初中七年级体育教案全册.docx
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初中七年级体育教案全册
课题：
1、队列队形练习2、素质练习
教目
标学
1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质
2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、分队、合队走
动作重点：
行进间左右转法
动作要领：
一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进（如图四）
教学形式：
整体依次练习
分队、合队走并队、裂队走
一、组织：
（如图四）
（四）
二、教法：
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
一、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
基本
部分
30
二、并队、裂队走
动作要领:
两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
集体：
3*20S
2、俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
3、挺身跳：
集体：
10ⅹ3组
一、组织：
如图（五）
（五）
二、教法与要求：
与分队和合队走的教法要求一致。
组织：
如图一
要求：
1、认真刻苦
2、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
四小结：
本课内容
五、布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
场地
器材
田径场半片
实心球24只
接力棒4根
课
后
小
结:
课题：
1、齐步向后转2、素质练习
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、
踝、腕关节
组织：
如图
（一）
（图一）
要求：
2、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基
本
部
分
30
二、齐步向后转
动作重点：
行进间左右转法
口令：
向后转——走
动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）
一、组织：
（如图二）
二、教法：
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
基
本
部
分
三、分队比赛
方法：
以队为单位进行比赛
四、素质练习
1、原地高抬腿跑：
3*20S
2、俯卧撑：
男生：
50个
女生：
40个
3、挺身跳：
集体：
10ⅹ3组
4、单脚跳：
20米ⅹ2组
5、跳转：
360度5组
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
1、指挥员声音宏亮，口令正确
2、小组成员步幅一致，整齐，正确
要求：
a）认真刻苦
b）按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
小结：
本课内容
布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场半片
课题：
1、跑步向右（左）转2、素质练习
教
目
标
学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图一）
要求：
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、跑步向右（左）转
1、跑步向右转
动作重点：
行进间左右转法
动作要领：
听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。
2、跑步向左转
动作要领：
听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。
要求：
上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。
一、组织：
（如图四）
二、教法：
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
二、素质练习：
3、原地高抬腿跑：
3ⅹ20S
4、俯卧撑
男生：
15个ⅹ2组
女生：
10个ⅹ2组
5、挺身跳：
10ⅹ3组
6、单脚跳：
20米ⅹ2组
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织：
如图一
要求：
c）认真刻苦
d）按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
二、小结：
本课内容
三、布置回收器材
四、师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
教材
内容：
短跑；基本素质。
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑：
400米
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’
2’
2
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑：
要求：
1、摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
2、动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
1：
中等速度跑15~20m
2：
快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：
跑姿正确，轻松自然
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
解决：
原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
23'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队
及纪律；
3、与身体素质采取分
4、组轮换的练习形式。
基
本
部
分
7’
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
教材
内容：
快速跑基本素质。
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65%以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
时
间
2
3’
3
23'
7’
2’
组织教法与教学要求
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑：
400米
2、集中注意力游戏：
正反口今
3、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、原地摆臂练习
生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
要求：
以肩为轴，屈臂前后摆动。
二、原地高抬腿
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
基
本
部
分
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
3、后蹬跑：
要求：
后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。
四、加速跑：
1：
中等速度跑15~20m
2：
快速跑15~20m
3：
追逐跑
要求：
跑姿正确，轻松自然
五、身体素质练习
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
解决：
原地高抬腿
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
课的内容：
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
课的任务：
1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。
2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。
3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
课型：
新授课
课的部分
课的内容
组织、教法和要求
时间
次数
强度
准备部分
7
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好，检查服装
三、宣布本节课内容，安排见习生
四、准备活动：
1、绕田径场慢跑三圈
2、徒手操
扩胸运动
肩关节绕环
体转运动
腹背运动
弓步压腿
赴步压腿
素质练习：
1、原地高抬腿跑：
男20秒每次3次，女15秒每次3次
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、纵跳30次×2
组织：
四列横队，
如图一
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满，
3、准备活动充分
4、素质练习力量由小到大
7
4×
8
中偏小
基本部分
30
一、耐久跑
动作要领：
耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~3000米、5000、10000米等距离跑。
它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。
1、起跑：
用站立式起跑。
2、加速跑：
均匀加速。
3、途中跑：
轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。
二、游戏：
“你追我赶”。
1、游戏组织如图三
2、游戏规则：
绕场地进行，直到有一人被追上为止。
小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
组织：
如图二
60m
（二）
教法：
1、教师讲解动作要领
2、中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的动作。
3、认真体会呼吸节奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。
要求：
练习中认真体会动作。
组织：
如图三
10
20
2~3
4
结束部分
8
一、放松练习
二、总结
组织：
四列横队。
要求：
认真积极的放松，
做好自我总结。
8
4
小
课后小结：
内容
篮球：
熟悉球性、原地运球
教学目标
1．学生能主动参与运动动作的学习。
2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。
3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。
4．学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。
课的
部分
课的内容
组织、教法和要求
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好，检查服装
三、宣布本节课内容，安排见习生
四、准备活动：
1、复习行进操
i.上肢运动
下蹲运动
ii.弓箭步扩胸运动
iii.踢腿运动
iv.体前后屈运动
v.腹背运动
五、集中注意力游戏：
“正反口令”
学习运球：
（一）原地运球练习
体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
1．课堂提问，启发学生思考
运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势
2．教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球的方法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→学生示范→教师、学生讲评
3．分组练习
4．集体练习
（二）“戏球”练习（熟悉球性）
1．教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习（双手胸前拨球、头上拨球；双手向上抛球；腰间绕球；“八”字绕球……）
（三）
行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力
组织：
如图
（一）
（图一）
要求：
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
3、学习认真主动，动作到位，
教法：
二、教师示范
三、学生模仿动作
四、教师讲解并带练
五、慢节奏带练二遍
六、加快节奏四节操一起带练一遍。
（前面五项每次一节操）
教法与步骤：
1、师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。
由徒手模仿练习到持球练习。
1、教师巡回观察，个别纠错。
2、学生示范，集体纠错。
3、加大难度，进行行进间的球性练习。
练习方法：
①在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、体前变向运球
②学生根据自己的水平进行自由练习，水平较高的同学尝试有创新的练习
③教师巡回指导、纠错
④在音乐伴奏下进行练习
教法与步骤：
1、教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏球”动作→1—2名同学进行示范
2．教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球”动作→小组长带领本组同学进行“戏球”练习（队形不限）→学生自由练习
3．教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力
4．学生练习在音乐伴奏下进行
6．
放松
1．用音乐进行意念和呼吸放松
2．教师口令：
吸气——呼气——吸气
学生的身心得到了放松
7．
总结
课的内容：
一、篮球直线运球;二、接力游戏
课的任务：
1、认知目标：
明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。
2、技能目标：
1）通过本课学习，使75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。
发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。
3、情感目标：
培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质。
教学难点：
能控制球
教学重点：
运球时按拍球的部位
课的部分
准备部分
8
一、委整队,检查人数
二宣布上课,师生问好
宣布本课内容
三、安排见习生
四、准备活动：
a）游戏：
-----“网鱼”
b）徒手操：
扩胸运动
肩关节绕环
体转运动
腹背运动
弓步压腿
赴步压腿
组织：
四列横队（如图一）
要求：
5、集合快、静、齐
6、精神饱满，
7、准备活动充分
时间
1
7
强度
基
本
部
分
30
基
本
部
分
一、跑走交替:
前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。
二、篮球：
球性练习
1、复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
（一）复习原地运球
1）原地起球
2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）
3）原地高、低姿听信号变化运球。
4）原地高、低姿看信号变化运球
（二）学习直线运球
1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）
2）看手势直线运球
3）直线追逐运球
1、讲解、示范、组织练习。
2、巡视指导
3、强调抬头目视前方
教法与步骤：
1师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
1、讲解、示范、组织练习
2,学生轮换练习。
由徒手模仿练习到持球练习。
3、体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力
4、学生轮换练习。
由徒手模仿练习到持球练习。
5、教师巡回观察，个别纠错。
6、加大难度，进行行进间的球性练习。
7、学生示范，集体纠错。
8、加大难度，进行行进间的球性
中
结束部分
7
一、放松
静力性肌肉拉伸放松法：
教师口令：
吸气——呼气——吸气
二、总结
三、收还器材
学生的身心得到了放松
课后小结：
教材
内容：
复习篮球球性练习学习运球方法
时间
10．21
本课任务
1、复习学习过的球性练习方法，学习运球方法，提高篮球球性
2、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
3、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从
升级会员 