挑选跑鞋越野鞋轻型徒步鞋.docx
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挑选跑鞋越野鞋轻型徒步鞋
一、跑鞋
（一）跑鞋的结构
要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。
跑鞋，或者说多数运动鞋都大体分三部分：
1.外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。
耐磨，防滑是它的关键。
2.中底，在外底和鞋垫之间。
弹性、对脚保护是它的关键。
中底也是跑鞋技术含量较高的部分。
3.上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。
透气、方便穿脱、美观是它的关键。
在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。
外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。
外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。
在外底和五颜六色的上部之间，往往是一层白色的中底。
中底一般厚度在1-2cm左右，其主要作用是缓冲地面传来的震动。
（人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右）如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。
因此，各种高技术被开发出来运用到中底上。
比如NIKE的AIRPAD，ADIDAS的ADIPRENE，ASICS的GEL，MIZUNO的WAVE等。
它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、转移，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。
中底的材料，除了各品牌特别用到的专利技术之外，大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶。
它提供了良好的弹性和很轻的重量。
中底往上，就是上部了。
这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。
它的作用好象一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。
其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。
往鞋里看去，你可能发现鞋垫的样子也挺多。
的确，这部分也渗透着高科技。
比如鞋垫材料，一般也使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能。
还有些鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。
上部另外一个部分就是鞋面了。
这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。
这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡。
大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包。
从功能上，这部分主要考虑的是：
透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和方便使用等。
知道了跑鞋的结构，那么如何确定你自己需要什么样子的跑鞋呢？
看看体育用品店里，每个品牌同时都有几种，甚至十几种跑鞋，初来咋到的买家难免会眼花。
其实，跑鞋从功能和用途来讲一般分为以下几种：
（二）跑鞋分类
首先声明，这里所讲的分类是多数跑鞋制造商对于跑鞋的一般分类。
如果有其他分类方法，那么出发点可能有所不同。
这里的分类主要是依据使用者对跑鞋性能的要求和穿着用途来划分的。
区别主要集中在如下几点：
a.对使用者足弓和脚跟的支撑能力；
b.对于外八字脚和内八字脚型的矫正和保护能力；
c.鞋底是否平坦；
d.鞋的重量和稳定性；
e.跑步地点的路面情况；
在这样的区别之下，跑鞋可以分为如下几类。
1.CUSHIONING-这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。
也就是说，如果你体检的时候，属于正常足或者轻微的内八字脚，没有出现过严重的崴脚事故。
而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。
那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。
另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
2.STABILITY-这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。
比如你跑步的时候有轻微的外八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。
那么这种鞋子应该比较适合你。
这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类的要重一些。
需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。
这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。
而且，这两类鞋的性能区别也比较小。
3.MOTIONCONTROL-如果你已经证明自己跑步的时候有外八字脚现象（比较严重），或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。
那么，这种跑鞋应该比较适合你。
它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。
不过，相对于CUSHIONING和STABILITY两类跑鞋，MOTIONCONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护
和震动的缓冲是成正比的。
4.TRAIL-这是比较特殊的一类跑鞋。
从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野跑（OFF-ROAD）。
这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：
在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。
那么，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。
TRAIL跑鞋的特点一般是：
外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。
这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。
不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：
由于野外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是它的特点之一。
但是，需要说明的就是：
如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRAIL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用。
再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需要考虑买新鞋了。
另外多说一句：
就是提醒大家：
野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。
在没有完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。
而且,跑鞋和专业登山鞋绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。
（除非鞋子的生产商有明确表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。
另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼此照应。
5.Racing&TrackandField-其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好成绩。
因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。
重量轻、薄、反映快才是它的特点。
除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。
另外，这类鞋的寿命一般都不长。
除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。
（比如说：
100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。
但是，你也许会问：
体育商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING,那双是TRAIL,我又如何区别呢？
再说，我穿什么样子的鞋才算合适呢？
1.首先，目前的体育用品销售店的水平的确不很"专业"，就算很正规的专卖店，店员也不能很"专业"的解决买家的疑问。
他们多数只能告诉你这是今年的新款（其实也许在国外已经推出2年了），现在打几折等等。
所以，要想做明白的买家，现阶段还是要靠自己
来丰富自己的知识。
2.网络很发达，它可以提供给你许多信息。
大牌运动产品品牌都有自己的网站，那里不
定期更新产品的信息，并详细的解释每种产品的特点和适用人群。
经常查看这些网站，你就能了解目前每个品牌推出的最新产品，哪些产品适合你，以及款式、价格（参考）等信息。
另外，可以到一些跑步者原创网站的论坛看看,了解别人用了这个产品的反馈意见。
3.了解你自己的脚，这是购买跑鞋之前非常关键的一个过程。
可以从以下几点了解：
a你的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的；
b脚的尺码，肥瘦，是否有特殊的脚病，判断是否需要加宽尺码的跑鞋，目前，象NEWBALANCE，ADIDAS，ASICs的跑鞋，好象都有额外为肥脚跑者准备的加肥款跑鞋，有这方面需求的跑者可以留意；
c以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋；
d目前每周跑步的运动量，跑步的地点，不要为了COOL，在柏油路面穿着TRAIL跑鞋跑步；
e观察你现在穿的跑鞋，特别是鞋底的磨损情况，判断你是否有外八字和内八字脚现象。
如果鞋后跟一侧磨损严重多于另一侧，就可以初步说明你有八字脚习惯。
或者请朋友在你跑
步时候从后面观察你的习惯姿势，也可以比较准确的作出判断。
f你目前的跑鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。
找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意。
4.如何判断鞋子的类型：
a.TRAIL和RACING最容易和其他类区别，TRAIL跑鞋鞋底纹路明显比较夸张，甚至有类似足球鞋底鞋钉的构造（比如ADIDISSUPERNOVATRAIL）。
RACING类鞋的特点是明显比别人的轻，而且跑鞋所用材料很薄，甚至鞋带都很细（为了减轻重量嘛）。
另外，鞋底也比较薄，纹路较浅，能够对付塑胶跑道或者柏油路面就足够了。
b.CUSHIONING类也比较轻，但是没那么明显，而且外观上也不会那么容易区别。
但是CUSHIOING的中底一般手感柔软，而且基本为一整块发泡塑胶做成。
特别是脚跟部分，没有明显的区别。
相反，STABILITY和MOTIONCONTROL就不同了，由于要考虑对足弓和脚跟的额外保护和纠正功能。
它们的中底一般都采用两种以上的专利技术或者不同密度的发泡塑料。
从外观上，你会发现，往往脚跟部位的中底侧面被做成两种颜色，这并不仅仅是样式的不同，用你的手指使劲按压这部分中底的侧面，你会感觉，不同颜色的部分弹性是不同的，这就是双密度中底。
在奔跑运动中，这种不对称性的弹性作用为的就是帮助你矫正不正确的步姿了。
还有就是，MOTIONCONTROL的鞋底一般做的比较平，而STABILITY的往往在足弓部位和后脚跟部位的外底处明显收缩，并用硬塑料垫支撑（各品牌运用的技术不同，比如ADIDAS的TORTIONSYSTEM）。
至于说震动缓冲和释放技术，不用多说，大家肯定都有所了解，比如ADIDAS有ADIPRENE，ADIPRENEPLUS，ASICS有GEL和AHARHEEL，NEWBALANCE有ABZORB，REEBOK有DMX，NIKE有AIR，AIRMAX等等。
作用基本一样，选择上因人而异。
c.了解了这些情况，一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了，这对于作出正确的选择是有帮助的。
5.挑选跑鞋的其他小窍门
a.买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。
b.买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。
有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。
这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。
跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。
c.买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。
一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。
后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。
d.目前，很多商户都承诺3个月内如有问题包退换，应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。
国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。
（当然，穿旧了要折一些损失费的）。
二、越野跑鞋
（一）、越野跑鞋的分类
在选择之前我们首先需要知道越野跑鞋有哪些分类，在了解了越野跑鞋的具体分类之后才能进行选择。
以品牌起家分类，越野跑鞋分为两种。
一种是原先以研发路跑鞋为主的品牌，诸如NewBalance、Ascis等等，结合自己的路跑鞋技术推出自家的越野跑鞋，这类跑鞋拥有很强的跑鞋鞋特征，在鞋面和中底技术上更接近路跑鞋，在专业性能上表现的并不明显，大底可能是与自家路跑鞋最大的区别。
另一种则是原先以户外鞋起家，类似于Salomon、TNF等等，这类品牌越野属性更强，也更了解户外环境，因此他们的越野跑鞋更强调功能性，从鞋面到鞋底的功能性都十分明确，鞋底的防滑、抓地设计，鞋面的防水、防撞、防刺设计，便捷的鞋带收纳、足部保护设计等等。
以越野跑鞋的用途来分类，越野跑鞋和路跑鞋一样，有训练类和比赛类两种，训练类越野跑鞋更强调保护性以及舒适性，而比赛类的越野跑鞋则强调速度和灵活性。
两者之间有着很大的差别，对于刚刚接触或者参加越野跑比赛的人来说，训练类的越野跑鞋可能是优先选择。
比赛类越野跑鞋对于初级越野跑者来说似乎有点过犹不及，掌控起来也需要耗费不少的力气，尤其是灵活性对于初级越野跑者是个不小的挑战，在道路环境复杂的赛道上很容易发生扭伤、摔倒的情况。
而训练类的跑鞋适应性强，中底的厚度足够理想，因为没有速度的追求，所以保护性和稳定性要更好，而且面对不同的路面环境都能够发挥出自己的功能。
针对越野跑的用途还有另外两种分类，一种是以轻量、灵活为主的越野跑跑鞋，这类越野跑鞋的造型更像路跑鞋。
选择这类越野跑鞋对越野跑选手本身的技术要求较高，以追求速度为目标。
另一种是以大厚中底和缓震为主的越野跑鞋，这类跑鞋的缓震性更好，保护性也要优于前者，但是也有速度慢、路感差得缺点。
这类越野跑鞋更适合初级的越野跑者。
以越野跑赛道来分类，越野跑鞋的差别主要体现在大底的设计上。
当越野赛道越接近严苛的户外环境时，对大底的要求就越高。
越野跑鞋的大底一般分为大齿、小齿，一般而言，对于挑战性更高的沙石山地环境要求使用大齿的大底，能够保证在岩石、青苔路面、有水路面上有很好的抓地力和防滑性。
而类似于台阶坡地和土路赛道环境，使用小齿大底，这类大底更强调大底的花纹来提高防滑性和抓地力，小齿结合大底的咬槽能够防止双脚在碎石上打滑。
泥地的赛道环境因为路面湿滑，大底要求是大齿，这样能够很好的钉住路面，防止滑倒。
（二）、确定自身水平和比赛
在挑选越野跑鞋之前，首先需要衡量自己的跑步水平，这里的跑步水平是指目前条件下你能挑战的越野跑距离。
目前大多数的初级越野跑者的比赛距离基本在10KM和25KM左右，所以越野跑鞋的选择则要以适应10KM和25KM的距离为前提。
这一距离基本上是大多数越野跑比赛的启程阶段，路面挑战不大，但是也相当强调跑鞋的缓冲性和保护性以及抓地防滑性。
目前越野跑鞋中还没有真真针对中国的赛道环境而设计的越野跑鞋，大多数越野跑鞋都是以防滑为主打卖点。
但是国内的越野跑比赛的赛道相对来说要复杂很多，北部的越野跑赛道以沙石地为主，江浙的越野跑赛道以沙石地和山地为主，两广一带的越野跑赛道则是土路泥地为主。
所以针对不同的比赛，不同的赛道环境，在越野跑鞋的选择上也有大不同。
（三）、越野跑鞋买买买
在了解了越野跑鞋的分类以及清楚自己的水平以及未来可能会参加的比赛赛道之后，就可以真正进入选购越野跑鞋的步骤了，先来看看越野跑鞋初级选购矩阵。
通常我们在选越野跑鞋时第一个关注的就是这双越野鞋的品牌，目前诸如NewBalance、Ascis、Mizuno、Saucony这类路跑鞋品牌都有推出自家的越野鞋款，也有像Salomon、泰尼卡、Vasque、TNF之类的本身就以生产越野鞋为主的品牌。
这两者的区别在前文中也有介绍，对于大多数初级越野跑者来说，选择路跑鞋品牌的越野跑鞋款尽量选择保护性、稳定性更好的型号，因为大部分路跑鞋品牌的越野鞋在鞋面技术上是以路跑鞋为标准的，适应越野跑可能会有一些问题，区分他们之间的差别只有关注大底技术。
基本上路跑鞋品牌都会有自家常用的大底橡胶，在耐磨性方面做的也都是中规中矩。
但是这些路跑鞋品牌的越野跑鞋往往分类并不明确，尤其是在大底设计上对于大齿、小齿的划分基本没有，无论是咬花还是齿槽，往往都是一款鞋底走天下的局面，没有针对不同的越野跑级别推出具有目的性的越野跑鞋。
对于初级的越野跑者来说，如果你追求路跑鞋的舒适性，并不需要功能性十足的越野跑鞋，路跑鞋品牌的越野跑鞋中的中高端越野跑鞋或许是个不错的选择。
相比而言，以Salomon、Vasque为主的越野跑鞋在功能性上要完胜路跑鞋品牌的越野鞋，但是这些纷繁复杂的功能对于初级越野跑者来说似乎过于花哨，基本上在这些品牌中选择初级和中级鞋款就可以完全胜任我们目前的水平和距离。
在不追求速度和灵活性的前提下，这些初中级鞋款已经能够让我们很好的适应越野跑的道路、保护我们的双脚。
北方的越野跑赛道以沙石地为主，在大底选择上要大齿大底，保证鞋底在沙石路面增加摩擦力，提高抓地力，从而确保防滑性能。
江浙沪地区的越野跑赛道则是以沙石土路和山地为主，大底选择大齿，对于两广一带的泥地和土路赛道则要选择大齿或者小齿型越野鞋。
当然如果你已经开始疑惑自己到底该选择哪一类大底的越野鞋时，在越野跑跑鞋中还有一种是适应全地形的鞋款，这对于初级跑者来说，这简直就是一个福音。
如果你纠结于选择越野跑鞋，那么选择全地形适应的鞋款就没有错。
这类越野跑鞋大多数是将越野跑鞋中的优秀功能进行叠加，因此不必过于纠结自己需要哪一种功能的越野跑鞋。
总的来说，初级的越野跑者在选择越野跑鞋时并不需要过多的纠结跑鞋的性能优势，而是要选择合适的功能，尤其是保护性和稳定性。
因为对于刚刚接触越野跑比赛的人来说，赛道的不稳定性往往是造成受伤的最大威胁之一，因此一双足够保护和稳定的越野跑鞋才是关键。
三、轻型徒步鞋
对于热爱户外活动的人来说，选一套适合自己户外装备非常重要。
而鞋是徒步者最重要的装备之一，穿着一双合适的徒步鞋会使你的旅途步履如飞，质量次的徒步鞋会让你每走一步都要咬牙挺着。
在选购徒步鞋时，不要考虑外观，数字的尺码，闪耀的性能，或者也不要被你朋友推荐的鞋款所左右-----除非他们的脚跟你的脚一模一样。
你要考虑的是鞋子的舒适度，耐磨性，稳定性，重量，保暖性和防水性。
在购买徒步鞋时最重要的一点是要非常的合脚，后跟要合适，鞋前部容纳脚趾的空间要足够大。
徒步鞋的类型。
根据经常活动的地形和所要携带的装备来选择相应的徒步鞋。
不过，因为增加的重量都压在脚上，在每天徒步活动结束的时候都会增加能量的损失，寻找一款超级轻量的徒步鞋来对付吧。
比如说，一名背包客经常背负轻型背包在乡间小道上活动，如果他穿一双重装徒步鞋完全就是多此一举。
下面是为入门者提供的选择。
丛林徒步鞋
如果你背负轻型背包，活动地区地形保持良好，最好选择低腰或中腰徒步鞋。
这些徒步鞋一般由纤维/皮料或二层皮制作而成，一般缝合缝较多，所以除非内衬防水透气层，否则的话你需要穿着Gore-tex袜子或采用防水措施。
相对于普通的运动鞋和健行鞋而言，丛林徒步鞋的中底较硬，稳定性更高，抓地性更好。
但是在湿滑或岩石较多的地形环境下，背负有效负重的徒步者总是感觉走路不稳，最好考虑上护踝绑腿以防止穿越时受到损伤。
山地徒步鞋
如果你经常背负轻型背包进行为期几天的徒步，那么你最好选择中腰徒步鞋。
这些徒步鞋由纤维结合皮料制作或者二层革制作，有一些内衬防水透气里衬，而另外一些徒步鞋透气性良好，可在沙漠炎热环境下通风良好。
鞋内部的锥型塑料中底或半长的鞋芯垫片提供了足够的鞋底硬度，在石块密布的道路环境中可以很好地保护双脚，在前脚掌部位活动度良好。
一些脚力好的徒步者们喜欢穿着这类轻型徒步鞋背着多种装备穿越条件艰苦的内陆地区，而对于我们这些人来说，如果地形条件变差，那么是时候备一双山地徒步鞋了。
重装徒步鞋
如果你所要穿越的地区只能见到树丛错杂的羊肠小道，那么选购重装徒步鞋是你的最佳选择，其鞋面为全皮、中高鞋帮、有稳定性好的硬质鞋底。
高度负重的长距离徒步活动中最好选择重装徒步鞋，这类徒步鞋能提供更好的脚部保护，并且也能为脚前掌提供一定程度的活动度，因为在地形比较复杂的地区，背负沉重的背包，会导致步伐变小。
长距离徒步者最终将感觉脚上穿的重装徒步鞋惊人的柔软，但是需要相当长的时间，直到鞋底和后跟杯变软。
重装徒步鞋的全皮结构可以保持良好的防水性，优秀的耐磨性，并且接缝很少。
许多重装徒步鞋的重量极轻，这都得益于最新型的中底夹层/大底结构。
有些鞋型在鞋后跟的侧面上还有一圈凹陷的边沿以方便穿越冰川时挂冰爪或者挂新一代的雪靴。
登山鞋
这类鞋最显着特征就是全纹皮面鞋帮，很少接缝，极佳的抓地效果，有时还具有隔热作用。
一般这类鞋都是高帮鞋，可以挂冰爪，全长鞋芯垫片或硬质尼龙中底夹层，登山靴通常很硬，不太适合迈大步行走。
不过，在负重条件下翻越陡峭地形时，无论如果步伐是不会太大的，这种步伐很适合登到山顶。
在进行一段长距离的徒步之前最好把登山进行一下全面的磨合，否则你的脚可就会创水疱记录了。
弧形外底，鞋跟较平，后跟侧面有一处条状凹陷，这样的鞋耐磨性好又防水。
技术攀登鞋
这类鞋主要是低帮和中帮的混合型，密实包脚的软性橡胶外底，防磨损外包头。
主要设计用于轻装徒步和攀登，足以应付轻装背包徒步，如果道路条件良好的话。
如果你计划穿着这类鞋行走在条件较差的道路上，比如石子路，沙石路和小树丛，你要戴上护腿作保护。
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