纯正美语腹部发音法.docx

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纯正美语腹部发音法

腹部发音练就纯正美语

什么是腹部发音呢？

当你和美国人进行交流的时候，或者听他们说话的时候，是否能够明显地感觉到老美的发音是特别浑厚呢？

是不是他们的讲话听起来共鸣和震动的时间很长，同时带有很浓重的鼻音，在这里告诉大家这就是美语发音的秘诀所在，也就是腹部发音法。

所谓腹部发音法，就是指美国人发音的时候所讲究的腹腔发声的习惯，这种方式和我们说汉语的时候，所遵循的喉腔发声的习惯大相径庭。

就是因为发声习惯的巨大差异，所以导致了中国的学习者在讲英语的时候都是一口中国式英语，如果在加上家乡的口音，那种语音语调简直让人太受折磨了，听的让人浑身都起鸡皮疙瘩，是不是？

中国人说英语的时候，总是缺少那么一丝韵味，缺少一种原汁原味的感觉，所以，即使英语讲得很流利，但是讲出一口中国式英语，就是让人听起来很不舒服，所以，如果你再也不想讲中国式英语啦，我教你的这个方法，你必须要学会，只要掌握了这个方法，两天就可以讲出一口地道的美国英语，信不信？

方法特别简单，就是我们要用腹腔发音，刚开始你肯定是做不到的，所以，必须有个方法来帮助你实现，这个方法就是训练你的腹腔的！

我们只要会用腹腔发音，腹腔就可以带动你的声带振动发音，只有这样发出的声音，听起来才洪亮饱满，浑厚有力。

如果想讲出最纯正、地道、让美国人震撼的英语，一定要养成腹腔发声的习惯，做到用发音器官的后部发音。

具体的训练方法：

气流是人体发声的原动力、也是发声的基础，气流的速度、流量和压力的大小也与声音的高低、强弱、长短以及共鸣等情况息息相关，如果想讲出漂亮的美式英语，一定要学会控制气流！

只要你学会了腹式呼吸法，就可以轻松的掌握气流了，可以随心所欲的讲出一口地道的美式英语了！

如果你经常听明星唱歌，或看演唱会的话，你就会知道，他们是不会用嗓子干唱的，都是用腹部发音的，不然几首歌就把嗓子喊破了，如果不会用腹部发音，朗读一个小时，你的嗓子就会特别疼痛，沙哑，没有激情继续朗读了，就需要休息很长时间才能恢复，如果你会腹腔发音的话，朗读一天也不会有一点疼痛和沙哑的感觉，就是这么神奇，那些明星都是花了很多钱，才学会腹腔发音的，我这篇文章，你看完就能学会，不用花一分钱，多多宣传就可以了~

这个方法我是怎么掌握的呢？

就是我听世界第一名成功学大师安东尼罗宾的演讲中，学到的，他说如果你想保持精力十足，体力充沛，每天一定要深呼吸，一定要用腹部换气，每时每刻都要用鼻子换气，这样就会感到腹部在动，用鼻子换气都是深呼吸，可以让气流进入到我们的每一个细胞中，可以给细胞更多的氧气，所以，精力十足，我们已经习惯了用嘴换气，一直都是胸部呼吸的，这是浅呼吸，气流和氧气还没有进入身体的深层细胞就已经被你排掉了，所以，大家每天都会感觉到很累，其实你的累，并不是工作和压力造成的，而是由你的浅呼吸造成的，因为身体内部的深层细胞长时间缺少氧气的话，就会让细胞活动无力，缺少弹性，慢慢的这些细胞就怠慢了，所以，你会感觉到很疲惫，浑身无力，慢慢的就会减少寿命，因为细胞在几十年氧气不足的情况下就会坏死，然后就转变成了癌症，如果你会用鼻子换气，腹部呼吸的话，即使干一天的苦力活，也不会感觉到累，深呼吸和浅呼吸的区别就是这么大，也是就是说，用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别就是这么大。

每天用鼻子呼吸的人，一千万里面能有一个，我们都习惯了用嘴呼吸，所以，我们身体的情况都是一样的，总结一下，如果你想长寿的话，如果你想让你的细胞饱满有力的话，如果你想让你每天精力充沛的话，如果你想讲出一口美式英语的话，请每时每刻用鼻子换气，那样就可以变成腹腔发音了。

用鼻子换气这个秘诀可是安东尼。

罗宾大师和美国最权威的医学教授学习到的，在他的演讲中，我只知道，通过鼻子换气可以使细胞充满力量，可以长寿，但是安东尼大师并没有说是用来朗读英语，这个秘诀就是我自己创造出来的，我在这里要和大家免费的分享，我用鼻子换气也就是腹腔换气的方式，已经坚持了半年了，早已经成功了，我每天精力充沛，晚上工作到十二点，还不困，早上6点起床，一整天都充满精力，体力充沛，细胞时时充满活力，从来没疲惫的感觉，这就是这个秘诀带给我的成就！

在学英语方面，我的感觉是，每当我讲英语的时候，感觉气流从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，所有我认识的人都很羡慕我的发音，我把我的秘诀全部交给我的上千名学员了，他们现在基本上都能做到了，好东西就要拿出来分享，我以前很自私，所有这些秘诀，我谁也不告诉，因为他们都学会了，我就没有出名的可能了，可是，后来我研究很多成功人士，他们没有一个是自私的，他们的秘诀全部都告诉了学习者，但是这并不耽误他们成名，于是，我发现我自己太渺小了，于是我决定把所有的秘诀免费的让所有的学习者学习！

今天，我把这个"秘密"也告诉你，只要你掌握了这个方法，不但身体可以变得很健康，变得长寿，细胞变得有力，每天体力充沛，最主要就是能讲出浑厚有力的腹腔英语，和老美一模一样！

也许你会比我做的更好！

腹式发音法，首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），主要就是用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要特别缓慢，这样可以让细胞充分吸收氧气，也可以在一股气流的作用下，反复讲很多句英语，也就可以让你的底气十足，练习几个月，可以在一口气内，比美国人说的句子都要多，这就是我创造的秘诀，大家马上开始采用吧！

腹式发音”是美音的特点，我也要每天练习。

一、麦文老师谈气息训练法

气息是人体发声的动力、发声的基础。

气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。

可以说要想讲一口漂亮英语，就必须学会控制气息。

所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。

我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的。

当时觉得无比"神秘"，心里想：

我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用"腹部呼吸"呢？

但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只"笨鸟"居然成功了，最明显的感觉是：

每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我"底气十足"，我也就坦然接受。

今天，我把这个"秘密"也告诉你，也许你的英语已经讲得很漂亮了，但你可以做得更好。

腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部--横膈膜处（腰部），一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就"轮陷"了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。

气息训练的步骤如下：

。

（1）坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松；

（2）小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

（3）两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。

（4）反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。

（5）请早晨早起练习，效果更佳

二、麦文老师谈胸腔共鸣训练法

气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。

我给大家总结了两套简单实用的"胸腔共鸣训练法"，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。

祝你成功！

（1）单音训练法：

◆发音之前先做好闭口打哈欠状。

◆在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[i:

]（或[u:

][a:

]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。

◆意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……）

多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

（2）长句（段落）训练法

◆发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。

◆在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子（段落），尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。

◆意念中想象并体会：

胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

（3）"木塞"训练法

如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，"牙关太紧"，"共鸣点"无法象美国人一样"靠后"，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个"野蛮"的办法：

那就是使用常见的"木塞"进行训练，听起来不太"雅观"，但对于"反应稍慢"的学员，效果却是非常直观、有效！

正如俗话所说：

一蛮三分理！

◆将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。

◆做腹式呼吸。

◆在气息推出的同时，开始朗读句子（段落）。

◆意念中想象并体会：

胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

◆坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

请相信，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以讲一口魅力非凡的漂亮英文!

腹部发音

（1）2007-09-1115:

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一,在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

二、唱歌中的呼吸首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。

但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯.

学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。

三,腹部发音”的方法是：

仰卧、安静、深吸气，然后呼气。

但在呼气时上下腹部用用收缩，同时通过喉部发出一……二……长音。

如此反复进行50-100次，早晚各做一次.四,关键在于发音时构建的共鸣腔较小，声音缺乏共鸣。

从临床和训练中发现，造成用嗓不当的主要原因是“挤卡”，即发音时由于喉肌过于紧张用力，喉头上提，造成舌骨与甲状软骨挤压，构成气道堵塞和对声带的挤迫。

长期发音不正确，就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等，药物无法根治；如果过度用嗓，就会出现声带小结、息肉等；小结可药物治疗，息肉也可手术切除，多数人也能恢复正常发音，但只是治标没治本，大量用嗓，仍会复发。

掌握正确的发音方法是治本的关键。

所谓发音矫治，就是打开喉腔，消除挤卡，矫正发音时不正确的姿势和状态，从而建立起科学有效的发音机制。

咽音发声法即是根据这一原理从解剖学和生理学入手来训练和矫正发音的。

咽音的要点是要放松喉咙，扩大共鸣腔，打开“挤卡”，自然下降喉头，内缩下颌骨，以腹部丹田之气发音。

首先，要学会放松喉肌。

将原来处于主动运动的舌、下巴、口咽肌肉的运动变主动为被动（即保持高度自然放松），让舌骨与会厌软骨之间有一定间隙（此时喉头自然下降），这样做的好处是声带不易劳累。

要做这一点，可从以下几个方法来辅助练习：

⒈放松下巴：

将注意力放到上颌后磨牙，轻轻甩动下巴，至感觉下巴不存在一样，注意下巴不能主动用力，要保持高度放松。

⒉放松舌头：

在放松下巴基础上伸舌，轻轻甩动下巴同时甩动舌头。

舌头要高度放松。

真正放松时，舌尖、舌中部除了被动甩动外，不能有如卷动、起伏等动作，不容易练，真正放松时，可轻易不用力地实现将舌头甩至左右脸颊

大声说话时，保持下巴、舌头高度放松，才能保证喉肌放松而不至于被压迫、牵扯导致喉部紧张。

其次，要构建大的共鸣腔。

⒈为了避免下巴主动用力挤压声带，需利用后颈肌抬升上颌及个头颅，下巴注意自然放松内收，同时