游泳进度表.docx
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游泳进度表
游泳课进度表
一：
1、介绍本学期教学的内容和要求
2、介绍本学期的教学目标
3、介绍本学期的考试项目，评分标准及课外活动内容
二：
1、熟悉水性
2、能自己在水中行走，站立，滑行
三：
1、熟悉水性，学习呼吸动作
2、学习蛙泳腿部的基本技术
四：
1学习水上扶着漂浮板的蛙泳腿部练习
2、初步学习蛙泳腿部加呼吸练习
五：
1、继续学习水上扶板的蛙泳腿部练习
2、巩固学习蛙泳腿部加呼吸的练习
六：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、初步学习蛙泳腿部加上呼吸呼吸加收拉板的练习
七：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿加呼吸练习
2、继续学习蛙泳腿部加呼吸加收拉板练习
八：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿加呼吸练习
2、初步学习蛙泳手臂及与呼吸的配合动作
九：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、继续学习蛙泳手臂及与呼吸的配合动作
十：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、提高和巩固蛙泳配合练习
十一：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、提高和巩固蛙泳配合练习
十二：
1、继续巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、继续提高和巩固蛙泳配合练习
十三：
1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、提高和巩固蛙泳配合练习
十四：
1、巩固蛙泳配合练习
2、进行蛙泳考试
十五：
1、学期总结
广西城市职业学院教案
课程名称教案编写时间
授课教师
授课对象
授课方式
理论课（ ）；实践、实训课（√）；实习（ ）
课程教学总学时
学分数
教学内容
1、水中呼吸
2、水中行走和水中站立
3、水中滑行
课型
新授课
教学目标
1、熟悉水性2、能够在水中独立行走、站立和滑行
教学重点
教学难点
场地器材
游泳池
结构
课的内容
教与学活动
教学组织与方法
时间
教育意图
准备部分
一.课堂常规
1.值日生集合整队。
2.报告出勤情况
3.师生问好。
4.宣布上课内容以及教学目标。
5．安全教育
6、安排见习生
二．热身练习
1.慢跑
绕游泳池慢跑3圈。
2.徒手操（七节4X8拍）
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④弓步压腿运动
⑤侧压腿运动
⑥膝关节运动
⑦腕、踝关节运动
1.要求值日生集队并报数。
2.师生问好
3.宣布上课内容以及课堂纪律要求。
4.安排见习生。
1.教师组织学生进行热身慢跑
2.教师边叫口令带领学生做徒手操练习
3.教师通过语言调动学生参与的积极性
4.学生在教师带领下认真参与热身运动
组织队形：
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要求：
1.要做到快、静、齐。
2.认真听教师宣布本节课的内容。
组织队形：
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要求：
1.教师口令洪亮
2.学生积极参与
3’
7’
1.培养学生的集体组织纪律性
2.充分活动各个关节，减小运动损伤
基本部分
一：
陆上呼吸练习的模仿练习
1、闭气的模仿练习
2、呼气的模仿练习
3、练习的呼吸模仿练习
二：
熟悉水性
1、双手支撑在身后，坐在池边两腿交替上下打腿
2、水中行走和站立（手扶池边，双手交替向前，身体在水中向前移动）
3、双手扶池边，做低头呼吸的练习
小游戏：
搬运工
三：
水中蹬壁滑行
背对池壁，一只手拉住池边，另一只手前伸，深吸气后低头，两臂前伸，两脚用力蹬壁，使身体成俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行
1.教师讲解示范
2.教师个别纠正与指导
3.学生仔细看教师示范，认真听讲解
4.学生认真练习
1.要求：
打腿幅度大，水花能溅到身上尽量睁大眼睛
2.要求：
双手交替快，要扶住池边
3.要求：
头摇浸在水中做吐泡练习，当口离水浅快速用力把气吐完，紧接在水面上做快而深的吸气，吸气要快而深，吐气要缓慢均匀
组织练习：
分组在池边进行练习
要求：
先低头前伸，再蹬壁滑行
组织练习：
分组在池边进行练习
结束部分
1、小结
2、放松活动
3、宣布下节课的内容
4、下课
5、值日生归还器材
1、当练习结束后，上下肢放松活动
2、小结本次课学生学习，掌握技术基本情况及改进方法
课后小结
广西城市职业学院教案
课程名称教案编写时间
授课教师
授课对象
授课方式
理论课（ ）；实践、实训课（√）；实习（ ）
课程教学总学时
学分数
教学内容
1、陆上蛙泳腿部模仿练习
2、水中蛙泳腿部练习
课型
新授课
教学目标
1、熟悉水性，学习呼吸动作
2、学习蛙泳腿部的基本技术
教学重点
教学难点
场地器材
结构
课的内容
教与学活动
教学组织与方法
时间
教育意图
准备部分
一.课堂常规
1.值日生集合整队。
2.报告出勤情况
3.师生问好。
4.宣布上课内容以及教学目标。
5．安全教育
6、安排见习生
二．热身练习
1.慢跑
绕游泳池慢跑3圈。
2.徒手操（七节4X8拍）
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④弓步压腿运动
⑤侧压腿运动
⑥膝关节运动
⑦腕、踝关节运动
1.要求值日生集队并报数。
2.师生问好
3.宣布上课内容以及课堂纪律要求。
4.安排见习生。
1.教师组织学生进行热身慢跑
2.教师边叫口令带领学生做徒手操练习
3.教师通过语言调动学生参与的积极性
4.学生在教师带领下认真参与热身运动
组织队形：
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要求：
1.要做到快、静、齐。
2.认真听教师宣布本节课的内容。
组织队形：
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要求：
1.教师口令洪亮
2.学生积极参与
3’
7’
1.培养学生的集体组织纪律性
2.充分活动各个关节，减小运动损伤
基本部分
一：
陆上模仿练习
1、腹卧于池边，蛙泳蹬腿联系和呼吸配合
2.站立蹬腿练习
二：
水中练习
1、双手扶池边连续低头呼吸练习（男生30次，女生20次）
2、漂浮加低头呼吸练习
3、扶池边的蛙泳腿练习
4、双手扶板的蛙泳腿练习
1.教师讲解示范
2.教师个别纠正与指导
3.学生仔细看教师示范，认真听讲解
4.学生认真练习
1.收小腿靠近臀部时抬头吸气（先抬头后收腿）
2.蹬腿时低头呼气（先低头后蹬腿）
3.蹬腿和夹腿时要用力
4.能漂在水面上的可以尽量漂在水面上
要求：
体会小腿内侧垂直蹬腿的动作
要求：
吸气要快、深，呼气要缓慢而均匀，边下边呼，边上边呼
要求：
深吸气后低头，上体前倾，提臀，两臂自然前伸，头夹于两臂之间，两脚用力蹬地，身体呈俯卧。
身体漂起来后，吐气
要求：
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水弧形用力夹腿，并拢伸直漂一段距离
要求：
俯卧蹬蛙泳腿，肩要伸直放松，注意收腿的角度，翻脚，先收大腿，后蹬小腿，并要做出弧形蹬夹腿
结束部分
1、小结
2、放松活动
3、宣布下节课的内容
4、下课
5、值日生归还器材
1、当练习结束后，上下肢放松活动
2、小结本次课学生学习，掌握技术基本情况及改进方法
3、手扶板的蛙泳腿加呼吸练习
课后小结
广西城市职业学院教案
课程名称教案编写时间
授课教师
授课对象
授课方式
理论课（ ）；实践、实训课（√）；实习（ ）
课程教学总学时
学分数
教学内容
1、水中蛙泳腿练习
2、蛙泳腿加呼吸练习
课型
新授课
教学目标
1、继续学习水上扶板的蛙泳腿练习
2、初步学习蛙泳腿加呼吸练习
教学重点
教学难点
场地器材
结构
课的内容
教与学活动
教学组织与方法
时间
教育意图
准备部分
一.课堂常规
1.值日生集合整队。
2.报告出勤情况
3.师生问好。
4.宣布上课内容以及教学目标。
5．安全教育
6、安排见习生
二．热身练习
1.慢跑
绕游泳池慢跑3圈。
2.徒手操（七节4X8拍）
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④弓步压腿运动
⑤侧压腿运动
⑥膝关节运动
⑦腕、踝关节运动
1.要求值日生集队并报数。
2.师生问好
3.宣布上课内容以及课堂纪律要求。
4.安排见习生。
1.教师组织学生进行热身慢跑
2.教师边叫口令带领学生做徒手操练习
3.教师通过语言调动学生参与的积极性
4.学生在教师带领下认真参与热身运动
组织队形：
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要求：
1.要做到快、静、齐。
2.认真听教师宣布本节课的内容。
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要求：
1.教师口令洪亮
2.学生积极参与
3’
7’
1.培养学生的集体组织纪律性
2.充分活动各个关节，减小运动损伤
主体部分
一：
陆上模仿练习
1、腹卧于池边，蛙泳蹬腿练习与呼吸配合
结束部分
课后小结
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