游泳教案.docx
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游泳教案
北京体育大学
本科教育实习教学（训练）课教案
院系名称：
教育学院
年级班级：
2014级1班
专业专项：
体育教育田径
学生姓名：
杨帅
实习单位：
北京农业职业学院
实习班级：
大一，大二年级
实习项目：
游泳、网球、篮球
指导老师：
马波、李太昌
队部主任：
李征
2017年9月3日至2017年12月29日
教育实习教学（训练）计划
实习单位：
北京农业职业学院实习对象：
大二2017年9月4号至2017年12月29日
序号
教学（训练）内容
基本要求
教学（训练）形式与学时
总学
时数
理论
教学
技术
教学
考核
考试
一
选项分组、讲解课堂常规、教学计划、体育运动安全常识、素质练习
讲解
2
√
√
二
熟悉水性、呼吸练习、水中滑行
讲解示范练习
2
√
三
熟悉水性、蛙泳划臂练习
讲解示范
练习
2
√
四
熟悉水性、复习蛙泳划臂、蛙泳腿学习
讲解示范
练习
2
√
五
复习蛙泳划臂、蛙泳腿；
练习划臂与呼吸的配合
讲解示范
练习
2
√
六
蛙泳腿复习；呼吸划臂配合练习；蹬腿划臂配合练习
讲解示范
练习
2
√
七
蛙泳腿练习；划臂蹬腿配合练习；呼吸手脚配合练习
讲解示范
练习
2
√
八
蛙泳腿练习；手脚配合练习；加长游练习
讲解示范
练习
2
√
九
体质健康测试
练习考试
2
√
十
体质健康测试
练习考试
2
√
十一
体质健康测试；
四项基本素质测试
练习考试
2
√
十二
复习手脚配合；加长游改进技术
讲解示范
练习
2
√
十三
改进技术；加长游
讲解示范
练习
2
√
十四
改进技术；加长游；接力赛
讲解示范
练习
2
√
十五
改进技术；加长游；接力赛
讲解示范
练习
2
√
十六
游泳考试；自由活动
练习考试
2
√
授课周次1周1次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.09.04
本课任务：
1.选修分组
2.讲授课堂常规本学期教学计划体育运动安全常识游泳课安全要求
3.素质练习
部分
时间
教学（训练）内容和练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
1各班集合整队
2教师讲解选修分组情况
3军体委员组织各班同学
进行分项
四列横队、密集队形
**********
**********
☉**********
★
一课堂常规
按选项组集合
二教学计划
三体育运动安全常识
四游泳课安全要求
**********
**********
**********
☉**********
★
考勤制度：
（1）迟到、早退者从平时成绩中扣除相应的分数，旷课、缺课达到1/3课时者不予考试。
（2）病假、事假以假条为准到教学管理科销假；病情较轻没有假条者到课见习，服装要求同前并积极参与教学活动。
（3）免体：
病情较重休息较长时间者（两个月以上），经如下程序可办理免体：
A二级以上医院体检证明
B体育教研室签字确认
C教学管理科核实备案
二另附
三另附
1.课程着游泳装泳镜泳帽
其他物品一概不得带入游泳场
2.签订安全告知书
3.提出游泳课上课要求
部分
时间
教学（训练）内容和练习手段
分量
组织教法
时间
次数
四素质练习
1慢跑800米
2徒手操
扩胸振臂肩绕环腰绕环压腿（正侧）膝绕环腕踝关节绕环
3俯卧撑
动作方法：
俯卧，两足跟并扰，前脚掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。
4耐力练习
匀速跑1200—1600米
4×8拍
20
×
3
四
1沿教学场体边线慢跑
2教师口令示范相结合
体操队形
3
要求:
各项练习前或练习过程中,有血压高及先天性心脏病等病史者应注意观察自身情况并及时向教师反映,以便教师根据运动项目对该生进行活动调整。
结束部分
5
1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
四列横队、密集队形
**********
**********
**********
☉**********
★
见习生安排
场地与器材
田径场
课后小结
体育运动安全知识
（一）学生不宜参加体育活动或剧烈运动的几种情况
1．对患有各种疾病的急性期学生，应当遵照医嘱服药和休息，停止参加体育活动。
2．患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体育竞赛。
课外活动也要在体育教师指导下进行，参加分量不大的保健活动。
3．患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加剧烈体育活动。
4．感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。
5．饭后不宜立即参加剧烈运动。
（二）体育教学安全教育措施
1．要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应注意的事项。
2.必须合理划分运动场地和设置警示标志。
并根据具体情况规定运动秩序和规则进行体育运动。
3．学生上体育课，做好课前准备和热身活动，避免肌肉、韧带拉伤。
4．学生上体育课必须着运动服装，穿运动鞋。
不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋。
体育课中，如确需穿钉鞋时，必须得到体育教师的允许。
5．学生上体育课必须遵守纪律，听清教师关于课堂体育活动应注意的事项，记住安全要领，增强安全意识，防患于未然。
要服从教师的安排和体育干部的调配，不做与该节课无关的活动。
不得擅自进行教师没有布置的运动项目。
6．体育设施必须安装牢固。
在进行包括投掷项目锻炼时，场内、场外学生都必须服从教师安排，在教师指定的位置内站立，注意安全，做到思想不开小差，一切行动听指挥。
7．学生不得攀爬有关体育设施，如：
篮球架等。
8．任课体育老师为安全责任人，负责上述体育活动的安全教育。
（三）体育运动受伤的处理办法
体育运动中难免会受些外伤，以下是一些简单的处理方法。
1．擦伤
擦伤多是因表皮组织受急剧摩擦引起的。
如果伤口较浅可用生理盐水洗净伤口，用25%的酒精消毒，然后涂上2%的紫药水，不用包扎，使伤口干燥，几天就可以痊愈了。
如果伤口较深，则需要及时到医院注射破伤风抗毒血清，并进行相应的治疗。
2．挫伤
在进行体育运动中，我们可能会由于相互白冲撞、器械磕碰及落地姿势不正确等引起挫伤。
如果不慎造成挫伤，应将挫伤部位立即加压包扎起来，进行冷敷，并抬高肢体；同时，外敷创伤药膏，内服治疗跌打损伤的药，要注意过24小时后再进行按摩、热敷。
如果挫伤还伴有其他症状，应及时送医院治疗。
3．扭伤
要体育运动中，常由于外力的[突然作用或外力过大造成肌肉拉伤或关节韧带扭伤。
如果出现了这样的损伤，不要惊慌，可按挫伤的处理方法进行急救，严重者须送医院救治。
4．脱臼
这是体育活动中较常见的损伤。
平常我们要游戏中也不要用力猛拉其他同学的手、臂、以免造成伤害。
如果发生有脱臼，可以先进行泠敷，扎上绷带，保持受伤关节固定不动，然后送医院进行复位治疗。
北京农业职业学院游泳课安全告知书
为了加强对学生安全意识的培养，使学生充分认识到游泳课安全教育和管理的重要性，现将任课教师和学生双方权责进行明确。
任课教师须认真教学，同时采取有效措施保障学生安全，确保游泳课能够安全、顺利、圆满地完成。
选课学生需遵守以下告知内容，听从任课教师的统一安排，做到以下8项要求，方可进入教学场地学习：
1.要了解自身的身体状况，严禁患有心脏病、高血压、哮喘、癫痫、皮肤病等不适合游泳项目的学生进入泳池，有不适者请调换课程。
教学过程中，突发不适感要尽快通知教师。
2. 遵守场馆的安全条例，维护游泳池内秩序及安全，禁止在馆内打闹嬉戏，严禁在游泳过程中做危害个人及他人的行为。
3.课前必须随教师做好准备活动，并按教师要求做必要准备练习。
4.饮酒或服用嗜睡药物后禁止进入教学场地。
5.严禁迟到，统一下水。
课程结束后，学生全体出水，教师清点人数无误后，带领学生离开泳池，学生不得在未经允许的情况下擅自返回泳池。
6.严禁他人代上游泳课，严禁私自换课。
7.禁止将与游泳无关的物品及危险品带入教学场地。
8.禁止跳水、潜水，不得擅自进入深水区。
本人已清楚认识到游泳是一项有较高危险性的活动，已阅读和理解以上全部内容并遵循执行，如有违反条款或出现事故，立即终止游泳课学习资格。
誊抄
本人签字：
年 月 日
授课周次2周2次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.09.11本课任务：
1.熟悉水性，消除怕水心理
2.呼吸练习水中滑行
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
5
1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
5、水中安全教育
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
准备部分
15
1、慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸、振臂
大臂绕环腰绕环
弓步压腿侧压腿
膝关节运动手腕脚踝
3、水中热身
15
4
×
8
拍
1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
**********
☉**********
★
体操队形
3、浅水区，手扶池边行走
基本部分
55
游泳技术
1、呼吸练习
在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。
稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽
要领：
1）深吸气、闭气
2）吐气，张口发出“噗”声。
2、闭气练习
学生站立在水中，吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立
10
10
集中讲解示范动作
教师岸上动作示范
讲解动作要领
教师指挥学生集体练习
学生分成2人一组练习
教师纠正动作
教师指挥学生集体练习
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
基本部分
3、抱膝浮体与站立
吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。
而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立
要领：
1）深吸气再下蹲
2）两臂前伸压水站立
4、俯卧漂浮与站立
从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。
两脚蹬离池底后，俯卧上漂。
尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站立
要领：
1）浮起时深吸气两臂与头沿水前伸
2）站立时先两臂下压收腹
3）屈腿前收，脚触池底
5、滑行练习
背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，吸气后低头浸入水中，两脚同时用力蹬壁，展体向前滑行。
10
10
15
3
二人一组对面练习
4
二人一组对面练习
5
浅水区单人练习
结束部分
5
1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
见习生安排
场地与器材
游泳池浅水区
课后小结
授课周次3周3次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.09.18本课任务：
1.熟悉水性，消除怕水心理
2.学习蛙泳划臂动作
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
5
1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
5、水中安全教育
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
准备部分
15
1、慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸、振臂
大臂绕环腰绕环
弓步压腿侧压腿
膝关节运动手腕脚踝
3、水中热身
4
×
8
拍
1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
**********
☉**********
★
体操队形
3、浅水区，手扶池边行走
基本部分
55
一游泳技术
1、呼吸练习
2、漂浮与滑行
1）抱膝浮体与站立
2）俯卧漂浮与站立
3）滑行练习
3、学习蛙泳划臂技术
1）岸上模仿练习
开始阶段，两臂内旋，掌心转向外斜下方，并稍勾手腕。
紧接两臂分开，并开始屈肘，使两手掌和前臂对准后下方。
当手掌和前臂产生压力感时，逐渐加速向后划水。
5
15
10
集中讲解示范动作
1**********
**********
两人一组对面练习
2集中讲解示范动作队形不变
3岸上体操队型
教师动作示范
讲解动作要领
教师指挥学生集体练习
学生分成2人一组练习
教师纠正动作
教师指挥学生集体练习
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
基本部分
2）水中划臂练习
要领：
a站立水中身体前倾
b肩臂放入水中花水向前走
c每次划水要完成吐气
15
岸上模仿练习
浅水区二人一组对面练习
浅水区二人一组对面练习
结束部分
5
1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
见习生安排
场地与器材
游泳池浅水区
课后小结
授课周次4周4次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.09.25本课任务：
1.熟悉水性，消除怕水心理
2．复习蛙泳划臂动作
3．学习蛙泳腿的技术
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
5
1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
5、水中安全教育
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
准备部分
15
1、慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸、振臂
大臂绕环腰绕环
弓步压腿侧压腿
膝关节运动手腕脚踝
3、水中热身
4
×
8
拍
1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
**********
☉**********
★
体操队形
3、浅水区，手扶池边行走
基本部分
55
一、熟悉水性
1、呼吸练习
2、漂浮滑行
二、复习蛙泳划臂动作
1、陆上模仿练习
2、浅水区水上划臂
三、学习蛙泳腿技术
蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。
收腿：
由大腿带动小腿，两膝边收边分，小腿和脚应始终收在大腿的后面，以避开迎面水流，减少小腿前收时的阻力。
10
20
25
讲解、示范
**********
**********
两人一组对面练习
教师动作示范
讲解动作要领
教师指挥学生集体练习
学生分成2人一组练习
教师纠正动作
教师指挥学生集体练习
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
基本部分
收腿结束时，大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度（图），两膝间隔距离约与肩同宽（图），脚尽量靠近臀部，小腿与水面接近垂直。
翻脚：
在收脚接近臀部时开始，大腿稍内旋，小腿外展，两脚外翻，并勾脚掌，使脚和小腿内侧对准蹬水方向。
蹬夹水：
蛙泳蹬夹水动作是推动身体前进的主要动力，是在翻脚即将完成时开始的。
1、陆上模仿
要领：
收腿路线正确；脚尖向侧方；收、翻、蹬夹顺序
2、水中池边蹬水
要领：
腰部以下入水；收腿路线正确；脚尖向侧方；脚心向上；收、翻、蹬夹顺序
30次
收腿
翻脚
蹬夹水
结束部分
5
1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
见习生安排
场地与器材
游泳池浅水区
课后小结
授课周次5周5次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.10.09本课任务：
1.复习蛙泳划臂技术
2.复习蛙泳蹬腿技术
3.呼吸与划臂技术的配合
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
5
1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
5、水中安全教育
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
准备部分
15
1、慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸、振臂
大臂绕环腰绕环
弓步压腿侧压腿
膝关节运动手腕脚踝
3、水中热身
4
×
8
拍
1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
**********
☉**********
★
体操队形
3、浅水区，手扶池边行走
基本部分
55
一、游泳划臂练习
1、陆上划臂模仿
2、水中行走划臂+呼吸练习
3、池边俯卧划臂+呼吸练习
二、池边正面蛙泳蹬腿练习
要领：
注意翻脚
脚内侧、小腿对准水
10
10
讲解、示范、练习
教师动作示范
讲解动作要领
教师指挥学生集体练习
学生分成2人一组练习
教师纠正动作
教师指挥学生集体练习
成一列坐于池边
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
基本部分
三、水中蹬腿练习
要领：
翻脚时脚尖外勾
蹬夹动作连贯
四、扶板蹬腿练习
要领：
双臂前伸，下颌放于板上。
肩放松，身体与板载同一水面上。
五、呼吸与划臂配合
要领：
两手分开就抬头吸气
划水结束时低头憋气
伸手时在水中吐气
吐气均匀，吸气要快
嘴呼吸
10
10
15
讲解、示范、练习
单人练习、双人纠正
岸上模仿练习
腿夹板水中练习
结束部分
5
1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
见习生安排
场地与器材
游泳池浅水区20个浮板
课后小结
授课周次6周6次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.10.16本课任务：
1.游泳蹬腿练习
2.呼吸与划臂技术配合练习
3.蹬腿与划臂技术的配合
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
5
1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
5、水中安全教育
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
准备部分
15
1、慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸、振臂
大臂绕环腰绕环
弓步压腿侧压腿
膝关节运动手腕脚踝
3、水中热身
4
×
8
拍
1、沿教学场地慢跑；
2、教师口令、示范相结合。
**********
☉**********
★
体操队形
3、浅水区，手扶池边行走
基本部分
55
一、蛙泳蹬腿技术练习
要领：
蹬腿前注意勾脚尖
蹬夹动作要连贯
腿蹬直后要向前滑行一会儿
1、池边正面蹬腿练习
2、池边俯卧蹬腿练习
3、水中扶板蹬腿练习
5
5
5
讲解、示范、练习
教师动作示范
讲解动作要领
教师指挥学生集体练习
学生分成2人一组练习
教师纠正动作
教师指挥学生集体练习
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
基本部分
二、呼吸与划臂配合练习
1、池边俯卧，呼吸与划臂练习
2、水中呼吸与划臂配合练习
三、蹬腿与划臂技术的配合
1、陆上模仿练习
要领：
划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
臂腿伸直漂一会儿
2、水中配合游练习
要领：
身体放松
蹬边（或池底）、滑行、闭气做手脚配合练习。
与呼吸配合，可以从划三次水一次呼吸，过渡到划二次水一次呼吸，而后做划一次水一次呼吸的配合游。
5
10
10
15
两列横队陆上模仿练习
可挂浮背浅水区练习
结束部分
5
1、集合整队与放松
2、本课小结
3、布置作业
4、收检器材
5、师生道别
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
见习生安排
场地与器材
游泳池浅水区扶板20浮背若干
课后小结
授课周次7周7次实习班级（队）动医1711学生人数男15女10日期17.10.23本课任务：
1.蛙泳蹬腿技术练习
2.蛙泳划臂与蹬腿技术配合的练习
3.呼吸与手脚配合的练习
部分
时间
教学（训练）内容与练习手段
分量
组织教法
时间
次数
开始部分
5
1、军体委整队并报告人数；
2、师生问好；
3、宣布本课内容；
4、检查服装并安排见习生；
5、水中安全教育
二列横队、密集队形
**********
☉**********
★
准备部分
15
1、慢跑
2、徒手操
头部运动扩胸、振臂
大臂绕环腰绕环
弓步压腿侧压腿
膝关节运动手腕脚踝
3、水中热身
4
升级会员 