体育短跑教案.docx

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体育短跑教案

50米快速跑《途中跑》教课方案

年级：

七年级班级：

人数：

执教教师：

孙重林课的种类：

教1.认识跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。

学2.发展快速跑的能力。

目3.培育坚毅的意志，体验跑的乐趣。

标

学1.短跑素质练习。

内2.游戏：

迎面接力

容

重1.要点：

步长和步频的训练。

点2.难点：

步长和步频怎样很好的联合。

难

课

课的内容

教课目的

组织与教法

估计运动负荷

序

次数

时间

强度

讲堂惯例：

1.集队

全班学生成四列横队站立。

一

1.整队会合，

快、静、

准

师生问好，检

齐，精神

**********

备

查人数。

饱满。

**********

部

2.宣布本次

2.学生注

**********

分

课的内容。

意力集

**********

2min

小

3.检查服饰，

中，仔细

△

安排见习生。

听讲

要求：

全班学生集队要快、静、

齐，集中精神，仔细听讲。

1.准备活动

1．激起学

（1）跟随音

生参加运

1.跳绳过程中，应重申组织纪律。

乐做绳操。

动的精

二

（2）跟老师

神，显现

基

做准备活动。

学生的精

2.准备活动过程中，应仔细，动

本

（3）专项准

神风采

作到位。

部

备活动：

前踢

２．使学

分

腿跑、后踢腿

生充足活

3.专项准备活动中，要求严格，

8min

跑摆臂练习、

起程体

仔细做到教师要求的动作。

中

原地高抬腿

练习。

1.复习蹲踞式起跑动作

2.解说示范

（1）步长：

学生更好

学生回收密集队形，前两排蹲下，

小

跑步中两脚

的认识了

听解说，看示范

5分

着地间的距

解短跑的

钟

离。

要领

（2）步频：

跑的过程中

两脚在单位

时间内交替

运动的次数。

（3）只有在

步长与步频

很好联合，才

二

能跑得更快。

基

本

部

分

联系学生

2.使用短跑

在短跑过

△△△△→

进行练习。

程的步频

和节奏更

4-6组

（1）步频练

好的联合

△△△△→

习：

起来

将短绳以一

条接一条像

学生在练习过程中，应注意

斑马线一样

前后一定有合理的间隔，防止冲

大

依次成两纵

撞。

路拉直放齐，

练习中，教师应针对学生练

每条间隔

习中出现的问题做出评论、指导，

40cm左右，男

并能够鼓舞掌握状况较好的学生

生和女生各

进行表演、显现，以更好的提起

15分

排成两排对

学生兴趣。

钟

齐斑马线，以

动作要领：

最快的速度

1、上体正直肩放松

两臂前

挨次跑过，在

后自然摇动。

通过的过程

2、髋、膝、踝关节放松,迈步

中不要踩到

时膝向前摆出,髋稍有转动。

绳，从两绳之

3、当摆腿的膝向前摇动的

间经过。

同时,另一腿的大腿踊跃下压

足

前掌扒地式着地,着地时膝关节伸

直,足跟提起,踝关节有弹性。

更好的使

步长和步

提示学生注意易出现的问题：

2.步长练习：

频相联合

5-8组

在经过一定

1.大腿上抬步踊跃。

练习后，逐渐

2.大腿登台后，没有踊跃下压，

将跳绳的间

致使出现飘这跑的状况。

隔调宽，进行

步长的练习，

同时将步频

与步长进行

△△△△→

很好的联合。

三

△△△△→

2-3组

让学生以

70%的力

量实质参

加50米

提示同学注意出现的问题

3.体验

50米

跑比赛，

1、蹲踞式起跑的动作要领

跑比赛

在跑的过

2、起跑后身体渐渐直立。

8分

程中领会

钟

力量的分

配

1

大

4.游戏：

学生分为人

数相等的两

提高同学

在比赛前，应将比赛规则明确交

队，在50米

在对短跑

代给学生，并可视状况安排学生

场地的两侧

的踊跃性

参加裁判工作，场所不可以有其余

站立，做接力

阻碍物。

比赛，每一个人

都一定参加，

不可以重复跑。

1.

集合放松

１.除去

运动.

疲惫、调

2.讲堂小结

整呼吸,

四

3.

宣布下次

身心快乐

结

课内容。

束4.整理器械。

部

2.回首本

分

5.师生再会。

课，思虑。

1.教师示范,语言提示。

2.全班学生踊跃进行放松。

3.会合小结。

4.师生再会，下课。

**********

**********

**********

**********

△

小

3min

短跑《途中跑》教课方案

一、教材依照

短跑是初中阶段田径教课必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的表现。

本课

是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础长进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、

自然的跑动的目的。

经过练习，能够提高学生的快速反响能力、能够培育学生百折不回的能

力，加强学生的时间观点。

二、指导思想

本课以“健康第一”的指导思想，在教课中突出以学生为主体，教师为主导，充足发挥学生自主、自练能力，着力表现体育教课兴趣性、互动性，加强学生的体育意识。

本课以途中跑

技术为主要教课内容，讲堂以游戏的形式进行教课，既活跃了教课氛围，又充足调换学生学

习的踊跃性，还培育学生之间相互竞争意识和团结协作精神，进而成立学生间和睦的人际关

系。

三、学情剖析

本课教课对象为七年级学生。

七年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的要点期间。

他

们已经具备了必定的思虑、判断、归纳、参加运动等能力。

教课中，要让学生体、脑联合起来，带着问题来，带着收获走，进而形成在运动中学、在快乐中学的教课模式。

存在的主要问题：

1、学生计在着个体差别。

教师要依据学生的个体差别做好适合的指引，安排内容要考虑到这类实质状况。

2、男女生的差别。

讲堂是不分男女生疏开教课的，在课的设计上就

要划分开，针对二者有不一样的要求。

四、教课形式

采纳自主、合作、研究的形式，配合游戏的教课，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创建性，指引学生议论、体验、试试、研究技术动作。

学生经过思虑、议论、试试、研究等

过程的练习，评论与自我评论相联合，掌握技术动作的特色与技巧。

教师再做出适合的指引，学生的水平获得不停的提高。

五、教课目的

1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；

2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反响能力；

3、培育学生相互学习、相互沟通的能力；评论与自我评论的能力；学生团结协作、勇往直

前的精神。

六、教课要点：

步幅和步频的联合点的掌握。

七、难点：

自然、放松的保持最大速度进行跑动。

八、教法与学法的选择依照

联合学生的实质，全面发展，采纳不一样教课手段，启迪学生踊跃思想，培育学生发问、议论、试试、研究、练习、自评、互评能力和创新实践能力，着重学生的个性发展，实行学生为主

体的教课。

要点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终生体育能力的培育打下坚固的基础。

（一）教法选择：

联合七年级学生的实质，我主要采纳：

1、发问式教课法

经过发问，让学生带着问题进行学习，逐渐培育学生的擅长思虑、擅长发问的习惯。

2、议论式教课法

讲堂上，经过老师的发问与学生的发问，学生踊跃地进行议论，让学生经过议论解决问题，逐渐锻炼学生解决问题的能力。

3、启迪式教课法

经过语言、动作激发学生的学习兴趣，启迪学生踊跃思虑，求异创新。

4、解说示范法

解说示范法，是体育教课中最为常有的教课方法，但解说要精练、适量，示范动作正确优美、利于模拟。

5、游戏教课法

游戏，是学生参加度最高的项目。

经过游戏教课法，达到了学生的最大参加度，充足调换了学生的踊跃主动性。

6、体验、试试教课法

每个动作的学习，都要科学、合理，经过学生的体验、试试，进而形式了最先的观点和技术动作，为后边的学习确立了基础。

7、评论与自我评论法

讲堂中，经过想、看、练等形式，让学生自己剖析与评论，评论自己和别人，达到共同提高的目的。

（二）学法指导

经过本课的学法，我采纳“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充足发挥学生的主体地位，活跃讲堂氛围，经过学生自主去试试，相互对照，师生议论，察看等方式培育学生

的思虑能力，察看能力和实践能力。

九、教课准备：

篮球场一块、标记桶大4个、标记桶小40个、音响1部、口哨1个。

十、教课过程：

开始部分（2分钟）

一、体育委员会合、整队，盘点人数；

二、师生问好，核查人数，检查服饰；

三、教师宣告课的内容及要求，安排见习生。

队形

ＸＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸＸ

●

要求：

一、会合快速，齐整；

二、精神饱满，服饰一致。

准备部分（7——8分钟）

一、绕设计场所慢跑；

二、反响游戏；

三、徒手操及专项练习

（一）徒手操

学生轮番一人带一节；

（二）专项练习

原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑

教法步骤:

一、教师解说练习内容与方法；

二、体育委员与学生率领达成相联合；

三、教师率领达成第三部分；

四、教师指导。

要求：

一、练习内容清楚，要求明确；

二、练习仔细、热身充足；

三、反响敏捷，动作快速；

四、技术动作正确、到位。

基本部分（20——25分钟）

学习途中跑技术。

要点：

步幅和步频的联合点的掌握。

难点：

自然、放松的保持最大速度进行跑动。

教法步骤：

一、教师提出问题，学生沟通、议论；

二、学生体验练习、试试解决问题；

三、分组比赛，标记桶的距离不停调整；

四、教师指引学生达成预设的问题；

五、学生再次进行练习，逐渐解决问题，提高技术；

六、教师评论并找优异生示范练习。

行排队形：

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲●

××××

▲代表标记桶×代表学生●代表教师

要求：

一、踊跃参加、踊跃思虑；

二、议论踊跃主动；

三、练习时带着问题练习；

四、确实要解决本节课的问题；

五、在讲堂上要擅长察看、勤于思虑、仔细练习。

结束部分（3——5分钟）

一、课课练；

二、教师指导学生放松；

三、教师和学生共同总结课的内容；

四、师生再会、见习生回收器械。

要求：

一、课课练的内容练习到位；

二、总结实时、到位；

三、放松充足；

四、器械整理收取到位。

心率估计：

120——150次/分钟

练习密度：

50%——65%

十一、教课反省：

（一）经过本节课的教课，学生的参加度高，踊跃性特别高，经过游戏的方式达成了整节课

的主要内容，成效比较明显，达到了预期目的。

特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的

踊跃、主动、勇敢创新的能力，也充足表现了讲堂的以学生为主体。

（二）经过本节课的教课，我感觉：

要想快速成长为一名体育名师，就要有要把自己磨练成

适应新课程改革的科研型教师，新性教师的准备，一定做到常思常想，勤于思虑，勤于研究。

做一名善思、善学、善究、善转的新式教师。

渺渺，茫茫人海，没有早，也没有太晚，遇的自然是恰逢其。

有人，世的全部相遇，都是久重逢。

唯有父亲母亲与儿女，是了离。

父亲母亲自己付出的，永是百分之百的恒。

每当看到如雪，哈腰背，步履跚的父母，会身不由己地想起，他曾用最朴、最勤的方式自己撑起一片天，

现在倒是衰老伴着他走一年又一年。

于父亲母亲眼里，自己就像在天空的筝，无得多高多，他也舍不得松开挂的那根。

种深沉的，若高峰海，就算用一子的，唯恐也回不完.想来那句：

你养我

大，我陪你老，是最好的答。

得一首《友谊》的歌，里面那段歌分外打人：

友谊，人人都需要友谊，不可以孤单，踏上人生的旅途⋯⋯

听完，特想感那些出在自己不一样人生段的朋友，感一路上你予的支持和鼓舞。

今生何其好运，能成相互的密友。

除了家人，最熟习我的有你⋯⋯

童年，一同嬉戏嬉；少年，一同努力学；青年，相互倾听各自的小奥密；愿中年的相互，都能好好珍重自己；愿我老的候能一同品茶、一同聊聊不太完满的却又共同参加的

往昔。

人生能有三五知音，懂得自己，足矣！

佛，每一次相遇都是一修行。

想必情更是这样。

于雨兼程的人生里，在五味的生活中，是的月下客，是的心上人，与会一心，与能相伴到末暮景，凭的就是一份。

感马上成自己人生中最的你，相遇是，相恋是，相守是情。