铅球教案.docx
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铅球教案
年级第周第次教师：
教学
内容
原地推铅球技术（学习）
侧向滑步推铅球（学习）
课型
新授
场地
器材
田径场
铅球
教
学
目
标
知识传
授目标
1、在普修的基础上进一步掌握原地推铅球技术和侧向滑步技术。
为今后打下基础。
2、通过学习使学生了解投掷的技术原理及生物力学原理。
掌握推铅球的用力顺序，为将来从事田径训练和教学打下基础。
能力培
养目标
1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。
2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。
情感教
育目标
1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。
2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。
教材
分析
重点
用力顺序身体重心在支撑脚后
难点
侧向滑步积极
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
一、热身跑
略
二、专门性练习
1、游戏：
传接球接力
方法：
将学生分成两组人数相
等的纵队，教师发令后，排头开始将球从跨下传给第二个同学，依此类推。
直到最后一个同学完成后，逆时针将球从头顶传回，游戏方为结束。
2、熟悉球性练习
（1）两人一组滚球；
（2）推拔球；
（3）跨下绕球；
一、组织教法：
略
二、组织：
如下图
*******
Δ
*******
教法：
1、教师讲解、示范
2、口令指挥学生游戏
要求：
1、必须双手传球
2、球掉了后必须由本要人捡起来后再传
1
3
5′
3′
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
结
束
部
分
一、推铅球的技术力学原理
投掷项目是通过人体的运动将器械掷出，器械的抛出近似物体斜抛运动，因此，常依据物理学中的力学、空气动力学以及运动生物力学的一些理论对投掷技术进行研究和分析，并用这些理论指导运动实践。
推铅球中推的动作，就上肢而言，是由肩关节屈肌、肘关节伸肌、腕关节屈肌以近固定快速收缩、屈肩、伸肘、屈腕、屈指将铅球推出。
力学原理表明，延长用力过程，延长力作用的时间，更于发挥速度。
踝、趾关节的用力，尤其是脚离地前，趾关节的迅速屈趾使人体迅速推离地面；同时，由于后蹬动作中末节发力是在人体重心较大幅度前移的情况下进行的，后蹬角度小，可产生更大的水平分力，相应的人体重心水平速度就大大提高了。
二、学习原地向推铅球技术（以右手投掷为例）：
l、握球
2、持球
握好球后，将球放的锁骨窝处，贴于颈部，下颌右转，右臂屈肘掌心向内，左臂自然上举，两眼平视前方。
一、组织：
同集合队形
*******
*******
Δ
教法：
1、采用提问式教学方法
2、结合图片、电脑演示法
3、讨论法
组织：
如下图
*******
*******
Δ
教法：
1、讲解并示范
2、学生练习
3、教师观察并纠错
要求：
1、握持枪方法正确
2、注意安全
******
Δ
******
组织：
同前
教法：
1、教师完整示范1—2次
2、教师简明、扼要的讲解动作要领
3、组织学生练习
4、巡回指导、个别纠错
要求：
1、五指尽量张开
2、球贴于颈部，摁住球而不是抓住球
1
︱
2
5
︱
6
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
3、学习手臂推球动作
（1）练习手指拨球和手腕用力，将球向地下推。
5次
（2）正面推铅球。
lO
（3）侧向原地推铅球
（4）背向原地推铅球
三、侧向滑步推铅球：
1、侧向滑步徒手练习
2、持球滑步练习
组织教法：
******
Δ
******
教法：
1、讲解示范队
2、先徒手练习3-5次。
3、再练习纠正1分钟。
4、在口令下持球练习
5、老师在旁纠正错误。
6、学生相互纠正，相互学习
7、学生继续练习
要求：
1、用力顺序由下至上
2、手脚协调配合，最后用力快速有力。
3、滑步与最后用力紧密连接
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编：
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
4
中
︱
小
年级第周第次教师：
教学
内容
背向滑步推铅球（学习）
侧向滑步推铅球（复习）
课型
新授
场地
器材
田径场
铅球（用实心球代替），杠铃一副。
教
学
目
标
知识传
授目标
1、通过学习背向滑步推铅球，使同学们理解并初步掌握滑步技术，为今后的学习与教学打下基础。
2、通过复习侧向滑步推铅球技术，使同学们在上一次课的基础上初步掌握这一技术，并进行安全教育，调动学生学习推铅球的积极性与主动性。
能力培
养目标
1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。
2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。
情感教
育目标
1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。
2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。
教材
分析
重点
滑步与最后用力的衔接
难点
背向滑步技术
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
1、热身跑
围绕田径场慢跑2圈。
2、徒手操4×8拍
a头部运动
b颈部运动
c肩绕环
d腰部运动
e膝关节运动
3、专门练习：
1、原地向上推球
2、向下拨球
一、组织教法：
略
要求：
尽量模仿老师做
二、组织：
如下图
*******
*******
Δ
教法：
1、教师讲解、示范
2、口令指挥学生练习
要求：
1、动作正确、协调
2、节奏感强
要求：
按教师口令统一进行练习，学生成二列横队，左右间距1.5米，对面相距lO—15米，注意安全。
1
3
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
结
束
部
分
一、复习侧向滑步推铅球
重点：
用力顺序；最后用力是投掷项目最关键的环节，最后用力顺序都可归纳为：
蹬、转、撑、送、挺、推、拨7个字。
难点：
滑步技术；即在右腿充分蹬直后迅速收小腿，前脚掌沿地面滑至圆圈中心附近，同时左腿积极迅速地以前脚掌内侧着地，完成滑步动作。
二、学习背向滑步推铅球
方法：
在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于锁骨窝处，左手上举，上体直立稍前倾，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈膝靠近右膝，左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移动，到右腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当左腿摆在最大限度时，右脚用力蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转髕、挺胸、推、拨指，身体维持平衡。
重点：
形成团身姿势；即完成滑步动作时，右膝要保持弯曲，上体要保持向投掷相反方向倾斜，体重大部分落在弯屈的右腿上，形成良好的超越器械姿势。
难点：
滑步；滑步时，首先使身体重心向投掷方向移动，随之左腿以膝关节和髕关节伸展的方式向投掷方向摆出，同时右腿快速、有力地蹬伸，蹬、摆动作协调配合，开始滑步。
1、徒手的团身模仿练习：
从站立姿势开始，反复傲体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。
一、组织：
同集合队形
*******
*******
Δ
组织：
复习队形成圆形：
教法：
1、先提问技术要点：
2、先原地徒手模仿练习。
3、同学相互纠错。
4、持球复习技术动作。
5、学生练习，老师纠错。
要求：
慢慢做动作，体会用力顺序。
再慢慢过渡完整的动作技术上。
Δ
教法：
1、讲解并示范
2、学生练习
3、教师观察并纠错
要求：
1、握持枪方法正确
2、注意安全
3、
组织：
○●○●○
●○●○●○○
●○● ★ ●○●
○●○●○●●
○●○●○
教法：
1、教师完整示范1—2次
2、教师简明、扼要的讲解动作要领
3、组织学生练习
4、巡回指导、个别纠错
要求：
1、注意用力顺序
2、两腿动作与上肢动作的配合。
3、团身要紧
4、注意安全。
1
︱
2
5
︱
6
︱
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
（2）徒手的背向滑步练习：
经过团身，臀部后移，及时向后伸摆左腿，接着以蹬伸右腿、回收右小腿等一系列动作完成滑步练习。
（3）徒手背向滑步成最后用力姿势：
随着右脚滑动的结束，左脚迅速有力地着地，完成滑步向最后用力的转换。
（4）持轻球进行完整滑步练习。
二、素质练习：
1、手指俯卧撑20次。
组织：
同前
教法：
1、老师先讲解示范
2、学生先徒手模仿练习
3、老师在旁纠正错误。
4、学生持球练习
5、学生在投掷区
6、教师集中讲评
要求：
1、滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。
2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；拉收右腿
6
结
束
部
分
一、放松活动
自编：
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
4
小
课班级：
年级第周第次教师：
教学
内容
铅球：
背向滑步推铅球（复习）
课型
新授
场地
器材
田径场
铅球（用实心球代替），杠铃一副。
教
学
目
标
知识传
授目标
1、通过复习背向滑步推铅球技术，使同学们完全掌握这一技术动作，为今后工作打下基础。
2、通过素质力量练习，增强学生的上臂及下肢力量，增强学生的体质。
。
能力培
养目标
1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质
2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养
情感教
育目标
1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质
2、对学生加强安全教育；防止伤害事故
教材
分析
重点
用力顺序身体重心在支撑脚后
难点
侧向滑步积极
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
准
备
部
分
1、围绕田径场慢跑三圈。
2、徒手操
a头部运动
b放松抖臂
c腰部运动
d放松交替抖腿
e踝、踠关节运动
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
教法：
1、教师讲解、示范
2、口令指挥学生练习
要求：
1、动作正确、协调
2、节奏感强
1
5′
小
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
结
束
部
分
一、复习背向滑步推铅球
进一步掌握背向滑步推铅球技术。
完整技术图：
难点：
滑步；右腿蹬伸和左腿摆动结束后，迅速收拉右腿滑步。
在收拉右腿过程中，右脚脚尖向内转动，然后在投掷圈圆心附近与投掷方向成90-135度角着地。
紧接着左腿积极下落，脚尖稍向处转，用
前脚掌内侧在投掷圈正对投掷方向的直径线左侧与投掷方向约成45度角着地，并使左脚尖和右脚跟在一条直线上。
重点：
动作连贯
（一）徒手背向滑步练习
1、预摆与“团身”练习
2、摆动腿的摆动练习
3、拉收练习
（二）持实心球或铅球背向滑步练习
一、组织：
同集合队形
*******
*******
Δ
组织：
同前次课
教法：
1、复习技术动作徒手3-分钟。
2、老师纠错。
3、学生持球的练习
4、同学之间相互纠错。
5、学生在投掷区里练习。
6、学生继续练习。
要求：
1、滑步与最后用力要紧密连接
2、团身要紧，预摆要稳、出手要快。
组织教法：
同前
要求：
1、学生认真听讲解，认真练习，2、相互帮助下完成纠正动作，形成正确的技术动作。
1
︱
2
5
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
（二）背向滑步推铅球练习
易犯错误：
滑步后停顿
纠正方法：
左脚在后，上一步推球练习，体会左脚一落地已开始最后用力；成最后用力姿势，左腿稍向上抬（不宜过高），然后积极下落，左脚着地时，右脚已用力蹬地；徒手或持球较轻的铅球连续滑步后结合最后用力的动作；加强腿部力量训练。
二、素质练习
1、俯卧撑25次。
组织教法：
1、讲解示范队形成圆型排列
2、先徒手练习3-5次
3、再练习纠正1分钟
4、在口令下持球练习3-8分钟
5、老师在旁纠正错误
6、学生相互纠正，相互学习3-5分钟
7、学生继续练习10分钟
要求：
1、滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。
2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；收拉右腿
6
8
结
束
部
分
一、放松活动
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快
4
小
年级第周第次教师：
教学
内容
标枪的握、持方法及最后用力技术。
课型
新授
场地
器材
田径场
标枪
教
学
目
标
知识传
授目标
1、在普修的基础上进一步掌握握、持枪方法，改进最后用力技术。
2、进一步巩固提高原地掷标枪技术，提高运动成绩。
能力培
养目标
1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。
2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养。
情感教
育目标
1、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质
2、对学生加强安全教育；防止伤害事故。
教材
分析
重点
最后用力
难点
下肢的蹬转成“满弓”姿势
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
5、集中注意力游戏
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
5
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑两圈
二、专门性准备活动
1、双手握枪前平举，体前屈练习
要求：
两腿左右分开伸直，体前屈时，双手触脚面
2、双手握枪前平举。
体转运动
要求：
、转动时肩轴与髋轴呈十字交叉扭紧状态
3、双手握枪头上举，体侧屈练习
要求：
侧屈时其动作同谋尽量大些
4单手握枪径上，向后拉肩
要求：
肘关节可屈，但大臂
与躯干的夹角要大
一、组织教法：
略
二、组织：
如下图
××××××××××
××××××××××
▲
教法：
1、讲解示范
2、领学生练习
要求：
1、练习时尽量模仿教师动作
2、充分活动各关节
3、注意安全
1
3
3′
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、基本技术练习
1、介绍握枪的两种方法
普通式：
以大拇指和食指扣
住枪把绳
现代式：
以中指和大拇指扣住枪把绳
2、介绍持枪方法
肩上持肩法：
持枪点高于肩
或头
要求：
枪头略低，可使手腕放松
二、最后用力技术练习
1、原地正面向下插枪练习
方法：
插枪时屈肘，顺枪下带
要求：
枪发至体前约3米处
2、侧向高姿向下插枪练习
要求：
尽量伸展开身体各部，
用力时顺枪轴向下带枪
3、最后用力鞭打练习
要求：
右腿用力时要边跪边
蹬地，以胸肩带臂出枪
一、组织：
××××××××××
××××××××××
▲
教法：
1、教师讲解、示范
2、学生练习
3、教师观察并纠错
二、组织：
如下
××××××××××
▲
××××××××××
学生成两排站立，
第一排投完后后退，第二排再上前投
×××××
×××××
×××××
×××××
、
教法：
1、教师讲解、示范
2、学生自主练习
3、启发式教学
4、同学们互评技术并纠正
5
︱
6
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
要求：
注意整个投掷过程要求；
必须右腿做跪送，以缩短左腿
下落时间，并同时加长工作距
离出枪，出枪时一定要从右肩
上方经过。
易犯错误：
下落左腿同时出枪整个用力协调。
解决方法：
右腿先快速跪送，
促使左脚积极下落，待形成支撑后再出枪。
组织：
××××××××
▲
××××××××
要求：
学生站成两排，第一排投完后后退，第二排投，再一起捡枪。
教法：
同前
6
大
结
束
部
分
一、放松活动
自编：
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法：
师生同乐
要求：
全身放松、心情愉快、开怀大笑
2
小
课班级：
年级第周第次教师：
教学
内容
学习投掷步与最后用力的衔接
掷标枪完整技术
课型
新授
场地
器材
田径场
铁饼
教
学
目
标
知识传
授目标
1、通过学习使学生进一步掌握投掷步技术，，发展上肢力量。
提高标枪成绩
2、最一步巩固提高最后用力的鞭打技术。
能力培
养目标
1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质
2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养
情感教
育目标
1、培养学生团结协作、顽强拼搏的意志品质
2、对学生加强安全教育；防止伤害事故
教材
分析
重点
最后用力
难点
投掷步与最后用力的衔接
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
5、集中注意力游戏
一、组织：
如下图
*******
*******
Δ
要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3′
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
二、辅助性准备活动
1、双手扶枪做压拉肩练习
2、双手握枪做前后转肩练习
要求：
手臂尽量伸直，以转动肩部增加灵活性
3、转肩翻轴练习
要求：
右腿膝应向左前跪，并提踵，同时，肩部转动，肘关节向上翻起形成“满弓”姿势
一、组织教法：
略
二、徒手操组织：
如下图
*******
↑↑↑
*******
Δ
教法：
1、教师讲解、示范
2、口令指挥学生练习
要求：
1、动作正确、协调
2、节奏感强
专门性练习组织如下图：
*******
↑↑↑
*******
Δ
1
3
3′
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、学习投掷步技术
1、1—2步向前迈步向后引枪
练习
要求：
向前先迈右腿，典型示
范左腿，同时手臂向后引枪，
引枪时，枪靠近头部直接后引。
2、1—4步投掷步技术
要求：
3、4步要大，并加速向
前，右脚着地时应快速前跪送膝。
以使左脚快速着地支撑。
口诀：
1步2步引枪完
3步交叉身扭紧
右脚下着地快跪蹬
左侧支撑枪出完
3、完整投掷步与最后用力出
枪结合练习
要求：
连贯、稳固的左侧支撑
易犯错误：
引枪时眼睛盯住握
枪手，顾此失彼
解决方法：
原地踏步边喊节奏
边连贯练习，眼睛向看，余光注意枪身是否靠近头部
组织
*******
*******
Δ
教法：
1、讲解法、归纳法、诱导法
2、学生练习
3、预防与纠错法
要求：
认真观察
升级会员 