初中各学科学习方法与增强自制力的技巧.docx
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初中各学科学习方法与增强自制力的技巧
初中各学科学习方法与增强自制力的技巧
数学
初中数学是一个整体：
初一数学知识点虽然很多，但都比较简单；
初二的难点最多；
初三的考点最多。
很多同学在平时学习中积累了很多小问题，凭着虱多不痒，债多不愁的想法，并没有在意。
但是进入初二、初三，学科难度不断加深后，问题就凸现出来，成绩开始下滑，而且一发不可收拾。
数学学不好最常见的原因是：
对概念和公式一味死记硬背，缺乏与实际题目的联系。
这样就不能很好地将学到的知识点与解题联系起来。
▼学习数学首先要学会总结。
当你会总结题目，对所做的题目会分类，你才算真正掌握了这门学科的窍门，才能真正做到“任它千变万化，我自岿然不动。
”
一旦总结能力没有进步，在进入初二、初三以后就会发现，有一部分同学天天做题，可成绩不升反降。
▼我们最难面对的就是自己的错误，但这恰恰又是最需要解决的问题。
很多孩子没有悟出这个道理，每天重复大量刷题，只追求做题的数量，草草应付作业了事，而不追求解决出现的问题，更谈不上收集错误。
许多人喜欢狂做自己会做的题目，去体验一种居高临下，庖丁解牛的感觉，碰见自己不会的题目，立马就开始退缩。
期末复习期间，一定要逼迫自己，对期末复习卷子集中改错，逐题攻破，不留一个知识点漏洞。
▼发现不懂的问题，积极向他人请教。
这是很浅显的道理，但这一点，却有很多同学做不到。
胆小内向、不好意思的同学尤其如此，怕问老师被训，问同学被同学瞧不起。
抱着这样的心态，学习任何东西都不可能学好。
“闭门造车”只会让你的问题越来越多。
语文
▼培养文言文阅读能力
进入初中之后，语文出现的第一个变化就是，文言文的考查力度“陡然上升”。
这里所说的文言文既包含“课内文言文”，也包括“课外文言文”。
考试中不仅会考查课内学过的文言文，还会考察课外文言文（学校越好，要求越高）。
这就要求学生们短期内尽快适应这样的变化，尽早掌握文言文的相关知识和能力。
▼不仅多读书，更要会读书
读书的重要性我们都已经知道，但如果孩子读书了，却没能给他正确的引导，没有让他思考，那他们读的书也只是“书”而已，并没有转化成“感知”，并没有转化成自己的“养分”。
所以当孩子们读完书后，家长要多问些问题，比如：
这本书讲了怎样的一件事？
你感触最深的一点什么？
你喜欢那个人物，为什么？
你觉得哪一段写得比较好，为什么？
你觉得这个故事和学校、家里发生的事有没有什么相似的？
你认为那个妈妈和我有哪些相似之处……
此外，孩子的默写本、练习本、摘抄本、纠错本、习作本，都是检验孩子学习习惯的重要途径，家长需要予以关注。
▼字迹、卷面整洁、书写规范非常重要。
考试因为字写得乱失分，作文因为字写得不好看得不到高分，吃这样的亏真的太可惜，考试前一定要跟孩子反复强调这个事情。
在中高考阅卷时，一份清晰有条理的试卷，一篇自己整洁漂亮的作文，分数可能要比同样的内容但字迹模糊的试卷高出好几分。
而这几分，有时决定了你能读什么样的学校。
英语
▼英语学习的重要时间节点：
初一学习的重点应该是如何从六年级顺利过渡到初一。
初一上学期结束以后，一定要在寒假期间进入到下册的预习学习，这样会使孩子刚步入正轨的英语学习，有一个非常舒适而有秩序的结构环境。
必须要提醒大家的是，在初二毕业的暑假，家长可以选择让孩子在预习初三知识的同时，进行语法的系统学习，以备在总复习的时候，可以游刃有余。
初三寒假可以继续补充学习系统的语法知识点，以及完型填空、阅读理解和写作的技巧。
▼英语阅读和单词要靠平时积累
初一初二的孩子不妨多积累英文文章的阅读量，不必费劲去找一些资料，课文、新概念和学校订的英文报纸足矣。
当然，如果你能将课文背得滚瓜烂熟，我会强烈建议你去找一些英语读物，或者各地历年的中考真题。
初三党可以每天做一篇完型和两篇阅读来保持阅读感和做题的手感。
对于英语基础不好的同学，建议集中两周或者一个月的时间重点突破英语单词。
可以在清晨5:
30-7:
00进行听力和朗诵，晚上7:
30-8:
30进行单词学习。
▼英语作文满分规划
提高英文写作水平的第一步是：
大量阅读。
阅读是一个量变引发质变的过程。
在你读到一定量的时候，可能会在某一瞬间，突然发现虚拟语气原来是这种感觉，动词搭配原来是这么回事……
当你提笔写作的时候，你会在脑海里重现类似的词句。
▼碎片时间英语查缺补漏。
对于难记易错的语法题，把它们归类整理到一个不大的小本子里反复看。
有些易疏忽的小语法点把它写在便利贴上，贴在课桌上、折起来塞进口袋里。
老师上课插入一些无关紧要的事情的时候，你可以拿出便利贴扫两眼，平时有空的时候也可以从口袋里拿出来看看。
长此以往，就能感受到了这种方法的好处：
之前遇到过的细小知识点在试卷上再现，自己恰好还记得，这时候别提多开心啦。
物理
“初一不分上下，初二两级分化，初三天上地下。
”这话很大一部分原因就是物理这个学科。
初一不分上下因为大家都不学物理，初二两极分化，因为有的同学物理起步时就崩盘了，初三天上地下，是因为有的同学对物理的理解断层了。
任何物理现象的发生，都是有原因的，不是凭空而来的。
探究其原因，是学习物理的重点，也是难点。
通过实验来弄清物理现象发生的原因是很重要的。
所以，要学好物理，就应该重视实验，积极参与，弄清实验的来龙去脉，不断提高自己的观察、判断、发散思维等能力，使自己对物理知识的理解更深刻。
物理如果死记硬背，那即使很努力学习，效果也微乎其微。
只有当兴趣成为指挥棒，学生的潜力才能更多被挖掘，而初二上正是激发兴趣的关键阶段。
物理做题要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。
物理要独立解题，这样做可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。
把不会的题目搞会，并进行知识扩展识记，会收获颇丰。
物理的计算要依靠数学，对学物理来说数学太重要了。
到大学后物理系的数学课与物理课是并重的。
必须要学好数学，利用好数学这个强有力的工具。
化学
化学是初三才接触到的一门学科。
初三奠定化学基础，比小学一年级奠定学习基础更加重要。
如果初三学习化学收获甚少，高中化学学习都会步履维艰！
化学是一门学科，同时它更是一门科学，学习时应当注重科学性、规范性、准确性。
而这几点，最明显的就体现在，用化学用语去表达、表述事物以及事物的变化。
例如在描述往澄清石灰水中吹气的实验现象时，“澄清石灰水变混浊，生成碳酸钙沉淀”这种表述是不规范的。
我们能看到的现象是出现浑浊，或者说出现白色沉淀，但是我们不能通过肉眼的观察就说这是碳酸钙，这是不严谨的。
有人说，“物理考深度，化学考广度”，知识面广对化学学习考试很有帮助。
若是平时能多看一些课外书，拓宽一下知识面，考试碰到自己曾经在课外书看到过的情景，就比别的同学多了一份优势。
“记忆”对化学显得尤为重要，它是学化学的最基本方法，离开了“记忆”谈其他就成为一句空话。
化学本身有着独特的“语言系统”——化学用语；一些物质的性质、制取、用途等也必须记忆才能掌握它们的规律。
历史、地理、政治、生物
这些科目的初中学习内容，都有许多需要记忆的知识点。
这四科不要急着复习，最好掌握最佳的记背时间。
期末冲刺阶段，科目多，任务紧，合理安排复习时间，就显得尤为重要。
什么才是最佳的记忆时间节点?
建议历史、地理、政治和生物，提前15天启动复习。
找考前两周的一个周末，每科过一遍需要记忆的资料。
通常来说，考前15天前已经掌握的知识，说明上课时记得很好，知识已经深入脑海，成为长期记忆。
这部分知识，无需再花时间背诵。
考前8天，5天，2天，像过筛子一样，反复背诵记忆不牢的知识点。
对于总是记不住的知识，可以尝试画图记忆，谐音辅助记忆，编故事辅助记忆，或者给父母复述等方法。
考前1天，1小时，进行最后的巩固和突击记忆。
采用科学的时间节点，利用奇妙的记忆曲线，你就可以收获不错的记忆效果。
最后再强调几点：
历史：
要学会掌握教材的内在联系，做到竖通、横通，同类项的史实，竖看有一条线；同时代的面貌，横看有一个面。
学会以重大线索整体把握历史知识，并能自行归纳总结历史事物的纵横联系。
历史大题需要根据大题所给出的图片和材料来进行分析，再将里面的有效信息关键字筛选出来。
地理：
“地理图册抱着睡”，书上和地图册上的所有图都要看，包括图片旁边的文字也要认真通读，比如一些现象、产生的原因、治理措施等都要看，这些将来都是你答题时的要点。
政治：
除了老师发的突击资料，如果想拿高分，教科书看五遍，这个是必须的。
因为，政治书的答案，其实都藏在课本里。
背政治切忌死记硬背，可以先记重点词汇，再逐渐记忆整段文字。
生物：
生物唯一的复习方法就是背书，把生物书读到滚瓜烂熟，直到书上的小字部分、甚至配图都清清楚楚了，生物成绩基本上就离拿满分不远了。
初中生增强自制力的方法
01
你是个自律的人吗？
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。
从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
不尝试一下你怎么知道自己做不到？
相信自己一定可以做到！
写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。
甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？
没过几天，就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；
在晚上写作业时，你的思绪依然飘到了九霄云外；
近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……
更具体的，试卷发下来后，你明明已经计划好了：
语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好好好背一遍；
数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；
英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……
可是，考完了，试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下提升你的自制力了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。
可是说起来容易，做起来真是太难了。
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。
考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。
这就是本质的区别。
02
有自制力，是一种怎样的体验？
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用苦读，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；
他们可以跟同学们一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：
他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
学习是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
03
如何提高自制力？
首先要明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。
所以，正确认识自制力第一条：
“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话：
“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。
你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。
还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。
”
所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后，不想学习的时候，试试这5个方法。
不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟手机、再打一局游戏就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。
当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不休息。
”
坚持你的计划，多了不要做
每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。
那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。
而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）
现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。
”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。
”
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。
说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习，并学会“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：
越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？
并没有哦！
给自己设置偷懒是有技巧的。
选择更为合适的休息方式
比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。
要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？
不！
严格给自己制定一个休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。
这个要根据你自己的情况来设置。
挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。
比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。
也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。
找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？
其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号，比如简单初中生，可以是老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。
04
假期如何打败手机的诱惑？
寒暑假，对高中生来说最影响学习的就是手机了，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这8点来打败手机的诱惑吧！
关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。
如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！
打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：
对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。
学习时间可以直接关闭微信或QQ。
取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：
其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP
再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就暂时不要沉迷游戏了。
游戏永远在，可你的高考只有一次。
清理手机里的电子书
看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：
在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！
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我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
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