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运动训练学题库

运动训练学习题集

体育科学学院

一名词说明（每题2分，共10分）

第一章

1竞技体育：

是体育的重要组成部份，是以体育竞赛为要紧特点，以制造优良运动成绩、夺取竞赛优胜为要紧目标的社会性的体育活动。

2运动训练：

是竞技体育活动的重要组成部份，是为提弄运动员的竞技术力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有打算的体育活动。

第四章

1运动训练原那么：

是指运动训练系统内部各组成因素之间，和它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和进展的必然趋势。

2竞技需要与定向进展原那么：

依照项目竞赛的特点和运动员在竞赛中获取中意运动成绩的需要，从实战动身，定向地科学安排训练进程的时期划分及训练的内容、方式、手腕和负荷等因素的训练原那么。

3集群训练与区别对待原那么：

运动员以组、队形式一起训练，同时依运动项目、个体特点、训练任务、训练条件、训练时期等方面的不同而别离做不同训练安排的训练原那么。

4导向鼓励与有效操纵原那么：

是指通过量种方式和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并与运动训练活动实施踊跃有效的训练原那么。

第五章

1运动训练方式：

是在运动训练活动中提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方式。

2重复训练法：

是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方式

3间歇训练法：

是指对动作结构和负荷强度、间歇时刻提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方式。

4持续训练法：

是指负荷强度较低，负荷时刻较长，无中断地持续进行练习的训练方式。

5变换训练法：

是指对运动负荷、练习内容、练习形式和条件实施变换，以提高运动员踊跃性、趣味性、适应性及应变能力的训练方式。

第八章

1竞技战术：

指在竞赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。

2想象训练法：

是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能过帮忙运动员在大脑中成立丰硕而准确的战术表象。

第九章

1运动员内心能力：

即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特点，和依训练竞赛的需要把握和调整内心进程的能力，是运动员竞技术力的重要组成部份。

2运动智能：

是智能中的一种，是指运动员以一样智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多科学知识，参加运动训练和运动竞赛的能力，是运动员整体竞技术力的重要组成部份。

二、填空题（每题1分，共10分）

第一章

1.竞技体育形成的大体动因能够归纳为生物学因素、（个性心理因素和社会学）因素三个方面。

2.运动训练是为提高运动员的竞技术力和（运动成绩），在教练员的指导下，专门组织的有打算的体育活动。

第二章

1.按决定竞技术力的主导因素分类，可将所有运动项目分为（体能主导类和技术主导类）两大项群。

2.依竞技术力的主导因素划分，400米跑属于体能主导类速度性项群，400米游泳属于体能主导类（耐力性）项群。

第三章

1.竞技水平是指运动员所具有的（竞技术力）在竞赛中的表现。

2.在竞技体育竞赛中，运动员与对手的发挥程度取决于运动员的（竞技状态与竞赛条件）。

3.运动员技术水平的高低一样从技术的（合理性和稳固性）两方面给与判定。

第四章

1.（成功动机）是鼓励运动员长期、艰苦参加竞技运动训练的内部原动力。

2.运动负荷是由（负荷量和负荷强度）两个因素组成的。

第五章

1.短时刻持续训练法的心率强度应该在（170左右），长时刻持续训练法的心率强度应该在150左右。

2.模式训练法具有（信息化、定量化）等特点。

第六章

1.提高移动速度有两个大体途径，一是力量训练；另一个是反复进行（专项练习）。

2.儿少耐力训练必需以（有氧耐力训练）为主。

3.进展灵敏素养要紧采纳（变换训练法）。

第七章

1.所谓技术流派，指不只一个运动队，而是假设干运动队都具有（相似的技术风格）。

2.运动技术评判的指标：

生物学、（社会学指标和质量与数量指标）。

第八章

1.竞技战术是在竞赛中为战胜对手或为表现出期望的竞赛结果而采取的（计谋和行动）。

2.在战术观念阻碍下，依照竞赛具体情形提出的战术运用的活动准那么称为（战术指导思想）。

3.为达到特定战术目的而采取的动作、动作系列或动作组合称为（战术行动）。

第九章

１．依心理训练的内容与专项训练的关系可将心理训练分为一样心理训练和（专项心理训练）。

２．运动员心理训练经常使用的方式成心念、（诱导和模拟）。

３．情绪消极是运动员在猛烈竞争的刺激下，对（超限心理负荷）所产生的一种失常的心理体验。

第十章

１．运动员的竞技术力，一部份由先本性遗传途径取得，一部份由（后本性训练与生活）途径取得。

２．（运动训练）是提高运动员竞技术力最大体、最重要的途径，也是竞技体育活动的核心。

三．判定题（每题1分，共10分）

第一章

1.竞技体育由运动选材、运动训练和运动竞赛三部份组成。

（×）

2.竞技体育的竞争性要紧表此刻“竞”和“技”两个方面。

（√）

3.运动训练是运动员在教练员的独立指导下完成的体育活动。

（×）

第二章

1.运动技术对标枪项目运动员的竞技术力起决定性作用。

（×）

2.田径运动中的所有项目，都属于体能主导类项群。

（√）

3.体能主导类项群的项目同时也都属于测量类项群。

（√）

4.排球既属于多元动作结构项群，又属于评分类项群。

（×）

第三章

1.运动训练进程的始发点是确信训练目标。

（×）

2.运动训练的最终目标是使运动员取得最正确竞技术力。

（×）

3.人体参加体育活动的能力即竞技术力。

（×）

4.赛前训练周的目的确实是要提高运动员的竞技术力。

（×）

第四章

1.训练进程的负荷―恢复―提高周而复始是系统性训练原那么的重要依据之一。

（×）

2.取得经济效益是现代运动员训练的原动力，传统的教育手腕意义已经不大。

（×）

3.运动负荷事实上要紧指的是生理负荷。

（×）

4.机体的适应性具有长期性与稳固性。

（×）

第五章

1．持续训练法要紧用于提高运动员的动作技术。

（×）

2.分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法那么更多的适用于复杂的技术动作。

（×）

3.重复训练法关于运动员的无氧能力、无氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促成作用。

（√）

第六章

1.组成体能的躯体形态、性能、素养都是彼此独立的，互不阻碍的。

（×）

2.体能训练在整个训练的比重，和一样体能和专项体能的比例是固定的（×）

3.进展运动员最大力量的训练强度一样操纵在60％左右（×）

4.速度素养提高到必然程度的时候，有时会显现速度障碍现象（√）

5.无氧耐力也叫速度耐力（√）

6.训练中常利用的暴发力确实是快速力量。

（×）

第七章

１．运动技术是以人体结构力学特点为基础的，一旦形成绩难以改变。

（×）

２．乒乓球运动员的“左推右攻”，是由两个技术动作连接组成的技术组合。

（√）

３．关于运动水平较低、年龄较小的运动员应多利用语言法。

（×）

４．竞赛规那么直接制约着运动技术的进展方向好进展速度。

（√）

第八章

１．为了宏扬体育道德精神，赛前制定战术方案时不能向对手提供假情报。

（×）

２．集体战术以个人战术为基础，并对此加以和谐配合。

（√）

３．战术方案是制定赛前战术训练的基础，一旦确信就不可再改变。

（×）

４．战术形式是指为达到特定战术目的而采取的动作、动作系列或动作组合。

（×）

５．培育运动员的战术能力是战术训练的中心环节。

（×）

６．在竞赛中培育运动员战术能力的方式称为模拟训练法。

（×）

第九章

１．运动员普遍学习体育专业理论知识对提高运动成绩有踊跃作用。

（√）

２．赛前进行踊跃的想像，采纳放松训练的一些方式，能够排除运动员的焦虑情绪。

（√）

第十章

1．运动员竞技术力状态转移的长期性决定了制定连年训练打算的必要性。

（√）

2．儿童青年的竞技术力有专门大的提高空间，因此要及早进行专项化训练。

（×）

四、多项选择题（每题2分，共20分）

第一章

1.从不同的实践进程中来看，竞技体育包括的有机组成部份是（ABCD）

A.运动员选材B.运动训练

Ｃ.运动竞赛Ｄ.竞技体育治理

２．促成竞技体育形成的大体动因是（ABC）

Ａ.生物学因素Ｂ.个性心理因素

Ｃ.社会学因素Ｄ.美学因素

３．运动训练活动的主体是（CD）

　Ａ.治理人员　　　　　　　　　　Ｂ.科研人员

　Ｃ.教练员　　　　　　　　　　　Ｄ.运动员

第二章

1.对技术主导类对抗性项群优秀运动员的竞技术力起决定性作用的因素是（ABC）

A.素养B.技术C.战术D.裁判

2.对体能主导类项群优秀运动员的竞技术力起决定性作用的因素是（BC）

A.形态B.性能C.素养D.智能

3.对技术主导类表现性准确性项群优秀运动员的竞技术力起决定性作用的因素是（ABD）

A.体能B.技术C.战术D.心理

第三章

１．对运动员运动成绩的评定包括以下哪几个方面的要素（BC）

Ａ．竞技状态　Ｂ．竞技水平　Ｃ．竞赛名次　Ｄ．训练水平

2．运动员的竞技术力由以下哪些要素组成（ABCD）

Ａ．体能　　Ｂ．技术　　Ｃ．战术能力　　Ｄ．心理与智能

3．以下因素中，用来评判训练负荷强度的因素是（ABD）

Ａ．速度　　Ｂ．高度　　Ｃ．次数　　　　Ｄ．密度

第四章

1.以下四项因素中，不是组成负荷强度的因素是（ACD）

A.重量B.难度C.距离D.组数

2.以下因素中，不属于组成负荷量度的因素是（AD）

A.高度B.次数C.时刻D.密度

第五章

1.依训练负荷与间歇的关系，可将运动训练方式分为（ABC）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.完整训练法

2.运动训练的整体操纵方式包括（AB）

A.模式训练法B.程序训练法C.循环训练法D.重复训练法

第六章

1．提高移动速度的大体途径（AC）

　　　Ａ．力量训练　　　　　　　　　　　　Ｂ．　快速反映　　

Ｃ．反复进行专项练习　　　　　　　　Ｄ．有氧训练　　　　　　　

2．为进展运动员耐力，可采纳哪几种方式（ABC）

　　　Ａ．变速跑　　　Ｂ．法特莱克跑　　Ｃ．越野跑

　　　Ｄ．以无氧磷酸原代谢为要紧供能途经的训练

3．反映速度训练经常使用的方式手腕（ABCD）

　　　Ａ．信号刺激法　　　　　　　　　Ｂ．运动感觉法

　　　Ｃ．移动目标的练习　　　　　　　Ｄ．选择性练习

第七章

１．阻碍技术的客观因素包括：

（ACD）

　　　Ａ．竞赛规那么　　　　　　　Ｂ．动作技术的贮存数量

　　　Ｃ．器材设备与场地　　　　Ｄ．技术环境

２．技术风格的特性包括：

（ABC）

　　　Ａ．形成进程的长期性　　　Ｂ．稳固性

　　　Ｃ．专门性　　　　　　　　Ｄ．易变性

第八章

1．按战术的表现特点划分，可将竞技战术分为（ABCD）

A．阵形战术　　　　　　　　Ｂ．体力分派战术

　　　Ｃ．参赛目的战术　　　　　　Ｄ．心理战术

2．按参加战术行动的人数划分，可将竞技战术分为（ABC）

　　　Ａ．个人战术　　　　　　　　Ｂ．集体战术

　　　Ｃ．小组战术　　　　　　　　Ｄ．心理战术

3．按战术的攻防性质划分，可将竞技战术分为（ABC）

　　　Ａ．进攻战术　　　　　　　　Ｂ．相持战术

　　　Ｃ．防守战术　　　　　　　　Ｄ．阵形战术

第九章

１．一样智能训练包括（ABC）

　　　Ａ．观看力训练　　　　　　Ｂ．思维、想象力训练

　　　Ｃ．经历力训练　　　　　　Ｄ．注意力训练

２．运动员经常使用的心理训练方式有（ABC）

　　　Ａ．意念训练法　　　　　　Ｂ．诱导训练法

　　　Ｃ．模拟训练法　　　　　　Ｄ．竞赛训练法

３．运动员克服赛前情绪消极的方式有（ABCD）

　　　Ａ．鼓励法　　　　　　　　Ｂ．转移法

　　　Ｃ．暗示法和体验法　　　　Ｄ．升华法

第十章

１．运动员竞技术力取得的途径包括（ABC）

　　　Ａ．先天遗传　　　　　　　Ｂ．生活环境改变

　　　Ｃ．运动训练　　　　　　　Ｄ．经济社会进展

２．以下运动项目属于“青年”项目的是（ACD）

　　　Ａ．艺术体操　Ｂ．举重　Ｃ．跳水　Ｄ．技术

五、简答题（每题5分）

第二章

1.简述项群训练理论的科学意义。

5分

答：

（1）鲜明地归纳了同一项群不同项目的一起规律1分。

（2）增强了运动训练理论与实践的联系1分。

（3）实现了训练学理论原有两个层次间的有机过度1分。

综上所述：

运动训练体系中这一新鲜层次的成立，使得运动训练理论内容加倍丰硕，体系加倍完整，而且将会有力地推动运动训练实践的进展2分。

第三章

１．请简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作用？

5分

答：

（1）为运动训练进程确立一个客观、准确的起点2分

（2）对训练工作成效及时的检查评判分

（3）实施有效训练操纵的重要前提分

2．请简要说明成立训练目标在运动训练中起到的作用？

答：

（1）有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神3分

（2）制定运动训练打算的重要依据2分

第四章

1.简要说明有效操纵原那么的科学基础5分

答：

（1）运动训练进程的多变性要求对其实施有效的操纵2分

（2）现代操纵论是实施有效训练操纵的理论基础分

（3）训练信息是实施有效训练操纵的必要条件分

2.你如何明白得三从一大训练原那么？

5分

答：

我国竞技体育运动训练理论中，在学习、借鉴前苏联的运动训练理论的基础上1分，80-90年代我国女排训练总结适合自己的训练实践的基础上，归纳出适合我国国情的“三从一大训练原那么”1分。

其具体内容是：

“从难、从严、从实战学要动身，大运动量”。

3分

第六章

儿少运动员进行力量素养练习时应注意的问题？

5分

答：

（1）把握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。

1分

（2）儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但牢固性差，易弯曲，因此儿少不可进行大强度训练分。

（3）儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，专门要尽可能幸免显现憋气动作，以避免因胸内压的突然转变而阻碍心脏的正常发育。

分

（4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重躯体全面进展的力量训练。

1分

第七章

简述运动技术训练经常使用的方式？

5分

答：

1.直观法与语言法1分

2.完整法与分解法1分

3.想象法与表象法2分

4.减难法与加难法1分

第八章

１．战术训练有哪些方式？

5分

答：

（1）分解与完整训练法1分

（2）减难与加难训练法1分

（3）虚拟现实训练法1分

（4）想象训练法分

（5）程序训练法分

（6）模拟训练法分

（7）实战法分

2．战术训练中，如何培育运动员的战术意识？

5分

答：

（1）系统了解专项竞赛大体规律与战术特点1分。

（2）明确竞赛中战术转变的规律及正确的应变方法1分

（3）了解专项技术的进展趋势1分

（4）积存专项战术理论及体会知识1分

（5）大量而熟练的把握大体技术1分

第九章

１．运动员在竞赛前及竞赛中常常显现的心理现象有哪几种？

答：

（1）心理紧张分

（2）心理胆怯分（3）情绪消极分（4）情绪兴奋分（5）心理冷淡1分（6）盲目自信（7）注意分散1分（8）心理焦虑分

五、论述题（每题15分）

第四章

1试述适宜负荷与适时恢恢复那么的释义、科学依据和在训练中贯彻这一原那么的训练学要点。

释义：

依照运动员的现实可能和人体性能的训练适应规律，和提高运动员竞技术力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时排除运动员在训练中产生的疲劳，通过生物适应进程，提高机体能力和取得理想训练成效的训练原那么。

3分

科学依据：

（1）人体技术能力的适应性机制2分

（2）机体在过度负荷阻碍下的劣变性2分

（3）训练调整机会与恢复时限要求。

2分

训练学要点：

（1）正确明白得运动负荷的属性1分

（2）准确把握运动负荷与运动性疲劳的评判方式1分

（3）科学地探求负荷量度的临界值1分

（4）踊跃采取加速机体恢复的适宜方法a、训练学恢复手腕b、医学、生物学恢复手腕c、营养学恢复手腕d、心理学恢复手腕。

3分

2试述系统训练与周期安排原那么的释义、科学依据和在训练中贯彻这一原那么的训练学要点。

释义：

依照运动训练结构的特点、竞技状态呈现特点和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练进程的训练原那么。

3分

科学依据：

（1）人体生物适应的长期性2分

（2）竞技术力形成的持续性与训练效应的不稳固性2分

（3）人体生物适应进程的周期性。

2分

训练学要点：

（1）健全多级训练体质，为运动员实现连年系统训练提供有力保证2分

（2）分段组织系统训练进程的实施2分

（3）处置好训练安排的固定因素与变异因素的组合。

2分

第五章

1.试述间歇训练法、重复训练法要紧区别？

15分

答：

重复训练法是通过同一动作或同组动作多次重复不断强化条件反射，有利于运动员把握巩固技术动作1分，而间歇训练法是通过严格操纵时刻，有利于运动员在猛烈的对抗和复杂困难的竞赛环境中稳固，巩固技术动作1分。

重复训练运动员心率恢复到80％--90％之间，而间歇训练的运动员心率降至120—140∕分钟时，就能够够进行下一次练习。

2分

重复训练法

间歇训练法

类型

要素

短时间重复训练

中时间重复训练

长时间重复训练

高强性间歇训练

强化性间歇训练

发展性间歇训练

A型B型

负荷时间1分

<30s

30s—2min

2—5min

<40s

40-90s90-180s

>5min

负荷强度1分

最大

次大

较大

大

大较大

中

心率指标1分

180次以上

190次

180次170次

160次左右

间歇时间1分

相对充分

相对充分

相对充分

很不充分

不充分

不充分

每次心率1分

120—140次

120—140次

120次

供能形式4分

磷酸盐代谢系统为主要供能

糖酵解为主要的混合代谢供能

无氧和有氧比例均衡的混合代谢供能

糖酵解供能为主要混合供能代谢

糖酵解供能为主要混合供能代谢

有氧代谢为主的混合代谢供能

间歇方式2分

走步按摩

走坐按摩

走坐卧按摩

走轻跑

走轻跑

走轻跑

2论述速度障碍的产生缘故及克服的手腕？

15分

答：

（1）缘故：

速度提高到必然程度时，常会显现进展停滞、难以提高的现象，称为“速度障碍”。

4分

A.训练方式不正确1分

B.训练手腕运用不合理1分

C.训练后的恢复不科学1分

D.运动员自身缘故1分

（2）克服手腕：

A.把握儿少速度自然进展灵敏期和进展趋势，以便科学地安排速度训练。

3分

B.由于移动速度具有多素养综合利用的特点，移动速度的进展与力量、耐力等其他躯体素养的进展有着紧密的关系，因此，对儿少进行速度训练的同时，要十分重视全面躯体素养的训练4分