大学mooc中医养生与亚健康防治选修课孙升云章节测验答案.docx
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大学mooc中医养生与亚健康防治选修课孙升云章节测验答案
前言:
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中医养生与亚健康防治选修课(孙升云)
第一周中医养生与亚健康概述
1单选(2分)
《素问·四气调神大论》则提出了“春夏养,秋冬养”的四时顺养原则。
A.阴、阳
B.气、血
C.血、气
D.阳、阴
正确答案:
D你选对了
2单选(2分)
金元四大家属于脾胃派的是。
A.朱丹溪
B.李东垣
C.刘完素
D.张从正
正确答案:
B你选对了
3单选(2分)
运动和静养是中国传统养生防病的重要原则,静以养,动以养。
A.血、气
B.津、液
C.神、形
D.阴、阳
正确答案:
C你选对了
4单选(2分)
为“后天之本”,“气血生化之源”。
A.肾
B.心
C.肝
D.脾
正确答案:
D你选对了
5单选(2分)
《千金要方·养性》中指出:
“精竭则身惫。
故欲不节则精耗,精耗则衰,病至则身危”。
A.血
B.气
C.阴
D.阳
正确答案:
D你选对了
6单选(2分)
《素问·上古天真论》中说:
“精神内守,病安从来”,强调了的养生保健意义。
A.协调脏腑
B.保养正气
C.清静养神
D.劳逸结合
正确答案:
C你选对了
7单选(2分)
是气血运行的通道。
A.经络
B.血脉
C.络脉
D.经脉
正确答案:
A你选对了
8单选(2分)
生命存在的基本特征是。
A.形神合一
B.动静统一
C.协调脏腑
D.天人合一
正确答案:
A你选对了
9单选(2分)
《素问·遗篇刺法论》说:
“正气存内,邪不可干”提现了的养生思想。
A.持之以恒
B.正气为本
C.调养气息
D.综合调理
正确答案:
B你选对了
10单选(2分)
脏腑的生理,脏以“”为其特点,腑以“”为其特点。
A.泻、藏
B.阴、阳
C.藏、泻
D.阳、阴
正确答案:
C你选对了
第二周精神养生
1单选(2分)
七情太过,超过人体自身调节的范围,使脏腑气血功能紊乱,而导致疾病,怒则伤。
A.肝
B.心
C.肾
D.脾
正确答案:
A你选对了
2单选(2分)
《灵枢·行针》指出:
“多阳者多,多阴者多”。
A.怒、思
B.思、恐
C.喜、恐
D.喜、怒
正确答案:
D你选对了
3单选(2分)
儿童脏腑娇嫩、气血未充,中枢神经系统发育尚不完备,多为、情志致病。
A.思、恐
B.忧、思
C.惊、恐
D.喜、怒
正确答案:
C你选对了
4单选(2分)
是生活的主宰和战胜疾病的动力。
科学证明人的内在潜力很大,充满自信心,顽强的意志和毅力是战胜疾病的极为重要的力量。
A.动静结合
B.理想和信念
C.竞争意识
D.养心养神
正确答案:
B你选对了
5单选(2分)
把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出会,以尽快恢复心理平衡,称之为。
A.制约法
B.疏泄法
C.节制法
D.转移法
正确答案:
B你选对了
6单选(2分)
情志转移法的具体方法不包括。
A.运动移情
B.疏导宣散
C.移情易性
D.升华超脱
正确答案:
B你选对了
第三周饮食养生
1单选(2分)
下列哪一项不是中医饮食养生所提倡。
A.注意饮食卫生
B.过分强调高营养饮食
C.克服饮食偏嗜
D.药膳保健
正确答案:
B你选对了
2单选(2分)
《素问·脏气法时论》指出“五为养,五为助,五为益,五为充,气味合而服之,以补精益气”,全面概述了饮食的主要组成内容。
A.果、畜、菜、谷
B.畜、谷、果、菜
C.菜、果、谷、畜
D.谷、果、畜、菜
正确答案:
D你选对了
3单选(2分)
关于进食保健中错误的是。
A.情绪舒畅
B.食宜专致
C.进食宜快
D.进食宜缓
正确答案:
C你选对了
4单选(2分)
哪个季节是进补的最佳时机,是。
A.夏
B.秋
C.春
D.冬
正确答案:
D你选对了
5单选(2分)
《黄帝内经》说:
“五味入胃,各归所喜,故酸先入……久而增气,物化之常也”。
A.脾
B.心
C.肺
D.肝
正确答案:
D你选对了
6单选(2分)
食后养生包括食后摩腹、、食后漱口。
A.食后散步
B.食后静坐
C.食后跑步
D.食后看书
正确答案:
A你选对了
7单选(2分)
食物的四气(性)包括寒、凉、温、。
A.火
B.热
C.辛
D.燥
正确答案:
B你选对了
第四周运动养生
1单选(2分)
道家健身术其理论源于老子、庄子,主张以为主,以提高生命能力。
A.养精
B.养神
C.养气
D.养心
正确答案:
C你选对了
2单选(2分)
太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动,“以意领气,以气运身”,用指挥身体的活动,用呼吸协调动作,融武术、气功、导引于一体,是“内外合一”的内功拳。
A.精气
B.思想
C.精神
D.意念
正确答案:
D你选对了
3单选(2分)
太极拳中,是各种动作的中轴,宜始终保持中正直立,虚实变化皆由腰转动。
A.背
B.腰
C.头
D.腿
正确答案:
B你选对了
4单选(2分)
五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的功法。
A.鹤
B.狼
C.猴
D.猿
正确答案:
D你选对了
5单选(2分)
传统运动养生的练功要领就是意守、调息、动形的统一。
最关键的是意守,只有精神专注,方可宁神静息,呼吸均匀,导气血运行。
三者的关系是:
,。
A.以意领气,以气动形
B.以气领意,以气动形
C.以意领形,以气动形
D.以气领意,以形动气
正确答案:
A你选对了
6单选(2分)
中医养生将、、称为“三宝”。
A.精、气、神
B.筋、骨、肉
C.气、津、液
D.气、血、精
正确答案:
A你选对了
7单选(2分)
易筋经是一种使全身经络、气血通畅,从而增进健康、祛病延年的传统健身法。
其中的“易”指。
A.容易
B.活动
C.变化
D.简单
正确答案:
B你选对了
8单选(2分)
运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点,以为基本锻炼形式。
A.养神
B.守意
C.练气
D.动形
正确答案:
D你选对了
第五周起居作息养生
1单选(2分)
“日出而作,日入而息”说明了人们的起卧休息与自然界消长的变化规律相适应,才能有益于健康。
A.邪气
B.阴阳
C.正气
D.气机
正确答案:
B你错选为C
2单选(2分)
《庄子·刻意》说:
“形劳而不休则弊,精用而不已则劳,劳则竭”,这反应了。
A.过逸伤身
B.过劳伤身
C.情志伤身
D.过逸伤身
正确答案:
B你没选择任何选项
3单选(2分)
缺乏劳动和体育锻炼的人,易引起不畅,升降出入失常。
A.气血
B.阳气
C.气机
D.血液
正确答案:
C你没选择任何选项
4单选(2分)
《千金要方·道林养性》说:
“凡大汗勿偏脱衣,喜得偏风半身不遂”,说明大汗之时忌当脱衣。
A.热
B.寒
C.风
D.湿
正确答案:
C你没选择任何选项
5单选(2分)
保持小便清洁、通利,是保证身体健康的重要方面,特别反应了是否健旺。
A.肝气
B.肾气
C.心气
D.脾气
正确答案:
B你没选择任何选项
6单选(2分)
张介宾说:
“久卧则阳气不伸,故伤气;久坐则血脉滞于四体,故伤肉”,说明了。
A.情志伤身
B.过劳伤身
C.过逸伤身
D.过食伤身
正确答案:
C你选对了
7单选(2分)
《彭祖摄生养性论》说:
“先寒而后衣,先热而后解”,说明衣服的脱着应根据及时更换。
A.四时变化
B.季节变化
C.天气变化
D.阴阳变化
正确答案:
C你选对了
8单选(2分)
衣服颜色越淡,反射性越强,吸热性越差,衣服颜色越深,吸热性越强,反射性越差。
所以宜穿浅颜色服装,宜穿深色服装。
A.春天、秋天
B.冬天、夏天
C.夏天、冬天
D.秋天、春天
正确答案:
C你选对了
9单选(2分)
人的体温总是时最低。
A.凌晨
B.上午
C.傍晚
D.下午
正确答案:
A你选对了
10单选(2分)
《千金要方·道林养性》说:
“湿衣与汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙”。
汗湿之衣勿得久穿,否则易伤害人体。
A.气血
B.阴液
C.正气
D.阳气
正确答案:
D你选对了
第六周环境养生
1单选(2分)
流行病学研究证明,人类的疾病与环境有关。
人类想健康长寿,就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。
A.60%-70%
B.70%-80%
C.60%-80%
D.70%-90%
正确答案:
D你选对了
2单选(2分)
环境可分为自然环境与人类环境。
人类环境按其影响因素的性质,可分为物理环境、化学环境、生物环境和四类。
A.生态环境
B.社会环境
C.自然环境
D.人文环境
正确答案:
B你选对了
3单选(2分)
我国大部分地区而言,建房的最佳座向是,这样有利于室温调节、有利于室内采光。
A.座西朝东
B.座南朝北
C.座北朝南
D.座东朝西
正确答案:
C你选对了
4单选(2分)
风水实际上是中国人的天地观或自然观,强调的是人与自然的和谐相处,建筑住宅要选择的地势。
A.西高东低
B.依山傍水
C.依水傍山
D.北高南低
正确答案:
B你选对了
5单选(2分)
下列不适宜人类居住的自然环境是。
A.恶臭的空气
B.充沛的阳光
C.洁净而充足的水源
D.良好的植被
正确答案:
A你选对了
第七周睡眠养生
1单选(2分)
睡眠以为主宰。
神静则寐,神动则寤;心安志舒则易寐,情志过极则难寐。
A.心神
B.脾阳
C.肾气
D.肝血
正确答案:
A你错选为B
2单选(2分)
下列哪项不是睡眠的作用?
A.利于美容
B.增强免疫
C.锻炼形体
D.消除疲劳
正确答案:
C你选对了
3单选(2分)
季节的变化影响睡眠的调整。
一般认为,宜早睡晚起。
A.冬季
B.夏季
C.春季
D.秋季
正确答案:
A你错选为C
4单选(2分)
睡眠的卧向,是指睡眠时头足的方向位置。
中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论,对寝卧方向提出过寝卧恒向、避免首而卧。
A.西、南
B.东、北
C.西、北
D.东、南
正确答案:
B你错选为A
5单选(2分)
中医认为失眠的基本病机是“,”,具体原因可分为四类,起居失常、心理因素、身体因素、环境因素。
A.脏腑不和,阴阳失交
B.脏腑不和,阴阳失调
C.气血不和,阴阳失交
D.气血不和,阴阳失调
正确答案:
A你选对了
6单选(2分)
睡眠养生就是根据宇宙与人体的规律,采用合理的睡眠方法和措施,以保证睡眠质量,恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。
A.气血阴阳变化
B.脏腑功能盛衰
C.阴阳变化
D.气血变化
正确答案:
C你错选为A
7单选(2分)
睡眠时间与年龄、性别有密切的关系,年龄越,睡眠时间越;通常比平均睡眠时间长。
A.小、长,女性、男性
B.小、长,男性、女性
C.大、长,女性、男性
D.大、长,男性、女性
正确答案:
A你选对了
第八周因时养生
1单选(2分)
属木,与肝相应。
肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
A.冬
B.秋
C.夏
D.春
正确答案:
D你选对了
2单选(2分)
春季阳气初生,宜食甘发散之品,而不宜食酸收之味。
A.苦
B.咸
C.辣
D.辛
正确答案:
D你选对了
解析:
D、辛"能散、能行",具有发散、行气行血的作用。
3单选(2分)
季饮食上尽可能少食葱、姜等辛味之品。
A.夏
B.春
C.秋
D.冬
正确答案:
C你选对了
4单选(2分)
季养生的基本原则为“藏”。
A.春
B.冬
C.夏
D.秋
正确答案:
B你选对了
5单选(2分)
季是进补强身的最佳时机。
A.秋
B.冬
C.夏
D.春
正确答案:
B你选对了
第九周房事养生
1单选(2分)
关于房事保健下列错误的是。
A.晚婚多育
B.行房卫生
C.提倡独宿
D.行房有度
正确答案:
A你选对了
2单选(2分)
双掌摩腰法,取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。
此法有之效。
A.安神益智
B.疏肝理气
C.温肾摄精
D.健脾补气
正确答案:
C你选对了
3单选(2分)
《素问·上古天真论》说:
“女子,四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮”,“丈夫,四八,筋骨隆盛,肌肉满壮”。
就是说,女子28岁左右,男子32岁左右,是一生最旺盛的时期,也是生育的最佳时期。
A.肾气
B.肝气
C.脾气
D.心阳
正确答案:
A你选对了
4单选(2分)
关于妇女房事禁忌,应当节欲的时期是。
A.孕期早晚阶段
B.经期
C.产期百日内
D.哺乳期内
正确答案:
D你错选为C
5单选(2分)
妇女在怀孕期间,对房事生活必须谨慎从事,严守禁忌。
尤其是妊娠前个月和后个月内要避免性生活。
A.1
B.3
C.4
D.2
正确答案:
B你选对了
第十周保健针、灸、按摩
1单选(2分)
保健针灸、按摩就是根据理论,运用不同的方法调整经络气血,借以通达营卫,谐调脏腑,达到增强体质,防病治病的目的。
A.阴阳
B.经络
C.五行
D.脏腑
正确答案:
B你选对了
2单选(2分)
位于膝下三寸,胫骨外大筋内,具有健脾胃、助消化,益气增力,提高人体免疫机能和抗病机能的作用,为全身性强壮要穴。
A.三阴交
B.足三里
C.百会
D.大椎
正确答案:
B你选对了
3单选(2分)
位于足内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘,此穴对增强腹腔诸脏器,特别是生殖系统的健康,有重要作用。
A.涌泉
B.气海
C.三阴交
D.关元
正确答案:
C你选对了
4单选(2分)
位于当脐正中处,神阙为任脉之要穴,具有补阳益气,温肾健脾的作用。
A.玉堂
B.上脘
C.膻中
D.神阙
正确答案:
D你选对了
5单选(2分)
位于前脚掌中心凹陷处取穴,具有补肾壮阳,养心安神的作用。
A.三阴交
B.涌泉
C.中脘
D.内关
正确答案:
B你选对了