中小学《体育与健康》课教学中常用的队列队形练习.docx
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中小学《体育与健康》课教学中常用的队列队形练习
中小学《体育与健康》课教学中常用的队列队形练习
(龙湾区教师发展中心曾荣整理2010.5.6)
一、队列队形练习的意义
队列队形练习是体育教学的重要组成部分。
在教学中运用队列队形练习,能合理地组织学生活动、集中学生的注意力,培养节奏感、协调性和审美观念,有助于完成教学任务和提高教学质量。
通过队列队形练习,可以培养学生的组织性、纪律性,增强学生的集体主义观念,使学生养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风。
站立,是发展人体美的基础;行走,则是人体运动美的起点。
青年正处在长身体的时期,可塑性很强,体育教学中必须重视这些基本技能的训练。
通过队列队形练习,帮助学生形成正确的身体姿势,从而促进身体的正常发育。
队列练习是指学生按照一定的队形,做协同一致动作,队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。
队列队形练习要运用多样化的教学手段,提高学生的学习兴趣及审美能力。
可根据教学任务的需要,采用齐步、跑步、大步、小步、脚尖、弓步走以及各种舞蹈步进行。
把一些常规的队列练习稍加变化,使队形多变,重新组合,便可以演化成许多有趣而又实用的练习,创造出美的教学情境。
如分队走、合队走、裂队走、绕场走、错肩走、对角线走、锯齿走、斜向走、背向走、对向走、交叉行进、8字形行进、蛇形行进、大弧形走、圆阵形行进、内外螺旋行进或跑等。
队列队形的整体系统变化,必须建立在由易到难、由简到繁、先分散后综合、循序渐进的基础上进行,要求教师运用整体原理,按变化的系统结构组织教学,并根据学生认识基础的发展需要,把握队列教学的整体性和系统性,从而更好地促进学生运用系统方法逐步掌握队形变化的技能。
二、队列队形练习的基本术语
列--左右并列成一线叫“列”。
路--前后重叠成一行叫“路”。
翼--队形的左右两端叫“翼”。
右端叫右翼,左端叫左翼。
正面--队列中学生所面向的一面叫正面。
后面--与正面相反的一面叫后面。
间隔--个人或成队彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
距离--个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度--两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形深度--从第一个或第一列(站在最前面的学生)到最后一个或一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。
伍--二列横队中前后重叠的两个学生叫一伍。
纵队--个人或成队前后重叠组成的队形叫纵队。
在纵队中,队形的纵深大于队形的宽度或相等。
横队--个人或成队左右并列组成的队形叫横队。
在横队中,队形的宽度大于队形的纵深或与队形纵深相等。
方队--横宽和纵深大体相等的队形叫方队。
基准学生--教师指定作为全体学生行动目标的学生,即为基准学生。
排头--位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。
排尾--位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。
当纵队向后转时,排头变为排尾,排尾变为排头。
三、队列动作
1、集合
口令:
“成一(二、三……)列横队--集合!
”或(按教师指定的队形)--“集合”。
要领:
教师在下达口令后,面向站队的方向成立正姿势,学生听到口令后,按口令所指示的队形,迅速地依次排列于教师的左方,全部脚尖站在一条线上,如多列集合,各列分别站在一条线上。
此外,如果教师下达:
“面向我成一(二、三)列横队-集合!
”或“面向我(按教师所指定的队形)--集合!
”的口令,右翼的排头学生在教师前约4~6步处成立正姿势,其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队,一队或各队脚尖站在一条线上。
站队之前,教师应迅速站到横队中央的前面,面向队列,监督站队,如需要站成纵队,教师应指示清楚。
2、解散
口令:
“解散!
”
要领:
听到“解散”口令后,迅速离开原位。
3、立正
立正是基本姿势,是队列动作的基础。
口令:
“立正!
”
要领:
两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分开约一脚之长;两腿站直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
教学要求:
做到“三直、一挺、三要,眼有神”。
4、稍息
口令:
“稍息!
”
要领:
左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。
稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。
稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话。
教学要求:
稍息时,上体应保持立正姿势。
5、整齐
口令:
“向右(左)看--齐!
”
要领:
基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线,后列人员对正,看齐。
看齐时,身体姿势仍应保持正直。
如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,要立即以碎步调整。
如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。
一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。
口令:
“以××为准向中看--齐!
”
要领:
基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。
基准学生听到“以某人为准”时,左手握拳高举听到“向中看--齐”后,将手放下。
口令:
“向前--看!
”
要领:
基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。
6、报数
口令:
“报数!
”
要领:
从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转),后列最后一名报“满伍”或缺×名。
在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。
方法同上,但教师应事先说明:
如“一至三--报数!
”、“各列--报数!
”等。
7、步法和立定
口令:
“齐步--走!
”
要领:
左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。
教学要求:
①上体正直,精神饱满。
②摆臂自然,步幅与步速准确。
口令:
“正步--走!
”
要领:
左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约75厘米处适当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止,行走速度每分钟约116步。
教学要求:
腿要踢直,着地用力;重心前移,上体正直;臂腿协调,雄壮有力。
口令:
“踏步!
”
要领:
两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势。
听到“前进”口令,继续踏两步,再前进。
口令:
“立--定!
”
要领:
齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势,跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势,踏步后原地立定。
8、步法变换
步法变换以左脚开始。
齐步变换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。
听到动令,即换跑步行进。
跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,再换齐步行进。
教学要求:
步法互换时,应做到准确,节奏分明。
9、转法
停止间转法
口令:
“向右(左)--转!
”
要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°,体重落在右(左脚),左(右)脚靠拢右(左)脚。
转时,两腿绷直,上体保持立正姿势。
口令:
“向后--转!
”
要领:
按向右转的要领向后转180°。
行进间转法
口令:
“向右(左)转--走!
”(齐步)
要领:
左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进。
口令:
“向后转--走!
”(齐步、跑步)
要领:
左脚向前半步(跑步时继续跑两步),脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆,不得外张。
10、队形变换
(横队和纵队的互换)停止间按照向右(左)转,行进间按照向右(左)转走的规定进行。
11、方向变换
横队方向变换
停止间的口令:
“左(右)转弯齐步--走!
”行进间的口令:
“左(右)转弯--走!
”
要领:
以左(右)翼第一名为准,内翼用小步,外翼用大步标齐,成“关门式”转到90°后踏步,后列各学生对正,取齐,然后按口令立定或前进。
纵队方向变换
停止间的口令:
“左(右)转弯齐步--走!
”;“左(右)后转弯变齐步--走!
”
行进间的口令:
“左(右)转弯--走!
”;“左(右)后转弯--走!
”
要领:
基准学生(列)用小步边行进边变方向,转到90°后,照直前进,其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处,转向新的方向跟进。
转弯,各列应对齐。
四、队形练习
1、原地和行进间的队形变换
(1)原地一
(二)列横队变为二
(一)列横队
口令:
“成二列横队--走!
”
要领:
听到口令后,双数学生左脚向后退一步,右脚不靠拢左脚而是向右跨一步,站在单数学生的后面,左脚向右脚靠拢。
口令:
“成一列横队--走!
”
原地要使二列横队变为一列横队时,各学生要先离开一步的间隔,然后再下达口令。
要领:
双数(第二列)学生左脚先向左跨一步,右脚不靠拢左脚而是向前跨一步,站在单数学生的左方,左脚向右脚靠拢。
(2)行进间一
(二)列横队变
(二)一列横队
口令:
“成二列横队--走!
”(口令落在左脚)
要领:
听到口令后,单数学生继续前进,双数学生原地踏脚两步,第三步则进到单数学生的后面,并随之继续前进。
口令:
“成一列横队--走!
”(动令落于右脚)
行进间要使二列横队变为一列横队时,先使各学生离开一步的间隔,然后下口令。
要领:
听到口令后,单数学生原地踏步两步,双数学生向左跨一步,右脚不靠拢左脚而是向前跨一步,进到单数学生的左边,并随之继续行进。
2、原地和行进间的一
(二)路纵队变为二
(一)路纵队
(1)原地一路纵队变为二路纵队
口令:
“成二路纵队齐步--走!
”
要领:
听到口令后,双数学生右脚向右跨一步,左脚不经右脚至单数右方,右脚向左脚靠拢。
或双数右脚向前方跨一步,左脚向右脚靠拢。
(2)原地二路纵队变为一路纵队
口令:
“成一路纵队齐步--走!
”
要领:
做动作前每个学生前后要有一步距离,听到口令后,右路的学生右脚后退一步,左脚不经右脚至左路后面,右脚向左脚靠拢。
或右路学生左脚向左后方跨一步,右脚向左脚靠拢。
(3)行进间一路纵队变为二路纵队
口令:
“成二路纵队--走!
”
要领:
听到口令后,基准(排头)学生以小步行进;双数学生即进到单数学生的右方,各学生并取规定间隔和距离,仍以小步行进;直到听“照直前进”或“立--定”的口令为止。
(4)行进间二路纵队变为一路纵队
口令:
“成一路纵队--走!
”
要领:
听到口令后,左边一路的基准(排头)学生照直前进,其余学生则以小步行进,待留出双数学生的空隙后,双数学生向左插入单数学生的后面,并取规定的距离,然后继续以原步幅行进。
3、原地和行进间的一
(二)列横队变为一
(二)路纵队
(1)原地一
(二)列横队变为一
(二)路纵队
口令:
“成一
(二)路纵队齐步--走!
”
要领:
听到口令后,右翼基准学生照直前进(如是二列横队,当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进),其余学生向右转,逐渐进到基准学生原来的位置后,转向新方向,跟随前进。
如果要一
(二)列横队向右翼方向变为一
(二)路纵队时,就使纵队向右转来完成。
(2)行进间一
(二)列横队变为一
(二)路纵队
口令:
“成一
(二)路纵队--走!
”
要领:
在行进间听到口令后,动作同原地一
(二)列横队变为一
(二)路纵队。
4、原地一
(二)路纵队变为一
(二)列横队
口令:
“成一
(二)列横队齐(跑)步--走!
”
要领:
听到口令后,基准学生即行踏步,其余学生半面向左转,用齐(跑)步各取捷径,逐次到达新线后踏步,并向基准翼取齐,直至听到“照直前进”或“立--定”口号为止。
如是二路纵队,右边一路的基准学生,右脚向后退一步,左脚不靠拢右脚而是向左跨一步,进到左边一路基准学生的后面,右脚靠拢左脚再原地踏步。
5、原地由一列横队变二路纵队
口令:
“向右转成二路纵队--走!
”
要领:
全队先一、二报数。
听到口令后,全队向右转,双数用右脚向单数右边斜上一步,并向单数看齐成二路纵队。
6、原地二路纵队变成一列横队
口令:
“向左转成一列横队--走!
”
要领:
听到口令后,全队向左转,双数用左脚向单数的左边斜上一步,并向单数看齐成一列横队。
7、二列横队变成四路纵队的变队和还原的方法同上。
五、移步
移步(五步以内),用于调整队列位置。
(一)动作要领
1、右(左)跨步
口令:
右(右)跨X步——走。
要领:
上体保持正直,每跨一步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令:
向前X步——走,后退X步——走。
要领:
向前移步时,应按单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前l步时,用正步,不摆臂,向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退时,从左脚开始。
每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
(二)动作标准与要求
移步时,要姿态端正,动作准确,节奏分明。
(三)练习重点和难点
重点掌握移动时距离的准确及动作协调。
(四)常犯毛病和纠正方法
l、移步时身体不稳,
纠正方法:
要注意掌握好身体重心的移动,右(左)跨步和退步时,上体保持立正姿势,向前移步时,按齐步的要领(1步用正步,不摆臂)进行。
2、移步动作慢,靠腿无力。
纠正方法:
强调移步时出脚要快,靠腿时要迅速有力。
六、队列练习的教学重点
1、立正:
①身体正直,②重心上提,③手臂位置正确,④眼有神。
2、稍息:
①上体保持立正姿势,②出脚方向和距离正确,③重心在两脚之间。
3、整齐:
向右看—齐:
①转头迅速一致,②碎步调整看齐快,③前后对正,左右一线,④间隔跳高符合要求。
4、报数:
①报数准确迅速,②声音短促宏亮。
5、解散:
①听到口令后,②迅速离开原位。
6、集合:
①快—全体集合学生跑步要快,基准学生和排头站位要快,看齐要快,
②静—集合时不说笑,不打闹,③齐---左右看齐,前后对正看齐,队形整齐。
7、向左(右)转:
①转体时上体正直,重心稳,②轴心脚明确,③方向正,
④两腿挺,并腿齐。
8、齐步---走:
①精神面貌---精神饱满,②第一步---大而有力,是向前迈出去的,③臂的动作---自然摆臂,④上体----正直,⑤步速均匀中速行进。
七、行进间队列队形练习教学
在队列队形练习教学中,行进间向左(右)、后转走,学生们普通反映难学,口令难下。
教科书上对这部分知识的讲述极少,在这里将这三个动作的教与学方法总结如下,供参考。
(一)动作口令及做法
1、齐步向左(右)转:
口令:
向左(右)转――走
做法:
动令落在左(右)脚,听到动令后,右(左)脚向前半步,脚尖稍向左(右),身体向左(右)转90度,同时出左(右)脚向新的方向行进。
2、齐步向后转:
口令:
向后转――走
做法:
动令落在右脚,听到动令后,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。
3、跑步向左(右)转
口令:
向左(右)转――走
做法:
动令落在左(右)脚,听到动令后,继续跑进两步,右(左)脚再向前跑半步,脚尖稍向左(右),身体向左(右)转90度,同时出左(右)脚向新的方向行进。
4、跑步向后转
口令:
向后转――走
做法:
动令落在右脚,听到动令后,继续跑进两步,左脚再向前跑半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。
(二)教与学法
第一步:
分解练习。
齐步向左(右)转走,采用口令:
“向左(右)转――走,一、二、三。
”听到“一”时,右(左)脚向前半步,脚尖稍向左(右)后不动;听到“二”时,身体向左(右)转90度,同时出左(右)脚并落地不动;听到“三”时,出右(左)脚着地。
向后转走,采用口令:
“向后转――走,一、二、三。
”听到“一”时,左脚向前半步,脚尖稍右不动;听到“二”时,以两脚掌为轴,从右向后转180度,两臂自然摆动到位,放下不动;听到“三”时,出左脚向前一步着地。
跑步向左(右)、后转走的分解练习基本同齐步向左(右)、后转走方法相同,不同之处在于,口令之后,采用“一”、“二”、“三”、“四”、“五”拍分解,其中,“一”、“二”为继续跑两步,“三”、“四”、“五”的分解法相同。
第二步:
原地踏步下完成第一步的分解动作,待熟练后进入第三步。
第三步:
完整练习。
在教师统一口令并领做下完整练习。
学生自喊自做。
学生二人一组互喊互做。
学生分组完整练习。
(三)口令的下法
口令是否下得准确对这些动作能否顺利完成起着很重要的作用。
下好这个口令有两种方法:
第一种是顺势法。
当下完一二一的口令后,紧接着就喊“向右转――走”,此时,动令就能落在右脚上,适合完成向右(后)转的动作。
当下完一二一的口令后,停一拍(或者吸口气)再喊“向左转――走”,此时,动令就能落在左脚上,适合完成向左转的动作。
第二种是观察法。
当练习者的左脚刚刚提离地面时就要下“向左转――走”,此时,动令就能落在左脚上,同理,当练习者的右脚刚刚提离地面时就要下“向右(后)转――走”,此时,动令就能落在右脚上。
教学中常采用的方法是:
在教师的统一口令下,学生集体喊口令,待达到都能熟练喊出后,再结合步法完整练习。
八、组织练习的方法
1、个人体会。
2、队伍练习。
3、分组练习。
4、集体练习。
5、评比竞赛。
九、教学中教师的站位艺术和口令要求:
(一)教师的站位艺术:
如何正确选位,始终保持最佳位置状态,是体育教师尤其是新教师在教学中应注意的一个细节。
我们认为体育教师只有考虑到以下几个基本要求,便能选好自己的位置。
1、在学生直观感觉上要有利于听清与看准
讲解时取位的原则是保证全体学生听得清楚,教师与学生集体的距离稍近些。
如教师面对学生的横队或八字队形讲解时,取位要适中,与前排中间学生的距离应在5米左右,以保证两翼的学生都能听得清;学生站的是圆圈队形时,教师应从圆心处适当后移两步并在讲解时稍加左右转动身体,使后面的学生也能听得清楚;在指挥队列队形练习时,教师一般站在学生队伍的一侧,学生做练习时教师一般不随便移动自己的位置。
2、在教师接受反馈信息上要有利于真实与快速
学生练习时,老师要掌握学生练习的情况,主要是通过观察来接受反馈信息,教师应根据学生练习的内容、学生分布等情况来正确选位,以利于观察到所有学生练习时真实的情况。
3、在课堂组织上要有利于有序与高效
在各种教学组织形式中,教师站位要自然合理,要有利于学生练习的顺利进行。
如教师在换位移动时,不要从学生队伍中穿过;队列练习时教师的换位通常要用跑步来完成,而不能用慢步;有时为了看清学生的练习,还需采用跟随移动观察法。
4、在教学环境上要有利于安全与师表
体育课在室外进行,受场地器材、季节气候的影响比较明显,教师在取位和行为上也应有所注意。
在夏日炎热时,教师则应面对阳光站立,尽量让学生背对阳光,如果有树荫或其它遮阳的地方,教师应首先让给学生,冬天则相反;在遇风沙天气时,教师的取位应在迎风处,让学生背风或侧对风向;体育教师这种为人师表的本身,对学生就是一种很好的教育。
除了以上这些基本要求外,体育教育在选择自己位置的时候,还应根据学生的年龄、性别、个性、人数以及教师嗓音的高低等因素来灵活运用,不断提高站位的艺术水平。
概括的说,教师在《体育与健康》实践课教学中的站位要体现“三角形原则”和“圆心原则”,既学生的队形是圆形时,教师在圆心上;学生的队形是横队或纵队时教师的视线则和学生连成一个三角形。
(二)口令的要求:
口令必须准确、清楚、圆润;声音洪亮,吐字清晰,发音清脆,发音正确,注意音色,突出主音,果断、有节奏感;指挥者应根据口令的要求、队列规模,决定节拍长短,声音的高低、强弱。