月子护理.docx
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月子护理
剖腹产术前一天不宜滥用高级滋补品,如高丽参、洋参等,以及鱼类食品。
因为参类含有人参甙,具有强心、兴奋作用,在手术时,产妇难与医生配合,且刀口较易渗息,影响手术正常进行和手术后产妇休息。
鱿类体内含有丰富的有机酸物质——EPA,它能抑制血小板凝集,不利术后止血与创口愈合。
大家都知道,即使是阑尾炎这样的小手术都要经过精心的照顾,并好好的休息几天。
而剖腹产是个开腹的大手术,很多妈妈因为产后不会注意休养,还没出月子就出现了身体不适,如腰酸腿疼、头晕头痛等月子病,甚至不排除患上产后抑郁症的可能。
这都与坐月子是否科学有关。
剖腹产身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。
剖腹术后自我护理法
护理法一要少用止痛药物
剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失,腹部伤口的痛觉开始恢复,一般在术后数小时,伤口开始剧烈疼痛。
为了能够很好休息,使身体尽快复原,可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。
在此之后,对疼痛多做一些忍耐,最好不要再使用药物止痛,以免影响肠蠕动功能的恢复。
一般来讲,伤口的疼痛在3天后便会自行消失。
护理法二术后应该多翻身
麻醉药物可抑制肠蠕动,引起不同程度的肠胀气,因而发生腹胀。
因此,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,术后12小时,可泡一些番泻叶水喝,以帮助减轻腹胀。
术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
护理法三卧床宜取半卧位
剖腹产术后的产妇身体恢复较慢,不能与阴道自然分娩者一样在产后24小时后就可起床活动。
因此,剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况。
产后6小时内:
回到产房之后,产妇要注意头偏向一侧、去枕平卧。
同时将腹部放置沙袋。
手术6小时以后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,最好采用侧卧位,可以枕枕头也可以在背后垫上被子或毯子,使身体和床形成20-30度角。
护理法四产后注意排尿
为了手术方便,通常在剖腹产术前要放置导尿管。
术后24-48小时,麻醉药物的影响消失,膀胱肌肉才又恢复排尿功能,这时可以拔掉导尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。
剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便。
一般于手术后第二天补液结束即可拔除留置导尿管,拔除后3~4小时应及时排尿。
卧床解不出,应起床去厕所,再不行,应告诉医生,直至能畅通排尿为止。
护理法五保持阴部及腹部切口清洁
术后2周内,避免腹部切口沾湿,全身的清洁宜采用擦浴,在此之后可以淋浴,但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴;每天冲洗外阴1-2次,注意不要让脏水进入阴道;如果伤口发生红、肿、热、痛,不可自己随意挤压敷贴,应该及时就医,以免伤口感染迁延不愈,使整个产假都“泡”在伤口处理上。
护理法六注意饮食
术后三天内配合输液,以补足水分,纠正脱水状态。
剖腹产后6小时内是绝对禁食、禁水的。
因为此时的麻醉效果还没完全消失,肠胃功能受到抑制,如果盲目进食会导致腹胀,甚至伤口开裂。
术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物1天,忌食糖类、黄豆、淀粉、牛奶、豆浆等胀气食物,不要吃产期食物。
此时不用顾及能量不足的问题,医生会为产妇进行静脉补液葡萄糖。
肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨、面条等。
然后再转为普通饮食。
注意少吃、多餐,因为虽然肛门排气了,但是胃肠功能的完全恢复大约要在1周后,一次吃太多,也可能会引起腹胀。
术后不吃鱼和人参,因为鱼类和人参中的特殊物质会使防止血小板凝结,不利于伤口愈合。
术后不久的产妇,应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物,可在术手7-10天再食用。
护理法七产褥期绝对禁止房事
剖腹产的女性坐月子的时间也要比顺产的长一至两周,给予子宫切口足够的恢复时间。
为了确保子宫的复旧,剖腹产术后100天,如果阴道不再出血,经医生检查伤口愈合情况良好,可以恢复性生活。
但是,一定要采取严格的避孕措施,避免怀孕。
否则,有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔,甚至破裂。
护理法八注意做健身锻炼
剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好,可开始进行健身锻炼。
方法为:
仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次;仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位;仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐;俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时,从2-3分钟逐渐延长到10分钟。
分娩后两个月内:
不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,可以尝试走楼梯,一天之中上、下一层楼足够了。
护理法九注意事项
体温如超过37.4℃,则不宜强行出院。
回家一周内,最好每天下午测体温一次,以便及早发现低热,及时处理。
尽管恶露可能会持续近6周的时间,但应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。
如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院。
剖腹产时,子宫出血较多,应注意阴道出血量,如发现超过月经量,及时通知医生。
当心晚期产后出血:
回家后如恶露明显增多,如月经样,应及时就医,特别是家住农村交通不便者更宜早些。
最好直接去原分娩医院诊治。
注意经期伤口疼痛:
伤口部位的子宫内膜异位症时有所见,表现为经期伤口处持续胀痛,且一月比一月严重,后期可出现硬块。
一旦出现此类症状,应及早去医院就诊。
从手术室出来,医生会建议用一种收腹带(属于医用,非束身类),帮助伤口愈合和子宫收缩。
如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话,也要等腹部伤口完全愈合。
束腹带正确使用方法:
每天饭后半小时,排尿之后戴上,睡觉前取下。
现在选择剖腹产的人越来越多了,大多数人都会觉得剖腹产这种方式会很轻松……现在看来也是要经历些痛苦的……剖腹产手术过程:
腰麻(孕妇清醒,胸部以下无痛觉);切开子宫,吸干羊水,取出婴儿;清除婴儿口腔及鼻腔的液体;夹住脐带并剪断;把婴儿交给儿科医生或护士护理,保障其呼吸顺畅;产妇这时是清醒的,可看见她的婴儿及听到其哭声。
A.手术后(当日)第一天术后回到病房的产妇需去枕平卧,护士将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置,在其臀下垫好卫生巾,并会定时为产妇按摩子宫,观察子宫收缩和阴道流血情况,还会为她们的腹部放置一个沙袋。
这样做是为了减少腹部伤口的渗血。
护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压,查看面色,测量脉搏和体温,每隔一段时间观察小便的颜色、量的多少,尿管是不是通畅,并将这些情况记录下来。
这时宝宝已经饿了,护士会把宝宝抱给妈妈,妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂哺给宝宝。
这是值得回味的经历,留给宝宝也留给自己。
殊不知,宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩,减少子宫出血的发生呢。
产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时会觉得舒服多了。
去枕平卧的原因:
大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式,术后去枕平卧可以预防头痛;同时,平卧位头偏向一侧,还可以预防呕吐物的误吸。
手术后当天晚上,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,医生会为她开处方,用止疼剂缓解痛苦,这样可以使产妇度过无痛的夜晚。
特别提示:
此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;禁食禁水12小时,当然包括牛奶;勤换卫生巾,保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后,产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿。
B.术后第二天帮助产妇坐起来——术后第二天,产妇可以在丈夫的帮助下靠坐起来。
具体方法是:
丈夫坐床头,与孕妇背靠背,并承受着她的重量。
产妇也可以先把身体侧过来,由家人扶持坐起来。
有条件的医院也可以把床头摇起来,使产妇呈半坐卧位。
关于饮食——多数产妇现在已经感觉饿了,可以喝一些米汤、细软的面条汤了。
但在未排气之前,还不能喝牛奶、吃含糖的食物,这是因为牛奶、鸡蛋、糖类食物易在还未恢复肠蠕动的产妇体内产生较多的气体,腹部的膨胀会影响伤口愈合,也会影响肠功能的恢复。
身体状况——尿管大多于今天已拔除,你可以穿好内裤,利于清理恶露,并能保持外阴的清洁。
尿管拔除后2小时—4小时应自解小便。
今天的恶露是红色的,有时伴有一些小血块、黏膜状的东西。
关于活动——今天你可以在床上慢慢地活动下肢,试着把腿抬起来,再轻轻放下,只做2、3下就可以了。
教你几种能减轻伤口疼痛的方法:
术后第二天,许多产妇仍然感到伤口十分疼痛,丈夫可以在妻子翻身改变体位咳嗽时,用双手紧按伤口,这样通过减少震动而减轻疼痛;在产妇侧位时,可以在其腰部放一个枕头,也可以在腹部放一块毛毯,支撑一下以减轻疼痛;为产妇播放一段轻柔的音乐,丈夫穿一件色彩鲜艳的服装以及做做腰腹部按摩,都是很不错的“止痛剂”,相信悉心的丈夫会用心去做的。
特别提示——新手妈妈需要旁人帮助,以更好地喂哺宝宝;多进食一些流质食物如稀饭、热汤等;拔除尿管后尽早小便;试着坐一坐,活动活动下肢;帮助她们按摩腿部肌肉。
C.术后第三天清洁自己——刷牙、洗脸、梳理头发,使自己精神起来,并保持一份好心情。
乳房也需要认真清洁。
看着宝宝吃饱后酣睡的模样,新妈妈一定很欣慰。
关于恶露——依然是红色,量较前一天减少一点。
做月子要学会观察恶露
喂养宝宝时的体位——坐位时可以在后背放一个大枕头支撑,以减少疼痛;也可以在腹部放一个枕头将宝宝放在枕头上,以减少双臂的酸痛以及对腹部伤口的压迫。
关于饮食——此时新妈妈尽管吃喝,保证汤水足够,这样奶量才足。
记住肉蛋果蔬要均衡,奶水的质量才高。
新妈妈坐月子饮食的宜与忌
关于活动——试着在床上活动下肢56下/次,每日两次,这样可以防止下肢静脉血栓的形成;开始进行下地前的准备,并让自己坐起来,把双腿垂于床边,适应一会儿,再站立,防止头晕的发生。
并且用双手按压腹部伤口,减轻由于震动而引起的疼痛。
每次下地活动的时间,由1分钟开始,逐渐增加,家人可以在旁协助。
特别提示:
勤喂宝宝不用限制次数;喂奶前要洗手;学习自己护理自己,如更换卫生巾,翻身做床上运动,尽量下地活动;清洁自己,保持一份好心情;鼓励新爸爸多抚触宝宝.
D.术后第四天:
今天新妈妈已经能够试着做更多的事情了,除了清洁自己外,还可以为宝宝换换尿片、衣服等;同家人一起把宝宝从头到脚看一遍,在评点宝宝的过程中,使自己完成由产妇到母亲的角色转变。
关于活动——下地活动渐渐不再需要过多的扶持,也可以做做胳膊和腿以外的运动,如收缩肛门等。
出汗尿液增多——这是由于怀孕时体内堆积的过量水分要通过汗液和尿液的形式排出。
关于恶露——已经变成了粉红色,有血腥味。
关于饮食——可以多吃些蔬菜、水果,以利于大便的排出。
特别提示——产后第四天,由于产妇在后期必须面对来自育儿的多种压力:
为人母的情绪需要重整,自身形象的改变,对家人的照顾不满意,家庭经济需求增加以及对自己是不是能胜任母亲角色没有信心等,一些产妇可能情绪比较低落,甚至罹患产后抑郁症,临床表现为哭泣、伤心疲倦、健忘、注意力无法集中、焦虑、易怒、暴躁、负向思考等等。
那么她们需要亲朋好友特别是“过来人”的宽慰与帮助,帮她们找出应对的办法。
E.术后第五天:
此时新妈妈的体温正常,子宫收缩良好,腹部伤口没有渗出物。
她已经从疲倦中走出,作为母亲,大多数都已开始树立信心,喂哺宝宝的手法正确,动作熟练起来。
宝宝的一声呻吟,都可以把她从沉睡中唤醒,会经常凝视着宝宝。
瞧宝宝此时哭声响亮,反应机敏、皮肤有一点点淡淡的黄色。
特别提示——她们需要提供情绪支持,鼓励丈夫听产妇表达对“分娩”一事的感想。
F.术后第六天:
腹部伤口使用无损伤线缝合的产妇今天可以出院回家了。
出院前要牢记医生护士的嘱咐,需要了解如何避孕、如何运动以及如何均衡营养等知识,还要记住啥时复诊。
对于宝宝,为他完成第一次接种,保存好注射卡等事宜都要记牢。
无论如何,剖腹产与自然分娩相比,危险性还是相对较高的分娩方式。
月子餐之第一天
一杯萝卜水,一杯白开水。
大米粥
剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食
萝卜水的作用:
促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
中国妈妈宝宝网爱心提示:
产后8小时候一定要上厕所,排出小便很重要,能够防止你尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充营养。
哪怕你什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天
早:
自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错
午:
小米粥或者是烂面条
晚:
白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)
月子餐之第三天
早:
白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。
午:
白米粥(里面掺和点小米)。
晚:
白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜
注:
小米:
据说白米容易上火,加点小米会中和一下。
红枣:
排恶露的。
但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉。
香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。
这样做是为了不吃到冷的水果。
别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的。
没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
月子餐之第四天
早:
黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。
午:
鲫鱼汤(下奶的),加一个冲鸡蛋。
晚:
黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤
注:
鲫鱼不要与鸡肉同食。
黑米:
比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆:
通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。
母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。
月子餐之第五天
早:
白米粥,一个豆沙包
午:
鲫鱼汤,内加青菜和面条
晚:
黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早:
白米粥,一个豆沙包,半个馒头
午:
白米粥,鲫鱼汤
晚:
2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥
月子餐之第七天
早:
一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个)
午:
黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋
晚:
3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥
注:
鲫鱼汤先冷却,然后用来蒸蛋,里面放一个香菇。
月子餐之第八天
早:
黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个
上午:
一个猕猴桃,路路通,鹿茸粉
中午:
酒酿加2个鸡蛋,一碗鲫鱼汤
下午:
一碗黑鱼汤,3个黑米糕
晚:
一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭
月子餐之第九天
早:
一碗花生豆浆,一个豆沙包
上午:
公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。
据说公鸡比母鸡更加下奶)
中午:
鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩,一碗豆浆,4个黑米糕
下午茶:
猕猴桃
晚:
公鸡汤+鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒白菜
提示:
公鸡母鸡大PK:
孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁形成。
而老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能减弱、消失,导致孕妇无法下奶
月子餐之第十天
早:
鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜
上午:
公鸡山药枸杞红枣汤
中午:
酒酿+2个鸡蛋
晚:
排骨山药汤,三黄鸡山药枸杞红枣汤,清炒白菜、生菜
月子餐之第十一天
早:
一个豆沙包,一碗三黄鸡汤及鸡肉
午:
排骨炖山药+面疙瘩
晚:
三黄鸡汤、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪
月子餐之第十二天
早:
猪肚炖黄芪汤一碗,豆沙包一个,豆浆一碗。
午:
麻油乌鸡一碗,蒸鹅蛋一个。
晚:
红豆餐。
注:
麻油乌鸡:
用月子米酒洗干净乌鸡。
把老姜放到麻油锅里炸熟,加入乌鸡,放米酒(最少要漫过鸡身)。
大火煮开后改小火炖,直到煮熟为止。
葱都不用放。
红豆餐:
红豆洗干净,用温水泡20分钟。
放入高压锅,加入米酒、老姜,煮到收汤为止(30-40分钟)。
起锅时可加入红糖。
月子餐之第十三天
早:
鲫鱼汤一碗,酒酿煮鸡蛋2个
午:
麻油鸡汤+面条
下午茶:
小碗香蕉粥,黄豆猪手汤
晚:
一碗油麦菜,2碗鲫鱼汤,一条鲫鱼肉
注:
黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。
主要有:
猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜,一起入锅,加白开水,大火煮5分钟后转小火。
月子餐之第十四天
早上:
一碗鲫鱼汤,一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油),一只奶黄包
上午:
猪肚汤
午:
猪肚汤+青菜面条,黄豆猪手汤
下午:
麻油鸡汤
晚:
几颗菠菜,红枣木瓜汤一碗
夜宵:
花生大米粥(花生最好去皮)
月子餐之第十五天
早:
一碗鲫鱼汤,一碗酒酿冲鸡蛋,2个奶黄包
午:
鸡汤面,红枣木瓜汤,鲫鱼汤
下午:
红枣木瓜汤,黑鱼汤
晚:
西红柿炒鸡蛋,面疙瘩+猪肚汤+山药
月子餐之第十六天
早:
酒酿煮汤圆,鸡汤
午:
猪肚山药汤+面条,排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)
下午茶:
红枣木瓜汤
晚:
清炒胡萝卜丝,排骨汤,一碗米饭
附:
排骨汤尽量撇去汤上的油层,妈妈吃油太多会影响宝宝排便.
月子餐之第十七天
早:
一个奶黄包,酒酿冲2个鸡蛋,红枣木瓜汤
午:
猪肚汤+面条
下午茶:
公鸡汤(麻油鸡)
晚:
公鸡汤+一碗米饭
月子餐之第十八天
早:
公鸡汤+面疙瘩+青菜,桂圆枸杞花生汤
午:
肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋),鲫鱼汤
下午茶:
蒸鹅蛋,燕窝
晚:
半碗米饭,鸡汤
月子餐之第十九天
早:
一个豆沙包,一个黑米糕,酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)
午:
猪手黄豆汤,红枣木瓜汤
晚:
清炒青菜、菠菜,麻油鸡,半碗米饭
月子餐之第二十天
早:
酒酿煮鹅蛋,2个奶黄包,1个黑米糕
午:
鲫鱼汤,麻油乌鸡汤
下午茶:
鲫鱼汤
晚:
西红柿炒鸡蛋,麻油乌鸡汤,冬瓜炒牛肉,清炒黄瓜、白菜
月子餐之第二十一天
早:
一个豆沙包,一个奶黄包,一碗鲫鱼汤
午:
猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤
下午茶:
鲫鱼汤
晚:
黑米饭+红薯,牛肉炒胡萝卜,清炒青菜,黄豆猪手汤
月子餐之第二十二天
早:
黄豆猪手汤,2个奶黄包,2个黑米糕
午:
黄豆猪手汤,猪肉丸汤(汤里加了西红柿),炒青菜
晚:
鲫鱼汤,西红柿炒鸡蛋,炒青菜
月子餐之第二十三天
早:
酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!
)一个黑米糕,一个奶黄包
午:
麻油鸡
晚:
鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜
营养提示:
黑米营养丰富,堪称米中一绝。
它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6,有益胃肠消化,增强造血功能,可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱,有利于增加乳汁,哺乳婴儿
月子餐之第二十四天
早:
一碗豆浆,一个奶黄包,两个黑米糕
午:
莲藕排骨汤(+枸杞),青菜
晚:
麻油鸡,青菜,2个牛肉丸
月子餐之第二十五天
早:
1碗豆浆,2个奶黄包
午:
西红柿炒鸡蛋,清炒青菜,黄豆猪手汤(内有枸杞)
下午茶:
麻油鸡
晚:
猪肚炖山药+5粒牛肉丸
营养提示:
牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素),牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多,所以它的营养价值很高。
牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源
月子餐之第二十六天
早:
芝麻豆浆,1个豆沙包,酒酿煮鹅蛋
午:
黄豆猪手汤,猪肚山药汤
晚:
公鸡汤,炒青菜
月子餐之第二十七天
早:
鲫鱼汤,一个豆沙包,一个奶黄包
午:
麻油鸡+面条
晚:
黑鱼汤,炒鸡蛋,麻油鸡,半碗米饭
月子餐之第二十八天
早:
鲫鱼汤,2个豆沙包
午:
黑鱼汤,麻油鸡
晚:
鱼汤面条+青菜
宵夜:
花生大米粥.
月子餐之第二十九天
早:
虾仁馄饨
午:
栗子鸡块,米饭
晚:
海米炒豆芽,米饭
宵夜:
酒酿+1个鸡蛋
月子餐之第三十天
早餐:
鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜
中餐:
黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤,米饭
晚餐:
栗子黄鳝煲,发菜,米饭
回奶食物:
麦芽糖,山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用;同时哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物