小知识47岁备孕技巧备孕吃什么水果促排卵原来这么简单.docx
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小知识47岁备孕技巧备孕吃什么水果促排卵原来这么简单
小知识：
47岁备孕技巧：
备孕吃什么水果促排卵？
原来这么简单！
许多高龄宝妈在国家二胎政策对外开放以后，都想再搏一把。
但高龄想要再次生育，便是一件非常艰难的事儿，取得成功的概率也小许多。
再加身体功能的降低，要想生育二胎务必要用心的医护和调养。
那麼，高龄备孕有哪些技巧，备孕吃什么水果促排卵？
什么是备孕
对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女 性不孕不育主要因素是卵巢早衰，雌 激素不平衡，孑宫内 膜太薄，生 殖系统炎 症，输 卵管粘连（炎 症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优质的卵子？
孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国BNSWHO W+NMN（定制营养）调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。
消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。
（定制营养）富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
47岁备孕技巧：
三个误区
【误区1】保养手段进步了,高龄孕育也没问题
【正解】怀孕与卵巢功能有关,最佳生育年龄还是没变
女性的最佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。
医生表示,虽然现代女性越来越懂得保养,外观上越来越不容易看出年纪,但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别,女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。
女性35岁以后,卵巢功能就会呈明显下降,37岁之后下降得更厉害,到了绝经前10年,卵巢功能已经很差了。
从生理上看,女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。
即使生活方式已经发生改变,但女性仍最好在35岁前生育。
欧 美 国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国BNSWHOW+NMN定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活血氧来维护孑宫内膜细胞的活 性，盘活受精 卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存 活和稳定。
【误区2】高龄女性很难怀孕
【正解】正确调理身体即可,过大的心理负担反而不利怀孕
优生优育的观念在都市基本已经得到普及。
很多高龄女性在怀孕之前,都会主动到医院做孕检、咨询医生、调理身子,以达到最佳的受孕状态。
重视怀孕是好事,但有时过于重视,却会带来许多负面效果。
心理负担就是最常见的一个负面因素,许多高龄女性一看到医生就会紧张地问‘医生,我年龄大了会不会怀不上啊?
其实,只要年龄不是太大,孕前检查和一般身体检查没有什么问题,不需要担心自己怀不上。
即使怀孕的条件稍差,也可以通过中西医调理的方式,让身体调整到较好的备孕状态。
因为心理紧张怀不上的女性不在少数,高龄女性更要懂得释缓心理压力。
【误区】高龄孕妇，只能选择剖宫产
【正解】高龄不是剖宫产的绝对指征
高龄孕妇就不能顺产吗?
不一定。
女性生产之前会做产前检查,只要达到了适合顺产的条件,即使高龄孕妇也可以顺产。
一般来说,40岁以后首次生产,才比较适合首选剖宫产。
不过,一般来说,随着年龄的增长,身体的柔韧度、妊娠的承受能力会变差,因此,主张高龄孕妇从备孕阶段到怀孕期间,都要注重锻炼身体、增强体质,为分娩做好准备。
47岁备孕技巧——必做的5个准备事项
专家建议,提前三个月至半年做准备，如何提高受孕机会?
如何提高卵子质量?
如何保证优生优育?
对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说,这些都是迫在眉睫的问题。
专家建议,高龄女性备孕期间,以下5大准备事项是必做的。
1、孕检+内分泌、宫颈防a检查
婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。
孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。
例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿L等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。
除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防A筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。
这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。
2、补充备孕营养
女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。
备孕和男女双方可以补充W+NMN和BNSWHO（胞源）组合营养。
研究发现NAD+（是NMN的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。
通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，这说明了组合营养的修复因子具有对卵巢子宫有修复的功能。
3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。
以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。
特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。
女性长期熬夜也会影响卵子质量。
因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。
另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。
缓慢运动、做瑜伽，提高身体柔韧度。
4、不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些
食疗是人们十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。
特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。
不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
少吃辣、太过温热的食物。
女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。
另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。
47岁备孕技巧：
备孕吃什么水果促排卵？
1、含维生素C、维生素E的水果
女人不仅要补充雌激素，还要补充维生素C，又是因为维生素C，为促进女人的卵子发育。
所以如果女人想要通过饮食的方式来促进排卵的话，就多吃一些富含维生素c的食物，比如说橙子、青椒等颜色比较深的蔬菜。
2、BNSWHO W+NMN针对不同人群需求定制营养标准：
卵 巢、孑宫体内膜增殖修护14-19%
调理微循环、清理残淤营养13-15%
血红素铁、锌、钙的补充10-12%
恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%
皮肤保湿度的补充10-12%
增加生 殖供氧，提升受 孕率18-28%
控乳腺炎、生 殖炎 症11－18%
产 后母乳营养9－12%
肠道菌 群的调理6－10%
睡眠、安 神5－11%
3、豆类食物
备孕期间吃什么促排卵?
豆类食物是首选!
豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。
4、谷类食物
谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“备孕期间吃什么促排卵?
”当然也少不了谷类食物。
除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
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