抢篮板球技术及训练开题报告3篇.docx

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抢篮板球技术及训练开题报告3篇

抢篮板球技术及训练开题报告3篇

抢篮板球技术及训练开题报告第1篇

一、综述国内外对本课题的研究动态，说明选题的依据和意义：

"谁愿意抢篮板球？

没有人。

谁想得分？

都想。

我从来不喜欢得分，从来不，我喜欢抢篮板球。

我抢篮板球不是为了观众的叫好，我为我自己，我把抢篮板球看作一种科学，一种艺术，甚至一个生命。

"前NBA巨星丹尼斯·罗德曼如是说。

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要看重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

美国职业篮球教练雷·乔治来华讲学时指出：

"抢篮板75%取决于愿望（拼抢意识），也就是说你想不想冲上去拼抢。

而25%则取决于本人的能力；身体矮小的运动员固然不利于抢篮板球，但不等于他就抢不到篮板球。

而身材高大的运动员有利于抢篮板球，但不等于说他一定能抢到篮板球。

"阙剑根据NBA、CBA诸赛的有关数据统计，对现阶段我国运动员和世界强队运动员的篮板球意识进行比较研究，结果显示，当场上出现争抢篮板球时机时，我国运动员参与人数均少于NBA赛中的名队，反映我国篮球队整体篮板球意识弱。

研究的意义：

我国运动员和国际高水平运动员相比在争抢篮板球意识及技术环节上还存在着较大的差距。

这是一个不容忽视的问题，也是一个亟待提高的薄弱技术环节。

二、研究的基本内容，拟解决的主要问题：

内容：

抢篮板球的技术及训练研究

问题：

1.抢篮板球技术的几点要素

2.抢篮板球训练的几种方法

三、研究的步骤、方法、措施及进度安排：

研究步骤：

1.确定研究基本内容

2.根据已确定的基本内容，搜集资料

3.拟好提纲组织资料

4.研究写作

研究方法：

1.文献综述法2.调查法3.数理统计法

研究措施：

1.查阅资料2.统计数量4.调查研究

研究工作进度：

查阅文献、设计，拟订论文研究方向

开题报告撰写，收集资料

调查与数据统计分析，结果整理

论文撰写、初稿修订、定稿

论文答辩

四、主要参考文献：

[1]丹尼斯·罗德曼.《NBA篮板王丹尼斯·罗德曼自传》[M].

[2]曾伟志.《体育师友》.1997.4:

13.

[3]陈惊生，沈良晓.《中国男子篮球队中锋进攻能力的探析》[J].上海体育学院学报.20__（请自填）（11）.

[4]孙民治.《高等学校教材·球类运动————篮球》[M].北京：

高等教育xx*.20__（请自填）.176-177.

[5]叶国雄，陈树华.《篮球运动研究必读》[M].人民体育xx*.20__（请自填）：

126-128.

[6]张才超.《拼抢进攻篮板球技巧》[J].体育信息科技.1944

（2）:

52.

[7]阙剑.《篮球运动员的篮板球意识及其培养》[J].

[8]郑刚等.《剖析争夺防守篮板球的抢位挡人技术》[J].北京体育师范学院学报.1993

（1）:

82.

抢篮板球技术及训练开题报告第2篇

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

１　抢篮板球的技术

抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：

１．１必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备

　现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。

怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。

"两强相遇勇者胜。

"首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。

一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。

１．２掌握篮板球反弹的基本规律

熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。

篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。

必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。

要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：

１）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。

２）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

３）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。

擦板投篮，反弹xxxx小，球落点较近。

如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

１．３增强"挡"和"冲"的意识，抢占有利位置

抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。

要想养成强烈的"挡""冲"意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得"谁赢得篮板球，谁将赢得胜利"的道理。

对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。

当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。

如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。

若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。

可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。

抢进攻篮板球关键在冲抢。

由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。

也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。

１．４及时起跳，充分伸展，扩大控制范围

及时起跳才能在最高点抢到篮板球。

运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至１３５度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。

起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。

在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。

如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。

起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。

如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。

１．５空中抢球要牢固、落地保护好球

在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。

因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手（或单手）抢球。

在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。

单手抢球时，另一手要及时扶住球。

抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。

要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。

抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

２　配合是抢篮板球能力的保障

当今篮球运动的发展，已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。

在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体xxxx和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。

在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接，在抢篮板球时用如下几种配合。

２．１内挡外抢的配合

通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。

２．２外挡内抢的配合

外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。

２．３内打外抢的配合

当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。

2．4左挡右抢，右挡左抢的配合

根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。

同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。

抢篮板球配合挡人的策略有三：

第一，用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势；第二，用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员；第三，控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。

３加强抢篮板球的基本功训练

3．1无球训练

3．1．1脚步动作

１）虚晃变向一队员在三分线附近，利用假动作摆脱防守，冲向篮下。

２）绕、跨步一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。

３）转身一队员在罚球线前或限制区两腰（指中锋）利用前、后转身、摆脱防守，冲向篮下。

３．２有球训练

３．２．１　个人训练

１）判断：

让队员在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。

２）自抛自抢：

队员将球向空中抛出（约３米），原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。

３）自投自抢：

队员投篮出手后，采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。

４）单手拨球补篮：

队员将球打板后，冲向篮下，跳起用单手拨球或空中托球补篮。

3．2．2二人训练

１）两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。

２）两人一组，A在篮左（右）侧投篮，B在另一侧抢篮板球，A投篮后也向篮下冲抢。

３）教练员在不同位置投篮，二名队员在两侧冲抢篮板球。

3．3加强冲抢篮板球的对抗性训练

要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。

训练方法可采用：

3．3．1一对一的攻防训练

一队员防守另一人进攻。

进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。

3．3．2二对二攻防训练

攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。

3．3．3三对三攻防训练

攻方三人经配合后投篮，并摆脱防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。

3．3．4五对五攻防训练

以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。

抢篮板球技术及训练开题报告第3篇

一、综述国内外对本课题的研究动态，说明选题的依据和意义：

"谁愿意抢篮板球？

没有人。

谁想得分？

都想。

我从来不喜欢得分，从来不，我喜欢抢篮板球。

我抢篮板球不是为了观众的叫好，我为我自己，我把抢篮板球看作一种科学，一种艺术，甚至一个生命。

"前NBA巨星丹尼斯·罗德曼如是说。

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要看重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

美国职业篮球教练雷·乔治来华讲学时指出：

"抢篮板75%取决于愿望（拼抢意识），也就是说你想不想冲上去拼抢。

而25%则取决于本人的能力；身体矮小的运动员固然不利于抢篮板球，但不等于他就抢不到篮板球。

而身材高大的运动员有利于抢篮板球，但不等于说他一定能抢到篮板球。

"阙剑根据NBA、CBA诸赛的有关数据统计，对现阶段我国运动员和世界强队运动员的篮板球意识进行比较研究，结果显示，当场上出现争抢篮板球时机时，我国运动员参与人数均少于NBA赛中的名队，反映我国篮球队整体篮板球意识弱。

研究的意义：

我国运动员和国际高水平运动员相比在争抢篮板球意识及技术环节上还存在着较大的差距。

这是一个不容忽视的问题，也是一个亟待提高的薄弱技术环节

二、研究的基本内容，拟解决的主要问题：

内容：

抢篮板球的技术及训练研究

问题：

1.抢篮板球技术的几点要素

2.抢篮板球训练的几种方法

三、研究的步骤、方法、措施及进度安排：

研究步骤：

1.确定研究基本内容

2.根据已确定的基本内容，搜集资料

3.拟好提纲组织资料

4.研究写作

研究方法：

1.文献综述法2.调查法3.数理统计法

研究措施：

1.查阅资料2.统计数量4.调查研究

研究工作进度：

查阅文献、设计，拟订论文研究方向

开题报告撰写，收集资料

调查与数据统计分析，结果整理

论文撰写、初稿修订、定稿

论文答辩

四、主要参考文献：

[1]丹尼斯·罗德曼.《NBA篮板王丹尼斯·罗德曼自传》[M].

[2]曾伟志.《体育师友》.1997.4:

13.

[3]陈惊生，沈良晓.《中国男子篮球队中锋进攻能力的探析》[J].上海体育学院学报.20__（请自填）（11）.

[4]孙民治.《高等学校教材·球类运动————篮球》[M].北京：

高等教育xx*.20__（请自填）.176-177.

[5]叶国雄，陈树华.《篮球运动研究必读》[M].人民体育xx*.20__（请自填）：

126-128.

[6]张才超.《拼抢进攻篮板球技巧》[J].体育信息科技.1944

（2）:

52.

[7]阙剑.《篮球运动员的篮板球意识及其培养》[J].

[8]郑刚等.《剖析争夺防守篮板球的抢位挡人技术》[J].北京体育师范学院学报.1993

（1）:

82.

五、指导教师意见：

签名：

六、教研室意见：