重度抑郁症能治愈吗.docx

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重度抑郁症能治愈吗

重度抑郁症能治愈吗？

 很多病友常在问一个问题：

重度抑郁症能治愈吗？

世界卫生组织将抑郁症与癌症并列为下个世纪，最需要预防、也最盛行的疾病之一。

那以当前的心理卫生水平重度抑郁症能治愈吗？

答案就在我的重度抑郁症治愈经历中。

重度抑郁症的疗愈之路，方式比道理重要，找对方式重度抑郁症是完全能治愈的。

下面确实是我重度抑郁症后完全治愈的切身经历，也对众多病友都担忧的问题“重度抑郁症能治愈吗？

”那个问题做了深刻的诠释。

破茧成蝶，抑郁重生

有位朋友如此问过我：

“李宏夫，没想到自信、爽朗的你曾经是位重度抑郁症患者，那你是怎么走出来的呐？

”我微笑着对他说：

“蝶能破茧而出类似一次死亡，而我穿越抑郁完成了生命的复活，用重生来拒绝死亡，让生命达到质的飞跃。

”关于心理康复这条路，我可不能说太多的道理，但我的个人经历和对生命的探讨是我对心理康复的最深切诠释。

我情愿和大伙儿分享我的经历，分享我对心灵的感悟。

■陷于困扰

高考后在家度过了一段相对轻松的日子，和同窗聚会嬉笑，躺在床上畅想以后。

在沉溺于以后向往时，突然有一天我陷入了莫名的恐慌中，对周围的人或物都感到及其的恐惧与不安，世界对我来讲处处都充满了危险，人人都是恐怖的，任何细微的转变都会给我带来不安感。

旁晚来临时是最恐慌的与忧虑的，很疲惫也很困,可躺在床上却变得加倍精神，一丝睡意也没有。

许多思绪一个接一个的蹦出来，无法入眠，有时还会通宵不眠。

随之而来的是躯体上的不适，常常头痛难忍、胸口发闷。

错综复邪念头和恐惧、焦虑的思想让整个人无法安静。

那时，常常会把家里的摆设做宣泄愤怒道具。

父母对此行为完全无法明白得，而且感觉是在耍小孩脾气严加训斥。

内心和躯体受着双重痛楚折磨，但家人却不能明白得，那时整个人都快失望了。

进入重庆大学后，本以为换个环境就能够够改变自己的状态，但没想到恐慌与不安也跟从到那个地址，高山林立的环境，闷热的天气，就连语言交流也成了障碍。

举目无亲，离家万里，内心变得加倍孤独无助，没有一丝的平安感，想从那个地址逃走，但又不明白什么地址能够平安容身。

一个多月下来，复杂的情绪不但没有消退，躯体的不适与日俱增，眼睛变得愈来愈模糊、心跳莫名的加速、胸口像压了一块石头难以呼吸、对食物也没有胃口。

睡眠也是专门大的问题，恐惧的思想就像我的呼吸一样存在着，即便睡了一会儿，感觉也像醒着。

同窗的开解与劝说全然没有任何成效，因为没有人能够明白得我的感受，有时候，还会有人以为我在虚张声势引发他人的注意和关切。

■身处崩溃边缘

大学几年里，多次求助医院和咨询室，奔走了一遭后，才明白自己患上了重度抑郁症。

在此之前不曾明白什么是心理疾病，也没想过自己会和心理疾病挂上号。

在不了解和不懂的情形下很容易就把心理疾病等同于精神疾病。

忧虑和恐惧的念头迎面扑来，越发繁重的压在身上，让人感觉呼吸都很费力。

我曾多次想到过死，想给自己的痛楚做个了断。

记得有一次我站在学校寝室的天台上，若是不是同窗及时赶到，我早已不在人世。

我一次次地劝说自己，打消那个念头，可持续多日的不眠，和对生活的极度恐慌每分每秒都在侵袭着我的每一个细胞，在那时死关于我来讲确实是一种摆脱。

闭上眼是无法摆脱的持续失眠和恐惧，睁开眼又觉自己很无力，只若是个人包括路边的小贩或是民工，都比自己强。

自己没有任何价值感，生活没有任何欢乐可言，心中没有一丝温暖，前途没有任何指望。

天地之间，无容身的地方。

在宿舍感觉是被囚禁，出门感觉是被放逐，只想离去。

长期的恐惧使我变得超级灵敏多疑，常常会因他人不经意的一句话、一个眼神或一个小动作而胡思乱想。

记得在大二元旦，同窗们去重庆市平顶山公园看烟花，有个同窗开了句玩笑：

“这么多人要扔颗炸弹会是什么样？

”大伙儿都被这玩笑逗笑了，而我那时真被吓死了，出了一身的冷汗，毛骨悚然，看看周围陌生的面孔感觉都是恐怖分子，恍如重庆确实是美国。

恐怖的感觉无处不在，上课时担忧顶棚的风扇掉下来伤到同窗；听说谁有钱会担忧他会被坏人算计；躺在床上担忧上铺塌下来砸到自己；他人用水果刀削苹果，会担忧自己失去理智夺过水果刀去杀人；听到有人提起神经病，就会担忧自己会变成个神经病人。

整个人变得极为紧张难以放松，感觉自己犹如困兽，四处走动，想做点什么，却不明白该做什么。

有时，逃出去的方式超级强烈，可是对逃到哪里去，去做什么却不清楚。

生活对我来讲变得异样空虚，毫无欢乐可言。

即便说有欢乐，对我来讲也是一种恐惧，因为欢乐会使我联想到“乐极生悲”。

我发觉自己无法集中精力去做任何情形，包括看书、听歌等等很多小事。

就感觉自己像被一片乌云笼罩着，老是挣脱不了这种强烈的束缚，整个人处于崩溃的边缘。

■探讨自助，冲破内在困扰

由于身心极度疲惫又没有其他快速而直接的解决方式，我开始服用一些抗抑郁类药物，药物的副作用有时专门大，白天整个人全身无力，头昏昏沉沉并伴有恶心的病症，晚上胃里像有团火在燃烧，大量盗汗就连小便都有失禁的现象（每一个人药物副作用是不一样的）。

当病症有所减缓时，经历力却开始明显下降，思维也变得迟缓。

于是我舍弃服药，但停药后恐慌与不安的情绪又扑面而来，乃至比之前更强烈。

我只能继续服药来维持比较平稳的状况。

大学光阴转眼即逝，在同意药物医治的进程中，我愈来愈依托药物，而且剂量慢慢增加，我意识到药物无法从全然上解决我的问题。

就要毕业了，但我那时的身心状态显然是无法融入到社会中，我又陷入了失望中。

再加上高额的医药费早已让我入不敷出，我决心把要紧精力放在心理方面寻觅解决之道。

我便开始在书海中寻觅解救自己的方式，一个偶然的机遇我无心中翻阅了一本书——《生命的重建》，这本书深深感动了我，也正是这本书开启了我对生命的希望，使我走上了助己助人的道路。

《生命的重建》这本书是美国闻名心灵导师露易丝•海的所著。

她曾患有癌症，但在他人帮忙和自己的尽力下，最终战胜了癌症。

书中教了如何有效的改变自己，如何重建自己的生命，并提供了一些有效的方式。

在认真看过这本书后，自己不由流下泪水，感觉书中有些个案的病症就像在描述自己，既然癌症都能治愈，那我的痛楚也必然能够解决。

在反复研读了这本书后，便依照书中宣誓的句子做练习，几个礼拜后，发觉自己的恐惧思想减少了，这给了我专门大的信心，说明那个方式是有效的，大方向是正确的，这对我来讲是个庞大的收成。

■破茧而出，重塑心灵

练习一段时刻后，发觉自己处于停滞不前的状态。

通过研究我找出了问题，书中宣誓的句子没有针对性，不完全适合我的病症。

于是，我结合自己的病症总结了适合自己的誓言句子。

那时也疑心过自己如此没专家指点的瞎做练习真的会有成效？

但我仍是坚持在做誓言的练习，因为露易丝•海那种永不伏输的精神一直在支持着我，我对自己说，李宏夫你必然要重塑一个健康的心灵。

随着练习时刻的加大，感觉自己的消极思想一点点在排除。

运用誓言法打基础，我又调整了策略，晚上找个安静的地址开始练习“打坐”。

起初的时候真是超级痛楚，闭上眼坐下来，头脑里的可怕念头反而更多，担忧自己会走火入魔，担忧会被同窗说是邪门歪教，弄得自己加倍紧张。

不管用什么方式练习，开始都会碰到阻碍和困难，“冥想”也不例外，躺在床上想象一幅平安画面，自己身处其中，在那个环境中，我是主宰者。

预期的想象和实际老是有差距，恐惧和不平安的画面老是会不断的冒出来，打破安静，反反复复的显现。

但当自己能够正确熟悉这些现象，且把握了必然练习技术以后，自己便能够安静的同意一切，坚决的持续练习。

尝试过很多方式后发觉，催眠法、冥方式、誓言法和呼吸法成效超级显著。

在选择了有效的训练方式后，我超级精进的用功练习，自我调整心态，天天坚持从不懈怠。

改变的进程是缓慢的，坚持的进程是痛楚的，在刚开始停服药物时是超级痛楚的，但随着持续的练习，发觉自己在没有药物的操纵下，能够睡觉了，这令我超级的惊喜，也给了我足够的信心并鼓励我要继续坚持下去。

重生的进程是漫长，破茧那么是一刹时的，三个月后的一天晚上，我正在新华书店看书，突然感觉一股暖流涌遍全身，整个人从头到脚一下子松弛了下来，思维突然清楚了，眼睛变得敞亮了。

回来的路上天上虽飘落着阴雨，但对我来讲是那么的安静与柔润。

心变得像黎明时山中的湖水一样静谧，周遭人和物也是那么的和谐与纯然。

心静得能够倒映出周遭的一景一物，同时也能够让细看的人澈见它的深处。

当这种清澄的感觉来临时，整个人都融入了平和、宁静与安详的感觉中。

■疗愈之路，自己走才能够抵达彼岸

一些患者向我咨询，我告知他们我体会到的治愈方式，建议他们在明白得的基础上依照方式锲而不舍的去练习，有的人迎接到了光明，但有的人仍然在黑暗中彷徨。

了解清楚原委，我给他们讲了佛陀的一个故事——《自己走这条路》，若是你听闻了一种方式或是一种理论你感觉是正确的、有效的，并用你的思想去试探判定，但最后没有躯体力行的去体会印证，那么这种理论或方式永久可不能在你身上产生成效。

不管任何方式都要自己去经历后才是属于自己的，才会体会到收成的喜悦。

自己的路要自己来走，我也是如此一步步坚持的走下来的，只要坚持依照适合的方式就能够够抵达到功的彼岸，就能够看到雨后的彩虹。

■破解心理问题的两个复杂性

关于抑郁症有两个问题困扰着很多患者：

一个是遗传论，另一个是内因性抑郁症。

在那时“遗传”因素也是困扰我的一个要紧问题。

在母亲家族中，二姨患有神经病，表舅从北京深造回家后就莫名其妙的精神失常了。

那个疑虑迫使我查阅很多资料。

美国的两位新一代权威心理学家的研究中说明：

“咱们所有的痛楚都来自过去的思想”。

“所谓心理疾病的遗传性，是指成长经历中家庭环境、人际关系模式、教育方式等因素有沿袭和传递现象，不健康的关系在不同的代际传递，一样的家庭关系模式和气氛往往造成家族里显现一样的心理问题。

很多心理疾病并无发觉生物学所说基因遗传性，而遗传性也只只是是家庭成员之间的关系模式传承罢了，基因遗传纯属是个大假话”。

也确实是说咱们的抑郁、焦虑及恐惧等情绪是后天习得的，是咱们过去的成长历程所致使的。

正是美国心理学界的新论点使我认真试探了自己的问题并分析了自己的过去，我发觉自己的问题早在幼年时就埋下了种子，积存到高考后病症全面暴发。

所谓“遗传论”的说法，在我取得理论与实际相结合的分析后完全瓦解。

咱们在没有健全的心理防御机制时，内在的情绪、情感和性格都会受到成长经历、家庭教育和环境所阻碍。

再一个确实是“内因性抑郁症”难以完全治愈且时常复发，很多心理医生也大多是借助药物来调解，相较于一些心理疏导的方式，却显得惨白无力。

通常有些心理医生以为，“内因性抑郁症”是性格或说是气质类型所决定的无法改变，除药物的维持没有更好的方式。

在美国心理创伤协会通过量年的临床研究最终得出了结论，内因性抑郁症和多数的心理问题一样，都是由成长经历、环境、及教育方式所造成的，并指出性格和气质类型与心理病症没有直接关系，性格也绝不是先本性的，而且完全能够改变。

■怪圈论致使抑郁

在诸多患者中，存在着一个相同的问题，他们把存在于生活中正常的紧张、焦虑、抑郁情绪视为不正常，担忧自己会患上心理疾病，以后过度的关注这些正常的病症，并在网络或书籍上了解，越是关注那些负面的情绪和病症，就越是会拿自己与其对照，其演变的模式确实是：

最后他们陷入了一个恶性循环当中，结果他们真有了这些问题。

就像一些抑郁症患者，因有些应激性的突发事件致使有些抑郁情绪，没有效良好的心态去调整，而是对照书本上的病症极度担忧、焦虑，结果最终致使可怕抑郁而真的抑郁了。

其实认知心理学相关知识是给人以帮忙，而不是让咱们用这些知识的框架束缚咱们的认知和意识。

不管是在心理或是躯体上的病症，咱们都应该以一颗平稳而开放的心同意新的思想，用信任的心相信自己有自愈的能力，用恒久的心坚持你的信念。

用“明白得”、“接纳”、“坚持”三心合一的力量相信没有什么不可逾越的心理障碍，不管你是哪一种心理问题或是躯体疾病，都能够找到适合自己的科学解决方式。

终止语

在我探访自己医治的漫长期间里，曾读过一本书，（ACourseInMiracles）中文译名是《奇迹课程》，作者是美国研究医学心理学的两位杰出的心理学家海伦•舒曼与威廉•赛佛，这本书一经出版便轰动了全美书籍，这本书给了我超级大的启发和帮忙，在书中，写着如此一段话“咱们的问题和思想模式大多都是来自于咱们的过去，只有舍弃过去的同意的新的思想，才有真正的摆脱”。

每一个人心理问题的产生都是有着各类复杂的缘故，或许你的问题是童年成长进程中积存的，或许是你生活中遭遇了某个或某些对你有阻碍性的事件等等，引发咱们产生心理问题的缘故能够说是无所不在，可能你以为自己的问题是何等的复杂严峻，可能你还在为自己的问题发愁抱怨，或你曾求助过量位的心理医生或尝试过量种方式最后无效而感到无助，可是我想说的是这些都能够成为过去，健康和欢乐才是咱们生命的本质，咱们《重塑心灵心理康复训练》能够帮忙你摆脱痛楚的羁绊重塑新的人一辈子。

 看过我重度抑郁症完全治愈经历，或许你会有同感或共鸣，我的重度抑郁症治愈经历证明了重度抑郁症是能够完全治愈的。

固然看过我的重度抑郁症经历，你对“重度抑郁症能治愈吗？

”那个问题也会有新的熟悉，下面是我通过切身经历总结出来的一套针对抑郁症完全治愈的行动打算，1坚持锻炼、2外出交际、3观息法、4冥方式、5整理感受、6拒绝对号入座、7阅念书籍。

如能完成以上自我医治的行动打算，必然能够走出自己的抑郁症。

如你看完那个行动打算，感觉很有道理，那就去行动，因为只有躯体力行才是唯一能够让你走出重度抑郁症的途径。

只停留在试探方面，那么再有效的方式也帮不了你。

去行动吧，你能够做自己心灵的主人。

专门说明：

本文为重塑心灵心理康复中心原创文章，如需转载请注明出处于重塑心灵心理康复中心。