第四届提高班思想口才文才主题班会.docx

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第四届提高班思想口才文才主题班会

第四届提高班“思想·口才·文才”主题班会

活动方案

为了落实《长江大学学生干部培训提高班人才培养目标》的基本要求，提高学员的思考能力和认识水平，提升学员的思想内涵和思想境界，引导学员注重口头表达能力和写作能力的培养和训练，倾力练就卓越的口才和文才，为学员提供丰富的交流和训练平台，为学员的成长和发展营造良好的班级氛围，促进学员不断提高综合素质、全面发展、健康成才，长江大学第四届学生干部培训提高班班委会决定，召开“思想•口才•文才”主题班会。

一、班会主题

“思想•口才•文才”

二、班会策划

第四届提高班学习委员：

杨译凯、曾诚

三、班会时间

20XX年12月6日（周日）上午9：

40（理论课后）

四、班会地点

A班：

14教南102，B班:

14教南104

五、参会人员

第四届学生干部提高班全体学员

六、班会形式

1、本次主题班会以竞争对手之间的演讲比赛的形式为主体内容开展；

2、本次班会分成A、B两个临时班级单独开展。

A班由1组和10组、2组和9组以及5组和6组指定学员组成，B班由3组和8组、4组和7组以及5组和6组指定学员组成（5、6组学员以竞争对手为单元，平均分配在A、B两个班）。

七、班会组织

（一）前期准备

1．由学习委员提前在晨读时间进行通知，并将活动策划提前挂到网上，以及通知全班学员关注菁英网上的活动策划，做好前期准备；

2．由各组小组长要及时提醒小组学员提前做好充分的发言准备；

3.由学习委员邀请第三届提高班生活委员、第四届提高班四组辅导员肖凡作为嘉宾参加班会。

（二）班会流程

1、学长感悟：

请第三届提高班生活委员、第四届提高班四组辅导员肖凡作学习交流；

2、畅所欲言：

班级学员围绕班会主题自由发言，一位学员发言后，以握手的方式邀请自己的对手学员上台发言，依次轮流进行；

3、一月小结：

班级纪律委员公布一月以来各小组及学员的考勤情况；

4、恩师寄语：

班主任唐伦刚老师做本次班会总结。

八、班委分工

1、班会地点：

由班长袁耀锋、勾建富负责。

要求提前在指定教室书写好本次班会主题，若有特殊情况，要提前做好应急预案；

2、班会主持：

学习委员杨译凯、曾诚。

要求主持人提前做好各项准备，要有详细的主持稿；

3、班会照相：

宣传委员郑策、刘雯。

要求提前准备好高像素数码相机，做到活动现场能为每名发言学员拍照；

4、班会记录：

A班由一班团支书吴晓晴负责，B班由二班团支书杨扬负责。

要求用专用会议记录本认真细致地做好班会记录；

5、班会考勤：

由纪律委员做考勤，考勤结果请在班会后反馈给值周班委；A班由班刊主编孙玉龙负责登记发言学生的名单，B班由值周班委杨扬负责（相关表格请提前在网站“资料下载”里下载打印）；

6、班会宣传：

宣传委员郑策、刘雯。

要求在班会结束后24小时内在“菁英网”上对班会情况进行报道（要求附上班会图片）；

7、资料汇编：

宣传委员郑策、刘雯。

要求对本次班会的基本材料进行汇编存档，内容包括：

策划方案、班会记录、班会总结、班会主持稿、新闻报道材料、班会图片资料等。

八、班会要求

1、要求男生着正装，女生穿着大方得体；

2、每位学员发言时间控制在3分钟以内；

3、请各位学员高度重视本次班会，提早做好准备；

4、任何人不得无故缺席，如确有重要事情不能参加班会，必须提前按照要求办理好请假手续。

第四届提高班班委会

2009/12/01

核心提示：

在生活中，长相平凡的我们总是羡慕那些“白富美”，觉得那是女人的骄傲，魔鬼身材天使样貌。

而长得逊色的我们总会自卑，样子不好身材不好。

但是，上帝给你关了一扇门,必然会为你开启一扇窗。

有研究表明，女性8大部位越丑越健康，现在小编和大家一起来看看为我们健康自豪的8大部位吧。

　　在生活中，我们会质疑上帝为什么那么不公平，把所有好的一切都给了“白富美”，而长相平凡的我们只能其貌不扬，在人群中都会被淹没。

其实，上帝是公平的，有研究表明，丑也是一种健康，身体有些部位越丑表示我们的身体越健康。

　　1、乳房小——脊柱更挺拔

　　研究发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。

　　2、屁股大——心脑血管好

　　多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。

而且大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

　　3、耳朵大——老了不失聪

　　生物医学指出，人的外耳越大，耳道获得的声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。

　　4、长痣多——老得慢

　　身上痣多不仅难看，而且会使患皮肤癌风险增加10倍。

但另一方面，研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6-7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率也比较低。

　　5、平足——腿部受伤少

　　最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。

　　6、鼻子大——不易得感冒

　　研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率越小，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

　　7、大腿粗——心脏好

　　国外一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。

　　8、脚趾短——跑得快

　　国外最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。

长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步更费劲，减震效果也差。

光明牛奶近期新出品“如实”酸奶，以“无添加·发酵乳”为口号大打健康牌，在这个人们疾呼要健康食品的时代，这个健康产品却并不叫座，市民普遍反应酸奶太稀口感不佳。

因为缺少了白砂糖、增稠剂、香精，原味酸奶口感让人难以接受。

这正体现了中国人普遍的心态，又想美味又要健康。

然而，很多时候美味和健康无法兼得，不仅是酸奶，油盐的使用亦是如此。

为了口味好，不少市民炒菜时常多放油盐，导致油盐摄入量较高。

另外，快餐油盐的使用量也很大。

还有些人喜欢用饭拌上炒肉菜盘底的汤汁吃，这是美味的吃法，但摄入的油脂含量同样非常高……[详细]

油：

慢性病源头之一油炸过度产生致癌物

我国居民慢性病发病率惊人，卫生部公布的数字表明我国已有2.6亿慢性病患者，其中不良生活方式和行为方式是患病主因，食用油超标更是决定性因素。

油的90%成分都是脂肪，用量过大影响到人体吸收，对心脑血管极其不利，还易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

而且，油炸过度易生丙烯酰胺等可能致癌物。

国家推荐每天烹调油的食用量是两汤勺半，25克，最高不超过30克。

但是，统计显示，现在全国居民的平均摄入量是四汤勺半到五汤勺，45克左右。

而中国营养学会调查则显示，一般居民每人每天烹调用油平均44-69克。

吃油量过大，容易导致人肥胖，以及患其他相关疾病……[详细]

盐：

小心“隐形盐”吃甜点雪糕也有盐

健康人每天盐的摄入量应为6克，糖尿病患者为5克，高血压患者为2-3克。

摄入过高盐分对血压会有较大影响。

而且，吃盐太多无法实现“排盐”，因损害恰是发生于食盐中钠元素代谢过程。

然而，中国营养学会调查显示，我国是世界上人均耗盐量最多的国家。

专家指出，一袋500克的食盐，一家三口吃一个月以上才算控盐及格。

有一些食物中含有“隐形盐”：

如调味品含盐都很丰富，每100克味精中含盐量为20.7克；很多甜味食品中也会添加盐吊出甜味，实验证明食盐添加糖几乎可以完全抵消咸味。

甜面包、奶酪、糕点、雪糕等都含盐……[详细]

光明健康酸奶“如实”遭冷遇健康资料库

雪糕加盐小知识

加盐可以干扰水形成结晶即凝结成冰的能力，就如生活中喷洒盐水可以使积雪融化，同理，制作冰淇淋、雪糕时加盐，可以使雪糕在低于零摄氏度（32华氏度）的温度条件下有柔软的口感，不会冻成冰块。

而且，在甜味的衬托下，盐的咸味会被淡化，并不会影响雪糕的最终味道。

[我要关注更多饮食问题]

调查投票

你是否控制三餐伙食的油盐量？

清淡派，尽量少放油盐重口味，喜欢菜肴油盐多没留意油盐问题治病不如防病就餐如何避免油盐过多？

专家的“外出就餐五原则”川渝湘菜盐油较多

在外就餐的饮食结构与家中有明显差异，能量、脂肪和盐的摄入都大大高于在家里吃饭。

川菜、淮扬菜、粤菜、京鲁菜四大菜系中，油盐用量川渝菜最高（湘菜亦类似），鲁菜最低。

总的原则是控制能量摄入，选择低盐、低糖低脂肪膳食，多吃膳食纤维、维生素和矿物质高的蔬菜和水果，并选择小份菜肴。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所陈君石院士就外出就餐给予了指导：

1.尽量多选择蔬菜和水果；2.选择不带皮的鸡肉、瘦的牛肉和火腿、鱼虾，避免香肠、腌肉等；3.选择小份的菜肴；4.避免含糖和酒精的饮料，可选择白水或柠檬水；5.尽量避免自助餐和快餐食品……[详细]

家中使用限盐勺、控油壶选植物油远离动物油

有科学研究显示，只要坚持3-4个月，就能形成一个新的好习惯。

在限盐方面，减少盐分吸收关键是减少食物和盐分接触时间，尽量在菜肴出锅前再加盐，另可用限盐勺来控制盐的摄入，每餐按量放入菜肴；还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。

在限油方面，从选用烹调油时就应注意：

选用多种植物油，经常更换烹调油的种类；多选用植物油，如花生油、大豆油、橄榄油、茶油等，少用或不用动物油；使用控油壶；另外，少用油煎、油炸的烹调方法，多采用炖、焖、蒸、拌等方法，平底锅炒菜比普通的圆底锅省油……[详细]

北京试点限制餐馆油盐

针对北京人吃菜口味偏重、人均油盐摄入量超标的问题，去年北京市健康促进委员会曾试点健康膳食推广试点项目，选取碧绿三鲜豆腐、酱爆桃仁鸡丁、蛋黄酿苦瓜、百合扣金瓜、清炒西蓝花、山药木耳等等只需少量油即可烹制而成的蔬菜、豆类食材，以此降低市民用餐中的食用油摄入量。

营养专家表示，北方居民普遍口味偏重，不论是家庭炒菜还是餐馆用餐，往往习惯多油盐。

因此，北京市在试点单位推广使用低钠盐，并进行油、盐使用情况监测，每天记录餐厅油、盐使用情况，逐步减少油、盐使用量，并且配合合理运动，可保障健康……[详细]

川渝菜含盐油量最高

居民家中可用限盐勺和控油壶

北京部分餐厅实行过油盐限制限制油盐不只是个人之事国家亦有责“吃饭”也要立法

吃饭人人都会，科学吃饭，就不一定人人都会。

高血压、糖尿病、肥胖症，这些慢性病的发生与“不会吃饭”有密切关系，日常膳食结构不合理、营养不均衡是“罪魁祸首”。

据卫生部统计：

上个世纪50年代，在我国死亡的人口中约有24%是死于生活方式疾病；到90年代末这个数字已达到75%。

目前我国呈现出经济越发达、超重率、肥胖率和慢性病发生率越高的趋势，营养相关慢性病的患病率随年龄增加而升高。

把营养纳入法制化管理轨道。

通过立法来规范“吃饭”的做法，在国外已不鲜见，专家正呼吁加强我国营养立法……[详细]

日本的“奇迹”

我国近邻日本的食品被认为较为健康，他们1947年就制定《营养师法》，目前日本涉及营养议题的法律法规就有10多部，其中以《营养改善法》和《健康增进法》最为基本，营养法规几乎覆盖了日本全社会。

因此，目前日本国民营养状况、平均身高和智力都有明显提高，被西方学者认为是“人类体制发展的奇迹”。

而欧美亦有类似法规，美国1946年通过了《学校午餐法》，还有《儿童营养法》等保障。

而我国《国民营养条例》只是条例范畴，而且制定、征求意见和修订迟缓，因此，在饮食营养管理、指导和咨询等方面已经落后，需要投入更大的财力物力推进