体育兴趣小组1.docx

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体育兴趣小组1

育兴趣小组活动总结

学生要在德育、智育、体育等方面得到全面发展，光依靠学校第一课堂是无法全部做到的，这就必须辅之于第一课堂。

“认真贯党的教育方针，重视教育者素质教育，搞好兴趣小组是十分必要的。

体育兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到了他们的另一面。

不知不觉中，一学期又过去了，现将我校的体育兴趣小组工作总结如下：

一、学生情况分析：

1.初中生们活泼好动的天性，使他们很喜欢体育爱好体育兴趣小组活动，我校参加体育兴趣小组人数多，面积广，积极性高。

2.任务完成情况，本学期成绩的体育兴趣小组活动组织严密，活动有效，分工明确。

负责中高年级严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极参与筹划，使体育兴趣小组活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。

小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好的效果。

学生不公掌握了更多更好的知识，而且是思维能力、动手能力也大大的提高，自学能力也有一定的发展。

二、主要经验和体会：

1.内容多样，主要以游戏为主，使他们在游戏中体会到了快乐；使他们在活动中思维得到了发展。

2.针对性教育，活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务，发挥他们的长处，补足他们的短处，老师要分类指导，指定不同的目标，实施不同的教育。

三、存在的问题及改进的方法：

活动有时比较缺少目的性，学生不知如何学习。

以后要制定具体，明确的目标责任制，严格要求和管理学生，要形成正规的管理模式，制定良好的纪律来规范学生，让学生学有所得。

四、由于种种原因，在后半期的小组活动过程中实施环节不全，方法不当，使活动出现瘫痪状态。

二十一世纪需要高素质的人才。

因此，我会继续把提高学生素质放到首位。

为体育活动培养学生能力提供了更好的园地，用更多更好的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。

学校体育兴趣小组活动计划

课外体育兴趣小组，在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，培养学生的身体素质，为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。

为了给爱好体育的同学一个良好的学习环境，现将本学期体育小组的活动安排制定如下：

一、活动目的：

通过体育兴趣小组的活动，进一步了解体育的基本知识，提高学生的运动水平及运动技能，使学生的身体得到更好的发展。

二、活动要求：

1、每周四下午第三节课后进行活动，小组成员必须准时到达操场集中。

2、体育小组成员应严格遵守纪律，在体育室不准大声喧哗，在操场不准做与体育学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证体育过程中的安全。

3、爱护体育教室内的设施和用品。

4、努力学习，致力于提高自身的身体素质和运动技能，培养吃苦耐劳的良好品质。

三、活动内容：

1、使学生了解一些简单的体育常识知识，（体育项目、体育设施、基本的使用方法、尝试各种田径运动项目。

）。

2、以集体训练为主，以个人练习为辅，以培养技能为主进行教学。

3、给学生自己活动的时间和空间。

4、进行体育游戏，培养体育兴趣，调动学习积极性。

5、进行体育竞赛，训练学生的运动能力和协作能力。

四、采取的措施：

1、体育教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。

2、做好组织工作。

在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定体育基础、成绩较好的学生参加。

要选出身体素质较高、成绩也好的学生担任组长。

兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。

3、安排好活动时间和活动地点。

根据学校的统一安排，一般情况下每周组织两次，要坚持课余活动的原则。

4、订立必要制度，抓好思想工作。

要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加体育活动。

明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。

在学期结束时，要举办全校性的体育竞赛，检验学生的训练成果。

体育兴趣小组活动记录

时间 ：

   地点 ：

 指导教师：

活动内容

时间 ：

   地点 ：

 指导教师：

活动内容

时间 ：

   地点 ：

 指导教师：

活动内容

时间 ：

9月3日第七节   地点 ：

操场   指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

100米慢跑

训练重点：

1、热身活动。

2、原地扶墙做后蹬跑200次。

3、100米慢跑转身100米快速跑×6，分四组练习。

4、放松活动。

时间 ：

9月10日第七节   地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

全速跑

训练重点：

1、热身活动。

2、100×2米全速跑。

3、150×2米（最大速度的80%-85%）。

4、200×2米（最大速度的60%-80%）。

5、放松活动

时间 ：

9月17日第七节  地点 ：

操场   指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

30---60米计时跑

训练重点：

1、30～60米计时跑：

训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。

体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。

2、注意：

以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。

比如：

30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了。

时间 ：

9月24日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

匀速放松大步跑

训练重点：

1、匀速放松大步跑

通常，强度在70%～80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。

一般采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。

要求：

用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。

时间 ：

10月8日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

冲刺跑

训练重点：

1、冲刺跑

冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。

在该阶段，要求保持步频和步幅。

2、保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。

比如：

单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。

3、120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高速度耐力。

最后注意冲刺跑的压线动作。

时间 ：

10月15日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

组合跑

训练重点：

1、热身活动（400米跑），各关节活动。

2、400米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟；

3、800×3～4次，间歇10分钟；

4、（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，组间间歇10分钟。

5、放松活动。

时间 ：

10月22日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

节奏跑

训练重点：

1、节奏跑

在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力，也能收到较好的效果。

如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。

例：

一般采用变速跑（一段快一段慢）。

但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。

时间 ：

10月29日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

仰卧起坐

训练重点：

1、做仰卧起坐时，躺下应吸气起来的时候呼气，一定要保持呼吸与动作的协调和节奏。

如呼吸急促的时候，可稍微停下1～2秒。

2、刚开始锻炼的时候，可能每次做完腹肌会比较疼，这是正常的生理反应，应继续坚持锻炼，一段时间适应后就不疼了，然后在慢慢加量，始终在适应-不适应-适应中上升

时间 ：

11月5日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

投掷实心球

训练重点：

　　2、挥臂练习：

多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。

　　3、多做球摆到位后，就出手，养成出手时抬头看球飞出的方向;或掷轻物的练习，体会爆发式用力。

　　4、完整动作练习：

有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷，调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度;还可以听声音来判定出手的力量、速度。

时间 ：

11月12日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

立定跳远

训练重点：

　　1、预摆：

上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

　　2、起跳腾空：

蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：

小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

时间 ：

11月19日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

长跑训练

训练重点：

1、三步一呼，三步一吸

2、先耐力，后速度

3、要匀速更要冲刺

时间 ：

11月26日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

自然地形跑

训练重点：

1、在自然地形跑的时候注意动作和呼吸调节

2、注重耐力的训练，在出现身体困难时鼓励自己坚持下去。

时间 ：

12月3日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

障碍赛

训练重点：

1、注意力集中，遇到障碍迅速做出反应。

2、充分发挥学生的创造能力、团队之间的协作配合。

时间 ：

12月10日第七节  地点 ：

操场指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

加速跑练习

训练重点：

1、起跑后学生逐渐加快步频，加大步幅，使跑速逐渐加快。

两臂摆动积极快而有力，两腿快速有力蹬摆，保持身体重心平稳。

2、抬腿要积极，在身体前倾要倒时要迅速迈腿前冲。

3、抬腿不宜过高。

4、注意重心要稳。

时间 ：

12月17日第七节  地点 ：

操场 指导教师：

白生银     

活动内容

活动内容：

接力练习

训练重点：

接棒姿势

1、上挑式。

接棒人右手臂后伸，手和手臂保持直线，拇指和其他四指用力岔开。

传棒人用棒的中后端挑入。

2、下压式。

接棒人后伸手翻腕，掌心向上，同样拇指和其他四指分开。

传棒人用棒的前端压入。