小学生心理健康手册.docx
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小学生心理健康手册
小学生心理健康手册
（家长、学生读本）
泰达实验学校德育处
刘霞瑞编辑
心理咨询简介
1．什么是心理咨询
心理咨询是心理咨询师运用心理学技巧和方法，对在心理适应方面出现问题并企图解决的来访者提供帮助的过程。
心理咨询遵循助人自助原则和保密原则。
心理咨询是帮助人改善自身心理健康状况的活动，是助人自助的过程。
他与医院大夫看病有所不同，他需要求寻者具有改变自身的心理健康状况的愿望，并努力付诸实践，才有可能达到目的。
如果你得了身体疾病，听诊器、x光照样可以看出问题。
自己不愿意吃药，强行喂药也可能解决问题。
心理咨询不是依赖咨询师治愈的过程，而是在咨询师的帮助下自助的过程。
心理咨询不是劝劝人，一般意义上的谈一谈，而是通过一系列心理咨询的技术（如：
会谈法、认知疗法、释梦的技术、行为疗法、解释的技术、中断的技术等）来实现的。
这种技术的运用有时求询者并没有感觉到，所以会使人认为咨询就是简单的谈话。
心理咨询根据个人的情况不同咨询的时间次数有所不同，有的同学一次两次就可以，有的人要持续3-4个月，甚至有的人需半年一年或三四年的时间。
2．什么样的人需要咨询
有的人误认为心理咨询的人就是精神病，其实，这是一种误解。
以至于许多人害怕去心理咨询，去的人也偷偷摸摸怕人看见，事实上，心理状态按程度的轻重可以分为心理健康、心理问题、心理障碍、心理疾病、神经症。
其中心理问题、心理障碍和心理疾病是心理咨询和心理治疗的范畴，神经症和精神疾患是精神科医生的治疗范畴，心理咨询师只负责将其转诊到精神科。
心理问题与精神病最容易看到的区别在于精神病人对自己的疾病没有自知力，更谈不上去主动求治，而有心理问题的人是主动去求治。
有心理问题和心理障碍的人没有器质性的病变。
心理问题的人是轻度受到精神方面的困扰。
这样看来是不是所有人都心理有病，都需要咨询呢？
其实准确地说是每一个人在人生的不同阶段都有可能有心理方面的困扰，如同一个人一生中难免有头疼感冒发烧一样。
当然这个世界上没有包治百病的医生。
在医院里有各个分科，在心理咨询中，咨询是有各自不同的咨询模式，他有可能适合你，有可能不适合你，所以有的时候需要去找一个适合你的心理咨询师，而不能简单地认为心理咨询无用。
西方发达国家有身份和教养的人士过去以拥有私人医生为荣，现在则以拥有私人心理医生为骄傲的资本。
美国前总统克林顿的夫人希拉里，在遭遇莱温斯基丑闻的时候，就是靠着自己的母亲和私人心理医生度过了难关。
心理咨询的内容是不会向第三方透露的。
他具有很强的保密性，即使咨询师在总结案例的时候也会隐去相关的可以被人猜到的内容。
3．咨询的内容范围
简单的讲，凡是心理上感到困扰的问题都是咨询的范围，具体地讲，有学习困难咨询、注意力障碍咨询、考试焦虑咨询、人际交往方面、入学适应方面、亲子关系、感情生活、朋友关系、职业选择方面、青春期心理咨询，还有成年人的婚姻家庭咨询、性心理障碍咨询、职业生涯规划等。
4．咨询信息
面向学校师生和家长开设了心理咨询室，具体情况如下：
泰达实验学校心理咨询室
日期
时间
群体
负责人
星期二、三
8:
10-11:
30
家长
刘霞瑞
星期二、三、四、五
9:
40-10:
30
全体学生
刘霞瑞
星期二、三、四
12:
20-13:
00
一二年级学生
刘霞瑞
星期一、二、三、四
14:
00-14:
50
三四年级学生
刘霞瑞
星期五
13：
30-15：
00
家长网络咨询
刘霞瑞
地点：
泰达实验学校综合楼二楼219室
联系电话:
德育处66630905
QQ群号：
122013719泰达实验家长心理辅导群
微信号：
769974233TEDA青少儿心理和家庭教育
心理咨询有什么用？
心理咨询至少有以下四个方面的作用：
1.倾诉心声
每个人都有倾诉心声的心理需要。
当你遇到高兴事儿的时候，希望与亲人或朋友分享；当你遇到难题无法解决的时候，希望能有人指点迷津……这些都需要通过诉说，释放心头的压力。
朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。
而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。
倾诉是人的一种心理需要，它既能帮你缓解心理压力，又是分析和解决问题的前提。
2.辨明问题
人的心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。
人的许多心理问题并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。
就青少年学生来说，有些是与学习有关的心理问题，如学习动机、厌学情绪、考试焦虑等；有些是与自我观念有关的心理问题，如自卑、自恋、自傲、自闭等；有些是人际交往中产生的心理问题，如交往焦虑、赤面恐怖、回避交往、对人敌意、过分依赖等；进入青年期以后，还面临一个恋爱问题，这会引起许多情绪波动，需要及时调整。
诸如此类的问题，都不是心理疾病，但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习和工作，甚至引发身心疾病。
因此应当通过心理咨询及时调整治疗。
3.寻找对策
在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，帮助你找到解决问题的对策。
当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。
而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能帮你分析问题的原因，从而帮你正确认识你面临的问题，也能为你提出一些合理化的建议。
但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。
心理咨询师绝不替来询者武断地进行选择，而是帮助来询者自己学会如何进行明智的选择，当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。
4.平衡情绪，促进成长
学校心理咨询的性质属于发展性咨询，它主要帮助来询者解决在成长过程中产生的各种心理问题，而不是治疗疾病。
帮助来询者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。
心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，这些环节都能使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。
心理咨询还有一个重要作用，就是助人成长。
心理咨询不仅能帮你处理好当前的问题，而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平，矫正你的错误思路，帮你正确对待自己，增强自信，也能帮你正确对待他人，学会处理好人际关系……
儿童青少年正处于身体发育和人格发展的关键时期，在这一时期，心理上比较敏感，认识也不够成熟，产生这样那样的心理问题是必然的。
而不是心理疾病。
通过一次或数次心理咨询使你的认识得到提高，人格得到发展，这些对于促进你的成熟、成长都是十分有益的。
小学生常见的心理问题
随着时代的进步，学习压力的增加，小学生的心理健康急需关注。
心情忧郁，压力大，会让小学生学习成绩下降，影响身心健康成长.其实，有时表面上看上去正常的人，或许他正在遭受心理困扰。
1.适应问题
每个人不可能永远都待在同一个地方或者属于自己的小空间内，当孩子从熟悉的家庭或幼儿园来到小学，有些孩子能很快适应环境，而有些孩子却一直对这个陌生环境保持距离，不愿去适应。
这时，不能适应周边环境的学生就会产生情绪障碍，注意力不集中等问题。
2.学习障碍
有的孩子看起来特别聪明，画图算数很好，但是一到写字就发愁；还有的孩子单词背完就忘，最发愁写作文。
家长会认为孩子懒，不喜欢写字，其实未必是这样，他可能是书写障碍，可能是左右脑发育不平衡造成的。
一位小学二年级的孩子，画画、唱歌、数学都很好，就是不喜欢学语文和英语，经过才检查发现孩子右脑发育迅速，左脑发育迟缓，经过一个暑假的治疗和训练，开学后孩子像变了一个人似的，他说:
“很奇怪，我以前觉得特别难的事现在怎么都变容易了呢？
”
3.注意力不集中
学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素，其原因可分为内因和外因，睡眠不足疲劳与身体感觉统合不协调是两大内因，而外因方面，则主要为来自外界的干扰及课程内容的吸引力不强。
所以要多管齐下，训练学生注意力。
明确学习动机，强化常规训练；激发学习兴趣，调动学习感官。
一二年级是培养注意力的关键时期。
4.人际交往方面的问题
现在的小学生中，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病。
比如一个一年级的女生，经常肚子疼不上学，可是检查了很多次都没有任何身体问题，原来是因为她不想上学，心理紧张引起了心因性的肚子疼。
这位女生从小家境优越备受宠爱，在学校也希望所有人都以她为中心，不如意就撒娇置气，加上经常请假成绩下降，久而久之就不想上学了。
5.依赖心理
有依赖心理的小学生，主要表现在对环境、家人的依赖，其次表现在有自责倾向。
这些表现每时每刻都在危害着小学生的心理健康。
他们从小到大都是在身边的人关怀及呵护下长大的，不会做任何事或是做事不熟悉。
这些有依赖心理的学生，若被家人或他人说几句后，就会感觉没人再爱他，感觉失去了所有的爱。
室里的花朵，在学习、活动各方面一遇到暴风雨，就采用逃避的方式，当他们习惯了这种逃避方式后，就会将他们本来就很薄弱的意志力变得更薄弱。
于是，这种逃避的方式便变为了长久、严重的心理问题。
心理健康标准
联合国世界卫生组织给健康下的定义是：
所谓健康，不仅在于没有疾病，而且在于身体健康、心理健康、社会良好适应和道德健康。
可见，心理健康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。
那么，小学生心理健康的标准是什么呢？
1.正常的智力
智力发育正常与否是衡量小学生心理健康的重要标准之一。
正常的智力是小学生学习、生活和成长所必需的最基本的心理条件。
如果一个小学生的智力明显低于同龄人的水平，则属于智力发育不正常。
2.稳定的情绪
一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。
所谓合理的情绪变化是指，当有了喜事时感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。
此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
3.适度的反应
人的行为反应是存在差异的，有的反应敏捷，有的反应迟缓。
但是，这种差异有一定的限度，超过一定的限度就不正常了。
反应敏捷并非反应过敏，反应迟缓不等于无反应。
对事物的反应强度应视事物的作用的大小而定。
反应异常敏感或异常迟钝都属不健康的表现。
4.和谐的人际关系
具备健康心理的小学生，善于理解、尊重、信任和帮助他人，以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的人际关系，乐于与人交往。
相反，远离亲友、集体，独来独往，可能意味着开始出现人际关系的失调。
与集体总是格格不入，没有伙伴，很少与人往来，是人际关系不良的表现。
5.心理与行为符合年龄的特征
不同的年龄阶段有不同的心理和行为特征。
心理健康的小学生，应具有与自己年龄特征相符的心理和行为。
如果心理和行为经常偏离自己所属的年龄特征，如老气横秋、老态龙钟或天真撒娇，一会儿哭一会儿笑，都是不正常的。
6.能够适应学习生活
一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率较高
当您面对心理老师时
进行心理咨询需要注意哪些问题？
这里将帮你少走弯路，避免误区，获得你期待的效果，使你的愿望得以实现。
（1）求助动机强是咨询最佳时：
你有求助的动机吗？
接受心理咨询的人≠心理障碍者，当你面对心理医生时，不要觉得面子上不好看。
正视问题的存在勇于与咨询师商讨是自信的表现,是明智的选择。
（2）开门见山“直奔主题”的方式最好：
不要羞于开口或含糊其词,或许你的问题是人性共同的弱点。
不必有太多的顾虑,或力求赢得对方的好感，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。
（3）咨询切勿浅尝辙止，好似“蜻蜓点水”：
你是否到处奔波，一心恳请名医指点？
渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助,其心情可以理解；但问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的,否则你的状况难以改善。
（4）急于求成，渴望速战速决的态度不可取：
常言说：
“病来如山倒，病去如抽线”。
心理问题是长久“积蓄”的结果，解决它需要时间和过程，更需要求助者个人的耐心和努力。
（5）在心绪平静后再去约见咨询师：
你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？
实话相告：
这样做的效果未必好。
因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，且此时也不大能听得进他人的建议。
（6）倾诉不要占时过多，二十分钟左右即可：
倾诉是心理咨询所必须的,但注意不要纠缠枝节问题。
咨询师在了解你的一般情况之后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。
（7）不要期望咨询师为你“决策”什么：
咨询师最终不会为你“拿主意”，对此你要有所准备。
他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，使你发现自己的优势和潜能。
（8）在咨询室里，你是绝对安全的：
对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，这一点请你尽管放心。
保密是对从业者的基本要求之一，是每个咨询师必须遵守的行业信条。
儿时小学大不同准备充足好过渡
一、非智力因素的准备
1.学习兴趣
“兴趣是最好的老师”。
学习的学习兴趣与其学习成绩是成正比的。
学习是一项艰苦的脑力劳动，但当一个学生对它感兴趣时，他就会积极主动地去学习，而不会把学习看成一种负担，而在整个学习过程中会感到愉悦，因而学习的速度，效率较平常要快，要高。
因此培养和激发学习兴趣是搞好学习的最大动力。
2.积极乐观的情绪
学生的学习总是在一定的情感支配下进行的，情感作为一种内在的动机力量，直接影响着学生的学习积极性和学习效率。
一般来说，喜欢、愉快、满意等积极情绪，能够推动学生积极自觉地去完成一项学习任务。
相反，烦燥、讨厌、焦虑等消极情绪，则抑制学生的学习热情。
3.良好的交往意识
小学阶段是儿童走出家庭与人交往的第一时期，是儿童身心发展与行为发展的关键时期。
他们迫切得到交往，与外界联系，与小朋友一起玩耍一起成长，进行情绪舒畅，得到愉快的心情和品格；是学习、认识自我、认识世界的综合表现。
因而小学生交往的能力水平是非常重要的，更应该有教育者的精心培养和训练，结合小学生年龄特征等各方面情况，培养他们的交往能力。
4.一定的自我控制能力
自我控制能力是自我意识的重要组成部分，是预示个体成熟并健康发展的一种人格变量，对儿童未来的发展具有重要的作用。
它直接影响着孩子的学习、生活、社会交往和个性的发展。
家长可以多给孩子一些独自生活的机会，例如做做家务，组织一些适合的活动，让小学生真正体验生活，懂得生活的真谛，锻炼抵抗挫折的能力。
二、智力因素的准备
1.注意力
在学习活动中，既需要儿童具有稳定的注意力，又需要儿童能够灵活地转移注意力，要始终跟着老师，这一点很难，需要我们不断地培养，个别幼儿需要专门的辅导。
2.观察力
汉字中有许多形近字，如：
晴、睛、情、请、清、倩……它要求学习者具有较强的观察力，即能够敏锐地观察到字与字之间的差别，把它们分辨得很清楚，如果不能够，那么就会在形近字中间发生混淆。
3.语言能力
语言能力中准确、清楚的发音能力是首要的，这是因为字母、文字和语言之间有严格的对应关系，如果某儿童发音不准，那么在学习读写过程中他会比别人更多一层困难。
语言能力中语言理解能力也十分重要，因为小学教师的语言是逻辑性较强，非生活化的语言，语言的内容是传授知识，这种语言要比幼儿教师的语言难理解得多。
4.思维能力
这时的儿童应有抽象逻辑思维的初步萌芽，因为学习过程本质上是利用符号建立一系列条件反射的过程，它具有抽象性的特点。
三、身体准备
儿童上小学后普遍感到疲劳、困倦，这是因为他们的脑力活动增多，脑内耗氧量加大所致，所以，初入学的儿童有易生病的现象，因此儿童应具有健康、强壮的身体，较强的适应能力和抵抗疾病的能力，除此之外，增加充足睡眠非常重要。
儿童还应有较强的小肌肉控制能力，如果这方面发展不好，儿童手对笔的控制能力会很差。
四、自我照顾能力
儿童入学后，许多事情要自己照顾自己，比如自己端餐盘，吃饭，洗手等。
还有，儿童入学应能够掌握正确的握笔方法，有正确的坐姿，会正确地阅读，认识页数等。
这些能力的培养，需要运用多种方法合理、科学地教会孩子，不能急于求成，要循序渐进，因人而异。
综上所述，儿童入学前的准备是一个十分复杂的、长期的任务，这需要家长的耐心和坚持，为儿童入学作好准备工作，使他们能够愉快地、顺利地渡过初入小学的不适应阶段，在小学里健康、幸福地成长。
家长回执
学生姓名
性别
男/女
班级
家长意见：
（可填写孩子在学习和生活中存在的心理问题或您希望学校心理咨询室为您和孩子提供哪些帮助？
如果没有就不必填写）
家长签字：
家长联系方式：
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