团体心理辅导热身活动.docx
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团体心理辅导热身活动
团体心理辅导热身活动
破冰游戏
团队节奏
形式：
全体参加时间：
10分钟
道具：
纸牌场地：
室内
目的：
感受团队协作的气氛
程序：
1．把大家随机分成若干组，比如1。
2月出生的人为A组，3。
4月出生的人为B组等。
2．让每个组用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B组跺脚，C组发出哈哈的声音等。
3．事先准备些牌子，上面写好各组组名。
正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。
团队的交响乐开始神奇般地展现了。
注意：
A．每组规定各自的节奏。
B．正式开始前一定要分组反复演练，否则会全场噪音一片，你会失去威信，下面的人也会失去兴趣。
C．同时可以举好几块牌子，有变化。
（可找人来帮忙）
D．事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要。
E．中途找些学员来担任你的角色指挥。
F．有许多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。
三个和尚（捉蜻蜓）
形式：
全体参与时间：
5分钟道具：
无场地：
不限
程序：
1．全体学员围成一圈。
2．每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。
向上顶着他的左手掌心，以此类推。
3．培训师讲一些话。
当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。
注意：
1．试着将你的注意力同时期分配在聆听、动作反应上。
2．你是否在用你自己认为的命令在行动？
3．此游戏可以起到很好的调节课堂气氛的作用。
感悟游戏
找寻队友
规则：
1．每个伙伴都将领到一张扑克牌，你需要做的事是：
在这个教室里寻找5个伙伴，组成六人小组。
2．每个伙伴要力争使自己手里的牌与其他5个队友的牌组成一副“最大”的牌。
3．所谓“最大”我们界定为这样：
六个炸弹﹥顺子﹥五个炸弹加一个单牌﹥四个炸弹加一对﹥四个炸弹加两个单牌﹥两个三对子﹥三个两对子﹥其他
总结：
1。
你拿到的牌是什么？
2．你如何去找寻队友组成最强的团队的？
3．在这个过程中你的感受是怎么样的呢？
风中劲草
形式：
8人一组为最佳时间：
15-20分钟
道具：
无场地：
铺有地毯的室内
目的：
帮助学员建立对团队的信任，这取决于学员对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是多么轻松愉快。
程序：
1、培训师让每组成员围成一个向心圈，而培训师自己首先示范。
2、培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。
培训师：
“我叫……（自己的名字），我准备好了，团队准备好了没有？
”
全体学员回答：
“准备好了！
”
培训师：
“我倒了！
”
全体学员回答：
“倒吧！
3、这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。
4、在培训师做完示范之后，小组的每位成员都要来做。
分享：
1、该游戏最难的地方是那里？
下次你会怎么改进？
2、在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样？
是否有信任感？
注意：
讲师一定要提醒大家注意安全，不要让伙伴摔倒。
游戏《扑克牌排序》
程序：
1．各个小组围成圆圈坐好。
2．各小组助教下组给每一个人发一个眼罩，邀请学员带在额头上。
（不要蒙住眼睛）
3．在每人眼罩上插上一张扑克牌。
（牌面朝外，不得让学员本人看到牌的图案和数字）
4．所有的人不许说话。
5．分成不同花色，按照数字大小从小到大排成四排。
6．需要多长时间？
7．计时。
8．游戏结束，所有学员坐下。
讨论：
1.预计时间和实际时间的差距，看到了自己的什么？
2.刚才每个人在游戏中的表现是什么？
3.这样的行为在你的生活中是否也如此？
4.他对你去实现你想要的目标有何价值？
5.你的下一步是什么？
接下去你要如何参与？
总结：
只有当我们每个人愿意站出来承担责任的时候才会让事情做的更好。
每个人身上都有盲点，其实只有别人才能更清楚地看到自己的盲点。
聆听与行动
规则：
1．每个伙伴可以领到一张白纸，用笔根据指令在白纸下写下一些东西。
2．培训师发布指导，学员在白纸上按指令写下东西。
3．每个伙伴找寻与自己纸上写的答案相同的伙伴，并让对方在这个项目上作好签名记录。
5．看哪一位伙伴能最先把签名记录连成一条直线。
总结：
1．你是否专心聆听了指令？
你主动提问澄清自己不明白的地方吗？
2．我是主动找寻还是被动等待别人来找你呢？
在是不是也是你日常生活工作中的风格呢？
游戏《A—B》
程序：
1.确定A、B的位置。
2.游戏的目的是从A走到B。
3.每个人都必须用不同的方法走过去。
4.只能一个一个通过。
5.监督员是所有的学员。
有重复的走法让我们把他赶回去重新来过。
分享：
1．这个疯狂的游戏中你们学到了什么？
领悟到了什么？
2．刚开始，你们听到要用不同的方法走过去的时候，是什么样的心情？
是不是觉得不可能？
1．你们做到了吗？
这，就是企图心！
2．爱迪生是如何发明灯泡的，人类是怎样登上月球的？
3．只要有100%的企图心就能带出更多的方法！
4．现在，你们有没有信心用第一遍不同的方法再走第二遍？
1无家可归
目的：
让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
时间：
约20分钟。
准备：
宽敞的场地。
操作：
开始时让全体成员围圈手来手，充分体会大家在一起的感觉。
然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心……”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实……”
可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
2信任圈
目的：
增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛。
时间：
大约25分钟。
准备：
宽敞的场地，8-12人一组。
操作：
每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。
练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。
他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒到中间的位置。
如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。
可以换人到圈内去体验。
活动充分体现团体的合作。
3缩小包围圈
时间：
5分钟，人数：
不限
概述：
这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
目的：
使小组充满活力。
创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：
1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：
在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
团体心理辅导游戏默认分类2008-05-2120:
46:
40阅读411评论0字号：
大中小.
三人抱成团
规则：
每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！
主持人可按实际情况喊口令！
松鼠房子：
（超过20人）全体人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间。
三种口令：
猎人来了，失火了，地震了。
猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合。
中间的人是松鼠，要趁机抢房子。
没了房子的松鼠要有惩罚。
贴鼻子,在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出!
表演
例如让他选择“装白痴，装纯情，装gay”，不管装哪个，都很好看，呵呵。
吻桌子（柱子）
被罚者要亲吻指定的一个桌子5下，这时最好有照相机伺候，呵呵，出来的照片肯定很精彩！
我的优点你来说
目的：
1、学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；
2、增加个人自信心；
3、认识他人；
时间：
50分钟
过程：
1、7人一组围圈坐
2、请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；
3、其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。
每个成员到中央带一次高帽。
规则：
1、必须说优点；
2、夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；
3、参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；
大风吹
方法：
1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。
2.主持人开始说：
「大风吹！
」大家问：
「吹什么？
」主持人说：
「吹.有穿鞋子的人。
」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注：
可「吹」之资料：
有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。
PS:
小风吹则吹相反的
________________________________________
--妙人妙事
器材：
空白卡片、纸箱。
方法：
1.每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点（如：
在黄昏时候的海边、没有月亮的晚上），一张写做什么事（如：
吃饭、跳阿哥哥、做恶梦）。
2.卡片分人、时地、事收集置于三个纸箱，然后请三个人，分别各抽出一张大声朗读如：
杨人望，在喝醉酒的晚上，唱山歌....由于随便凑合，可能出现许多妙人妙事。
（抽出姓名者，应起立）
备注：
这不是很热烈的游戏，最好在等人或团体野餐休息时进行，免得冷场。
--
青蛙跳水
方法：
1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说：
「一只青蛙」，第二人：
「一张嘴」，第三人：
「两只眼睛」，第四人：
「四条腿」，第五人：
「扑通！
」第六人：
「跳下水」。
3.继续下个人开始：
「两只青蛙」，第二人：
「两张嘴」，第三人：
「四只眼睛」，第四人：
「八条腿」，第五人：
「扑通！
扑通！
」第六人：
「跳
下水」....。
备注：
这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。
看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。
--
奇数偶数
人数队形：
没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。
游戏方法：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。
但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：
“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：
“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。
。
。
。
。
。
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
--
人椅
形式：
全体学员一起参加
类型：
破冰
时间：
5分钟
材料：
无需材料
场地：
空地
适用对象：
所有学员
操作程序：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：
“例如“齐心协力、勇往直前。
”
5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?
身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?
最后出现什么情况?
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
表露真情
目的：
宣泄压抑着的负面情绪
活动：
学习上最苦恼的事（约25分钟）
团体成员8人一小组轮流发言，倾诉自己在学习中感到最苦恼的事，最后由3个小组长总结汇报交流。
课间休息10分钟。
（做放松操5分钟）
第三步：
体验成功
目的：
从成功的体验中激发自信，激发学习兴趣，激发求知欲。
活动：
学习中最快乐的时刻（约30分钟）
辅导员要求成员闭目安静，然后回忆自己学习中最快乐的时刻或事
件。
静思5分钟后，请大家睁开眼睛，每个人讲述自己的经历，其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题，对自己未来学习方面制定初步计划设想。
（在这过程中，成员往往会对自己有一些新的发现
记忆考验
简述：
随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以
人数：
不限
场地：
不限
适合范围：
刚认识或不认识的人
游戏方法：
1.全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！
）
2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！
）
3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。
4.一直到有人中途讲错出局！
题目例子：
可选一些较难的食物名或菜名！
或一些平常不容易吃到的！
例：
滑蛋干贝牛肉汤。
--
如何建立信任：
（适用：
团队建设）游戏方法：
带眼罩行走，两人一组
第一阶段：
一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；
第二阶段：
一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；
第三阶段：
一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。
游戏说明：
1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。
2．手把手猜五官
游戏说明：
1、两人面对面
2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：
“这是哪里？
”
3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：
这是鼻子。
同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。
教?
引导?
建立信任，授权，同时不断给予指导。
扯龙尾
人数：
４０人以下
用具：
色带或绳或报纸条或类似之条状物体
玩法：
１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人）
２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。
３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。
４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。
５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。
６）排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。
--
鸡飞狗跳
器材：
汽球数十个，橡皮筋一包
方法：
1.参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，将汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。
2.令下，参加者双手抱胸，用脚去踩破他人的汽球，并保护自己汽球。
最后汽球未被踩破之一人为胜。
3.游戏中可以用肩去顶撞他人，不得放下双手去推别人。
备注：
游戏之前可以先行「吹汽球」比赛，一举两得。
--可怜的小猫
方法：
1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！
可怜的小猫。
」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
4.当小猫者可以装模做样，以逗青蛙跳水
方法：
1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说：
「一只青蛙」，第二人：
「一张嘴」，第三人：
「两只眼睛」，第四人：
「四条腿」，第五人：
「扑通！
」第六人：
「跳下水」。
3.继续下个人开始：
「两只青蛙」，第二人：
「两张嘴」，第三人：
「四只眼睛」，第四人：
「八条腿」，第五人：
「扑通！
扑通！
」第六人：
「跳
下水」....。
备注：
这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。
看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。
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奇数偶数
人数队形：
没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。
游戏方法：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。
但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：
“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：
“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。
。
。
。
。
。
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
对方笑。
人椅
操作程序：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：
“例如“齐心协力、勇往直前。
”
5、最好以小组竞赛的形式
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