人际关系团辅策划书.docx

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人际关系团辅策划书

“人际关系”团体辅导策划书

团体名称：

人际关系，从沟通做起。

团体性质：

封闭性、自愿性、结构性团体

成员对象：

漳州师范学院中文系大一新生及其他部门成员

人数：

10-20人

筛选方式：

采取自愿报名的形式

团体时间：

2012年11月1日--2012年12月1日

团体次数：

5次，每次80分钟

团体地点：

创业楼415

辅导理念：

我们结合了舒茨的观点：

提出人际需要三维理论分为两个方面。

一、三种基本的人际需要：

决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。

三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。

①包容需要：

个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。

②支配需要：

个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。

③情感需要：

个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。

也结合了海德尔的平衡理论：

海德尔的平衡结构理论，即为“P—O—X”模式。

在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。

海德尔认为，P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场。

对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。

任何两种成分之间的“＋”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而“－”号则表示他们之间具有否定的负关系。

平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中，知觉者感到紧张和压力，从而产生了恢复平衡的力量。

恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如P改变对X的态度，从而改善与另一个知觉主体O的关系。

从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。

这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。

根据马斯洛的需求层次论，如果个人生理和安全的需要都得到满足了，那么就会出现感情、友谊和归宿的需要，如渴望父母、朋友、同学等对其表现爱护和关怀、温暖、信任、友谊以及爱情等。

他们还渴望自己有所归宿，被人承认和认同，成为集体中的一员。

生理需要的满足离不开人们的联系和交往；安全需要的满足离不开人们的联系和交往。

团体目标：

增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。

（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；

（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；

（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；

（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。

第一节：

第一次亲密接触

日期及整节活动时间：

11月3日时间总计：

80分钟单元目标：

1.促进成员尽快相互认识或更多的了解。

2．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。

个别活动

时间

地点

目标

内容

所需物资

1）5分钟

（暂定）

创业楼四楼

相互了解

组织者自我介绍，并介绍本次活动的性质，目标

2）15分钟

相互认识，并

深化了解每个组员

由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、专业、年级，按顺时针方向轮流介绍；介绍完之后进行一个记名字的小游戏○1“我是XX旁边的XX···依次进行，正反两圈”○2规则：

第一个拿球的人介绍自己：

“我是***”然后将球传给另一个人，并说出他的名字：

“我知道他是***”

记名字游戏○2中需要一个球

3）25分钟

加深成员的认识，活跃气氛

指导者随机选一个成员，让她拿着棒子随意走到另一个成员的面前，问她“我叫什么名字？

”如果对方回答正确，就把棒子交到她手上。

如果对方回答错误，就打她一下头，再告诉她你的名字，然后把棒子交给她，由她问下一个成员。

活动中应尽量让每个成员都被问到。

报纸做的棒子，音乐

4）15分钟

加深对活动的认识

按逆时针顺序。

让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。

（1）我加入团体的希望是：

（2）我希望我们的团体是：

2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识

5）10分钟

使每个组员感受到团体的力量，把自己更好的融入到这个队伍中去。

领导者说明订立团体规范的原因；团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。

然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》；每个团体成员在《团体契约书》上签名：

以示自己愿意遵守这些团体规范。

卡纸

彩色笔

马克笔

透明胶

剪刀

6）10分钟

让组员表达对这次聚会的感受，令工作员明白他们对小组的看法和意见，使工作员能从中改善。

领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得；领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。

第二节：

打开心门交朋友

日期及整节活动时间：

11月10日时间总计：

80分钟单元目标：

1．进一步增进团体成员间的了解。

2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。

3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。

个别活动时间

地点

活动名称

目标

活动内容

所需物资

1）5分钟

创业楼4楼

热身游戏

通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛

1.全体成员起立2.在规定时间内和所有成员握手3.握手时要求面带微笑

2）20分钟

寻找有缘人

通过游戏让学生了解主动交往的乐趣，学生在交流中发现共同爱好，找到志同道合的人

在背景音乐的欢快的气氛下，主持人要求每个参与者到场地中央的盘子中选取一张自己喜欢的纸片，根据自己纸片的颜色和形状，到群体中寻找能与自己图形相契合的“有缘人”，找到有缘人后，坐到一起，相互介绍自己，通过交流找到彼此间三个以上的共同点，组员交流分析

音乐、纸片

3）20分钟

“爱在指间”

人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。

一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他，对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢。

将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。

内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。

即内外圈的成员两两相视而站。

成员在领导者口令的指挥下。

做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：

（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；

（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：

（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；

（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。

那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。

以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

音乐

4）20分钟

“团体检测站”

检测团体的工作效果

请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。

并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明

纸片

5）15分钟

结束活动

让组员表达对这次聚会的感受，令工作员明白他们对小组的看法和意见，使工作员能从中改善，

领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。

强调敞开心扉、主动交往的重要性。

游戏结束后，小组可以互相讨论，并且要求组员说出参加团辅的动机和对团体的期望。

便利贴

第三次：

人缘来自好性格

日期及整节活动时间：

11月17时间总计：

80分钟单元目标：

1．协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。

2．协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质

个别活动

时间

地点

目标

内容

所需物资

1）10分钟

创业楼4楼

活跃气氛，调动成员积极性.

颠三倒四：

使成员围坐成一个大圈，游戏时一次报数，当报到三时成员要说四，报到四时成员应说三；到七时该同学要举上，到八时该同学要举下；到十六时该同学要举个圆

2）40分钟

你是否有魅力交到很多好朋友

“魅力测试站”1．领导者描述情景：

你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。

2．组织成员进行讨论：

你最不愿意和哪三种人做朋友?

最愿意和哪三种人做朋友?

并简要地说明理由。

请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?

优缺点各选一个。

然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

3．领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。

最愿意和某三种人做朋友。

那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记－3，－2，－1分。

所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。

4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。

3）20分钟

了解自己的人际财富

“人际财富”1．给每个成员分发一张白纸，一只笔。

然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。

（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。

（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。

同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。

将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。

（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。

你们彼此相爱。

你愿意让对方走进自己心灵的最深处。

分享你内心的秘密、痛苦和快乐。

这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。

（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。

你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。

虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。

（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。

这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。

（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。

尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。

领导者引导成员进行思考和分享一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2∞50人心理关系比较密切的人。

如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。

你的人际关系现状如何?

是否合适?

你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?

或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的?

试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点（比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远），找出自己需要继续发扬和改进的地方

白纸

笔

4）10分钟

领导者与成员畅所欲言

领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点

第四节我沟通我快乐

日期及整节活动时间：

11月24时间总计：

80分钟活动目标：

让成员们体验言语沟通的乐趣，总结沟通的技巧；鼓励每个成员彼此分享生活中遇到的人际交往困惑；理解友谊的含义，学会处理和朋友交往的关系。

个别活动

时间

地点

目标

活动内容

所需物资

1）15分钟

创业楼4楼

暖身游戏，体验合作的重要性

“坐地起身”暖身游戏1．将成员随机分成两组，确保两组的人数差不多。

2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。

要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。

如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。

如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

3．在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规

2）30分钟

活跃气氛，让小组成员更好的进行活动

人际矛盾AB剧1．剧情

（1），每次值日都不打扫卫生，引起了全寝室同学的不满；剧情

（2）朋友向你借作业抄，你不想借，但又碍于情面；剧情（3）学未经你的同意就翻看了你的日记。

2．每个小组内讨论解决上述人际矛盾的方法，并用小品的形式表演至少一个剧情。

3.表演时停止讨论，注意观察小品的合理与不合理处。

3．所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。

（四）小结领导者总结建设性管理人际冲突的基本方法，如：

改变对人际冲突的消极看法；以合作代替竞争，实现双赢；学会换位思考，宽以待人；积极地进行沟通。

真诚地表达自己的意见和需求等等

3）25分钟

学会倾听是人际交往的一大重点

倾听的技巧小组讨论1．“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，小组代表向大家汇报本小组的分享结果。

2．领导者总结：

（1）倾听的言语技巧，如：

避免沉默不语；变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等；适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣；指出共同的经历和感受；用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。

（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听；保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣；停下手中正在做的事；面部表情随对方所说内容而发生变化；利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等；避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等

5）10分钟

总结此次活动，

组员间互相鼓励，领导者进行活动总结

第五节一路上有你

日期及整节活动时间：

12月01时间总计：

80分钟单元目标：

1．协助团体成员分享参加团体的心得与感受。

2．团体成员之间相互祝福，结束团体。

3．评估团体辅导的效果。

个别活动

时间

地点

目标

活动内容

所需物资

1）10分钟

创业楼4楼

学会包容别人，并为别人喝彩

学员们跟随领导者做动作，先是两手握成拳头，用力相互击打，再将一手打开呈手掌，相互击打，最后把另一只手也打开，相互击打。

体验其中变化的感觉。

2）25分钟

回忆走过的路，让过去的团辅日子变为印象深的记忆

“回首来时路”全体成员全体成员全体成员全体成员采用轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子补充完整。

（1）我印象最深刻的团体活动是……因为……

（2）我觉得在这个团体中最大的收获是……（3）我觉得团体可以改进的地方是……

3）25分钟

让学员们体会到相互信任，互相协作的重要性，增强团队合作精神。

盲人越障：

将成员分成两组，每组选出一位指挥官，站在终点，其他成员站成队列，穿越时戴上眼罩，依次在指挥官的指挥下越过障碍，获胜的一方可要求失败的一方做一件事。

眼罩

音乐

4）20分钟

增进友谊

“祝福留言卡”给每位成员发一张祝福卡，每人在卡的右下端写上自己的名字。

然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。

写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并与他人握手表示深深的感谢

卡片

5）10分钟

总结此次活动，

成员对此次团辅活动畅所欲言谈感受，领导者总结