食物的归经和属性大全1.docx

食物的归经和属性大全1.docx

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食物的归经和属性大全1

食物的归经和属性大全

美容从喝五色养颜粥开始

吃五色养粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米），就是最简单、最省时，最有效的美容方法。

综合看来，这副“五米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。

反季节食物的危害

要提醒大家的是：

现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富，目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要，是为了赚钱。

我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。

不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性，在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温，带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢，沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞，从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。

中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。

现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。

炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物，这就是“一方水土养一方人”的道理。

一、的四气是指什么

中医把食物的寒、热、温、凉四种不同的性质，称为四气，也称四性。

其中寒凉与温热是截然不同的两种性质，但温与热、寒与凉却没有本质的区别。

温次于热，凉次与寒，只有程度上的差异，凡属寒性和凉性的食物，同具有寒、凉性质的药物一样，食用后可以起清热、泻火甚至解毒的功效，遇到热证或在炎暑、温热疫毒盛行的季节，就可以选用。

例如:

粮食中的陈仓米、小米、大麦、薏米仁、赤小豆、绿豆等都有微寒、寒或凉的偏性，都能起到清热的作用。

凡属热型或温性的食物，也同具有温、热性质的药物一样，食用后可以起到温中、补虚、除寒的作用，遇到寒症、虚症可以选用。

肉食中的牛肉、羊肉、黄牛肉、狗肉、鸡肉等等，均可以作为御寒的保健食品也是这个道理，凡属性质平和，寒凉或温热不怎么明显的食物，称平性食物，如：

人乳、籼米、大豆、麻油、苔菜、冬瓜、橘子等，具有补益身体等作用。

二、为寒性的食物有哪些

蔬菜类：

苦菜、苦瓜、西红柿、茭白、蕨菜、冬瓜、黄瓜、慈姑、竹笋等。

瓜果品类：

西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、桑椹、荸荠等

水产类：

紫菜、海带、田螺、蟹、藕等

调味品类：

淡豆豉、酱、食盐等

三、食性为凉的食物有哪些

粮豆类：

大麦、小麦、小米、绿豆、豆腐、荞麦等

蔬菜类：

茄子、白萝卜、油菜、菠菜、丝瓜、苋菜、芹菜、蘑菇等

瓜果品类：

柑、梨、苹果、枇杷、橘、橙子、芒果、菱角、薏仁等。

食畜类：

猪皮、鸭蛋、兔肉等。

四、食性为平性的食物有哪些

粮豆类：

梗米、陈米、玉米、黑豆、赤豆、黄豆、蚕豆、甘薯、扁豆、豌豆、豇豆等

蔬菜类：

洋葱、土豆、黄花菜、荠菜、香椿、大头菜、白菜、芋头、胡萝卜、黑、白木耳等

瓜果品类：

南瓜子、白果、百合、橄榄、黑芝麻、榛子、无花果、李子、葡萄、花生等

水产类：

莲子、芡实、海蜇、黄鱼、泥鳅、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼等

食畜类：

猪（肺、心、肉、肾、蹄、），牛（肉、奶）鸭、鹅、龟、鳖（肉）、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鹌鹑等

五、食性为温性的食物有哪些

粮豆类：

糯米、高粱、刀豆等。

蔬菜类：

韭菜、生姜、葱、芥菜、香菜、大蒜等

瓜果品类：

南瓜、木瓜、佛手、龙眼、杏、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗、枣、核桃等。

水产类：

鳝鱼、鲢鱼、鳙鱼、淡菜、虾、海参等。

食畜类：

鹿、鸡、羊、狗、猫雀等的肉类，猪肝、猪肚、火腿、羊乳、驴肉、熊掌等。

六.食性为热性的食物有哪些

蔬菜类：

辣椒、花椒、芥子、胡椒等。

水产类：

鳟鱼

七.按中医学说归肝胆经的食物有哪些

蔬菜类：

西红柿、丝瓜、油菜、荠菜、香椿、韭菜、慈姑、早芹、茼蒿、黄花菜、枸杞菜、马兰头、槐花等。

瓜果品类：

梅、梨、柚、桃、枇杷、山楂、樱桃、桑椹、荔枝、芒果、无花果、松子、芝麻、金橘、乌梅等。

水产品类：

海蜇、淡菜、蟹、龟、青鱼、鳝鱼、鳗鱼、鳗鲡鱼等。

禽畜类：

猪肝、羊肝、牛肝、猪肉等。

调味品类：

酒、醋、玫瑰花、桂花、茉莉花等。

八.按中医学说归心经的食物有哪些

粮豆类：

陈米、小麦、绿豆、赤豆等。

蔬菜类：

芹菜、辣椒、慈姑、苦瓜、等。

瓜果品类：

西瓜、甜瓜、柿子、椰子、百合、柠檬、桃子、龙眼等。

水产品类：

莲、藕、海参等。

畜禽类：

猪心、兔肉、牛奶、鸡蛋等。

调味品类：

酒

九.按中医学说归小肠经的食物有哪些

粮豆类：

赤豆

蔬菜类：

苋菜、苜蓿、黄瓜等。

禽畜类：

猪小肠

十、按中医学说归脾经经的食物有哪些

粮豆类：

梗米、糯米、小米、粟米、大麦、小麦、高粱、甘薯、荞麦、黑豆、黄豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豇豆、黄豆芽、豆腐皮、豆腐、腐乳等

蔬菜类：

生姜、香菜、苦菜、茄子、西红柿、茭瓜、油菜、荠菜、大头菜、芋头、南瓜、胡萝卜、辣椒、花椒、大蒜、山药等。

瓜果品类：

梅、橘、栗、柚、苹果、枇杷、山楂、罗汉果，荔枝、芒果、无花果、龙眼肉、葡萄、陈皮、花生、橡胶、椰子、猕猴桃等

水产品类：

莲、藕、芡实、泥鳅、鲢鱼、鲤鱼、鲤鱼、鳝鱼等

禽畜类：

猪肚、猪肉、猪血、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、鸡、鱼、鸭肉、鹅肉等

调味品类：

白糖、蜂蜜、冰糖、酱等

十一、按中医学说归胃经经的食物有哪些

粮豆类：

梗米、糯米、粟米、大米、大麦、绿豆、黑豆、蚕豆、扁豆、豌豆、黄豆芽、，豆腐皮、豆腐、腐乳等。

蔬菜类芹菜：

、白菜、包心菜、韭菜、香椿、莴苣、大蒜、葱、白萝卜、胡萝卜、芋艿、土豆、生姜、南瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、马兰头、苜蓿、黑木耳、白木耳、蘑菇等

瓜果品类：

山楂、刺梨、橘、西瓜、甘蔗、香蕉、梨、大枣、猕猴桃、甜瓜、栗等

水产品类：

：

乌贼鱼、带鱼、黄鱼、银鱼、鲫鱼、蟹、菱角等

禽畜类：

猪肉、牛肉、鸡肉、猪肚等

调味品类：

醋。

十八、按中医学说归肺经的食物有哪些

粮豆类：

糯米、豆腐浆、豆腐皮、薏仁米。

蔬菜类：

生姜、葱、芥菜、香菜、茭瓜、洋葱、大蒜、白萝卜、胡萝卜、芹菜、冬瓜、花椒、蘑菇、慈菇、茼篙、竹笋、芦笋、山药、马兰头、白木耳等。

瓜果品类：

梨、梅、橘、柚、甘蔗、柿、百合、花生、枇橙、猕猴桃、柠檬、橄榄、松子、香橼等。

水产类：

鲢鱼、鲥鱼、鳗鱼、泥鳅、海藻、紫菜等。

禽畜类：

猪肺、猪皮、牛奶、羊奶、白鸭肉、鸭蛋、鹅肉、燕窝、蛤蟆等。

调味类：

蜂蜜、冰糖、酒、茶、淡豆鼓等。

十二、按中医学说归大肠经的食物有哪些

粮豆类：

荞麦、玉米、黄豆、豆腐等。

蔬菜类：

苋菜、白菜、菠菜、芥菜、竹笋、土豆、冬瓜、茄子、黑木耳、蘑菇等。

瓜果品类：

柿、梅、杨梅、桃、苹果、柠檬、石榴等。

水产类：

菱

禽畜类：

猪肠、火腿。

调味类：

蜂蜜。

十三、按中医学说归肾经的食物有哪些

粮豆类：

小麦、小米、甘薯、栗米、蚕豆、黑豆、刀豆、薏仁等。

蔬菜类：

大蒜、芥菜、香椿、韭菜、花椒、黄花菜、山药、枸杞菜等。

瓜果品类：

樱桃、石榴、桑葚、黑芝麻、栗、李、葡萄、核桃、杨梅、白果、西瓜等。

水产类：

鳗鱼、鲤鱼、鳝鱼、黄鱼、海蛰、海参、淡菜、虾、蚌肉、龟肉、莲子等。

禽畜类：

猪肉、猪肾、猪耳、猪血、猪髓、猪肝、猪心、火腿、鸭肉、羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉、雀肉、熊掌、燕窝、紫河车、鸽蛋、蛤蟆等。

调味类：

小茴香、盐、酱等。

十四、按中医学说归膀胱经的食物有哪些

粮豆类：

黄豆类、赤小麦等。

蔬菜类：

白菜、冬瓜等。

瓜果品类：

西瓜等。

水产类：

螺等。

禽畜类：

雀等。

补益类食物。

十五、何谓气虚症，如何进行食补

气虚症是因为机体脏腑功能衰退，元气不足引起，多见于入病体弱、老年、虚劳等多种情况。

气虚症的临床表现以神疲乏力，少气寡言，呼吸气短，语声低微，或头晕目眩，自汗、活动后诸加重，舌质淡，脉虚无力等为主。

根据虚损脏腑的不同，又可分为心气虚，肺气虚、脾气虚、肝气虚、肾气虚等症

补气的食物有：

粮豆类：

糯米、栗米、白扁豆、大麦、豆腐等。

蔬菜类：

黑木耳、马铃薯、胡萝卜、等。

瓜果品类：

栗、花生、榛子、荔枝、大枣等。

水产类：

莲子、鲫鱼、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、泥鳅、海参、鱼肚等。

禽畜类：

羊肉、野猪肉、牛肉、驴肉、鸡肉、鸽肉、鼠肉、猪肚、猪肾、熊掌、蛤蟆、兔肉等。

调味类：

蜂乳、蜂蜜等。

根据虚损脏腑的不同，食补也略有侧重：

心气虚：

临床以心悸、自汗、气短、胸闷、动则加重为主要表现之症，多见于惊悸、胸痹、虚痨，以及西医所说的心律失常，心脏病、贫血、神经衰弱等疾病，食补可常选小米，桂圆肉、莲子、兔肉等。

肺气虚：

肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗、喘息气短、易感外邪等为主要表现之症。

多见于咳嗽、哮喘、以及西医说的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、食补可常选猪肺、鲫鱼、核桃、百合、花生、杏脯、等

脾气虚：

脾气不足、主要临床表现有：

脘腹胀满，口不知味、甚至不思饮食，精神不振、形体消瘦、面色萎黄等，常见于胃脘疼、腹痛、水肿、哮喘、以及西医所说的慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。

食补可常选胡萝卜、榛子、花生、荔枝、甘蔗、龙眼、莲子、熊掌、牛肉、鸽肉、鸭肉、猪肚、羊肚、蜂蜜等。

肝气虚：

肝肾功能活动减弱，临床以乏力肋痛、耳鸣眼花、易于惊恐等为主要表现症状。

常见月经不调、肋痛，以及西医说的慢性肝炎、神经官能症等疾病，食补可选食大枣、猪肝、猪肚、胡萝卜、蜂乳等。

肾气虚：

肾气不足、肾生理机能减弱，临床以腰膝酸软无力。

神疲乏力、听力减退、小便频数、遗精早泄、带下清稀为主要症表现之症。

常见于虚劳、腰痛、阳萎、遗精、眩晕、水肿、以及西医说的腰肌劳损、低血压、慢性肾炎、慢性脂功能衰竭等疾病。

食补可选用猪肾、猪骨髓、板栗、核桃仁、林蛙、黑芝麻、蜂蜜、蜂乳等。

十六、何谓血虚症，如何进行食补

体内血液亏虚不足，脏腑组织失于濡养，临床表现为面色苍白或萎黄，爪甲淡白，头晕眼花，手足发麻、常见于心悸、虚劳、眩晕、月经不调、闭经、不孕、以及西医说的营养不良、造血功能障碍、慢性消耗性疾病、神经衰弱或出血性疾病等。

心出血、肝藏血，心肝两脏与血的关系最为密切。

若心血虚，可见心悸、失眠、多梦、肝血虚则表现为眩晕、耳鸣，手足震颤等。

补血的常用食物有：

粮豆类：

香糯。

蔬菜类：

胡萝卜、黑木耳、菠菜等。

瓜果品类：

龙眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、松子等。

水产类：

鱼、鳖、海参等。

禽畜类：

猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、羊胫骨、牛筋等。

心血虚侧重选食香糯、龙眼肉、莲子、猪心等。

肝血虚侧重选食菠菜、大枣、花生、荔枝、葡萄、猪肝、牛肝鸡肝、雀肉、鸡蛋等。

十七：

何谓阴虚症，如何进行食补

阴虚症是肌体亏损的症状，主要临床表现有：

午后潮热、盗汗、手足心热、舌红少苔、按虚损脏腑的不同又可分为心阴虚、肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚等

心阴虚：

心阴不足、临床以心悸、失眠、心烦为主表现之症，可见于心悸、虚劳，以及西医说的心律失常，贫血、结核病等。

肺阴虚：

临床以干咳、盗汗、为主要表现之症。

常见干咳嗽、失音、肺痨，以及西医说的支气管炎、支气管扩张肺结核等。

肝阴虚：

是由肝脏亏虚不足所导致的以头晕耳鸣、烦热目涩为主要临床表现之症。

多见于中风、失眠，以及西医所的高血压、脑溢血、肝炎、肝硬化等。

肾阴虚：

由肾脏体液不足，肾滋养及濡润功能减弱，临床以腰膝酸疼、耳鸣多梦为主要表现之症。

常见消渴、虚劳、尿血、及西医说的慢性肾炎、肾功能衰竭、慢性肝炎、神经衰弱、肝硬化、糖尿病、肺结核等疾病

十八、何为阳虚证，如何进行食补

阳虚证是机体阳气不足的症候，主要表现有：

面色恍白，形寒肢冷，精神疲乏，自汗，口淡不渴，尿清长，大便稀溏，舌质淡，脉弱、以脏腑虚损来分，有心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。

心阳虚：

因心之阳气不足，虚汗内生，临床以胸闷胸疼，心悸冷汗，恶寒肢冷，为主要表现之症，常见于心悸、胸痹、奔豚气及西医的心律失常、冠心病、充血性心力衰竭，休克等疾病。

脾阳虚：

因脾阳亏虚，温化不足，出现脘腹冷痛，肢冷、泄泻痢疾、胃脘痛、水肿、以及西医说的慢性胃炎，慢性肠炎，溃疡病等疾病

肾阳虚：

肾阳气不足，温煦功能减弱，临床以腰膝酸软，畏寒肢冷，阳痿早泄等为主要表现之症。

常见于哮喘、泄泻、虚劳、水肿、癃闭、阳痿、带下、以及西医说的慢性肾炎，慢性肾功能衰竭、慢性肠炎，肾上腺皮质机能减退，慢性心衰等疾病。

滋补阳气的食物常用的有：

粮豆类：

刀豆、豇豆、米油

蔬菜类：

枸杞菜，韭菜

瓜果品类：

核桃

水产类：

虾、鳝鱼、海虾、淡菜、

禽畜类：

羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、麻雀、雀卵、羊奶、紫河车等

心阳虚多选鹿肉、紫河车

脾阳虚多选鲫鱼、羊肉、狗肉、鸡肉

肾阳虚多选核桃、海狗肾、泥鳅、虾、鹿茸、鹿鞭、鹿角胶、狗鞭、羊肾、羊肉、狗肉、雀肉、鹌鹑、雀卵等。

十九.有聪耳作用的食物有那些

山药、蒲菜、芥菜、核桃、莲子、荸荠、蜂蜜等。

二十.有明目作用的食物与哪些

甘薯、山药、枸杞菜、蒲菜、荠菜、苋菜、菊花脑、苦瓜、大头菜、胡萝卜、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、蚌、蚬等

二十一.有护发作用的食物有哪些？

大麦、韭菜籽、芝麻、核桃、鲍鱼、甲鱼肉。

二十二、有美容作用的食物有哪些？

枸杞、山药、黄瓜、樱桃、荔枝、黑芝麻、松子、李子、牛奶等

二十三.有增智作用的食物有哪些？

粮豆类：

梗米、荞麦、大豆、豆腐、腐竹等

蔬菜类：

山药、黑木耳、银耳、金针菜、芹菜、番茄、蒲菜、菘菜、香菇、菠菜、甘蓝、胡萝卜等。

瓜果品类：

核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、黑芝麻、花生、无花果、猕猴桃、苹果、梨等。

水产类：

乌贼鱼、秋刀鱼、青鱼、鳙鱼、鲱鱼、干贝、鲤鱼、牡蛎、海螺、章鱼、虾（皮）、芡实、海藻、鱼子等。

二十四.有安神作用的食物有哪些？

小麦、秫米、山药、蘑菇、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、莲子、牡蛎、黄鱼、猪心、味精等

二十五.有强心作用的食物有哪些？

胡萝卜、椰子汁、山楂、猪心等

二十六.有强筋骨作用的食物有哪些？

黄豆及豆制品、菠菜、甘蓝、栗、酸枣、葡萄、橄榄、黄鳝、羊骨、羊肉、牛奶等。

二十七.有健齿作用的食物有哪些？

黄豆、豆腐丝、黑豆、青豆、豇豆、白芸豆、蒲菜、莴苣、甘蓝、菠菜、银耳、葡萄、甘蓝、核桃、贞子仁、西瓜子、南瓜子、虾米皮、海带、蛋黄、花椒、牛奶、芝麻酱等。

二十八.有开胃作用的食物有哪些？

米粥、葱、姜、蒜、韭菜、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜、橙子、银鱼、磷鱼、火腿、猪肚、牛肚、蜂乳等

二十九.有醒酒作用的食物有哪些？

豌豆苗、绿豆、赤小豆、黑豆、白菜心、萝卜丝、泡菜、竹笋、冬瓜、地瓜、橘、橙、柑、橄榄、；梨、藕、松花蛋、醋、浓茶、牛奶、鸡蛋清等。

三十.有壮阳作用的食物有哪些？

刀豆、韭菜、核桃、栗、菠萝、樱桃、野核桃、海虾、海参、鳗鲡鱼、虾、淡菜、狗鞭、羊肉、羊肾、羊脂、涂淮雀、鹿肉、鹿鞭、燕窝、蚕蛹、花椒等

三十一.有安胎作用的食物有哪些？

柠檬、桑椹、葡萄、龙眼、鲤鱼、海蜇等

三十二.有清热作用的食物有哪些？

发散风热：

茶、淡豆豉。

清热泻火：

茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、百合、西瓜等

清热生津：

番茄、甘蔗、柑、柠檬、苹果、甜瓜、田成、荸荠等。

清热燥湿：

茄子、黑木耳、芹菜、丝瓜、葵花籽、藕、食盐。

清热解毒：

绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、蓟菜、南瓜、雪水、井水、酱等。

清热利咽：

橄榄、罗汉果、荸荠、鸡蛋清。

清热解暑：

绿豆、赤小豆、大麦、苦瓜、李子、椰汁、梨、柠檬、菠萝米、菱、舌、冰水、绿茶番茄等

清热化痰：

白萝卜、冬瓜子、荸荠、紫菜、海蜇、海藻、海带等。

三十三.有止咳作用的食物有哪些？

小白菜、百合、梨、枇杷、花生、杏、白果、乌梅、佛手、生姜、洋葱、芥子、桂花等

三十四.有消食作用的食物有哪些？

麦芽、谷芽、萝卜、山楂、猪肚、茶（肉积）等

三十五.有通便作用的食物有哪些？

麦麸、菠菜、竹笋、番茄、胡萝卜、葱白、香蕉、桑椹、无花果、桃、松子、核桃、芝麻、海蜇、猪肉、兔肉、蜂蜜、牛奶、盐、麻油等

三十六.有祛风湿作用的食物有哪些？

黄豆、辣椒、香葱、樱桃、木瓜、薏苡仁、黄鳝、鹌鹑、鸡血、蜂乳、酒等

三十七.有驱肠寄生虫作用的食物有哪些？

大蒜、南瓜子、椰子肉、石榴、榛子、乌梅、醋等

三十八.有活血作用的食物有哪些？

油菜、慈姑、茄子、桃（与桃仁）、山楂、酒、醋等

三十九.有止血作用的食物有哪些？

黄花菜、黑木耳、茄子、莴苣、栗、乌梅、香蕉、枇杷、藕节、猪肠等

四十.治疗汗症的食物有哪些？

仓汗：

糯米、雀麦、高粱、豆腐皮等

盗汗：

雀麦、瘪桃干、羊肚等

黄汗：

荞麦

四十一.治疗呃逆的食物有哪些

刀豆、韭菜籽、甘蔗、荔枝、鸡蛋黄、鸭蛋等

四十二.治疗便血的食物有哪些

豆腐渣、绿豆粉、菠菜、银耳、丝瓜、乌梅、柿饼、香蕉、栗、橄榄、芝麻、梨、金桔饼、荔枝、龙眼肉、荸荠、龟肉、羊血、蜂蜜等

四十三.有降血压作用的食物有哪些？

玉米、黄豆制品、芹菜、菠菜、菊花脑、茭瓜、大蒜、旱芹、胡萝卜、冬瓜、番茄、山楂、香蕉、葵花籽、西瓜、黑芝麻、荸荠、海蜇、淡菜、鹌鹑蛋、醋、蜂蜜、蜂乳等

四十四.有降血脂作用的食物有哪些？

麦麸、雀麦、玉米、绿豆、荞麦、黄豆、芹菜、洋葱、韭菜、大蒜、香菇、大枣、柠檬、山楂、葵花籽、花生、黑芝麻、鹌鹑蛋、茶，牛奶等。

反季节食物的危害

要提醒大家的是：

现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富，目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要，是为了赚钱。

我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。

不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性，在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温，带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢，沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞，从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。

中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。

现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。

炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物，这就是“一方水土养一方人”的道理。

四大经络排寒养生疗程驱除积寒、积湿、温暖经络

阳气回升的季节助身体“大扫除”、驱除积寒、积湿、温暖经络、回升血气，排除一年的积寒，使经络温暖畅通起来

1、我们经常食冷冻食物；2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物；3、夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调；4、西医的感冒药是抑制身体排寒气的，强行将寒气压在体内不得抒发；

带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上脸上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。

天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，而经络气血的正常流通需要恒定的温度，中医认为寒则凝，就是说，寒气会让经络气血流通不畅。

体内寒重会造成胃、肠的消化、吸收能力下降，气血的生成就会减少，

人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪迪些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。

头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。

但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫似的，头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认为骨质增生，这就是把寒气用固态的形成积成的物质。

正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）

正面的寒气也会积存在胃经中，严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便，这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。

侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。

做四经的原因：

肺经，祛除表寒，巩固肌表。

胃经，寒从口入，除胃本身和经络的寒气。

胆经：

除本经寒气，配合胃产生气血补充体质，内向外排寒。

膀胱经是人体最长的经络，是后背的防御体系。

起到防御人体的作用。

寒气是会沉积的，且身体被寒气侵龚的地方，必会气血瘀阻，这叫做：

“寒凝血滞”、若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅。

程序：

精油开穴∕草药包循肺经（10分钟）→精油开穴∕草药包循胆经（10分钟）→精油开穴∕草药包循胃经（10分钟）→精油开穴∕草药包循膀胱经→温灸关元、气海提升阳气（10分钟）→太乙神阙熏蒸粉（5-10分钟）→灸叶泡脚祛寒

为什么冬病要夏治呢?

是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，,两寒夹击，便毫无解冻的可能。

在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。

◎风从颈后入，寒从脚底生。

◎人体感受风寒后的反应，可以有三种情况：

第一种情况，就是机体内正气很足，打几个喷嚏就把寒气赶走了；

第二种情况，就是要赶寒气，但正气尚不够，就会比较缠绵，甚至头痛发烧；

第三种情况，则是人体完全无抵抗能力，任寒气入体表，通过经络入腑入脏。

第三种情况人体没有任何不舒服的感觉，也没有任何生病迹象，但是对人体的伤害却是长期的。

第二、三种情况的解决，就是通过敲经络，激发机体的正气，可以退烧，祛风寒。

主要是敲肺经和大肠经，敲手臂阴面和阳面靠拇指的那两条线。

还有压风池穴。

◎如果风池穴痛，就说明头痛发烧是因为风寒造成的，左右各压5分钟；如果风池穴不痛或不太痛，那么头痛发烧就并非是因为风寒造成的。

◎许多从来不感冒的人并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。

许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

通常是身体愈强的驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。

◎传统中国民间利用喝姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡导的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。

这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。

因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出来更多的垃圾，当然会更不舒服。

这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。

◎鼻腔是寒气最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，立即造成鼻塞；分量增多时，即出现打喷嚏的症状，分量再增加时，则出现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温。

感觉凉凉的。

通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。

◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演出很多大毛病。

那怎么办呢？

如果能将侵入的寒气人为