五年级科教版体育与健康教案体质健康测试第五周.docx
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五年级科教版体育与健康教案体质健康测试第五周
蒲掌中心校学程导航
年级
四
学科
体育
主备人
李国晴
使用人
内容
体质健康测试—身高体重
时间
学习
目标
1、对每一位学生进行身高体重测试。
2、了解学生的体质健康状况。
学习
重点
难点
教学重点:
测试身高体重。
教学难点:
测试时的注意事项,确保数据的正确性。
课前
准备
准备好测试器材
课时
安排
1
导学过程
思考与调整
一、课堂常规
1、体育委员整队,报告人数
2、检查学生服装,安排见习生
3、宣布本节课测试内容。
二、身高
测量方法:
采用电子身高体重测试仪。
学生赤足,背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方(耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位)。
上肢自然下垂,两腿伸直。
两足跟并拢,足尖分开约60°足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触,成“三点一线”站立姿势。
记录数据以厘米为单位,精确到小数点后一位。
测量误差不得超过0.5厘米。
注意事项:
1、身高计应选择平坦地面,靠墙放置。
2、检测人员移动水平板时,必须手握“手柄”。
3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。
4、水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实;妨碍测量的发辫、发结要放开,饰物要取下。
三、体重
测量方法:
学生赤足,自然站立在体重计踏板的中央,保持身体平稳。
记录数据以千克为单位,精确到小数点后1位,测量误差不得超过0.1千克。
四、结束部分:
1、放松练习
2、小结、评价
3、值日生归还器材
场地设计:
准备好器材:
身高体重测试仪
课后反思:
蒲掌中心校学程导航
年级
四
学科
体育
主备人
李国晴
使用人
内容
体质健康测试—肺活量测试
时间
学习
目标
1、通过活动了解肺活量测量方法意义。
2、通过对照了解自身情况,知道锻练的意义。
3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。
学习
重点
难点
教学重点:
肺活量测试的方法。
教学难点:
测试时的注意事项,确保数据的正确性。
课前
准备
准备好测试器材
课时
安排
1
导学过程
思考与调整
一、教师活动:
师生问好,宣布本课内容:
测试肺活量
二、学生活动:
肺活量的测试方法与意义
三、教师活动:
讲解肺活量的测量方法,肺活量与体重的关系
四、肺活量测试仪的使用方法
1、接通电源。
2、按“按键”,显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”,进入工作状态。
3、将吹嘴装在流量管的进气端(锥形管一侧),受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位置,头部略向后仰,尽力深吸气直到在不能吸气时,将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气,直到再不能呼气为止。
此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。
4、测试三次,显示最大值。
5、肺活量的测试意义:
反映的心肺功能况。
五、学生活动:
(1)组织学生用肺活量吹嘴试吹
(2)组织学生分组测试并做好记录,做好记录收集数据
提示:
按教师所点花名册上的名字依顺序进行。
六、结束部分:
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见,归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地设计:
准备好器材:
肺活量测试仪
课后反思:
蒲掌中心校学程导航
年级
四
学科
体育
主备人
李国晴
使用人
内容
体质健康测试—坐位体前屈测试
时间
学习
目标
2、通过活动了解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照了解自身情况,知道锻练的意义。
3、能互相鼓励,互相帮助完成测量工作。
学习
重点
难点
教学重点:
坐位体前屈测试的方法。
教学难点:
测试时的注意事项,确保数据的正确性。
课前
准备
准备好测试器材
课时
安排
1
导学过程
思考与调整
一、课堂常规
1、体育委员整队,报告人数
2、检查学生服装。
3、宣布本节课的测试内容
二、专项准备活动:
1、慢跑(四圈)
2、徒手操:
活动各关节为测试做准备。
三、坐位体前屈的测试方法/步骤:
1、将仪器放置在平坦地面上。
测试前,用尺进行校正,即将直尺放在平台上,使游标的上平面与平台呈水平,将游标的刻度调到0位。
2、测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。
3、学生坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上,两手并拢。
4、两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸作),直到不能继续前伸时为止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。
记录以厘米为单位,取小数点后一位。
如为正值则在数值前加“+”符号,负值则加“—”符号。
提示:
按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。
六、结束部分:
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见,归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地设计:
准备好器材:
坐位体前屈测试仪
课后反思:
蒲掌中心校学程导航
年级
四
学科
体育
主备人
李国晴
使用人
内容
体质健康测试—一分钟跳绳测试
时间
学习
目标
1、通过这节课的学习,了解学生一分钟跳绳的能力。
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
3、提高学生在运动方面的成就感。
学习
重点
难点
教学重点:
跳短绳测试。
教学难点:
发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
课前
准备
准备好测试器材
课时
安排
1
导学过程
思考与调整
一、课堂常规
1、宣布课的内容。
2、热身(慢跑)
3、关节操。
4、个人跳短绳
二、复习个人跳短绳动作技术要领:
两脚并拢,握住手柄跳绳食指和拇指用力,其他手指做辅助,防指脱落,其他手指朝斜下方,手腕发力作外展内旋运动。
脚不抬太高,连续起跳速度要快。
三、一分钟跳绳测试:
1、教师看时间,学生听到开始口令,迅速开始跳绳,听到结束要立刻停止跳绳。
2、一组进行4人同时开始跳。
3、按照测试表上的顺序依次进行。
4、数数的学生站在跳绳学生前方,认真数数。
5、在跳的过程中要连续、迅速跳。
6、教师要认真做好登记。
四、游戏,个人跳短绳小竞赛:
安排学生站成四排,自己数数,进行一分钟跳短绳,和同学比。
进行四组竞赛 。
提示:
1、安静、认真听。
2、遵守游戏规则。
3、坚持到底、注意安全。
五、结束部分:
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见,归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地设计:
准备好器材:
跳绳10根
课后反思:
蒲掌中心校学程导航
年级
四
学科
体育
主备人
李国晴
使用人
内容
体质健康测试—50米跑测试
时间
学习
目标
1、通过测试,让大部分学生了解50米跑步动作技术要领;
2、通过测试使95%以上的学生达到合格;
3、培养学生积极参与,学会合作、竞争意志品质。
学习
重点
难点
教学重点:
起跑技术;
教学难点:
摆臂与步频配合。
课前
准备
准备好测试器材
课时
安排
1
导学过程
思考与调整
一、课堂常规
1、集合整队清点人数
2、宣布本节课内容
3、安排见习生
二、准备活动:
游戏
1.名称:
喊数抱团
2.目的:
集中学生的注意力,发展其分析、判断反应能力。
3、教师口令指挥学生站成一个圆圈,沿逆时针方向慢跑,组织学生进行游戏。
三、50米跑测试:
动作要点:
1、快速跑动作:
前脚掌着地,起跑后快速摆臂与摆腿,加快步频,拉大步长。
2、终点冲刺:
将躯干的有效部位先越过终点线,身体重心稍微前移。
教师活动:
1、教师讲解示范,指出易犯错误
2、组织学生进行集体起跑练习
学生活动:
1、认真观察,理解教师重难点
2、在教师的组织下认真练习动作
五、结束部分:
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见,归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地设计:
1、画好场地
2、准备好器材:
秒表1块,小红旗一面。
课后反思: