大学生心理健康教育第六讲网络与心理健康.docx

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大学生心理健康教育第六讲网络与心理健康

第六章网络与心理健康

第一节大学生网络心理的一般问题

一、互联网的基本特征

v网络本身的开放性

v网络环境的虚拟性

v网络信息的迅捷性和多元性

v网络关系的互动性

二、互联网的心理学解读

v网络与认知、情感、行为和人际关系

三、大学生网络心理的特点

v认知方面（尝试心理，猎奇心理，信息搜集）

v情感方面（减压心理，娱乐心理，价值体现心理，

v情感表达心理）

v人际方面（沟通心理，交友心理，恋爱心理）

v1960年，行为心理学博士利克里德尔预测：

在不远的将来，“人通过机器的交流将比人们面对面的交流更有效。

”

一、网络的基本特征

v网络本身的开放性

v网络环境的虚拟性

v网络信息的迅捷性和多元性

v网络关系的互动性

v新华网（北京5月1日）：

目前，中国网民人数达到4.04亿；互联网普及率达到28.9%，超过世界平均水平，使用手机上网的网民达到2.33亿人。

我国网民上网方式已从最初拨号上网为主，发展到以宽带和手机上网为主。

我国互联网发展与普及水平居发展中国家前列。

我国网站达323万个，使用宽带上网的网民达到3.46亿人，使用手机上网的网民达到2.33亿人。

v研究表明，当网民坐在网络终端之前，通过缺乏真实社会交往的媒体与匿名的陌生人交流时，他们会变得与社会孤立，与现实的人际关系切断。

研究发现互联网会使网民的社会卷入减少，心理幸福感降低，表现出孤独感和抑郁感的增加。

Kraut将心理幸福感降低的原因，解释为社会活动的替代和密切关系的替代。

所谓社会活动的替代，简单来说就是网民用上网的时间取代了本来应该用来进行面对面交流的社会活动时间，从而导致社会卷入的降低。

互联网就像看电视、阅读、听音乐等非社会性的娱乐活动一样，会减少社交活动并导致心理幸福感的降低。

所谓密切关系的替代，就是指网民用低质量的网络人际关系取代了高质量的现实人际关系，这同样会导致幸福感的降低和孤独感、抑郁感的增加。

二、互联网的心理解读

v网络心理学：

采取量的研究方法（如心理测量法、现场实验）和质的研究方法（如访谈法、个案研究、文献综述），从不同的角度对互联网进行了深入而广泛的研究，相关研究被统称为网络心理学。

v网络与认知

网络文化不仅给人们带来了一种全新的生活和学习方式，同时也在深刻的影响并潜移默化的改编者人们对自己和对社会的认知。

另外，网络时代人们的价值观念也发生了深刻的变革，传统的伦理道德不断受到挑战。

v网络与情感

积极因素：

成为人们自由阐述观点抒发情绪、传递情感的平台

消极因素：

上网交友导致社会孤立和社会焦虑；过多使用网络会导致孤独和抑郁的增加，总之过度使用网络会导致社会卷入的减少与心理幸福感的降低。

v网络与行为

适当使用会为大多数人带来便利，让人即使足不出户也能满足一些基本的生活需求

当使用变成滥用，可能会出现病理性的行为问题，如网络成瘾。

v网络与人际关系

独特的网络文化：

网络语言中各种汉字拼音或英文的缩写、数字谐音、特定词汇、网络表情

网络交往具有超时空性，对象的广泛性和偶然性，交往主体的平等性，交往角色的虚拟化，交完过程的电子文本化，以及交往的弱规范性。

三、大学生网络心理特点

v认知方面

1.尝试心理

2.猎奇心理

3.信息搜集

v情感方面

1.减压心理：

大学生在就业、升学或自身状况上体会到的压力

2.娱乐心理：

游戏、聊天、听音乐、看电影、阅读等

3.价值体现心理：

大学生对自我价值感的追求表现的尤为明显，而网络为大学生的价值体现提供了便利条件

4.情感表达心理：

聊天、建立个人网页、写博客、网恋等

v人际方面

1.沟通心理

2.交友心理：

大学生逐步摆脱了对父母及老师的依赖，同时对同龄人的依赖增加，需要在心的环境中获得同伴的友谊。

3.恋爱心理：

开放的网络为大学生寻找恋爱对象增加了几率，隐匿性则让人能更直接的表达内心情感。

网络对心理需求的满足

v好奇与娱乐心理

v逃避与宣泄心理

v交往与归属心理

v寻求自我价值心理

第二节网络与大学生心理健康的关系

一、网络对大学生心理健康的影响

1.对大学生自我同一性的影响

2.对大学生情绪健康的影响

3.对大学生社会适应性的影响

4.对大学生时间管理能力的影响

二、网络引发的大学生常见心理问题

1.网络成瘾综合征

2.其他网络心理问题

一、网络对大学生心理健康的影响

1.对大学生自我同一性的影响

自我同一性：

一种有关“我是谁”，“将要成为什么样”，“在社会中处于何处”等问题整合和统一的自我感觉的认识。

青年期人格发展的核心问题是获得自我同一性，避免同一性的危机与混乱。

2.对大学生情绪健康的影响

网络交往的虚拟性、安全性和广泛性迎合了大学生渴望交往而内心闭锁、对真情渴望而怀疑的矛盾心理，所以网络给大学生创造了发泄心中不满情绪的场所和空间

大学生情感的成熟必须通过社会生活的时间体验得以实现，而长时间的上网阻断了大学生亲生的社会情绪体验。

3.对大学生社会适应性的影响

如果终日沉迷这种人机对话模式，会对社会适应性为和能力产生影响甚至患上网络社交障碍。

4.对大学生时间管理能力的影响

研究结果显示：

人们花在网上的时间越多，与家人沟通就越少，现实中朋友也逐渐减少。

二、网络引发的大学生的常见心理问题

1.网络成瘾综合征

网络成瘾（internetaddictivedisorder,简称IAD），是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。

主要表现：

无法自我控制上网时间，多沉溺于网聊或网游，几乎不理会现实生活的存在。

类型：

网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾。

成因：

网络本身的诱惑、家庭环境影响、大学生自身原因、压力与社会支持。

网络成瘾类型：

网络游戏成瘾

网络关系成瘾

网络色情成瘾

网络信息成瘾

网络交易成瘾

网络成瘾应对策略

正确的网络认知

自律与自我管理

网络成瘾（IAD）自测

你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？

你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？

你是否难以减少或控制自己对网络的使用？

你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？

你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张，抑郁，无助）的方法？

当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？

你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？

你是否常常为上网花很多钱？

你上网时间是否经常比预期的要长？

是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？

结论

v答一个“是”得一分，看你的总分有多少？

vA、总分5分以下：

网瘾不大

vB、总分5分和5分以上：

你的网瘾很大

vC、总分8分及8分以上：

需要诊断是否患了IAD。

网络成瘾的心理治疗方法

v认知治疗

v行为治疗

v团体心理辅导

网络成瘾者具备的特点

（1）人格发展不全，明显存在着某种人格缺陷，如过度内向，偏执等。

（2）社交能力低下，一般不能与家庭成员之外的其他社会成员进行自由交往。

（3）兴趣爱好单一或贫乏，不能自由地通过其他形式抒解自己的不良情绪。

（4）头脑简单，心智发展水平偏低，不能对事情的不良后果作出准确预测。

2.其他网络心理问题：

v网络依赖：

长时间地沉溺于网络游戏，上网聊天，安装各种软件，下载使用文件，制作网页，醉心于网上信息、网上猎奇，造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人心理受损，正常地学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。

患有网络依赖症的人，他们的不踏实感来自于什么呢？

他们在现实生活中没有被认可、被尊重，没有得到爱。

所以去网络上寻求这些，以满足心理精神需要，一旦脱离网络就感觉很烦燥。

网络依赖对身体有哪些危害？

过度泡在网上，会导致视力下降、机体内分泌失调、免疫力下降，因此容易感冒，呼吸系统首当其冲。

尤其是在网吧，空气污浊，容易出现咳嗽，精神紧张，导致血压上升，这也是高血压年轻化的一个原因。

哪些人是网络依赖高危人群？

精神空虚、情感受挫、无所事事的人最容易患上网络依赖症。

网络依赖行为特点

兴趣非常单一

目的性过强

上网时间过长

互联网依赖症判断

你是否着迷于互联网？

为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间？

你是否经常不能控制自己上网、停止使用互联网？

停止使用互联网的时候你是否感觉烦躁不安？

每次在网上的时间是否比自己打算的要长？

由于互联网你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否受到影响？

你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度？

你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑不安情绪的方式？

结论

在上面八个问题中，如果被调查者对其中的五个问题的回答是肯定的，就判定已患上互联网依赖症。

“依赖型”和“非依赖型”上网者的不同，并不是仅仅指网民每周上网的时间，更主要的是在网上利用时间的方式。

在依赖型上网者中，35%的时间用于聊天室，28%的时间用于多用户互动游戏；而在非依赖型上网者中，55%的时间用于接发电子邮件和万维网，24%的时间用于查阅网上图书馆、下载软件等其他信息的收集上。

v网络孤独症：

过分关注人际对话，迷恋在网上简历的友谊、爱情，淡化了个人与社会他人的交往，原理伙伴，变得越来越孤僻

v网络人格障碍：

以人格结构失衡为特征的网络心理问题。

v网络犯罪倾向：

诸如恶意侮辱、人身攻击、多角恋爱、黑客攻击等。

v网络自我迷失和自我认同混乱

v网络迷恋心理

网络色情迷恋

网络交际迷恋

网络游戏迷恋

网络恋情迷恋

网络信息收集成瘾：

强迫性从网上收集无关紧要的或者不迫切需要的信息，堆积和传播这些信息

网络制作迷恋：

下载使用各种软件，以追求网页制作的完美性和编辑多种程序为嗜好

第三节大学生网络心理调适

一、大学生网络心理的自我调适

1.理性看待网络

2.讲究网络礼仪

3.遵守网络道德

4.选择网络环境

5.设定上网目标

6.培养多样兴趣与爱好

7.寻求社会支持

第三节大学生网络心理调适

二、加强大学生网络心理健康教育

1.提高学生对网络的客观认识

2.加强时间管理教育

3.对学生加强选择性教育

4.根据性别差异有针对性的进行教育

5.加强网络心理咨询体系的建设

思考题：

1.解释:

网络成瘾综合征，网络孤独症，网络人格障碍。

2.结合实际，谈谈大学生网络心理的特点。

3.网络对大学生有什么样的影响?

应该如何对待?

4.结合实例，谈谈网络成瘾有哪些表现，并试着分析其成因。