初中体育教学计划表初中体育教学计划.docx
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初中体育教学计划表初中体育教学计划
初中体育教学计划表初中体育教学计划
初中体育教学方案篇一
一本学期的教育教学任务
通过本学期的课堂教学，能够到达以下教育教学目标：
1.使学生进一步了解体育锻炼对促进青少年生长发育和人体健康的好处，并能将学习的体育知识在体育锻炼和日常生活中运用;2.初步掌握本学期新学的的各项运动技术、技能，促进身体素质和运动能力的开展;3.培养学生参加体育锻炼的兴趣，逐步养成习惯，在群体活动和比赛中能够以公正、团结、协作的态度与同学友好相处。
二教材分析
本学期的教材包括：
1.体育与健康根底知识：
开展你的体能;心理健康与身体健康的关系2.田径;跳跃3.体操：
体操技能在生活中的应用4.球类：
篮球和排球5.武术：
太极拳6.健美操。
由于太极拳、排球和健美操都是新授内容，作为本学期教学的重点内容。
并且学生对排球和太极拳的接触的比较少，因此，把排球和太极拳的教学作为难点来对待。
三学生情况分析
初一学生，是速度、爆发力开展的敏感期，学生活泼、好动，体育活动参与意识、竞争意识、集体意识强，特别是女生正处于身体开展快速期，伴随着月经的出现，局部同学开始出现害怕上体育课的问题，应该适时的作好指导。
在上学期学习的根底上，本学期重点作好学生速度和爆发力的素质的练习。
四本学期预期学科教育目标
1、运动参与：
具有积极参与体育活动的态度与行为;激发学生对体育与健康课程的兴趣;并能养成自我锻炼的习惯;认真上好体育课。
2、运动技能：
学会太极拳，并学会应用到生活中;掌握篮球、排球根本技术，并能够在比赛中运用。
明白各种游戏时所要求的具体动作。
3、身体健康：
开展柔韧、灵敏、力量、速度等身体素质;知道自己身体的变化。
4、心理健康：
正确理解体育活动与自尊自信的关系;了解体育活动对心理健康的作用;对体育活动能表现出快乐与伤心的情绪;形成克服困难的坚强意志品质;形成互帮互助的友爱精神。
5、社会适应：
能够体验集体活动能和个人活动的区别;按顺序轮流使用同一运动场地或设备;在游戏中能够帮助他人、尊重他人和关心他人;建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
五完成教育教学任务的具体措施
1、积极进行课堂教学改革的探索，充分推行三段六部教学模式，调动学生学习的积极性。
2、结合体育大课间和课外活动，关注学生自主锻炼意识和能力的培养。
3、确立体委轮流制学生组织能力研究课题，提高每个学生的组织表达能力。
4、充分发挥体育骨干的模范带头作用，形成良好的传、帮、带气氛。
5、将游戏和比赛，穿插到每一节课中，调动学生参与的积极性。
初中体育教学方案篇二
本学期是我任教的第二个学期，对学生的大体情况有所了解，现将我的教学工作方案列出来，给领导参考：
一、指导思想：
以陶行知生活教育主流思想为指导，以教研组教学工作方案为依据，认真学习体育与健康教育新课标，把生活教育的理念全面渗透到新课程实践中，并以学科生活化的六个特质全面引领教学工作;切实进行教学手段、组织形式和方法的改革，提高课堂教学质量;认真执行新的课堂教学评价标准;以人为本，追求实效;锻造队伍，夯实根底，提升品位。
二、总体教学目标
1、学生能知道一些科学锻炼身体和评价锻炼效果的根本方法，知道健康的含义和标准，能运用所学知识指导健身活动。
2、能正确地完本钱学期所学各项教学内容的根本动作，身体素质和运动综合能力有进一步提高。
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3、学生人人能掌握一项球类工程的的技能方法，了解该工程的有关知识，并能自主开展体育锻炼，培养体育实践能力创新精神。
4、能主动参加体育锻炼，乐于参加体育与健康常识的学习，在体育活动中能正确对待胜负，体验成功的乐趣，表现出公正、负责、团结协作的精神。
三、单项重点教学内容分析：
（一）、跑
1、知道蹲踞式起跑、障碍跑和耐久跑的动作方法。
2、学会蹲踞式起跑动作，做到起跑反响迅速，起动快，起跑后迅速进入加速跑;进一步学习耐久跑、定时跑，掌握跑的动作和呼吸方法，能跑得持久。
3、能表现出勇敢顽强的意志和吃苦耐劳的优育品质。
（二）、球类
1、了解篮球、排球、乒乓球、羽毛球的有关知识。
2、每个学生初步掌握一项球类的根本动作，并能开展自主练习。
3、在学习中体能运动的乐趣，并产生锻炼兴趣。
四、具体工作安排：
3月：
1、制定体育教学方案和教学进度。
2、全体学生进行新操播送体操《舞动青春》的培训、教学工作，到达人人会做。
同时抓好两操一课保证在校学生每天体育活动1小时以上。
3、添置局部的体育器材（请示）
4、排球队继续训练
5、各运动队的素质训练。
6、制定学校体育工作方案。
7、搞好体育室的布置、器材的摆放等工作。
4月：
1、排球队与教职工进行教学比赛交流。
2、制定田径、排球春训方案，逐步进行实施。
3、田径队、排球队训练。
4、对学生进行个别体育工程考核。
5月：
1、组织开展班级的排球比赛。
2、开展全校教职工排球比赛。
6月：
1、篮球队、田径队系统训练。
2、开展全校教职工兵乓球比赛。
3、排球队、田径队系统训练。
4、对各训练队队员进行力量训练。
5、在教学上对各指定考核工程进行考核。
7月：
1、对学生学年考核评价，登记，上报。
2、学期总结。
本人将竭尽全力把教学工作做好。
20某某年3月3日
初中体育教学方案篇三
一、根本情况：
本学期所教的是八年级六个班，每个班人数都在45人左右，男女生人数差不多个半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。
学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。
学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、协调等软性指标明显缺乏。
个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。
腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。
二、教材分析：
结合本校实际情况，有目的、有方案地进行体育教学工作，传授根本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯;掌握科学锻炼身体的根本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。
让每个学生都开展成为德、智、体、美、劳全面开展的好学生。
教材内容有：
体育与健康根底知识;田径：
跑、跳、投;体操，球类：
篮球、足球;身体素质练习。
教材的重点：
跑中的快速跑;跳跃中的跨越式跳高;体操中的单杠动作;球类中的控球技术;
教材的难点：
蹲踞式起跑;跳跃中的起跳环节;球类中的人球结合。
三、教学目标和要求
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和平安常识，培养认真锻炼身体的态度。
熟练掌握眼保健操和新的播送操。
2、初步学习田径、体操、球类等工程的根本技术，掌握简单的运动技能，进一步开展学生素质，提高身体根本活动能力。
3、以学生为本，健康第一是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。
四、教学措施
1、适时了解、分析学生的学习信息。
2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。
3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分表达学生的主体地位。
4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。
5、开展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
五、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。
积极学习掌握必要的体育根本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。
不得携带与体育课无关的首饰、校牌、等。
六、德育渗透：
体育活动对于开展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织，遵守纪律，老实、机智、积极进取的心理品质。
本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：
1、课堂常规：
使学生按规办事、做到有规可循。
2、组织教学：
培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、保护公物的良好品质。
3、结合教材内容安排德育内容。
（1）、根底知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。
培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。
（2）、游戏里安排教育学生遵守纪律，公正老实，积极进取、团结友爱的内容。
（3）、田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。
（4）、球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。
（5）、在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容
总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立终身运动的习惯。
初中体育教师教学方案初中体育课教学方案
初中体育教师教学方案篇一
一、指导思想：
新学期里，本人将积极接受学校分配给自己的各项教育教学任务，以强烈的事业心和责任感投入工作。
遵纪守法，遵守学校的规章制度，工作任劳任怨，及时更新教育观念，实施素质教育，全面提高教育质量，保持严谨的工作态度，工作兢兢业业，一丝不苟。
热爱教育、热爱学校，尽职尽责、教书育人，注意培养学生具有良好的思想品德。
认真备课上课，不敷衍塞责，不传播有害学生身心健康的思想。
二、教学常规：
三、教研工作：
我将积极参加教学研究工作，不断对教法进行探索和研究。
进一步完善课题研究，努力探索体育教学系统化，注重学生的兴趣的培养，提高学生的身体素质，为健康第一打下坚实的根底，为学生的终生体育打下良好的基矗
四、出勤：
在工作中我一定要做到不迟到、不早退，按时坐班，平时团结同志。
作为一名教师，我一定自觉遵守学校的各项规章制度，以教师八条师德标准严格要求自己，工作严肃认真，一丝不苟，决不应付了事，得过且过，以工作事业为重，把个人私心杂念置之度外，按时完成领导交给的各项任务。
五、学期工作目标：
通过本期教学，使学生能更好地提高自己的身体素质，为今后继续学习打下良好的基矗使学生在德、智、体各方面全面开展。
初中体育教师教学方案篇二
一、指导思想
以《新课程标准》为指南，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育教育教学质量越上一个新台阶。
将《学校体育工作条例》作为体育工作的根本法规，坚持健康第一的宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的重要局部，以科学的管理促进学校体育工作全面健康开展，深化教学改革，全面推进素质教育。
认真贯彻《学生体质学生健康标准》。
创立主动参与、强身健体的健身气氛，培养全面开展的学生。
新的一学年开始了，作为工作在第一线的体育教师，己尽快入了角色。
为了使教学过程中的体育课开展得有条有理，使学生创新的学习方式有所进展，为此拟定了本学年的体育教学工作方案如下：
二、教材分析
体育教材以实践教材为主。
根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等根底工程，以便使学生跑、跳、投的根本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。
三、学情分析与具体措施
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授课时数根据我校校历安排和学校要求，本学年共讲20周，每周体育授课为6学时，共120学时。
上课过程中，假设因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。
以根本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）;耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。
另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如开展耐力速度的定时跑，定距离跑;开展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
每次授课一个到二个主教材（如：
跑步或;立定跳远）其余（如篮球、队列队形、身体素质）训练将作每次课的准备局部内容。
每节课都争取有一个或两个小游戏。
及时对学生进行评价.在应试教育向素质教育转变的今天，我们教师在提高自身的教育能力的根底上，应该努力培养学生。
主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。
去创造。
将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
初中体育教师教学方案篇三
一、根本情况：
本学期所教的是八年级六个班，每个班人数都在45人左右，男女生人数差不多个半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。
学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。
学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、协调等软性指标明显缺乏。
个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此类教材教学是要多加注意。
腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。
二、教材分析：
结合本校实际情况，有目的、有方案地进行体育教学工作，传授根本的体育卫生保健知识和体育技能，培养良好的卫生习惯;掌握科学锻炼身体的根本方法和体育文化知识，在传授中渗透思想道德教育。
让每个学生都开展成为德、智、体、美、劳全面开展的好学生。
教材内容有：
体育与健康根底知识;田径：
跑、跳、投;体操，球类：
篮球、足球;身体素质练习。
教材的重点：
跑中的快速跑;跳跃中的跨越式跳高;体操中的单杠动作;球类中的控球技术;
教材的难点：
蹲踞式起跑;跳跃中的起跳环节;球类中的人球结合。
三、教学目标和要求
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和平安常识，培养认真锻炼身体的态度。
熟练掌握眼保健操和新的播送操。
2、初步学习田径、体操、球类等工程的根本技术，掌握简单的运动技能，进一步开展学生素质，提高身体根本活动能力。
3、以学生为本，健康第一是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。
四、教学措施
1、适时了解、分析学生的学习信息。
2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。
3、根据学生年龄特征，采用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分表达学生的主体地位。
4、根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。
5、开展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。
五、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。
积极学习掌握必要的体育根本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。
不得携带与体育课无关的首饰、校牌、等。
六、德育渗透：
体育活动对于开展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织，遵守纪律，老实、机智、积极进取的心理品质。
本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中：
1、课堂常规：
使学生按规办事、做到有规可循。
2、组织教学：
培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、保护公物的良好品质。
3、结合教材内容安排德育内容。
（1）、根底知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。
培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。
（2）、游戏里安排教育学生遵守纪律，公正老实，积极进取、团结友爱的内容。
（3）、田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。
（4）、球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。
（5）、在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容
总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立终身运动的习惯。
初中体育单元教学方案
初中体育单元教学方案篇一
指导思想:
本课以新课程为根本理念，以对话式主体教学为指导思想，突出学生的主体地位，表达以人为本，强调个性化、多样化学习，塑造学生适应未来开展的个性品质。
运用对话探究式主体性课堂教学的特色，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣。
实现学生的全面开展。
学情分析与教材选择:
我所上课的年级是五四制的初二1、6班的36名女生，她们的特点是个体差异较大，年龄偏小，柔韧性开展较快，把技巧作为主教材，可起到事半功倍的效果。
技巧是初中阶段的主教材，但越来越不被师生关注，为改变轻技术重形式的个别教学现象，把技巧中的成桥作为本课主教材。
激发学生对技巧运动学习的兴趣，促进学生良好身体姿态的形成。
开展学生的柔韧性、协调性、灵活性，培养学生合作学习、互助学习的意识，增强学生学习技巧的自信心。
用课课练（仰卧起坐），来强化学生的腹肌训练，加强学生练习技巧的根本功，提高学生对中考体育的重视程度。
实现体育课的延伸，把学校、家庭、社会体育有机结合剑一起，保证学生每天有一小时的学习与活动，使学生健康成长。
教学目标:
让学生在愉快和谐的环境中实现主体性教学的三个目标。
1、通过本课教学激发学生对技巧运动的兴趣，培养学生自学、自练、主动参与的态度。
2.、学习成桥的根本动作方法，使95%以上的学生在保护下完成动作，70%的学生能够独立完成。
使学生形成良好的身体姿态，养成锻炼的习惯。
3.、通过积极参与、自主学习与合作交流，体验运动乐趣，通过各种展示增强对技巧学习的自信心。
课的结构与教法:
结构:
队形变换──创编韵律操作业展示──自主专项准备活动──学习成桥的根本造型──创造性学习──展示沙龙──课课练──愉悦收心。
1、队形变换:
教师利用音乐伴奏，组织指导学生散开练习，使学生全身心投入到上课中去。
2、创编韵律操作业展示:
教师用留作业的形式催促学生每天有一定的时间参加体育活动实现体育课的延伸，保证每天活动一小时，引导学生自主创编新动作。
展示各自特色。
师生共同参与，营造愉悦学习气氛。
3、自主专项准备活动:
教师利用语言提示、积极参与帮助活动，调动学生利用已有的知识进行专项的压腿、压腰等准备活动，为根本局部学习做好准备，防止出现外伤。
4、学习成桥的根本造型:
教师用语言导入，让学生理解桥概念，用循序渐进的方法对学生进行推起成桥、互助抱腰下桥、保护下桥、独立完成下桥等几个环节，把桥的根本方法教给学生，利用技能迁移激发学生进行成桥的尝试，在师生的保护帮助下努力完成，在稳固练习中独立完成，同时表达差异性，对完成结果不做强化要求。
利用竞赛激发学生的学习热情。
5、创造性学习:
为满足学生的求异心理，表达学生的差异，把学生带入自主交流的创造学习过程，让学生发挥其特色进行创造性体验。
7、课课练:
为催促检查学生的课余练习情况和提高学生对中考体育加试的重视，把仰卧起坐作为课课练的内容，以竞赛的形式展示练习成果。
8、愉悦收心:
教师利用舒缓的旋律让每组自编一组简单的放松动作，师生同动，以到达收心的目的。
场地器材:
器材:
大体操垫八块，小体操垫9块。
录音机一台。
场地:
20米直径弧形场地一块。
初中体育单元教学方案篇二
单元教学目标：
一.认知目标：
1、开展学生对运动（飞行）物体的时间感、空间感，以及其时空关系的判断能力。
2、进行软式排球的启蒙教学，让学生了解、认识什么是软式排球，知道软式排球的根本技术和锻炼方法、游戏以及简单比赛的组织方法和规那么。
二.技能目标:
1、学生能够初步掌握准备姿势及移动的技术，建立对飞行物体的时间感、空间感，以及其时空关系的判断能力。
并提高学生的身体素质、动作反响速度、灵活性和根本的运动能力。
2、学生初步掌握软式排球根底技术的各种练习方法，学会一些软式排球的游戏方法及简单比赛的组织方法和根本规那么。
三.情感目标:
让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与软式排球运动的乐趣。
培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神。
激发参与体育活动的热情，为终生体育打下根底。
教学安排：
课次课的任务要求重点难点
1软式排球的起源与开展了解软式排球的特点及其兴起与开展过程。
通过激发兴趣，使学生有想试试的欲望。
2准备姿势及移动能够掌握3种根本的准备姿势，能灵活的完成并步、滑步、交叉步、跨步、跨跳步和跑步。
重点：
准备姿势的重心控制。
难点：
移动后的制动。
3了解、熟悉球性初步掌握垫球。
能用不同部位，尝试连续垫球;双手垫球部位准确，能连续垫多个。
重点：
了解垫球动作。
难点：
多种部位的垫球。
4正面双手垫球初步掌握正面双手垫球的动作方法，通过游戏开展学生在移动中控制球的能力，体验软式排球运动的乐趣。
重点：
准确地击球部位和用力。
难点:
控制球的方向。
5专项体能练习
（一）开展专项身体素质协调性的培养。
6复习正面双手垫球进一步掌握正面双手垫球的动作方法，通过游戏开展学生在移动中控制球的能力，体验软式排球运动的乐趣。
重点：
准确地击球部位和用力。
难点:
控制球的方向。
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7一抛一垫抛垫连贯。
重点：
夹、插、压难点：
垫球方向和力量控制。
8专项体能练习
（二）开展专项身体素质。
灵敏素质的培养。
9连续垫球能在移动中连续垫球。
重点：
垫球的稳定性。
难点：
垫球过程中，对场上情况的观察
10相互对垫能相互对垫。
重点：
对球的控制。
难点：
垫球方向和高度的体会。
11专项体能练习（三）开展专项身体素质。
上肢耐力素质的培养。
12复习相互对垫能相互连续对垫。
重点：
对球的控制。
难点：
垫球方向和高度的体会。
13垫体侧球能迅速移动，垫起体侧球。
重点：
体侧垫球的手型。
难点：
脚步的移动。
14接隔网抛球垫球两人隔网对垫能隔网将球垫起，并有一定的准确度。
争取能连续垫起对方的球。
重点：
垫球的准确性。
难点：
脚步的移动和对球的判断。
15背垫球和单手垫球简单介绍，让学生初步掌握这两种垫球方法。
重点：
垫球的准确性。
难点：
对方向的控制。
16垫球教学比赛在进攻线后，用垫球的方式进行比赛，允许连击一次。
重点：
垫球质量的提高。
难点：
全队协作配合意识的培养。
1720垫球考核两人一组，能连续垫球，以成功的组数得分。
重点：
垫球的连续性。
难点：
脚步的移动和对球的判断。
考核要求：
自垫球：
60个及格，100个总分值。
互垫球：
20个及格，60个总分值。
两项成绩各占技能总成绩的50%。
初中体育单元教学方案篇三
1、跳跃运动包括哪些工程？
2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？
3、跳远技术是由哪几局部组成的？
田径
一、跑
通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的根本知识与根本技术;开展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质;培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。
1：
A、弓箭步走路20米2B：
高抬腿跑10---15米2
C：
30---50米加速跑D：
游戏：
听数找朋友。
2：
A：
学习站立式起跑。
B：
变速跑：
男1000米，女士800米跑。
3：
A：
学习站立式起跑，B：
学习弯道跑技术。
4：
A：
50米（2---4）次B：
越野跑1200---18000米。
5：
A：
圆周跳绳接力练习。
B：
计时跑男1000米，女800米。
6：
考核：
男：
1000米;女：
800米。
一、跳跃
通过各种练习根本掌握蹲踞式跳远技术;开展弹跳素质，提高跳跃能力。
1、A：
学习蹲踞式跳远。
2、腾空步练习。
3：
复习腾空步技术。
4：
学测步点;蹲踞式跳远练习。
5：
复习蹲踞式跳远。
6：
考核：
蹲踞式跳远。
三、投掷
学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领;开展力量、灵敏等身体素质。
1、学习原地推铅球（以右手为例）。
2、原地对实心球。
3、A：
双脚跳跃练习。
B：
推铅球。
4、A：
双人跳起移动练习。
B：
推铅
升级会员 