婴儿按摩和体操.docx
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婴儿按摩和体操
第一套（0~1月）
新生儿从生后2周到满月可以做本套训练，每天3~4次，每次6~8分钟，每项动作重复3~4次。
1.
呼吸训练：
1）
小儿俯卧或抱在怀内。
妈妈按其呼吸节奏按压背部，呼气时按压，吸气时松手。
从颈肩部逐渐向下移动，到腹部为止。
2）
小儿仰卧。
妈妈随其呼吸节律按压其前胸和侧胸部，但不要按压正中胸骨，即心区。
3）
小儿右侧卧。
妈妈左手放在其前胸部，右手放在右腋下，随其呼吸动作双手同时按压，呼气时下压，吸气时松手。
然后换一侧做同样动作。
4）
小儿仰卧。
妈妈在其吸气时牵拉小儿双手向两侧外展，呼气时上臂贴于胸侧，前臂弯曲压在胸前。
5）
小儿仰卧。
妈妈用手指指腹螺旋状按摩其胸部，从侧胸向胸正中，从下胸部逐渐上移到锁骨下。
6）
小儿仰卧。
妈妈双手掌心贴放在两侧腋窝下方，作螺旋状向上的按摩，然后两手抱起小儿，使其胸部离开床面3~4厘米。
此时小儿会做深呼吸，做4~5次。
2.
上肢运动：
小儿仰卧。
妈妈一手握其一只手腕，轻轻屈曲肘关节（先屈曲一侧，还原；再换一侧；最后两手臂同时屈伸）。
每项动作做2~3次。
3.
脚掌训练：
1）
小儿仰卧。
妈妈用双手食指和中指分别钳夹其脚踝，以固定脚掌。
大拇指从小儿的小趾沿足底外缘滑至足跟，引起脚掌向外旋，各脚趾呈扇形展开。
2）
小儿仰卧屈膝。
①妈妈用一手固定他的一个脚踝，另一手的手指用力按压脚心稍前方的趾根部，引起脚趾向脚心弯曲（脚掌跖屈）。
②妈妈用大拇指从足跟沿脚掌内缘经大趾根部滑向小趾根部，引起脚掌屈曲；再反向滑回，引起脚掌向上翘起。
③妈妈的大拇指沿脚掌外缘滑到小趾，又引起脚掌跖屈。
④换一个脚，重复上述动作。
⑤妈妈两手同时训练小儿两足。
4.
俯卧训练：
小儿俯卧时一般会将头转向一侧。
开始时做30秒，以后逐渐增加达3分钟。
应在喂奶前训练。
5.
爬的训练：
小儿俯卧。
妈妈双手分别握其双足并慢慢上举，此时小儿头部会向背部反射性后仰呈弓状。
本练习应以俯卧训练为基础，小儿抬头较稳后进行。
6.
呼吸训练：
重复练习1.1）和1.2）
第二套（1~2月）
每天2~3次，每次8~10分钟，每项动作重复3~4次。
1.
呼吸训练：
1）
小儿俯卧或抱在怀内。
妈妈按其呼吸节奏按压背部，呼气时按压，吸气时松手。
从颈肩部逐渐向下移动，到腹部为止。
2）
小儿仰卧。
妈妈随其呼吸节律按压其前胸和侧胸部，但不要按压正中胸骨，即心区。
3）
小儿右侧卧。
妈妈站在前方，用右手扶住小儿；左手握住小儿左手，吸气时将其左手抬高，呼气时再向胸腹弯曲。
然后换为左侧卧位，重复上述动作。
4）
小儿仰卧。
妈妈在其吸气时牵拉小儿双手向两侧外展，呼气时上臂贴于胸侧，前臂弯曲压在胸前。
2.
全身按摩
1）
按摩上肢：
小儿仰卧，妈妈右手大拇指插入小儿左手掌心，其余手指握住左手，妈妈左手推拿左上肢内侧和外侧面，从手腕推向肩部。
然后换一侧。
2）
按摩手：
小儿仰卧，脚朝向妈妈。
妈妈用双手大拇指轻轻按压小儿两手掌心，引起他的头或躯干上部发生歪斜。
3）
按摩腿：
小儿仰卧，妈妈一手扶一足，另一手按摩腿的外侧面和前面，从上向下，从内向外。
然后按摩另一腿。
4）
按摩腹部：
小儿仰卧。
妈妈用手掌按摩小儿腹部，作顺时针旋转，手指尽量伸直，避开肝区。
5）
按摩背部：
小儿俯卧。
妈妈用食指、中指和无名指按摩小儿脊柱两侧，从肩到臀，再返回到肩。
由于小儿俯卧不耐久，时间勿长。
6）
按摩胸部：
小儿仰卧，妈妈用两手掌按摩胸部，从胸正中顺肋间隙至侧胸部，不要挤压胸骨。
3.
足的训练：
1）
小儿仰卧。
妈妈用双手食指和中指分别钳夹其脚踝，以固定脚掌。
大拇指从小儿的小趾沿足底外缘滑至足跟，引起脚掌向外旋，各脚趾呈扇形展开。
2）
小儿仰卧屈膝。
①妈妈用一手固定他的一个脚踝，另一手的手指用力按压脚心稍前方的趾根部，引起脚趾向脚心弯曲（脚掌跖屈）。
②妈妈用大拇指从足跟沿脚掌内缘经大趾根部滑向小趾根部，引起脚掌屈曲；再反向滑回，引起脚掌向上翘起。
③妈妈的大拇指沿脚掌外缘滑到小趾，又引起脚掌跖屈。
④换一个脚，重复上述动作。
⑤妈妈两手同时训练小儿两足。
3）
妈妈用大拇指按摩小儿脚背，从脚趾向脚腕做环形运动。
4.
腰部运动：
小儿仰卧。
妈妈双手将其腰部托起，但头和脚不离开床面，然后松手复原。
再将小儿俯卧，妈妈双手将其腹部托起，头和脚离开床面，然后松手复原。
妈妈的手与小儿身体之间可以隔一软垫。
5.
支撑和伸直反射：
妈妈面对小儿，双手扶其腋下，使其成直立位，两足底轻轻接触桌面，上下掂动数次，则将两腿伸直，可支持自身体重片刻，同时还可见躯干和颈部的伸展。
6.
腿部弯曲运动：
小儿仰卧。
妈妈一手握其一个脚踝，反复做膝和髋关节屈曲和伸直动作，然后做另一条腿，最后双腿同时做。
7.
踏步反射：
妈妈面对小儿，双手扶其腋下，使其成直立位稍前倾，两足放在桌上，引起小腿交替性伸直、屈曲、抬起，动作像是走路。
8.
转体运动：
小儿仰卧。
妈妈一手托住小儿一侧肩后，轻轻作转体运动，使肩膀和背部离开床面。
然后换另一侧。
9.
集中视觉和听觉的训练：
小儿仰卧。
妈妈将带有响声的色彩鲜艳的玩具，放在离小儿头部约一尺远处，在右侧、左侧和上方移动。
引导其头部跟随玩具转动。
然后让小儿俯卧，作上述训练。
第三套（2~3月）
每项重复3~4次，整套动作8~10分钟。
当3个月的小儿仰卧时拉其双臂到半坐位时如果头部能稍抬起，再拉小儿能完全坐起，就可以采取本套训练。
1.
全身按摩
1）
按摩上肢：
小儿仰卧，妈妈右手大拇指插入小儿左手掌心，其余手指握住左手，妈妈左手推拿左上肢内侧和外侧面，从手腕推向肩部。
然后换一侧。
2）
按摩胸部：
小儿仰卧，妈妈用两手掌按摩胸部，从胸正中顺肋间隙至侧胸部，不要挤压胸骨。
3）
按摩腹部：
小儿仰卧。
a.手掌按摩腹部，作顺时针旋转，手指尽量伸直，避开肝区。
b.左手掌由上腹部向下，右手掌由下腹部向上，如捧水状两掌会合。
c.按摩腹斜肌：
两手掌分别放在两侧胸廓后外侧，两手相对作抱搂样，从上外向前下按摩，双手在脐上会合。
d.腹壁反射训练：
用指尖轻轻划线刺激腹部皮肤，沿肋缘、平脐和腹股沟方向划三条线，从外侧划向中间。
4）
脚的按摩：
先按摩腿。
小儿仰卧，妈妈一手扶一足，另一手按摩腿的外侧面和前面，从上向下，从内向外。
然后，妈妈用拇指按压踝关节前正中（解溪穴）引起脚的背屈（上抬）
5）
背部按摩：
小儿俯卧。
妈妈用食指、中指和无名指按摩小儿脊柱两侧，从肩到臀，再返回到肩。
2.
背肌反射训练：
小儿俯卧，妈妈用左手托住其胸部离床，右手食指和中指在脊柱旁1厘米处的一侧轻轻竖行滑动，从肩部向臀部，可引发脊柱和躯干侧弯成弓形（弯向刺激一侧），并且可见同侧膝关节伸直，头转向刺激一侧。
再做另一侧。
3.
脊柱伸展反射：
小儿侧卧。
妈妈用一手大拇指和食指沿正中线推脊柱，自下而上，引发小儿背部反射性伸直。
左、右侧卧为各做一次。
4.
呼吸训练：
小儿仰卧，妈妈在其吸气时牵拉小儿双手向两侧外展，呼气时上臂贴于胸侧，前臂弯曲压在胸前。
5.
双臂屈伸运动。
小儿仰卧。
轻轻屈曲肘关节（先屈曲一侧，还原；再换一侧；最后两手臂同时屈伸）。
然后，将两上肢同时外展，再平举。
6.
握持反射：
小儿仰卧。
妈妈用大拇指从小指侧插入其掌心并轻轻按压，使宝宝出现握拳动作。
注意：
1）头位要端正，不要转向一侧，否则只有一个手能做出反射。
2）不要触及小儿手背（触手背时手张开，是另一种反射）。
7.
脚的屈伸运动：
小儿仰卧，妈妈握持其踝部，作单腿上下屈伸运动（屈髋屈膝然后伸直）。
两腿轮换。
注意腿要在正中位，不要外展。
8.
支撑和伸直反射：
妈妈面对小儿，双手扶其腋下，使其成直立位，两足底轻轻接触桌面，上下掂动数次，则将两腿伸直，可支持自身体重片刻，同时还可见躯干和颈部的伸展。
9.
踏步反射：
妈妈面对小儿，双手扶其腋下，使其成直立位稍前倾，两足放在桌上，引起小腿交替性伸直、屈曲、抬起，动作像是走路。
10.
翻身训练：
1）
小儿仰卧。
妈妈握其手腕，拉起右手向左侧转身，然后复位。
再拉右手向左侧。
2）
小儿仰卧。
妈妈双手分别握持其两脚。
将左腿拉向右腿上方，待小儿能自然转动骨盆部时，妈妈可用右手稍稍扶一把，则小儿会自下而上的转动全身为右侧卧位。
然后用同样方法转动小儿呈俯卧位。
11.
集中视觉和听觉的训练：
小儿仰卧。
妈妈将带有响声的色彩鲜艳的玩具，放在离小儿头部约一尺远处，在右侧、左侧和上方移动。
引导其头部跟随玩具转动。
然后让小儿俯卧，作上述训练。
第四套（3~4月）
每项重复3~5次，整套动作10分钟。
1.
全身按摩
1）
按摩上肢：
小儿仰卧，妈妈右手大拇指插入小儿左手掌心，其余手指握住左手，妈妈左手推拿左上肢内侧和外侧面，从手腕推向肩部。
然后换一侧。
2）
按摩胸部：
小儿仰卧，妈妈用两手掌按摩胸部，从胸正中顺肋间隙至侧胸部，不要挤压胸骨。
3）
按摩腹部：
小儿仰卧。
a.手掌按摩腹部，作顺时针旋转，手指尽量伸直，避开肝区。
b.左手掌由上腹部向下，右手掌由下腹部向上，如捧水状两掌会合。
c.按摩腹斜肌：
两手掌分别放在两侧胸廓后外侧，两手相对作抱搂样，从上外向前下按摩，双手在脐上会合。
d.腹壁反射训练：
用指尖轻轻划线刺激腹部皮肤，沿肋缘、平脐和腹股沟方向划三条线，从外侧划向中间。
4）
脚的按摩：
先按摩腿。
小儿仰卧，妈妈一手扶一足，另一手按摩腿的外侧面和前面，从上向下，从内向外。
然后，妈妈用拇指按压踝关节前正中（解溪穴）引起脚的背屈（上抬）
5）
背部按摩：
小儿俯卧。
妈妈用食指、中指和无名指按摩小儿脊柱两侧，从肩到臀，再返回到肩。
2.
背肌反射训练：
小儿俯卧，妈妈用左手托住其胸部离床，右手食指和中指在脊柱旁1厘米处的一侧轻轻竖行滑动，从肩部向臀部，可引发脊柱和躯干侧弯成弓形（弯向刺激一侧），并且可见同侧膝关节伸直，头转向刺激一侧。
再做另一侧。
3.
呼吸训练：
小儿仰卧，妈妈在其吸气时牵拉小儿双手向两侧外展，呼气时上臂贴于胸侧，前臂弯曲压在胸前。
4.
双臂屈伸运动。
小儿仰卧。
轻轻屈曲肘关节（先屈曲一侧，还原；再换一侧；最后两手臂同时屈伸）。
然后，将两上肢同时外展，再平举。
5.
握持反射：
小儿仰卧。
妈妈用大拇指从小指侧插入其掌心并轻轻按压，使宝宝出现握拳动作。
注意：
1）头位要端正，不要转向一侧，否则只有一个手能做出反射。
2）不要触及小儿手背（触手背时手张开，是另一种反射）。
6.
脚的屈伸运动：
小儿仰卧，妈妈握持其踝部，作单腿上下屈伸运动（屈髋屈膝然后伸直）。
两腿轮换。
注意腿要在正中位，不要外展。
7.
爬行反射训练：
小儿俯卧，妈妈右手托着其胸部，将上半身抬高5~10厘米使其成半立位。
左手放在小儿双足底作支点，则小儿双腿屈曲向前蹬。
8.
仰泳：
小儿仰卧。
妈妈用右手托其背部稍稍离床，左手放在其两足底做支点，则小儿会双腿屈曲向上蹬。
9.
翻身训练：
1）
小儿仰卧。
妈妈握其手腕，拉起右手向左侧转身，然后复位。
再拉右手向左侧。
2）
小儿仰卧。
妈妈双手分别握持其两脚。
将左腿拉向右腿上方，待小儿能自然转动骨盆部时，妈妈可用右手稍稍扶一把，则小儿会自下而上的转动全身为右侧卧位。
然后用同样方法转动小儿呈俯卧位。
3）
上述练习熟练后，可用语言鼓励或用玩具吸引小儿主动翻身。
10.
托胸飞翔：
小儿俯卧。
妈妈右手掌充分张开，托住其胸腹部，左手握持小儿两脚踝，将其平托起来，则小儿脊柱和双腿伸直，头后仰，如飞翔状。
使颈部和背部肌肉得到锻炼。
11.
支撑反应和舞蹈样动作：
妈妈双手扶持小儿腋下，使其面对自己站立。
小儿脚掌与桌面接触时，会交替伸腿和屈膝，好像舞蹈动作。
妈妈边做边喊“跳跳，长长”。
12.
集中视觉和听觉的训练：
小儿仰卧。
妈妈将带有响声的色彩鲜艳的玩具，放在离小儿头部约一尺远处，在右侧、左侧和上方移动。
引导其头部跟随玩具转动。
然后让小儿俯卧，作上述训练。
13.
手的训练
1）
将玩具放入小儿手中。
小儿会用手抓住并轻轻挤按玩具。
然后，轻轻拉拽小儿手中的玩具，以训练其握持功能。
2）
每天揉捏小儿手掌，从指尖到手腕。
3）
用奶瓶时，让小儿双手参与拿住奶瓶。
4）
虫虫飞：
小儿背向妈妈，坐在妈妈怀中，妈妈双手分别握住小儿双手，使他伸出两手食指并指尖相对，然后牵引两手向两侧分开，喊“虫虫——飞”
第五套（4~5月）
每项动作4~5次，共10~12分钟
1.
呼吸训练：
小儿右侧卧。
妈妈站在前方，用右手扶住小儿；左手握住小儿左手，吸气时将其左手抬高，呼气时再向胸腹弯曲。
然后换为左侧卧位，重复上述动作。
2.
全身按摩
1）
按摩手：
小儿仰卧，脚朝向妈妈。
妈妈用双手大拇指轻轻按压小儿两手掌心，引起他的头或躯干上部发生歪斜。
2）
按摩腿：
小儿仰卧，妈妈一手扶一足，另一手按摩腿的外侧面和前面，从上向下，从内向外。
然后按摩另一腿。
3）
按摩胸部：
小儿仰卧，妈妈用两手掌按摩胸部，从胸正中顺肋间隙至侧胸部，不要挤压胸骨。
4）
按摩腹部：
小儿仰卧。
a.手掌按摩腹部，作顺时针旋转，手指尽量伸直，避开肝区。
b.左手掌由上腹部向下，右手掌由下腹部向上，如捧水状两掌会合。
c.按摩腹斜肌：
两手掌分别放在两侧胸廓后外侧，两手相对作抱搂样，从上外向前下按摩，双手在脐上会合。
d.腹壁反射训练：
用指尖轻轻划线刺激腹部皮肤，沿肋缘、平脐和腹股沟方向划三条线，从外侧划向中间。
5）
按摩背：
小儿俯卧。
妈妈用食指、中指和无名指按摩小儿脊柱两侧，从肩到臀，再返回到肩。
6）
按摩臀肌：
推摩、按压、揉捏、振颤臀部肌肉。
3.
托腹飞翔：
小儿俯卧。
妈妈双手托住腹部将他平托起来作飞翔状。
本节为第四套练习中“托胸飞翔”的复杂化。
（托腹难，而且此处已不再握持双足）
4.
腿部屈伸运动：
小儿仰卧。
妈妈握持其踝部，做腿部屈曲和伸直动作，两腿轮换做，再两腿同时做屈伸动作。
5.
不倒翁（摇晃运动）：
小儿仰卧于妈妈怀中，妈妈一手托其臀部，另一手托其肩部，做前后方向的摇动，并且不断逗引小儿。
在小儿逐渐适应后，颈部能挺起时，扶住肩膀的手逐渐向身体下部（胸、腰）移动，以提高动作的难度。
6.
仰泳：
小儿仰卧。
妈妈左手托其背部，右手握住双踝，使小儿仰卧悬空，则脊柱反射性地向前弯曲。
7.
双臂屈伸运动：
小儿仰卧。
妈妈双手分别握持其两手腕，屈曲肘部使前臂触及肩膀，然后复原。
8.
仰卧拉起运动：
小儿仰卧。
妈妈站在其足端，并使小儿双足抵在妈妈腹部，双手握持小儿双手，轻轻拉起上半身，可以从背后稍稍帮忙托扶其头和肩膀，在拉起上半身后可以让小儿向上用力顺势坐起，然后复原。
9.
蹬力训练：
小儿仰卧。
妈妈将手或球放在其足底，引导小儿踢开手或球。
10.
抓玩具：
小儿俯卧或仰卧。
妈妈将带有响声的色彩鲜艳的玩具放置在他的头部上前方，引导孩子用单手和双手抓玩具。
11.
滑步：
小儿仰卧。
妈妈一手从前面抱其膝部两侧，一手按着双足使足跟贴在床面。
然后抬高和放下膝部作屈曲和伸直腿的动作，足跟紧贴床面做上下滑动。
12.
舞蹈：
妈妈双手扶持小儿腋下，使其面对自己站立。
小儿脚掌与桌面接触时，会交替伸腿和屈膝，好像舞蹈动作。
妈妈边做边喊“跳跳，长长”。
第六套（5~6月）
10~12分钟，练习6和14仅做一次，其余每项重复4~6次
1.
呼吸训练：
小儿右侧卧。
妈妈站在前方，用右手扶住小儿；左手握住小儿左手，吸气时将其左手抬高，呼气时再向胸腹弯曲。
然后换为左侧卧位，重复上述动作。
2.
全身按摩
1）
按摩手：
小儿仰卧，脚朝向妈妈。
妈妈用双手大拇指轻轻按压小儿两手掌心，引起他的头或躯干上部发生歪斜。
2）
按摩腿：
小儿仰卧，妈妈一手扶一足，另一手按摩腿的外侧面和前面，从上向下，从内向外。
然后按摩另一腿。
然后，妈妈用拇指按压踝关节前正中（解溪穴）引起脚的背屈（上抬）。
3）
按摩胸部：
小儿仰卧，妈妈用两手掌按摩胸部，从胸正中顺肋间隙至侧胸部，不要挤压胸骨。
4）
按摩腹部：
小儿仰卧。
a.手掌按摩腹部，作顺时针旋转，手指尽量伸直，避开肝区。
b.左手掌由上腹部向下，右手掌由下腹部向上，如捧水状两掌会合。
c.按摩腹斜肌：
两手掌分别放在两侧胸廓后外侧，两手相对作抱搂样，从上外向前下按摩，双手在脐上会合。
d.腹壁反射训练：
用指尖轻轻划线刺激腹部皮肤，沿肋缘、平脐和腹股沟方向划三条线，从外侧划向中间。
5）
按摩背：
小儿俯卧。
妈妈用食指、中指和无名指按摩小儿脊柱两侧，从肩到臀，再返回到肩。
6）
腿的环形揉捏：
妈妈双手掌围抱小儿一侧小腿做环形揉捏，避开膝关节和胫骨，从膝关节向下移动到脚踝。
然后从膝关节上开始，揉捏到大腿上部及臀部肌肉。
3.
仰泳：
小儿仰卧。
妈妈左手托其背部，右手握住双踝，使小儿仰卧悬空，则脊柱反射性地向前弯曲。
4.
腿部屈伸运动：
小儿仰卧。
妈妈握持其踝部，做腿部屈曲和伸直动作，两腿轮换做，再两腿同时做屈伸动作。
5.
翻身：
以被动翻身训练为基础，待练习熟练后，可用语言鼓励或用玩具吸引小儿主动翻身，从仰卧位到侧卧位和俯卧位，以及恢复原位。
6.
反射训练：
小儿俯卧，头胸部探出桌外，腹部和下肢在桌上，由妈妈扶持，这时小儿的反应是主动挺直颈部和躯干，并高于桌面呈弓形，双手向前伸直。
妈妈在训练中用语言和玩具加以鼓励，帮助他完成这一练习。
7.
站的训练：
小儿俯卧。
妈妈两手握持小儿上臂将小儿身体提起，则小儿跪立。
鼓励小儿站起来。
妈妈扶着小儿腋下，在桌面上轻轻向前拖拉，然后稍提上半身继续拖拉，则小儿自动地先伸直一条腿，再伸直另一条腿站起来。
训练中妈妈应该用微笑和言语来鼓励宝宝。
8.
坐的训练：
小儿仰卧。
两上肢分开，与肩膀等宽，妈妈将食指递给他让其握住，发出“坐起来”的口令，并轻轻拉动其双手，则小儿会屈曲膝关节坐起来。
9.
双臂划圈运动：
小儿仰卧。
双手伸直上举，再向两侧平伸，然后放下贴身复位，形成向上、向侧、向下的划圈动作，反复做。
10.
脚掌训练：
小儿仰卧屈膝。
①妈妈用一手固定他的一个脚踝，另一手的手指用力按压脚心稍前方的趾根部，引起脚趾向脚心弯曲（脚掌跖屈）。
②妈妈用大拇指从足跟沿脚掌内缘经大趾根部滑向小趾根部，引起脚掌屈曲；再反向滑回，引起脚掌向上翘起。
③妈妈的大拇指沿脚掌外缘滑到小趾，又引起脚掌跖屈。
④换一个脚，重复上述动作。
⑤妈妈两手同时训练小儿两足。
11.
蹬力训练：
小儿仰卧。
妈妈将手或球放在其足底，引导小儿踢开手或球。
12.
抓玩具：
小儿俯卧或仰卧。
妈妈将带有响声的色彩鲜艳的玩具放置在他的头部上前方，引导孩子用单手和双手抓玩具。
13.
虎视眈眈：
小儿俯卧，两上肢伸直挺立，支撑起上半身，挺胸抬头，注视头部前上方的玩具。
14.
滑步：
小儿仰卧。
妈妈一手从前面抱其膝部两侧，一手按着双足使足跟贴在床面。
然后抬高和放下膝部作屈曲和伸直腿的动作，足跟紧贴床面做上下滑动。
15.
舞蹈：
妈妈双手扶持小儿腋下，使其面对自己站立。
小儿脚掌与桌面接触时，会交替伸腿和屈膝，好像舞蹈动作。
妈妈边做边喊“跳跳，长长”。
第七套（6~9月）
此阶段训练以主动性动作为重点。
每项重复4~6次，共12~15分钟。
1.
呼吸训练：
小儿坐位。
妈妈握住小儿的手。
小儿吸气时，妈妈牵拉他的一只手臂向外展和上举，呼气时将手臂放下，并且双手交叉于胸前。
然后换一个手臂练习。
两手臂轮流。
2.
双臂划圈运动：
小儿仰卧。
双手伸直上举，再向两侧平伸，然后放下贴身复位，形成向上、向侧、向下的划圈动作，反复做。
3.
抓玩具：
小儿俯卧或仰卧。
妈妈将带有响声的色彩鲜艳的玩具放置在他的头部上前方，妈妈发出口令，引导孩子用单手和双手抓玩具。
4.
翻身训练：
小儿仰卧，一侧放有玩具。
妈妈握住其小腿下部，发出“抓住玩具”的口令，引导孩子主动翻身，妈妈转动其腿部加以帮助。
5.
蹬力训练：
小儿仰卧。
妈妈将手或球放在其足底，引导小儿踢开手或球。
6.
倒立运动：
小儿仰卧或俯卧，妈妈抓住其双脚脚踝，将小儿倒立提起，然后慢慢放下。
在小儿适应以后增加运动强度，即提起小儿后轻轻左右摇晃作摇摆运动。
7.
匍匐前进：
小儿俯卧，两腿半屈曲，足底蹬着妈妈的手掌，在其面前放着玩具，妈妈发出“去拿玩具”的口令，引导小儿向前爬去取玩具。
如果小儿不能自己完成这个动作，妈妈可以交替地推动其双脚帮他向前爬；如果他能完成这个动作，则让他自己爬向更远的玩具（50~60厘米）处。
8.
四肢拄地爬行：
教小儿上肢撑地，下肢呈跪位。
妈妈发口令和用玩具引导其爬行。
如果小儿做不到，妈妈可以用毛巾或布兜揽其腹部和髋部或用手托住其腋下来帮助他完成。
如果仍有困难，家长也不必着急，因为多数小儿在11个月时才能做到，在这之前可以先让他匍匐前进。
9.
直腿抬高运动：
小儿仰卧。
妈妈用大拇指和食指握住其小腿（拇指在后，小指在前），其余手指扶在膝盖上使膝关节伸直，将腿伸直、抬高至垂直位，使关节屈曲，然后复原。
10.
吊环运动：
小儿仰卧。
妈妈先轻轻按摩其肩背部做准备，然后紧握其双手手腕，试探性地小心向上提拉，尽量让小儿自己屈膝站起来。
11.
坐一会儿：
妈妈两手握持小儿两手，或母子俩同握一环，小儿两上肢分开与肩膀等宽，坐一会儿；或小儿一只手支撑在床上坐一会儿。
12.
仰卧起立运动：
小儿仰卧。
妈妈双手伸入其两侧腋下或握其两手。
小儿双足蹬着妈妈腹部作为支点，让其坐、蹲、用脚起立，然后回到仰卧位。
13.
俯卧起立运动：
小儿俯卧，两臂伸直，两手向头上方上举，并各握一环。
妈妈提拉小儿手中的环，抬高其上半身，乃至站立。
14.
平衡运动：
妈妈握持小儿双手使其站立，然后前后左右摇晃小儿，或小心地松手，以练习其平衡技能。
小儿适应以后，妈妈可用单手握持小儿并摇晃，另一手放置在小儿身边做防护。
15.
迈步运动：
妈妈可与小儿面对面站立，并用双手扶着小儿，引导他向前迈步。
扶持方法：
7个月小儿扶掖下；8~9个月小儿握持两手手腕。
第八套（9~12月）
1.
双臂划圈运动：
小儿仰卧。
双手伸直上举，再向两侧平伸，然后放下贴身复位，形成向上、向侧、向下的划圈动作，反复做。
2.
上肢运动：
小儿仰卧、坐或站立，两手各拿一个环。
妈妈也握住此环，引导并牵动孩子做上肢屈曲和伸直动作。
3.
拿玩具：
小儿扶物站立。
妈妈手持玩具在其头上方或前方，引导小儿伸手去拿。
4.
弯腰取物：
妈妈一手扶小儿腿部，一手托住其腹部，令小儿站在桌上，在其前方放一玩具。
妈妈发出“拿玩具”的口令，引导小儿弯腰去取玩具。
5.
翻身：
小儿仰卧，按照妈妈口令，做独立转身动作，从仰卧位翻身为俯卧位。
6.
主动直腿抬高运动：
小儿仰卧，两腿伸直。
妈妈用口令和玩具，引导小儿主动抬高两腿，与床面垂直，足底刚好碰到妈妈的手或手中的玩具。
7.
四肢拄地爬行：
教小儿上肢撑地，下肢呈跪位。
妈妈发口令和用玩具引导其爬行。
如果小儿做不到，妈妈可以用毛巾或布兜揽其腹部和髋部或用
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