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乒乓球教案

第周（月日）

基本内容：

常规教育学习基本站位与姿势、握拍法耐力素质

课的

任务

1.使学生初步了解乒乓球选修课的意义、目的和要求。

2.使学生明确本学期的教学内容、任务和要求。

3.初步掌握乒乓球握拍法、基本站位、基本姿势，熟悉球性。

3.通过慢跑，恢复与锻炼学生身体器官各部位的活动功能。

课的

结构

课的内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

一．常规教育

1.师生问好

自我介绍

2.乒乓球选修课意义、目的、要求

3．课堂常规

4．本学期教学容

任务、要求

二．组织工作

1．体委整队

检查人数

2．师生问好

宣布课的内容

3．整理服装

4．安排见习生

三.准备活动

1.慢跑600m

2.定位操

20’

5’

10’

每节

4*8拍

小

乒乓球选修课的意义、目的、要求；激发学生爱好乒乓球运动；学好乒乓选修课，提高学生参加体育锻炼的积极性和自觉性。

明确本学期教学内容、任务、要求。

要求学生明确锻炼的目的、目标，并根据各自的实际情况加强课内外练习，不断提高各项身体素质，掌握所学选项课程的基本技能，提高运动能力。

学生上体育课必须穿运动服和运动鞋；遵守课堂纪律。

安全性教育。

体育委员培训工作。

1）健康标准40%

2）乒乓球考核20%、

3）理论考核20%

4）平时表现20%

二．教学组织（二四～列）

++++++++

二．教学要求

见习生随堂听课，

参加适量活动。

三.教学要求

1.跑速稍慢些

2.动作正确到位、有力。

基

本

部

分

1）扩胸运动

2）体转运动

3）腹背运动

4）弓步压腿

5）关节活动

一．基本知识

介绍

1.名称：

拍柄、拍肩、拍面、拍背。

2.构造：

底板、胶皮、海绵、黏合剂

3.种类：

直握拍、横握拍

4.方法：

直拍钳式握拍法、直拍削球型握拍法、横拍握拍

二.握拍法

1.直拍钳式握法

2.横拍握拍

要点：

自然一体

适合适中

灵活实用

1）原地向上托球

2）移动托球

三.基本站位

40’

4*8拍

小

中

三．教学组织．

1．学生成两路纵队

2．+++++

+++++

一.教学组织

+++++++

一.教学要求

认真听讲

二.动作要领：

1.直拍钳式握拍法：

虎口对贴拍柄，拇指食指张开钳住拍肩；中指无名指小指在拍背后自然弯曲。

以中指为主顶住拍后1/3的上端。

2.横拍握拍：

象握手一样，虎口贴住拍肩，拇指在球拍后面，食指在球拍前面；中指无名指小指握住拍柄；正手攻球时食指上移，反手攻球时拇指上移。

二．教学要求

避免握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

三.站位：

近台（快攻类）30-40cm

中台（弧圈类）40-50cm

远台（削攻类）1m左右

基

本

部

分

结

束

部

分

四.准备姿势

重点：

两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动

五.定时跑

重点：

强调跑时注意呼吸方法与节奏。

速度慢些，尽量不要走。

三.放松操两节

二．按上课队形

整队

三．讲评并布置

下次课内容

四．师生道别

10’

5’

每节

4*8拍

中

小

四.动作要领：

两脚开立略宽于肩，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲，肘略外张，手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

四.教学要求

提踵屈膝略内靠，上体前倾。

五．教学要求：

1.慢速跑，但不要走。

教法与步骤：

1.教师讲授

（一）内容

2.开始慢跑时进行各种动作的变换跑（矮子步走，踢小腿跑等）

3.教师讲解示范领做，使学生正、背面看清，并提出练要求

4.学生集体听口令随教师练习

5.学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点

6.移动托球或两排相距2米对托

击球教师集体与个别纠正动作

7.学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势

8.学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进

9.学生成二路纵队进行定时跑

一.教学组织同准备部分（三）

二．教学组织（二～四列）

++++++++

场地

器材

室内

课后

小结

。

教案

第周（月日）

基本内容：

复习基本站位与姿势学习基本步法力量素质

课的

任务

1.改进基本站位与姿势

2.学习基本步法、并初步掌握，熟悉球性。

3.发展学生四肢力量

课的

结构

课的内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

基

本

部

分

一．组织工作

1．体委整队

检查人数

2．师生问好

宣布课的内

容

3.整理服装

安排见习生

二．准备活动

1．慢跑600m

2．定位操

1）扩胸运动

2）振臂运动

3）体转运动

4）腹背运动

5）弓步压腿

6）关节活动

一.复习基本站位与姿势

1.基本站位

3.2.基本姿势

重点：

两脚前脚掌内

5’

10’

50’

每节

4*8拍

小

中

四.教学组织（二四～列）

++++++++

一．教学要求

见习生随堂听课

参加适量活动

二．教学组织．

1．学生成两路纵队

2．+++++

+++++

二．教学要求

动作正确有力，活动充分。

一.教学要求

1.姿势正确、协调

2.提踵屈膝略内靠，上体前倾

基

本

部

分

结

束

部

分

侧着地，屈膝提

踵放松微动

1）原地向上托球

2）移动托球

二.基本步法

1.单步

2.跨步

3.跳步

4.换步

5.交叉步

重点：

判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心

1）单个步法练习

2）组合步法练习

三.力量素质

1.俯卧撑10—20

2.半蹲起20

二.放松操两节

二．按上课队形

整队

三．讲评并布置

下次课内容

四．师生道别

20’

5’

4*8拍

每节

4*8拍

小

大

小

二.动作要领：

1.单步：

以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步

2.跨步：

以一只脚为轴，左右跨一步击球。

3.跳步：

以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳跃

4.换步：

重心先放在右脚，左脚并一小步，然后重心移到左脚，右脚跨出，随之前移，左脚跟上。

5.交叉步：

以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

二．教学要求：

蹬地及时，起动快、到位

教法与步骤

1.移动托球或两排相距2米对托

击球教师集体与个别纠正动作

2.学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势

3.教师讲解示范领做，使学生正、背面看清，并提出练要求

4.4.学生分成若干组，听教师口令

5.或看手势进行步法练习

5.结合挥拍进行步法练习

6.对墙托球步法练习。

7在素质练习中进行步法练习

8教师巡视并纠正错误动作

9力量素质采用循环练习法进行

三.教学组织同准备活动2

二．教学组织（二四～列）

++++++++

场地

器材

室内

课后

小结

教案

第课时,第周（月日）

基本内容：

复习基本步法学习发球与接发球

课的

任务

1.复习基本步法、熟悉球性

2.了解发球与接发球特点作用，规则要求，基本原理

3.学习发平击球与接平击发球，基本掌握要领、方法、要求

课的

结构

课的内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

基

本

部

分

一．组织工作

1．体委整队

检查人数

2．师生问好

宣布课的内

容

3.整理服装

安排见习生

二．准备活动

1．慢跑600m

蛇形跑

2．定位操

1）两臂绕环

2）扩胸运动

3）振臂运动

4）腹背运动

5）跳跃运动

6）关节活动

一.基本步法

1.徒手练习

2.移动托球

3.对托

重点：

判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心

5’

10’

70’

每节

4*8拍

小

大

四.教学组织（二四～列）

++++++++

一．教学要求

见习生随堂听课

参加适量活动

二．教学组织．

1．学生成一路纵队

2．+++++

+++++

二．教学要求

动作正确有力，活动充分。

一．教学要求

1.动作正、协调、反应快。

2.避免握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

3.蹬地及时，起动快、到位

基

本

部

分

二.发球与

接发球

1.重要作用：

是乒乓球的首位基本技术；是战术运用的前基本技术；是现代速决战争抢前三板主动权的关键技术。

2.发球特点：

不受对方制约，随己随意，按战术意图，先发制人。

3.种类：

方位分正反手、侧身发球；性质分速度、落点、单一旋转和混合旋转类；形式分高、低抛和下蹲发球

4.接发球特点：

在于被动位的应变性，必须随对方发球而动。

三.发平击球与

接发平击球

1.正手平击球

2.反手平击球

重点：

发球姿势，挥拍方向，触球部位。

二.基本原理：

1.发球的规则要求：

球必须在边线延长线之内，端线之外；不执拍手掌向上，手伸平；球垂直上抛不少于16厘米

2.发球技术：

以正手低抛球为例，其他种类发球略有不同，类推之：

两脚开立，右脚稍后，身体稍向右转，不执拍手掌心托球置于腹前侧，右手持拍置于身体右侧。

抛球的同时执拍手向后引拍，待球降至网高时上臂带动前臂，由后向前击球，身体重心随之前移。

3.接发球：

视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、速度、力量、高度、落点要准确，移动回击手法要适当。

三.动作要领：

1.发平击球：

拍击球的中部或中上部，向前用力，手臂顺势前挥，球着本方台面后弹出着落在对方球台。

2.（反手平击球）持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾。

基

本

部

分

结

束

部

分

6.3.接平击球

4.发球与接

发球练习

四.放松操两节

二．按上课队形

整队

三．讲评并布置

下次课内容

四．师生道别

5’

每节

4*8拍

小

3.接平击球：

平挡：

板型稍前倾，对准来球的路线，着板点高于网，将球平挡过网。

推挡、搓切（台内球）、削球（出台内球）、

直打：

对弹起较高的球直接击打球的只上部，将球击打过网。

一．教学要求：

1.主要掌握平挡。

2.判断准确，移动到位，回击手法正确。

教法与步骤

1.教师提示要点。

学生集体听口令随教师练习

2.移动托球或两排相距2米对托

击球，教师集体与个别纠正动

3.结合挥拍进行步法练习

4.教师讲解示范领做，使学生正、背面看清，并提出练要求

5.徒手模仿发球动作，体会抛、引、挥等动作

6.离墙2米对墙做发球练习

7.在台上着重做第一落点的发

练习。

8.两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进

9.9.集体纠正动作相结合

10教师巡视并个别纠正错误动作

一．教学组织同准备活动2

二．教学组织（二四～列）

++++++++

场地

器材

室内

课后

小结

教案

第课时,第周（月日）

基本内容：

学习推挡球复习发球与接发球跳跃素质

课的

任务

1.了解推挡球特点作用、种类、基本姿势和要领。

2.学习推挡球，掌握基本要领、方法、要求。

3.改进发球与接发球技术，提高动作正确、熟练程度。

4.发展学生跳跃能力

课的

结构

课的内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

基

本

部

分

一．组织工作

1．体委整队

检查人数

2．师生问好

宣布课的内

容

3.整理服装

安排见习生

二．准备活动

1．慢跑600m

2．定位操

1）两臂绕环

2）扩胸运动

3）侧运动

4）腹背运动

5）弓步压腿

6）关节活动

一.推挡球

特点：

守候性、稳健性。

是近台快攻传统打法的独特技术。

作用：

巧接上漩前冲发球，

5’

10’

50’

每节

4*8拍

小

大

五.教学组织（二～四列）

++++++++

一．教学要求

见习生随堂听课

参加适量活动

二．教学组织．

1．学生成两路纵队

2．+++++

+++++

二．教学要求

动作正确有力，活动充分。

一.教学组织.

++++++++

结

束

部

分

对付前冲弧圈球，防推挡球，封住对方攻球。

种类：

正反手挡球；快推球；高、低挡球；加力推和减力挡球

1.挡球

2.推挡球

重点难点：

正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点

3.发正手平击

4.发反手平击球

5.发球与推挡球

练习

重点：

球向上抛起注意高度

击球点不能过高或过低

二.跳跃素质

立定跳10

弓步交换跳

一.放松操两节

二.按上课队形

整队

三.讲评并布置

下次课内容

四.师生道别

20’

5’

每节

4*8拍

大

小

一.动作要领：

1.挡球：

近台中偏左站位，左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。

前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。

2.推挡球：

近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。

击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。

教法与步骤

1.教师讲解示范领做，使学生正、背面看清，并提出练要求

2.学生徒手集体听口令做挡球、推挡球动作模仿练习

3.两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网

4.两人台上一推一挡，限定路线

5.学生两人台上练习发球接发球

6.集体与个别纠正动作相结合

7.教师巡视并个别纠正错误动作

8.素质采用循环练习法

一．教学组织同准备活动

二．教学组织（二～四列）

++++++++

场地

器材

室内

课后

小结

教案

第课时,第周（月日）

基本内容：

学习搓球复习推挡球耐力素质

课的

任务

1.了解搓球特点作用、种类、基本姿势和要领

2.学习搓球，掌握基本要领、方法、要求

3.复习推挡球，进一步提高推挡球技术

4.通过步法移动练习，发展学生内久力

课的

结构

课的内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

基

本

部

分

一．组织工作

1．体委整队

检查人数

2．师生问好

宣布课的内

容

3.整理服装

安排见习生

二．准备活动

1．慢跑600m

2．定位操

1）扩胸运动

2）两臂绕环

3）振臂运动

4）腹背运动

5）四肢运动

6）关节活动

一.搓球

特点：

切削性和稳健性，站位近动作小，易控制好掌握。

是近台还击下旋球的一种基本技术

5’

10’

25’

每节

4*8拍

小

中

二.教学组织（二～四列）

++++++++

一．教学要求

见习生随堂听课

参加适量活动

二．教学组织．

1．学生成两路纵队

2．+++++

+++++

二．教学要求

动作正确有力，活动充分。

一.教学组织.

++++++++

基

本

部

分

结

束

部

分

作用：

接发球摆短，对付台内下旋球，控制落点，调节球速。

种类：

位置：

正手、反手搓球

时间；快搓、慢搓。

搓转与不转球。

搓下旋球和搓侧旋球。

1.慢搓球

2.快搓球

重点难点：

前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球

二.推挡球

三.耐力素质

3’持续

综合步法练习

一.放松操两节

二．按上课队形

整队

三．讲评并布置

下次课内容

四．师生道别

20’

15’

5’

每节

4*8拍

大

小

一．动作要领.

1.慢搓：

近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。

击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部，用拍面摩擦球。

击球后，前臂随势前送，迅速还原成击球姿势。

　　2.快搓：

站位及击球方法与慢搓相同。

不同：

加快击球和还原的动作节奏。

提早击球，球的期上升。

借来球的力量加速反弹力。

击球时重心要快速前移，击球后重心还原

一.教学要求

击球时拍面后仰，击球部位准确，动作连贯协调。

教法与步骤

1.教师讲解示范领做，使学生正、背面看清，并提出练要求

2.徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。

3.自己在台上抛球，将球搓过球网。

4.一人发下旋球，一人将球搓回。

交换进行

5.教师巡视并个别纠正错误动作

6.两人台上一推一挡

7.学生分成若干组，进行步法练习

一．教学组织同准备活动2

二．教学组织（二～四列）

++++++++

场地

器材

室内

课后

小结

教案

第课时,第周（月日）

基本内容：

学习发球与接发球复习搓球

课的

任务

1.学习发下旋球与接发下旋发球

2.提高发平击球与接发平击球技术

3.复习搓球，基本掌握搓球动作技术

4.发展学生四肢力量

课的

结构

课的内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

基

本

部

分

一．组织工作

1．体委整队

检查人数

2．师生问好

宣布课的内

容

3.整理服装

安排见习生

二．准备活动

1．慢跑600m

2．定位操

1）扩胸运动

2）两臂绕环

3）振臂运动

4）腹背运动

5）四肢运动

6）关节活动

一.发球与

接发球

1.发下旋球

重点：

发球姿势，挥拍方向，

触球部位。

5’

10’

70’

每节

4*8拍

小

大

二.教学组织（二～四列）

++++++++

一．教学要求

见习生随堂听课

参加适量活动

二．教学组织．

1．学生成两路纵队

2．+++++

+++++

二．教学要求

动作正确有力，活动充分。

一.动作要领.

1.发下旋球：

（姿势同第3课，略）。

拍击球的中下部。

向下用力摩擦球，同时拍面稍后仰前送球过网，在本方台面着台后弹至对方球台。

基

本

部

分

结

束

部

分

2.接下旋发球：

重点：

旋转性质，力量大小，相反方向低消旋转力。

3.发下旋球

接下旋发球

4.发平击球与发下旋球

5.对搓

重点难点：

前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

6.综合练习

三.放松操两节

二．按上课队形

整队

三．讲评并布置

下次课内容

四．师生道别

5’

每节

4*8拍

小

2.接下旋发球：

用搓球回击。

板型稍后仰，触球的中下部，在球的下降期击球，将球托起，向前用力。

用提拉回击；用削球回击（略）。

一.教学要求：

1.向前向下用力摩擦球

2.用搓球回击。

5.击球时拍面后仰，击球部位准确，动作连贯协调。

教法与步骤：

1.教师讲解示范领做，使学生正、背面看清，并提出练习要求

2.两人一

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