体育文化概述.docx

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体育文化概述

《体育文化概述》

1.简述蛙泳的腿部动作要领。

蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。

它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。

收腿手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。

开始收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。

收腿是力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。

收腿结束后，大腿于躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。

大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。

翻脚在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。

收腿即将结束时，角仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能时对水面加大，并伟大腿发挥更大力量做好积极准备。

收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。

正确的反脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。

如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。

蹬夹水蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹水技术的正确与否。

蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节                                                                                        

蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。

实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。

蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向，以及蹬夹水是对水面积的大小，最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大的。

滑行蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作。

2试述发生运动损伤预防原则。

1）加强思想教育

2）合理安排教学

3）认真做好准备活动

4）加强易伤部位的训练

5）加强保护和自我保护

6）加强保健指导

2.根据《浙江财经学院体育教学暂行规定》，毕业时体育成绩需符合哪些要求。

a）二年级四学期的体育课程成绩均达到60分（含）以上；

b）毕业当年的《标准》成绩须达到60分（含）以上，且毕业当学年的成绩和其他学年平均成绩（各占50%）之和达到60分（含）以上。

3.试说运动损伤的原因？

i.思想认识不足

ii.准备活动不充足

iii.技术动作错误

iv.运动负荷量过大

v.身体功能和心理状态不良

vi.不良环境影响

4.试述自我监督的定义、作用及其内容。

自我监督是指锻炼者在体育锻炼过程中，对自身生理机能和健康状况观察和评定的一种方法，是医务监督的组成部分

自我监督有助于及时反馈体育锻炼后人体生理机能的变化；有利于调整锻炼计划和运动负荷；有助于预防过度疲劳；并为科学地参与体育学习和锻炼提供依据；也为医生的体格检查提供参考。

自我监督主要包括：

主管感觉、客观材料、运动成绩等几个方面。

a）主管感觉包括：

自我感觉、运动情绪、睡眠、食欲等。

b）客观材料包括：

脉搏、体重、握力、背力、肺活量等。

c）运动成绩包括：

测试身体素质和运动成绩。

d）其他：

包括伤病情况等。

5.选择体育运动健身方法的原则。

（1）因人制宜、各取所需

（2）循序渐进、持之以恒

（3）重视发展心肺功能

（4）重视健身运动的环境卫生和人身安全

6.为什么提议锻炼时要做准备活动？

实践中你有什么体会。

二.准备活动的意义：

1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。

。

2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。

3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。

7.试述运动中腹痛出现的原因，出现后如何处理，如何进行预防。

引起运动中腹痛的原因，大致可以分为腹腔内疾患、腹腔外疾患和与运动有关的运动性腹痛三大类

发病的原因与缺乏锻炼有关；饭后过早参加运动、运动前吃的过饱、喝水过多或空腹运动都可引起胃部胀痛；运动前不做准备活动或准备活动不充分即进行剧烈的运动；内脏器质性病变，运动时可使病灶受到刺激而产生腹痛。

8.简述定向运动的意义。

定向运动不仅是一项体育运动，更可以培养锻炼人在一个陌生的环境中借助简单的定向工具，快速到达目的地的一项求生技能，是野外生存必不可少的一种能力。

在校园中开展定向越野不仅可以加强对在校学生的身体健康状况，更可以锻炼祖国新一代接班人的生存技能，对提高整个民族的素质也具有及其重要的意义。

9.一般运动处方都包括哪几个方面？

①运动形式；②运动强度；③运动频率；④持续时间；⑤注意事项及微调整，

1          糖分为单糖、双糖、（C:

单糖、多糖）。

2.      目前最有效的力量锻炼方法是（D:

运用健身器械和杠铃锻炼）。

3.      人工呼吸时每分钟对患者吹气（A:

16～18）次。

4.      骨折治疗3原则是指A:

复位、固定、康复功能锻炼

5.      学生健康测试成绩达到C:

76）分及以上者，方可评为三好学生，获一等奖学金。

6.      下列关于肺活量的描述错误的是B:

肺活量体重指数等于肺活量（毫升）除以体重（斤）

7.      身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、（D:

灵敏）等要素构成。

8.      通过对学生的跟踪调查，证明12分钟跑对增强大学生（A:

有氧代谢能力）有显著提高

9.      脂肪主要来源于动物性食物和植物性食物，如猪油、牛油、羊油、芝麻、菜籽、大豆、（A:

花生）等。

10.   体质测试与健康检查最根本的目的是（A:

了解学生的体质状况和健康水平）。

11.   （A:

有氧耐力）锻炼是全球目前首选的最佳锻炼内容。

12.   轻度中暑后将患者移至阴凉通风处休息，解开衣领，并给予清凉饮料、浓茶、淡盐水和人丹、解暑片或（D:

藿香正气水）等解暑药物。

13.   体育课程成绩每学期评定一次，以运动技术、（C:

基础素质）、理论及平时成绩进行综合评定。

14.   评定运动负荷的最常用指标是（D:

心率）。

15.   疲劳的判断可从两个方面来判断：

主观检查和（B:

主观感觉和客观指标）。

16.   软组织包括皮肤、皮下组织、肌肉、（D:

关节韧带、肌腱）等。

17.   下列选项中，属于肩部肌肉的是（A:

斜方肌）。

18.   水占人体重的（D:

57％～60％）。

19.   运动时机体反应程度取决于（A:

运动负荷强度、负荷量 ）。

20.   下列对日光中的紫外线描述错误的是（C:

增强新陈代谢）。

21.   《国家学生体质健康标准》于2007年9月颁布了修改后的的标准，达到良好水平的得分为（B:

75分—89分）。

22.   （A:

循序渐进）是健身锻炼中应恪守的基本原则。

23.   柔韧性的锻炼方法有（A:

主动锻炼法）。

24.   提高反应速度的锻炼方法是（A:

信号反应法）。

25.   体育最主要的功能是（A:

增强体质、增进健康）

26.   基础脉搏是指（B:

早晨醒来时的脉搏）。

27.   速度是指人体快速运动的能力，包括（C:

反应速度、动作速度、位移速度、速度耐力）。

28.   自我监督主观感觉可从精神状态、运动心情、不良感觉、（B:

睡眠、食欲、出汗量）等方面来检查。

29.   标准体型的脊柱正视垂直，侧视（B:

4）个生理曲度正常。

30.   力量锻炼要和（C:

肌肉放松）相结合效果更佳，比不结合者效果优出6倍多。

31.   患有神经衰弱且易烦躁、激动者应选择（A:

太极拳）项目进行锻炼。

32.   《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：

“学校教育要树立‘（A:

健康第一）’指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯。

”

33.   根据《浙江财经学院体育教学暂行规定》，无故不参加体育课某单项测试或缺课超过（B:

1/3 ）以上者，体育课综评成绩不予评定。

34.   体育运动过程中运动强度在最佳心率范围，同时应在新搏峰范围保持最好能达到（A:

5）分钟以上。

35.   高校体育目标由条件目标、过程目标和效果目标所组成。

一般以（C:

效果目标）为衡量目标完成的最终标准

36.   学生在进行肺活量测试时，应该采用的（B:

缓慢 ）方式来进行吹气。

37.   健康是指（C:

身体、心理和社会适应）。

38.   同类肌肉的锻炼效果，以（B:

隔天）锻炼一次为佳。

39.   大学是发展（A:

力量）的最佳时期。

40.   饭后（D:

1小时）内不能进行空气浴。

41.   发生骨折后需固定（A:

4周）左右可进行康复锻炼。

42.   对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼时间应控制在A:

30分钟以上/次，并和控制饮食相结合。

43.   冷水澡锻炼最好从（B:

夏天和秋天）时间开始。

44.   正常人每100毫升血液中葡萄糖含量低于（C:

55）毫克为低血糖症。

45.   疲劳可分为（B:

心理疲劳）和身体疲劳。

46.   体育运动过程中心率在（C:

110）次/分以下的运动对提高心脏功能效果不明显。

47.   人的有机体在形态、功能、活动能力、心理等方面表现出的综合的、相对稳定的特征，称为（C:

体质）。

48.   由于体育成绩不合格而结业的学生，在结业三个月后至（B:

一年）之内允许申请体育重修考试一次，考试及格达到毕业要求者，准予以结业证书换发毕业证书。

49.   测试学生身高与体重相配合，评定学生的身体均称度，评价学生的（A:

生长发育及营养状况）水平。

50.   闭合性软组织损伤早期的处理原则是（B:

制动、止血、防肿、镇痛）。

51.   确定高校体育目标的工作，必须结合我国的国情，从（C:

实际出发），根据不同层次、性质及类别的高校来进行。

52.   户外有氧运动时心率控制（B:

120~140次/分）为最佳。

53.   人体在复杂多变的环境条件下，迅速、准确地完成动作的能力是指（B:

灵敏性）。

54.   握力测试时，应该保持手臂（B:

自然下垂）姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

55.   自我监督客观检查可从（D:

脉搏、体重）运动成绩和实验室检查等方面来检查。

56.   开放性软组织损伤包括（A:

擦伤、撕裂伤、刺伤与切伤）。

57.   下列选项中哪个方法是锻炼三角肌（C:

提拉杠铃耸肩）。

58.   下列游泳健身的注意事项错误的是（C:

如有疲劳感觉，不要放弃，坚持到底。

）

59.   游泳运动员的心率比一般人（D:

慢而有力）

60.   当你在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的部接近较为合理C:

背后

61.   竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳（D:

竞赛规则）规定进行竞赛的游泳运动项目。

62.   当代竞技游泳项目包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及（C:

接力比赛）

63.   （D:

1837），在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

64.   蛙泳的发展经过了以下几个阶段，其中错误的是（B:

低航式）

65.   正式比赛要求每条泳道宽是多少？

（A:

2.5米）

66.   第29届奥运会的游泳馆是著名的“水立方”，其间除了进行游泳比赛外，还进行了什么项目？

（C:

花样游泳 ）

67.   正式比赛泳池深度是多少？

（A:

2m以上）

68.   在2007年墨尔本世界游泳锦标赛上中国运动员吴鹏获得男子亚军。

（B:

200米蝶泳）

69.   正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段（D:

划手.蹬腿.滑行）

70.   蛙泳臂划水的轨迹是（C:

三维螺旋曲线）

71.   蛙泳蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做什么动作？

否则视为犯规（D:

剪夹、振颤式或向下的海豚式打水动作）

72.   游泳时耳朵进水，将头偏向进水耳一侧，用同侧手掌紧压在耳廓上，不留空隙，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌。

重复几次，水就会被吸引出来。

这是什么方法？

（C:

压引法）

73.   根据目的和功能来分，游泳运动可分成竞技游泳、（B:

实用游泳）、大众游泳三类。

74.   当人体在水中向前运动时，身体周边的水沿着身体表面轮廓向身体运动方向相反的方向流动时所产生的一种阻力是（A:

摩擦阻力）

75.   正式游泳池分为几条泳道？

几条分水线？

（C:

8条泳道,9条分水线）

76.   奥运会从第（A:

5）届开始把女子游泳列入比赛项目？

77.   正式比赛游泳池长50m和25m，误差各是多少？

（B:

+0.03﹣0.00；+0.02﹣0.00）

78.   下列不属于奥运会游泳男子项目的是？

（D:

800米自由泳）

79.   第29届奥运会游泳比赛中，为亚洲夺得有史以来首枚男子自由泳金牌的是（B:

朴太恒）

80.   游泳技术的合理性必须具备以下几个方面：

其中错误的是D:

必须符合竞赛规则要求。

81.   在第29届奥运会游泳比赛中，为中国队获得金牌的运动员是（B:

刘子歌）

82.   在第29届奥运会游泳比赛中，美国选手菲尔普斯共夺得多少枚金牌，并且成为奥运历史第一人。

（D:

8枚）

83.   仰泳转身标志线，横跨泳池离池端多少米？

（D:

5米）

84.   在游泳比赛中，下列必须要求双手触壁的泳姿是什么？

（A:

蝶泳）

85.   游混合泳接力时，第一棒的泳姿是（C:

仰泳）

86.   奥运会从第（A:

1）届开始设游泳比赛？

87.   在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用什么方法恢复体力，达到自救的目的。

（D:

屏气漂浮）

88.   招回线横跨泳池离池端多少米？

（C:

15米）

89.   游泳时耳朵进水，站在陆上，将头偏向进水耳一侧，使进水的耳朵朝下，口微张开，用同侧腿在原地连跳数次，水就会被震出来。

这是什么方法？

（A:

跳空法）

90.   出发及转身后水下蝶泳腿不得超过多少米？

（C:

15米）

91.   竞技游泳是游泳运动项目之一。

以游进速度论胜负的游泳比赛的统称，包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳和（D:

集体接力）等项目。

92.   每组比赛最多可以多少名选手参加？

（B:

8名）

93.   当你发现有人溺水时，你首先要做的事（A:

大声呼救）

94.   蛙泳腿部动作是由四个阶段组成，即收腿、（C:

外翻）和蹬夹、滑行。

95.   在现代奥运会游泳比赛和世界游泳锦标赛中，有游泳、（C:

跳水）、水球和花样游泳四个大项的竞技项目比赛。

这四个项目统归在国际游联管理之下。

96.   游泳是一种凭借自身肢体动作和水的（A:

相互作用力），在水上漂浮前进或在水中潜游,进行的有意识的技能活动。

97.   我国泳坛健儿吴传玉早在1953年布加勒斯特第一届国际青年友谊运动会上，就取得过（B:

100m仰泳）的冠军。

98.   游泳是人在水中，在神经系统支配下，以（C:

骨为杠杆，关节为枢纽 ）肌肉收缩为动力，利用水的支撑反作用力，向前游进的一项周期性运动项目。

99.   游泳推进力是指游泳时推进人体前进的力。

游泳的推进力可划分为，阻力推进力与（升力推进力）

100.北岛康介是当今亚洲男子泳坛第一人。

自2002年釜山亚运会上打破尘封了10年之久的男子200米蛙泳世界纪录后，北岛康介又在2003年世锦赛上打破了（A:

100米和200米蛙泳）的世界纪录。

101.不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是"憋气"。

正确的游泳呼吸是（C:

用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气）

102.间接救护采用等（B:

救生圈、套杆、绳索、船只）器材，或者根据具体情况因地制宜，利用各种现有器材进行救护。

103.（D:

1896），竞技游泳被列入奥运会正式比赛项目。

104.在2007年墨尔本世界游泳锦标赛上中国运动员吴鹏获得男子亚军。

（B:

200米蝶泳）

105.饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后几小时左右再进行运动较为适宜。

（B:

1小时）

106.游泳前要进行体检，什么情况下不宜游泳（A:

红眼病，中耳炎，心脏病，高血压，肝炎，结核病，严重皮肤病）

107.竞技游泳比赛中爬泳共分（D:

6个）比赛单项。

108.蛙泳的手臂动作由（C:

侧划）、内划、伸臂三部分组成。

109.2007月10日—12日，浙江省第十二届大学生运动会游泳比赛在哪里举行？

（B:

浙江财经学院）

110.游泳场馆按项目可分：

游泳池、跳水池、潜水池、水球池、造浪池、滑梯嬉水池、（A:

冲浪池）、帆板风扇池。

111.我国著名女子蛙泳运动员罗雪娟在2004年雅典奥运会上获得女子（C:

100米蛙泳金牌）