少年宫教学设计表.docx

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少年宫教学设计表

南昌县塔城中小乡村学校少年宫教学设计

教学内容

学习太极拳

教学目的

学习并掌握24式太极拳1——5动作

教学过程

一．准备部分

集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。

准备活动：

1，慢跑

2，徒手操练习

二．基本部分

学习太极拳：

1，起势

要点：

头颈正直，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

2，左右野马分鬃

要点：

上体不可前俯后仰，两臂分开要保持弧形。

做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们的横向距离应该保持在10----30厘米。

3，白鹤亮翅

要点：

身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。

4，左右搂膝拗步

要点：

推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。

三．结束部分集合，教师简单总结。

放松

南昌县塔城中小乡村学校少年宫教学设计

教学内容

学习太极拳

教学目的

学习并掌握24式太极拳5——8动作

教学过程

一．准备部分

集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。

准备活动：

1慢跑

2徒手操练习

二．基本部分

一，复习太极拳1——4动作。

二，学习太极拳5——8动作。

3，手挥琵琶

要点：

身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。

4，左右倒卷肱

要点：

前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。

退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。

5，左揽雀尾

要点：

棚出时，两臂前后均保持弧形。

下捋时，上体步可前倾。

向前挤时，上体要正直。

6，右揽雀尾

要点：

同7。

三，身体素质练习，变速跑两圈。

三．结束部分合，教师简单总结。

放松

南昌县塔城中小乡村学校少年宫教学设计

教学内容

学习太极拳

教学目的

学习并掌握24式太极拳9——11动作。

教学过程

一．准备部分

集合，清点人数，检查服装。

教师简单说明本课内容。

准备活动：

1，做游戏：

贴膏药

2，徒手操练习

二．基本部分

一，复习太极拳1——8个动作

二，学习太极拳9-——11动作

9，单鞭

要点：

完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。

10，云手

要点：

两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。

下肢移动时，身体重心要稳，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。

11，单鞭

要点：

同9三．结束部分合，教师简单总结。

放松

南昌县塔城中小乡村学校少年宫教学设计

教学内容

学习太极拳

教学目的

学习并掌握24式太极拳12——15动作

教学过程

一．准备部分

集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。

准备活动：

1做游戏：

网鱼

2.徒手操练习

二．基本部分

一，复习太极拳1——11动作

二，学习太极拳12——15动作

12，高探马

要点：

跟步移换重心时，身体不要有起伏。

13，右蹬脚

要点：

身体要稳定，不要前府后仰，蹬脚时，左腿微屈，分手和蹬脚要协调一致。

蹬脚方向为正东偏南约30度。

14，双峰贯耳

要点：

双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。

15，转身左蹬脚

要点：

同右蹬脚，唯左右相反左蹬脚方向和右更脚方向成180度。

三．结束部分合，教师简单总结。

放松

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教学内容

学习太极拳

教学目的

学习并掌握24式太极拳16——20个动作

教学过程

一．准备部分

集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。

准备活动：

1，做游戏：

贴膏药

2.徒手操练习二．基本部分

一，复习太极拳前15个动作。

二，学习太极拳16——20动作

16，左下势独立

要点：

全蹲时两脚脚掌全部着地，上体不可过于前倾。

17，右下势独立

要点：

同左下势独立。

18，左右穿梭

要点：

手推出后，上体不可前俯，一手上举一手前推要于弓腿松腰上下协调一致。

19，海底针

要点：

身体要先向右转，再向左转。

上体不可太前倾，避免低头和臀部外凸。

20，闪通臂

要点：

推掌。

举掌和弓腿动作要协调一致，左臂不要完全伸直。

三．结束部分合，教师简单总结。

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教学内容

学习太极拳

教学目的

学习并掌握24式太极拳21——24动作

教学过程

一．准备部分

集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。

准备活动：

1做游戏：

网鱼

2徒手操练习

二．基本部分一，复习太极拳前20个动作。

二，学习太极拳21——24动作

21，转身搬拦捶

要点：

右拳不要握的太紧，右拳回收时，前臂要内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。

向前打拳时，右肩随拳略向前引伸。

22，如封似闭

要点：

身体后坐时，避免后仰，两臂随身体回收时，肩、肘略向外松开，不腰直着抽回。

两手推出宽度不要超过两肩。

23，十字手

两手分开和合抱时，上体不要前俯。

24，手势

要点；两手左右分开下落时，要注意全身放松，同时气也徐徐下沉。

三．结束部分合，教师简单总结。

放松

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教学内容

学习太极拳

教学目的

教学过程

一．准备部分

南昌县塔城中小乡村学校少年宫教学设计

教学内容

学习太极拳

教学目的

教学过程

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教学内容

学习太极拳

教学目的

教学过程

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教学内容

学习太极拳

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

教学过程

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教学内容

教学目的

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教学目的

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