关于5s竟赛的心得体会.docx
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关于5s竟赛的心得体会
关于5s竟赛的心得体会
【篇一：
关于5s竟赛的心得体会】
学习5s的心得体会5s”现场管理作为一种企业改善的管理手法，在管理应用中越来越受到企业管理者的重视，由“5s”延伸出的海尔管理模式“日清日高”很好的见证了“5s”在中国本土企业中的运用效果。
在汽车销售服务行业，由汽车生产厂家辅导推行的“5s”“6s”也从未间断过。
但因项目实际导入与推广期所需时间比较长（三个月）、推广期间的现场改善细节问题特别多、各厂家所隶属的“4s”店在全国数量之多，厂家的时间、精力、成本上没办法做到很细微的对每一个“4s”店进行现场指导与各阶段评估，故而这种推行还只是局限在培训以及局部的间歇性现场指导与检查上，根据各家公司管理层人员对“5s”的理解与掌握知识深浅的不同，在实际运行过程当中而产生各家不同效果的区别。
导致很多“4s”店在厂家评分时分数比较低，全国排名比较靠后，客户满意度偏低的不良结果。
中华培训咨询网吸纳专门研究与推行汽车服务行业“5s”现场管理的咨询师，在业内原有的推行模式上结合多家“4s”企业现场案例，总结并改进了一系列推行方法，使之更适合汽车服务行业现场推广。
最重要的是我们在推行过程中，不但注重在推广期的现场改善、标准与规范导入，还注重为企业培养现场指导型人才，大大的提高了企业自我实施的度，对长期执行提供了可靠的保障。
中华培训咨询网秉承“一荣俱荣，一损俱损”的服务理念，积极努力的为客户企业提供尽可能多的服务内容，以保障项目的有效运行，帮助客户企业很好的完善企业管理机制。
“以现场管理为导向，促进5s管理中国本土化应用，帮助更多企业完善基础管理”是我们的专业方向，衷心祝愿您的企业健步发展，鸿图长望!
2.
1.5s的看法：
5s履行任务展开至今曾经3个月了，作为5s专员，承当的责任和压力都是我承受这份任务前没有去料想的。
（本文来源:
轩辕文献网）目前我跟部分的同事除了完本钱职任务外，更多的沟通都集中在5s的讨论和提拔上.担任区域的添加并没有加大我们的任务量，而是给了我们更多的改善空间。
起首感谢公司对我们任务的承认，也从不时的展开中觉察到本人的缺乏。
5s评选是一项良性的竞争，让各个部分在竞赛中相互进修，相互指点。
2.总观5s的履行任务，我们部分刚开端时人人都很抵抗的，当然也包罗我，感觉仿佛在做多余的工作一样。
比方门的划线陈迹、“推拉”的标识，感觉都晓得这门样开的，为还要标识呢?
渐渐的我看法到5s效果，其真实做任何标识或许是温馨提醒的时分，都要作为一个外来人（非本部分）的角度去想，做他人才干一眼就晓得怎样做，如许才干进步任务效率。
就像杨总常常说到的一句话：
“5s就是让现场要有对错，对错要了如指掌”。
3.5s的气氛：
目前人事科的5s气氛比预期的要好，我们由一开端的抵抗到加深看法再到自动去做5s，带动5s任务氛围。
5s部分建立，添加了值日生、周评癣节制卡等内容。
平常任务中我部分值日生看到有哪位同事的物品没有实时归位，都邑用相机摄影作为一次部分内部扣分证据，另一方面会把相片给当事人看，可以起到警示的效果，从方式化逐渐养成习气性，使我们5s履行愈加顺畅。
说到我们人力资本部的5s任务是真正做到全员参加，就拿“人事日常治理看板”来说，我们全体人员在没有吃晚饭的状况下加班到晚上11点钟，其间没有一个同事说先吃饭吧之类的话，人人都想先做好这个看板再说吧。
作为部分5s专员的我真的十分感激指导的支撑与人力资本部的同事们。
4.我部分有幸成为样版部分，在5s任务上压力就更大了，除了要自我提拔之外，还要在各方面都要做得更好供部分参考。
别的，人力资本部是一小我员进出较多的部分，除了公司员工外，还有招待的客人和应聘的求职者等，所以我们的5s思想也更多地倾向效劳，比方在会议室和室，都进步了外来人员自立运动的便利水平，标示了如指掌，好像到了本人熟习的当地。
还我们也制造了会议室治理准则、5s口号，增强了治理和宣传。
5.关于5s任务的分享，我以为就是：
将5s的思维真正构成任务习气，而不是方式主义;2、5s效劳性功用增强，特殊是会议室，让任何人都可以懂得自立操作设备;3、真正做到全员参加，让全体同事都从进程去领会后果的意义。
6.参与了公司组织的“5s”履行培训，经过此次培训课程，使我对“5s”任务有了更进一步的看法。
对我们日后“5s”任务的展开和改良有很大的启示和指点意义。
经过进修，我觉得此项任务对进步本人的任务程度有十分大的协助，从以下几个方面来
7.“5s”即整顿、整理、打扫、洁净、素养。
去除乱、杂、脏、差，进步员工本质的具体改观。
“5s治理”说起来简略，但真正要做到，却不轻易，需求我们对峙。
在很多企业中，执行“5s治理”，到最终都是不了了之，为什么?
究其缘由有良多，但归结起来，是看法问题，是没有对峙。
8.正如郭辉讲师在“5s现场治理技艺提拔”课程解说中提到的“5s治理控告的五大罪行：
①认为画两道线、扫扫地就行了;②一紧、二松、三垮、四重来;③有空搞搞，没空就算了;④以为纯属糜费工夫;⑤搞了也白搞。
”
10.治理的目标就是经过对资本包罗人力、物力和财力的有用组合到达出产最优化、效益最大化，具体提拔企业的竞争力和盈利才能，然后包管企业的优越有序开展和强大。
11.跟着敬业集团规划的逐渐扩展，面对企业开展的情况，治理需求解脱曩昔的治理形式，走精密化治理路途，随同着国度微观调控力度的逐渐加大，作为高耗能、高污染的钢铁行业，行业政策、市场调控以及越来越多的同业业的竞争加剧，钢铁行业曾经越来越遭到社会的注重，而本钱无疑成为竞争的根本要素之一。
12.5s治理的施行一方面临资本的合理装备进行了有用分派，最大化的降低了耗费、进步了效益，本钱治理任务获得了有用进步。
另一方面有序的治理为员工发明了优越的任务情况和任务前提，既维护了员工的身心安康还又使员工的小我本质特到了提拔，加强了对任务的热情和起劲，最终企业效益获得进步，工人待遇也还获得响应的进步。
13.5s的履行从基本上处理了企业的底层治理无序和不易节制的近况，使得一切的场地、一切的设备、人员悉数归入了治理的视角中来，每一项任务都依照统一个规范来进行展开，最大化的进步了任务的效率，是现代企业必备的根底治理之一。
14.改正和预防办法
在5s审核中呈现不及格景象，应该接纳响应的改正办法，或预防办法，一切的改正办法与预防办法，都必需获得验证。
5s审核的目标在于力图改良、彻底改正所发现的不及格景象，重在落实与预防为主的准则，对不称心的方面应该接纳预防办法。
15.改正和预防办法的寄义
为消弭实践或潜在的不及格缘由所接纳的办法称为改正和预防办法。
改正和预防办法的水平与问题的巨细及轻重有关。
接纳改正和预防办法的目标
（1）消弭实践或潜在的不及格缘由;
（2）接纳办法，避免相似问题的发作或预防问题的再次发作;
（3）不时地进行改良，进步治理程度。
接纳改正和预防办法的效果
（1）知足5s规范的要求
（2）包管5s审核效果的主要伎俩
①审核是为了改良;
②审核中发现的缺乏是改良的重点内容;
③接纳有用改正和预防办法是到达维持改良质量系统的伎俩;
④发现问题即时改正;
⑤不时地发现问题，不时地接纳响应的改正和预防办法;
⑥经过继续地改良，完成5s全体程度的进步
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【篇二：
关于5s竟赛的心得体会】
学习5s管理心得体会
参加了公司组织的“5s”推行培训，通过这次培训课程，使我对“5s”工作有了更进一步的认识。
对我们日后“5s”工作的开展和改进有很大的启发和指导意义。
通过学习，我感觉此项工作对提高自己的工作水平有非常大的帮助，从以下几个方面来说明一什么是“5s”即整理、整顿、清扫、清洁、素养。
去除乱、杂、脏、差，提高员工素质的全面改观。
“5s管理”说起来简单，但真正要做到，却不容易，需要我们坚持。
在好多企业中，执行“5s管理”，到最后都是不了了之，为什么?
究其原因有很多，但归纳起来，是认识问题，是没有坚持。
正如郭辉讲师在“5s现场管理技能提升”课程讲解中提到的“5s管理控诉的五大罪状：
①以为画两道线、扫扫地就行了;②一紧、二松、三垮、四重来;③有空搞搞，没空就算了;④认为纯属浪费时间;⑤搞了也白搞。
”二、开展此行活动的必要性。
企业从简单的粗放式管理逐渐变革到现代化的企业，在管理上就要变革过去的粗放式管理方式，引进现代化的管理，作为精益管理的5s管理，正是从基本的工作层面上来通过制度的约束、良好工作环境和良好工作习惯的层面来解决基础管理问题，夯实企业的基础管理，打造企业有效管理的坚实基础。
管理的目的就是通过对资源包括人力、物力和财力的有效组合达到生产最优化、效益最大化，全面提升企业的竞争力和盈利能力，从而保证企业的良好有序发展和壮大。
随着敬业集团规模的逐步扩大，面临企业发展的状况，管理需要摆脱过去的管理模式，走精细化管理道路
转载请著名来自:
（销售工作总结），伴随着国家宏观调控力度的逐步加大，作为高耗能、高污染的钢铁行业，行业政策、市场调控以及越来越多的同行业的竞争加剧，钢铁行业已经越来越受到社会的重视，而成本无疑成为竞争的基本要素之一。
5s管理的实施一方面对资源的合理配置进行了有效分配，最大化的降低了消耗、提高了效益，成本管理工作得到了有效提高。
另一方面有序的管理为员工创造了良好的工作环境和工作条件，既保护了员工的身心健康同时又使员工的个人素质特到了提升，增强了对工作的热情和努力，最终企业效益得到提高，工人待遇也同时得到相应的提高。
5s的推行从根本上解决了企业的基层管理无序和不易控制的现状，使得所有的场地、所有的设备、人员全部纳入了管理的视角中来，每一项工作都按照同一个标准来进行开展，最大化的提高了工作的效率，是现代企业必备的基础管理之一。
三、纠正和预防措施在5s审核中出现不合格现象，应该采取相应的纠正措施，或预防措施，所有的纠正措施与预防措施，都必须得到验证。
5s审核的目的在于力求改进、彻底纠正所发现的不合格现象，重在落实与预防为主的原则，对不满意的方面应该采取预防措施。
1.纠正和预防措施的含义为消除实际或潜在的不合格原因所采取的措施称为纠正和预防措施。
纠正和预防措施的程度与问题的大小及轻重有关。
2.采取纠正和预防措施的目的
（1）消除实际或潜在的不合格原因;
（2）采取措施，防止类似问题的发生或预防问题的再次发生;（3）不断地进行改进，提高管理水平。
3.采取纠正和预防措施的作用
（1）满足5s标准的要求
（2）保证5s审核作用的重要手段①审核是为了改进;②审核中发现的不足是改进的重点内容;③采取有效纠正和预防措施是达到维持改进质量体系的手段;④发现问题即时纠正;⑤不断地发现问题，不断地采取相应的纠正和预防措施;⑥通过持续地改进，实现5s整体水平的提高。
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【篇三：
关于5s竟赛的心得体会】
5s管理学习心得体会范文一
最近，xxx组织学习了太钢的5s管理先进经验。
通过这次学习，我认识到了自已在管理方便存在的不足，我在业余时间，认真查阅了资料，对5s有了更进一步的认识。
5s管理最初起源于日本，在落实方面主要是通过规范现场、现物，营造一个良好的工作环境，培养员工养成一个良好的工作习惯。
5s管理活动的学习关键是要从书面的理论知识充分运用发挥到企业管理的实践中去，形成一个良好的企业文化氛围。
5s的具体内容为：
整理、整顿、清扫、清洁、修养。
我认为，对于5s管理内容中的整理、整顿并非局限于做好整理、整顿就好了，不是喊喊口号就行了，而是要确确实实、踏踏实实地去事，全身心的投入到工作中。
这要求我在实际工作中，对于安全和消防也应该高度重视。
首先是将消防器材放置合理，做到整洁方便，在火灾中第一时间能够方便地拿到，对消除初期火灾起决定性的作用。
5s管理还与做人做事有着密切的关系，这是我从前没有想到过的。
主要是通过这几个步骤其最终目的是提升个人的品质：
养成凡事有头绪认真做事的习惯认认真真地对待工作中的每一件小事、遵守公司规定的规章制度、自觉维护工作环境、做到工作现场一目了然，养成整洁明了的工作场所、文明礼貌的生活习惯。
一个人的修养不是天生的，是在学习和工作工程中不断学习和积累的。
我觉得一个企业的每一位员工每天都注意一下自己的言行举止，同事之间都和睦相处，给大家一个良好的工作环境。
相反在工作中同事之间难免会有些分歧，遇到问题解决问题的时候要站在对方的角度上去考虑，要用一颗宽容的心，化解那些不必要的纷争，俗话说宰相肚里能乘船的意义也便在于此，在工作和学习过程中不要勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
因为，这也是表现一个人修养的重中之重。
我觉得这次的5s管理培训对企业优为重要，企业在管理中运用5s管理，有以下诸多好处：
（一）可以改善和提高公司的形象。
整齐、清洁的工作环境，更容易吸引顾客，让顾客有信心;同事，顾客口碑宣传，会成为公司免费的宣传者，提升企业对外的形象，企业的形象是无形的资产，只要拥有良好的形象，企业就会有更多的发展前景
（二）能消除内部管理的死角。
一个企业在发展过程中，肯定会存在着许多的浪费与死角，每一位员工都要有发现问题的眼睛，解决问题的能力。
（三）创造一个良好的工作环境。
人的一生大部分的时间都在工作，而一个清爽舒适的工作场所，有益于人体的健康，情绪较为稳定愉快，思路也比较清晰，投入更多的热情到工作中去。
但我们企业人追求的是工作效率，我们所需要的是一个人人能发挥工作效率的环境。
（四）吸引人才。
一个工作环境不佳的场所，往往使得员工望而却步，留下来也不是很情愿，有的干脆直接走人。
现代人所讲求的是工作品味、追求舒适生活的结果必定会鄙弃脏乱的工作环境，而现代社会又正值事求人，所以提供一个高品味的工作场所，也必定是时势所趋。
为塑造良好的企业文化形象，要求我们xxxx要全员参与5s管理，发动员工，开展5s管理知识竞赛，定期实施成果，相互学习，共同进步，将5s管理始终落到实处。
让我们为xx的美好明天携手共进，共创美好明天!
5s管理学习心得体会范文二
一、加强5s现场管理的必要性
1、从管理理论上分析：
优化现场管理是企业整体优化的重要组成部分，是现代化大生产不可缺少的重要环节。
2、从管理实践上分析。
3、加强现场管理是企业技术进步的需要。
4、加强现场管理是提高企业素质，实现企业管理整体优化的需要。
5s管理培训心得即使拥有世界上最先进的生产工艺或设备，如不对其进行有效地管理，工作场地一片混乱，工件乱堆乱放，其结果只能是生产效率低下，员工越干越投劲，成本上升，对我们人类社会没有任何积极的意义。
5s现场管理可以有效地解决这个问题，它能使我们公司的生产环境得到极大地改善，是走上成功之路的重要手段。
5s是来自日文seiri（整理）、seiton（整顿）、seiso（清扫）、seiketsu（清洁）、shitsuke（修养）发音的第一个字母s，所以统称为5s。
5s活动不仅能够改善生产环境，还能提高生产效率、产品品质、员工士气，是其他管理活动有效展开的基石之一。
二、5s现场管理的内容
5s现场管理包括整理、整顿、清扫、清洁、修养五方面的内容，具体包括：
1.整理整理就是将必需物品与非必需品区分开，必须品摆在指定位置挂牌明示，实行目标管理，不要的东西则坚决处理掉，在岗位上不要放置必需以外的物品。
这些被处理掉的东西可能包括原辅材料、半成品和成品、设备仪器、工模夹具、管理文件、表册单据等。
其要点如下：
①对每件物品都要看看是必要的吗?
非这样放置不可吗?
②要区分对待马上要用的、暂时不用的、长期不用的;
③即便是必需品，也要适量;将必需品的数量要降低到最低程度;
④在哪儿都可有可无的物品，不管是谁买的，有多昂贵，也应坚决处理掉，决不手软;
⑤非必需品是指在这个地方不需要的东西在别的地方或许有用，并不是完全无用的意思，应该找它合适的位置。
⑥当场地不够时，不要先考虑增加场所，要整理现有的场地，会发现竟然还很宽绰。
2.整顿除必需物品放在能够立即取到的位置外，一切乱堆乱放、暂时不需放置而又无特别说明的东西，均应受到现场管理人员（班长、车间主任等）的责任追究。
这种整顿对每个部门都同样重要，也是研究提高效率方面的科学，它研究怎样才可以立即取得物品，以及如何能立即放回原位。
任意存放物品并不会让我们的工作速度加快，反而使我们的寻找时间加倍，必须思考分析怎样拿取物品更快，并让大家都能理解这套系统，遵照执行。
①将寻找的时间减少为零;
②有异常（如丢失、损坏）能马上发现;
③其他人员也能明白要求和做法，即其他人员也能迅速找到物品并能放回原处;
④不同的人去做，结果是一样的，因为已经形成标准化了。
3.清扫就是将工作场所、环境、仪器设备、材料、工具等上的灰尘、污垢、碎屑、泥砂等脏东西清扫擦拭干净，创造一个一尘不染的环境，公司所有人员（包括公司领导）都应一起来执行这个工作。
①最好能分配每个人应负责清洁的区域。
分配区域时必须绝对清楚地划清界限，不能留下没有人负责的区域、死角。
②对自己的责任区城都不肯去认真完成的员工，不要让他担当更重要的工作。
③到处都干净整洁，客户感动，员工心情舒畅。
④在整洁明亮的环境里，任何异常，包括一颗螺丝摔在地上都可马上发现。
⑤设备异常在保养中就能发现和得到解决。
4.清洁清洁就是在整理、整顿、清扫之后的日常维持活动，即形成制度和习惯。
每位员工随时检讨和确认自己的工作区城内有无不良现象，如有则立即改正。
在每天下班前几分钟，实行全员参加的清洁作业，使整个环境随时都维持良好状态。
实施了就不能半途而废，否则又回到原来的混乱状态。
①领导的言传身教、制度监督非常重要;
②一时养成的坏习惯，要花十倍的时间去改正。
5.修养修养就是培养全体员工良好的工作习惯、组织纪律和敬业精神。
每一位员工都应该自觉养成遵守规章制度、工作纪律的习惯，努力创造一个具有良好氛围的工作场所。
如果绝大多数员工能够将以上要求付诸实践的话，个别员工就会抛弃坏的习惯，转向好的方面发展。
①学习、理解并努力遵守规章制度，使它成为每个人应具备的一种修养;
②领导者的热情帮助与被领导者的努力自律是非常重要的;
③需要人们有更高的合作奉献精神和职业道德;
④互相信任，管理公开化、透明化;
⑤勇于自我检讨反省，为他人着想，为他人服务。
5s管理学习心得体会范文三
大家都应该听说过这样一句话：
一屋不扫，何以天下?
。
它说的是汉初三杰之一的韩信在年轻的时候，放任不羁，做事不拘小节，常常把家里搞得一团糟，一位好心邻居提醒他说：
你为何不把家里清扫一下呢?
他居然振振有词的回答说：
大丈夫处世，当一扫天下，何扫一屋?
邻居立即反驳他：
一屋不扫，何以扫天下?
从古至今，时间在变迁，但是道理却没有改变。
一屋不扫，何以扫天下。
同样，一厂不扫，何以扫市场。
企业之间的竞争，不仅仅是市场方面的竞争，还有企业内部的竞争，更多地表现为基于时间、质量、成本的竞争。
如何以最快的速度、最低的成本，生产出高质量、满足消费者个性化需求的产品，成为企业生存的关键。
但员工的素养和拥有一支引领技术发展的科技队伍是其中的最重要方面之一，5s管理的推行是培养一支高素质的员工队伍的基础。
5s管理起源于日本，它分别是整理、整顿、清扫、清洁、素养。
刚开始学习5s的时候，认为5s不过就是打扫卫生，我们每天都在做，但是后培训过程中，慢慢了解到5s不仅仅是打扫卫生那么简单，在整个培训和实习中让我们对5s活动从最初的认识到较深入的理解，从被动学习到主动学习，从带着情绪开展整理、整顿、清扫、清洁到主动进行素养的提升，实现了一个全员认知、观念更新的过程。
整理是5s的第一步，它主要是坚决清理不必要物品。
将工作场所的物品区分为有必要与没有必要的，除了有必要的留下来以外，其他的都清除或放置在其他地方。
这样就做到了最大化的合理利用空间，我们可以对物品进行分类，分为经常使用的物品，一般使用的物品，和很少使用的物品。
这样我们就能有效的对这些物品进行重新归位整理，这样也能最大的节省空间。
在最后三天的实习中，我们最开始的任务就是首先先确定哪些东西是没有用的，然后挑选出来，坚决的处理掉，这样，剩下的你就会发现东西少了很多，也没有那么复杂了。
整顿是5s的第二步，它主要是将整理之后的资源进行系统的整合。
整顿的目的是最大限度地减少不必要的工作时间浪费、运作的浪费、寻找的浪费、次品的浪费等等。
如果说整理是节省了空间，那么整顿就是节省了时间。
整顿有三个要素，分别是场所、方法和标识。
场所就是物品放置的场所，要做到完全设定，物品的保管要定点、定类、定量。
生产线附近只能放置真正需要的物品。
方法就是物品放置的方法，首先要做到易取，就是很容易就能拿到。
其次就是不能超出所规定的范围标准。
最后的标识就是所有物品都要有可视的标识。
放置的场所和物品要一对一，某些标识的方法要整体统一。
其实在我们工作的现场就有很多浪费的情况，在现场翻来覆去的找东西，因为不知道东西放在哪里。
在工作现在走来走去，因为零件存放位置与工作现场距离太远。
这样的情况有很多，那么，我们在现场就浪费了很多的时间。
所以我们需要有效的整合工作中浪费的时间，尽可能的减少空间的浪费，最大限度地合理利用空闲的地方。
在做整顿的过程中，要注意几点：
1、人移动的距离越短越好。
2、人移动的次数越少越好。
3、使用的材料和零件在不影响生产正常运行的情况下，少放一些。
4、对物品的搬运次数要再少一些。
5、必备的物品放在什么地方都能明白无误。
这才是整顿的意义。
清扫是5s的第三步。
单从字面上理解是大扫除的意思。
但是清扫可不仅仅是这么简单的意思。
严格上来讲，清扫包括三个方面，一是对设备的表面进行清除污垢。
二是点检设备物品等是否可用，是否损坏。
三是对于有隐患的设备仪器等进行维修、维护。
也就是说让设备等物品处于良好的可用状态，这样才是达到了清扫的目的。
我们很多设备每天都要打扫的，但是每天都有那么多的灰尘，却从来没有去追究到底为什么会有这么多的灰尘，这些灰尘是哪里来的，能不能从根本上解决这个问题。
如果解决了，那么，怎么才能保持下去。
这时，就需要我们做设备的点检。
设备的点检是清扫中很重要的一块，它能够时刻保证机会的良好运转，不会在关键时刻出现问题，耽误生产。
5s管理学习心得体会范文四
阳春四月，我有幸参加了自来水公司组织的5s管理培训。
5s即：
整理、整顿、清扫、清洁、素养，这5个单词10个字的组合，把所有生产现场管理的要求一览无余地展示在我们面前，把复杂的问题简单化，以达到节约资源提高效率并迅速获得成效。
在这5s管理中，素养是现场管理的最高境界，而对于我们每一个员工，素养则是我们良好的生活工作习惯、组织纪律和敬业精神。
静心思考，什么是习惯?
习惯如何左右着我们的行为?
习惯是一种重复性的、无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。
人人都有自己的习惯，习惯的思维方式和习惯的行为方式，自觉或不自觉地按照自己的习惯在工作、生活、与人交往或是思考问题。
好习惯与坏习惯并存，改变习惯的关键是自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程。
如何把那些成功所必需的事情坚持下来，通过习惯清单去审视和塑造自己，相信一点点陌生的惊喜会让你为自己最终的脱胎换骨而感到快乐。
现实生活中，我们每天高达90%的行为是出自于习惯，我们被锁链束缚，却从来不知道钥匙在自己手中。
一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。
人的知识积累、才能增长、极限突破等等，都是习惯性动作、行为不断重复的结果。
我们每天的大多数行为是出自习惯的支配，可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。
在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么
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