肾脏保养.docx

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肾脏保养

早晚饭前，在一杯清水中加入一点尿液，看有否浑浊

早上起来，看眼睛是否浮肿，若一直浮肿，就有问题

尿液有否有很多泡，且不易破

拍打后腰两侧，看有否有酸痛的感觉

皮肤暗沉且泛黄，没有光泽

自测肾脏功能，超过两项则去医院检查

少吃碳酸型饮料，

肾结石形成缓慢，不易被发现

肾结石自然排除法

1取一斤天然青梅，整个打碎（带核）水莫过就可以了。

用棉布带包起来挤出来，放在陶瓷器皿中小火熬4-5小时，熬到像糖浆一样可以放玻璃瓶里。

不用放冰箱，不会坏。

喝的时候取2勺，稀释成1000毫升，分4到5次喝完，连续10天。

同时每天喝2升的凉白开或优质的矿泉水。

若在排尿的同时发现有血尿，则喝蔓越莓汁cranberry.或者小红莓汁（早晚空腹喝一杯）若尿路感染也可以喝

2

用青柠檬汁代替也可以，但是每天要10到12颗

饮食要清谈，

排石过程中结合跳绳或爬楼梯

搭配西瓜，冬瓜，玉米须等利尿的食物

大肠排毒

咖啡灌肠

血液排毒

反式脂肪糕点，奶油，奶茶，cheese咖啡伴侣一天不要吃超过两克

95%的洋快餐，冰淇淋，75%饼干都有反式脂肪人造奶油

反式脂肪不被人吸收和代谢人造黄油

用油才可以溶解体内的脂溶性毒素

方法

有机的亚麻籽油（紫苏油）15毫升冷轧初级无糖自制酸奶200毫升混合在一起常温下

原料“鲜奶500毫升和自榨滤渣豆浆加热后加原味酸奶发酵8-12个小时（一个晚上）

益生菌粉（原味酸奶）乳酸菌一小勺

可根据自己喜好，加入蜂蜜，果干等

同时拒绝吃反式脂肪

电器电磁辐射检测数据参考表（mG:

毫高斯，数值越高辐射量越大）

家用电器：

电饭锅40；吹风机70；洗衣机30；冰箱20；空调20；电视20；电须刀100；吸尘器200；微波炉200

办公室：

传真2；复印机40；电脑100

通讯设备；无绳电话200手机100

吃番茄西瓜红葡萄柚等红色水果番茄红素

红色水果富含抗氧化的维生素，番茄红素，以番茄中的含量最高。

番茄红素的看氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的消除自

由基的能力。

各种豆类，橄榄油，葵花籽油；油菜，青菜，劫财，卷心菜，萝卜等十字花科蔬菜。

上榜关键词;维生素E，C维E　C属于抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反映，句像诶皮肤穿上一层“防弹衣”

鱼肝油，动物肝脏，鸡肉　蛋黄西兰花，胡萝卜　菠菜

海带海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质下从肠道排出　

水果蔬菜真相大调查

简易身体排毒法

减少自由基（被污染的水，食物空气进入人体容易产生自由基）的方法

多吃直化素（五颜六色的东西搭配）（西兰花胡萝卜腰果煮熟后打成泥吃）也可以炖在一起吃生吃效果更好厨师或者工厂工作的人交警抽烟的人经常接触油烟的人

减少坏胆固醇：

柠檬1葡萄25橙子2（柠檬和橙子去皮打成汁，然后和葡萄一起再打成汁）（富含维生素C的东西）

常吃油腻东西的人，常吃煎炸的，喝水少的，经常应酬的

消除内脏脂肪的：

喝茶普洱茶胃不好的人喝乌龙茶（半发酵）（胃痛，消化不好的，胃酸过多的）

消除体内废气：

增加有益菌补充乳酸菌饮料100毫升加菠萝汁200毫升（每天两次，连续三天）

消除水肿：

非肾脏病的水肿（鱼腥草茶，冬瓜汤）

肾脏病水肿喝（莲藕玉米须汤加水加3500毫升不加任何佐料）大火煮开小火45分钟

消除淤血红花汤月经量多的不能喝刚做过手术的不能喝

预防感冒：

大蒜水漱口（5到10瓣切碎水500到300毫升浸泡1到3天放入冰箱也可以）去除大蒜的方法：

浓茶或者嚼茶叶

胃痛的人或者牙龈肿痛的人胃溃疡的人喉咙发炎的人

温性的食物：

大蒜，韭菜南瓜，甜椒胃痛的人或者牙龈肿痛的人胃溃疡的人喉咙发炎的人也不可以吃，越吃越严重

月经不调;姜汤热敷下腹部：

敷30分钟煮热了用毛巾敷，温度差不多50度姜煮开

皮肤过敏：

最便宜的茶叶绿茶熬煮成茶汤浸泡15分钟

隔夜浓茶涂在痒的地方就会止痒

痔疮：

少吃辣的。

。

三餐每餐吃一根小黄瓜

在洗澡之前，屁股坐在热水中20分钟，40度的水有条件的话用浓茶汤

绿豆捶：

绿豆500克拍打酸痛部位帮助气血循环，改善气淤血淤头疼也可以

上火分实火和虚火

实火：

全身都热，非常渴，大便干燥，小便赤黄

气滞也会引起实火，理气，气同气散了，心胸和腹部有憋闷胀痛和窜痛，喜欢叹气，用玫瑰花泡茶喝理气解淤柠檬茶

虚火一般不用清火的药伤身

虚火有阴虚造成的虚火，手心脚心热，晚上睡觉爱出汗，心情烦躁，一般熬夜过后的上火是虚火。

喝水

虚火上浮：

受寒引起的，只有头热，下面寒，口舌生疮，口腔溃疡，长痘，不吃请火药。

暖肾。

热性的食物调节。

胡椒粉炖鸡蛋：

清水煮荷包蛋，起锅前放点胡椒面。

胡椒暖肾

口腔溃疡：

柿饼有白色的撕下来贴在溃疡上可以止痛，用有霜的面贴

细辛（粉）3克加点香油，敷在脚心用胶布贴老，第二天早上起来接了。

如果是习惯性的口腔溃疡，就多贴几次。

80%的上火都是虚火

气有余是气滞，气虚气不足，爱出汗，一动就气喘吁吁，爱疲劳

补气，黄芪熬粥喝，30到60克黄芪三煎三煮的水后，在用那个水去煮粥。

早上最好。

连续一周可见效。

运动过后之后30分钟再洗澡，等汗干了再洗。

做鱼去鳞是错误的：

吃鱼鳞是养颜的，鱼鳞是胶原蛋白化生的

腐乳上的毛相当于抗生素能够缓解轻微的肠胃不适

豆腐和肉一起做很好

腐乳是中国人的奶酪

咸鸭蛋养肾虚的，治疗肺燥咳嗽，治疗小孩积食

喝水多了对脾脏肾脏不好

补水让身体生成好水

补水不一定要喝水猪油可以保护蔬菜中的维生素，锁住水分

猪油还润肺

炒蔬菜起锅的时候在放盐，可以更好的保护蔬菜的水分

吃好的蔬果如甘蔗马蹄猕猴桃（补胃的水）藕（藕粉）生津补血通便葛根（葛根粉）保肝解酒

排“坏水”：

首先判断

会水肿1风寒水肿突发性水肿从头开始肿，或者伴有风寒的症状祛风寒

2脾湿水肿有湿气下眼皮肿全身肿

排湿气：

冬瓜加虾皮出锅前加胡椒粉

3脾肾阳虚水肿小腿肿腿肿膝盖腰冷痛小茴香炖鳝鱼（鳝鱼消水肿小茴香补肾阳脾胃）

痰湿（肥胖）垃圾和废物排不出去在血管中就是血脂高，在皮肤下就是脂肪多

化痰去水陈皮荷叶茶荷叶祛湿导致减肥用煮的，煮10分钟若没有时间就直接用开水泡

痰湿肥胖的人可能有痰但是没有感冒喝水都胖，身体沉重心脏负担重，爱睡觉

气虚的肥胖肉特别的松软体重不重，，但是体积大，爱出汗容易感冒黄芪粥蚕豆（促进能量转化，更有精神，不会在体内堆积，促进新陈代谢）

血瘀引起的肥胖脸色暗沉唇色深肉紧，比较难减

干山楂甘草茶30克干山楂6克甘草冷水下锅煮开10分钟

过量的山楂破血破气散气

爱熬夜的人的食疗方子：

墨鱼汤（将干墨鱼放在水里泡发放在水里煮开20多分钟不放任何调料包括盐不去骨）熬夜伤阴血和肝脏肝火就旺墨鱼滋阴养血生理期不要喝水墨鱼骨粉血可以止血，直接撒在伤口上还治疗湿疹墨鱼是发物，和墨鱼骨在一起煮就不会

胆结石金蛋羹[鸡蛋羹加鸡内金（鸡胗里面里的那层黄色的那层黄色的皮）]把鸡内金晒干磨成粉然后就和鸡蛋一起蒸小朋友吃可以消积食健脾开胃有助于治疗胆结石，胆囊炎

习惯性流鼻血的人：

番茄炒茄子小的嫩茄子双面煎软然后加番茄（番茄切片加一点盐腌制）一起炒一定加蒜

茄子是寒凉的

癌症前的症状

1不明原因的流脓或出血如果身体的皮肤持续流血，伤口不好

2身体某一部分有刺痛感觉持续（内脏触感神经少出现问题时不易察觉）肝脏没有任何的感觉神经，只有当它大到有感觉神经的时候才会痛，但是一般来说，发现肝脏都已经比较晚期

3大小便的习惯明显改变腹泻，腹痛或便秘颜色变化是持续的

4身体某一部分出现肿块，持续不消，或者变大，摸它的时候有疼痛感觉，你拉它的时候感觉饿有根了应该经常自己检查自己身体有没有出现肿块

5原因不明的消瘦，体力衰退，动作失调

6身体出现异味

肠道不健康，便秘是导致癌症的主要原因女人便秘基本情况很严重，如果不便秘，得癌症的几率要小很多

保持肠道健康尊重便意，睡前排便d

多吃素，肠道更干净

多吃粗粮纤维类食物少吃精米，面

女人少吃冷饮不然完全瘦不了

多吃水果

难消化的海带，蘑菇

胀气的食物：

豆类地瓜芋头洋葱马铃薯酒米

酸性体质的容易产生癌症，碱性的体质好

酸性体质的人：

皮肤没有光泽，睡眠质量不好，身体酸痛，早晨没有精神，容易疲劳，容易感冒发烧，伤口容易化脓

一般酸性食物都是肉类，加工类，精面之类（面包之类）

碱性食物一般为蔬菜和水果之类。

肉类食物易滋生癌细胞，建议多吃素（健康饮食，均衡搭配）

甜的东西不管是什么和蛋白质的东西都是酸的

预防癌症：

心情很重要，快乐很重要，笑很重要