果扯上玄学的话，就可以讲好几天了。

我们将“命”和“运”分开解释一下。

我个人是个实用主义者，所以更在乎的是我们如何的定义，如何对待以及如何使用更有效，更能让我们成功快乐轻松满足。

什么是命？

“命”这个字，是一个“人”，一个“一”，一个“叩”。

什么意思呢？

一个人要经常叩拜自己吗？

实际上，用现在的话说，就是接受自己，身心合一。

很多人常有一种“输不起”的心态，实际上是潜意识里面没有输的资格，那又如何赢呢？

这个就是不接受自己的表现之一。

关于如何接受自己，我会在其它文章中阐述。

所谓“命”，一般说来，就是我们出生时的环境、时辰、我们的父母是谁，这一类的因素。

命是定下来的，是不可以改的。

比如，你无法改变你的出生地、时间，你也无法决定你出生在什么家庭，你也无法决定你自己的性别。

因为，妈妈根本就不跟你商量，就让你来到了这个世界上了，呵呵。

所以，你就很不满意啊，于是一出生，就哇哇大哭：

）其实妈妈也无法决定的，呵呵。

这就是你的命啊！

对于命的看法，有的人认为，我的命在我的手中！

也有的人认为“万般皆是命，半点不由人”，我们在这里不谈对错，只谈如何思考，如何定义，如何做更有效果。

命是不可以改变的，因为这是定数，同时，我们却可以改变对“命”的定义。

例如：

当一个人对自己“命”的定义改变了，他的生活也就随之改变。

NLP说，思维导引行为——习惯——结果——命运，也是这个道理。

所以，改变了定义，在我们的心中，坏命也会变好命了。

命虽然不能改，却可以转换定义从而使自己更积极。

接下来说说“运”，运却可以改。

运掌握在自己的手里。

古人所谓“将相本无种，男儿当自强”，说的就是这个道理。

当一个人不认命的时候。

意思也就是“我不会让我的周围的环境来控制左右我的一生”，那么他就开始想办法让自己过的好，所以说不只是男儿当自强了。

“运”这个字，是一个“云”加上一个“走之”，别看简体字有很多和繁体字的差异，简化的时候，也不是胡乱简化的。

运是如何来的呢？

是我们自己走出来的。

人们常说：

“人挪活，树挪死”。

这句话很对，同时也不够严密。

你看那些叫化子天天挪，民工也到处流动，打工族也是如此，可是呢，大多数人也没有好到哪里去。

那么有人会问：

“那到底如何挪呢？

”其实啊，“运”这个字本身就告诉我们秘诀了。

——“像云彩一样挪”

云彩怎么挪呢？

我们常说：

“道法自然”。

其实天地间的万事万物，无时不刻在给我们一些人生的启迪。

当我们发现了，领悟了，我们的身心就获得了成长，精神获得了升华。

所以古人才说：

“大道当前，感而遂通”。

佛家也有：

“不离当前，量同法王”的说法。

接下来我们就看看，云彩都有那些特点：

云的第一个特点——站位高。

你看，它几乎总是漂浮在高处。

所以呢，我们如果要成就一番事业，想要让自己迈向卓越，你得先找个比较好的平台。

比如进入一家大的公司、团体，或者跟着一个高人、大师，给高人拎包，这样你进步会很快啊！

这一点，我相信大家都会认同的吧？

所以人们说：

“读万卷书不如行万里路，行万里路不如名（明）师开悟”

云的第二个特点——借势随风。

相信大家没有看过顶风的运动的云吧。

我们若要开创自己的事业，哪怕是做小买卖，或者上学选专业，都要看看风向。

很多人有着过分的“托付心态”，所以在高考的时候，往往让父母或者亲朋来决定自己学什么专业。

我们不是否定你倾听他人的建议，而是我们自己一定要懂得审时度势才好。

有的人说了：

“白老师，那我都已经这样了，该怎么办呢？

”

NLP与人生成功的秘诀

　　　　　　　　　（香港）李中莹

　　一个人要享受到成功、快乐的人生，必须在过程中有清晰的方向和目标，并且能够经常达到这些目标。

这就需要首先定出正确的目标，然後做有效的行为。

因此，人生成功的步骤，可以归纳为三点：

　　1．确定想要的到底是什麽；　　

　　2．清楚知道现在的行为模式能否得到它；

　　3．找出更有效的行为模式去增加效果。

　　这三点骤看之下，似乎是老生常谈，但是细想之後，你会发现其实并不是如此简单：

　　1．确定想要的到底是什麽　　

　　一个人的成功只可以用自己的标准去量度。

用别人定的标准，就会感到迷惘、辛苦、而且筋疲力尽。

我们

在成长的过程中已经习惯了与人比赛，每个父母都灌输类似的价值观给下一代。

一般的情况是：

每一个人都要经历读书的阶段，然後步入社会，找份工作，有所表现，冀望升级、入息丰厚和出人头地。

这样表现出的是勇往直前、但是如果内心未曾培育出足够的自我价值作出有效的支持，则表面一如常人，而内心之疲乏、恐惧与彷徨，无法驱使他去做到口中所说的目标，其痛苦难以言喻。

我们的意识层次追求的目标，往往与潜意识所追求的不同。

若此，这个人不会全力以赴地实现目标，而只含有敷衍式的行为，同时，心中老是不能安定，会有很多逃避式的行为。

因此一个良好和有效的目标，必须是意识和潜意识都同时支持的。

　　2．清楚知道现在的行为模式能否得到它　　

　　勤奋努力在我们的文化中是美德。

在小孩子成长的过程中我们不断地灌输一个概念给他们：

在工作中，甚至人生里面，我们必须不断地勤奋努力。

我们这个心态没有甚麽不对，但是我们必须同时告诉孩子们“正确的做法”。

知道做法是否正确很容易：

有没有效果？

　　是否每天我们都更接近想得到的东西？

是否每天我们都多一分成功快乐？

所有做法都只可以由有没有效果来决定其正确性（是否三嬴也很重要，但已经包括在效果一词之内）。

　　如果只是勤奋努力而不顾效果，我们付出的精神时间和其他的资源只含白白地浪费了。

这正是今天社会很多人的写照；每天的工作是重复同样的行为，感到十分疲倦。

但越来越不满意所得到的，感到距离目标越来越远，每天可以感受的成功快乐越来越少。

　　所有的飞机、船、汽车、甚至太空船，在前进时都是不断地在修正其方向去确保

能达到目标。

人生也是一样，达到目标需要不断地去做修正进行的方向。

所以、我们需要清楚地知道正在做的行为能否得到心中想要的东西。

　　3．找出更有效的行为模式去增加效果　　

　　不少人常常坚持某一个做法，虽然这做法已经无法达到目标。

而他们的解释不外乎有两个：

　　其一，“未曾到终点，怎样知道这样做没有效果？

”这说法之中的"终点"二字，我怕指的是人生终结，若然，这些人注定一生失败了！

正确的做法，应该见到效果，甚至应该每天都感受到一分成功与快乐。

　　其二，“我知道这样做没有效果，但我没有更好的做法。

”这“更好”二字显示出说话的人如何在欺骗自己：

没有效果的方法竟是"好"的标准！

这才可以把“更好”二字用在其他方法上。

怪不得他们不愿改变了。

这些人已经深陷於"勤奋努力"的谬误意义之中：

必须做些什麽，虽然那已经证明是无效的。

其实，无效的做法，还不如不做。

不做起码可以省下精神、时间、资源，更可以好好地思考、研究和学习。

以找出新的突破。

任何新的做法都比无效的方法多一份机会。

也许最有效的做法就是去学习“跳出那样的思想框框”。