人际关系团体辅导方案.docx

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人际关系团体辅导方案

人际关系团体辅导方案

第1篇：

小学生人际交往团体辅导方案

敞开心扉交朋友

活动目标：

1、增进团体成员间的了解。

2、协助成员树立积极主动的人际交往态度。

3、检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。

4、让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。

5、在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。

活动准备：

各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。

活动程序：

（乡镇学雷锋活动方案）

（一）"坐地起身"暖身游戏（10分钟）

1、将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。

2、每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。

当领导者发出"开始"的指令时，两人合力使双方一同站起。

要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。

如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。

如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。

如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。

3、在游戏过程中，领导者负责发出"开始"的指令，并监督各小组不要犯规。

（二）"爱在指间"（30分钟）

1、活动过程

将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。

内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。

即内外圈的成员两两相视而站。

成员在领导者口令的指挥下。

做出相应的动作。

当领导者发出"手势"的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：

（1）伸出1个手指表示"我现在还不想认识你"；

（2）伸出2个手指表示"我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友"；（3）伸出3个手指表示"我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友"；（4）伸出4个手指表示"我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦"。

当领导者发出"动作"的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：

（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；

（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。

那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

每做完一组"动作一手势"，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。

以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组"动作一手势"为止。

2、领导者引导成员进行经验分享

（1）刚才自己做了几个动作?

握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?

为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作?

（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?

当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?

（3）从这个游戏中你得到什么启示?

3、领导者点评

在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。

接纳自己，喜欢自己。

但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。

别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。

也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。

一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。

因此在人际交往中，应遵循交互原则。

对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

4、成员分小组进行讨论：

"人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?

"

5、领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。

（三）盲人旅行（20分钟）

1、活动过程

（1）将教室桌椅布置成几个障碍物。

随机将同学分为两人一组，一人当盲者，一人当领路者。

盲者用布遮住眼睛，领路者以话语辅导盲者前进，并饶过障碍物，但两者不可以有肢体接触。

（2）时间限制为三分钟，三分钟后更换盲者为领路者者，领路者为盲者，在进行三分钟。

回到座位，自由发言，讨论刚才的感受。

2、领导者引导成员进行经验分享。

（1）成为盲者的那一刻你是什么感觉？

害怕？

担心？

还是兴奋？

当知道与你一起搭档的是你不熟悉也不了解的人时，你的第一感觉是什么？

你相信你的搭档会正确的带路吗？

有想过要把搭档交换成自己熟悉的人吗？

当领路者一路领着你安全畅通的走完障碍物时，你的感觉又是什么？

（2）当你领着盲人顺利的完成任务时，你的心里是怎么想的？

有成就感吗？

（3）当你看着本不了解的两个人配合默契的完成任务时，你心里是什么感觉？

想想，如果是自己，会顺利完成吗？

（4）你从这个游戏中学到了什么？

3、活动小结。

人与人之间的交往应当是团结合作相互信任的，你毫无条件的信任我，我才可以毫无顾忌的帮助你。

就比如刚才的游戏，盲人完全信任领路者，而领路者感觉到了盲人对他的信任及尊重，为了不让盲人失望，必定会全力以赴的帮助盲人。

人际关系团体辅导方案人际关系团体辅导方案。

如果，你不信任对方，迟迟不肯前行，还这里问，那里摸，领路者也肯定会不耐烦的，那样，你们的任务就很难完成了。

所以说，在人际交往中信任和尊重也是不可或缺的，我们更是要

（四）"团体检测站"（15分钟）

请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情。

并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体活动中的参与程度（温度越高表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。

（五）小结（5分钟）

1、领导者总结今天团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则。

强调敞开心扉、主动交往以及尊重和信任的重要性。

第2篇：

大学生人际交往团体心理辅导方案

难以适应新环境的焦虑心理、因理想与现实的落差而形成的失落心理、因人际关系难以适应的抑郁心理、因自我评价失调导致的自卑心理、因失去奋斗目标的迷茫心理等问题成为大学生学习、工作和生活中的困惑性问题。

团体动力学的研究证明，团体心理辅导注重团体成员间的情感的互动和渲泄，易于引起成员间的共鸣，体验同病相连的情感，从而可以极大的提升成员的参与性和依从性，在团体中成员不仅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而学习到适应社会的态度与技巧，团体在助人方面有着其它助人形式无法替代的特殊功能。

为促进大学生尽快适应新的大学环境，培养其良好的心理品质，引导他们对自己身心发展的正确认识，增强自我心理调控能力，更好地把握自我、发展自我，因此拟采用团体心理辅导方式，针对在校大学生进行人际沟通团体辅导，辅导方案如下所示：

一、团体辅导目的

"快乐起航"——大学生人际交往团体心理辅导活动旨在通过"心理游戏"的形式，促进大学生适应新环境、习得人际沟通技巧、建立互信互助关系、提高应对困难和挫折的意识和能力。

二、团体辅导性质

结构式、封闭式、发展性、同质性团体

三、团体规模

15-20名在校大学生

四、团体活动时间：

2011年3月25日-4月15日，共计四周，每周两次，共计8次，每次2小时，合计16小时

五、团体活动场所

井冈山大学心理健康教育与咨询中心团体辅导室

六、团体辅导对象及特征

井冈山大学在校学生，具有人际沟通、交往等方面的困惑或者障碍

七、招募方式

采取公开招募的方式，由学生自愿报名参加，并签订入团协议，明确双方权、责、利。

八、理论基础

1.埃里克森自我发展理论

根据埃里克森自我发展理论，大学阶段是获得亲密感而避免孤独感的时期。

亲密的社会意义，是个人能与他人同甘共苦、相互关怀。

如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能与他人进行思想情感的交流，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情境之中。

2.马斯洛需要层次理论

马斯洛需要层次理论揭示，每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏，不过现实生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣赏，必须从自我开始，从给予别人开始。

九、团体评估方法

项目一：

领导者自我总结

项目二：

观察员的观察记录

项目三：

团体成员反馈单十、团体活动方案1.促进成员熟悉，构建和谐的团体氛围。

2.建立团体规范。

图画纸、彩笔、音乐播放机、彩色方形纸1.帮助成员学会交往技巧，提高交往能力。

2.安全结束团体。

录音机、纸、笔、卡片、眼罩、口罩十一、活动具体安排

第一单元

（一）有缘相识

1、活动目的

A.通过游戏让学生体验主动交往的乐趣；

B.学生在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。

2、活动时间

大约需要20分钟。

3、活动道具

多种颜色的小方形纸若干，每张纸分别剪成四小块彼此相互锲合的形状；

选择欢快的乐曲做背景音乐。

4、活动场地

团体辅导室

5、活动程序

A.在背景音乐的欢快气氛下，主持人要求每个参加者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片；

B.根据自己所选择的纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形锲合的"有缘人"；

C.找到了"有缘人"后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点；

D.全体成员交流分享。

（二）连环自我介绍

方法:

1.将成员分成4组，每组5人.

2.要求每组要从一名成员开始逐一用一句话进行自我介绍.这句话中要求包括姓名，班级，自己与众不同的特征.

3.第二位成员要先介绍第一位成员后，再介绍自己，以此类推.

（三）我的心愿

方法:

1.发给成员事先准备好的纸笔，要求成员完成纸笔练习.

（1）我希望通过参加本团体心理辅导活动xx

（2）我希望和xx的人成为朋友.

（3）我希望让自己的人际交往在xx方面发生改变.

（4）我希望可以在人际交往中xx

（5）我希望自己的人际交往关系xx

2.引导成员交流，分享.

（四）团体契约

方法:

1.领导者强调本团体的目标，澄清成员期望.

2.引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则.得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约.

（五）结束

目的:

整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备.

方法:

引导成员总结团体收获.

领导者总结，对团体活动提出希望和要求.

预告下期活动内容.第二单元

心灵不设防

（一）单元目标

1.促进成员相互了解.

2.促进成员认识自我.

3.增进成员间信任和接纳.

（二）活动安排

A.热身活动

目标:

促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围.

内容:

爱在指间

方法:

1、将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立.

2、成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意.伸出1-4个手指，分别表示'不想认识对方'，'愿意初步认识对方'，'很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友'，'很喜欢对方，希望与对方成为好朋友'.

3、如果双方手指示意不同，则原地不动;如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚;如果都伸出2个手指，则相互微笑示意;如果都伸出3个手指，双方要紧握双手;如果都伸出4个手指，则要拥抱对方.

4、每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相视而立，重复上述动作.

5、领导者引导成员进行经验分享，交流参与本活动的感受和体会.

B."盲人"旅行

1、活动目标:

A.通过"盲人"与"拐杖"角色的体验，让学生理解自助与他助同等重要；

B.让学生感受信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐；

2、活动时间

大约需要40分钟。

3、活动道具

眼罩每人一只，复杂的盲道设计。

4、活动场所

团体辅导中心

6、活动程序

大千世界充满着精彩，诱惑着每个人去索取、去享受、去追求-------

大千世界也充满着艰难，迫使着每个人去面对、去承受、去改变-----

在茫茫人海中，有谁能与你同行、与你分担忧愁、与你分享快乐？

不妨去找一找，不妨去试一试，体验一下自助与他助、信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。

A.在背景音乐声中，每个人戴上眼罩扮演一个盲人，先在室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧。

B.所有团体成员中一半人继续扮演盲人，另一半人扮演帮助"盲人"的"拐杖"帮助盲人完成室外有障碍的旅行。

完成后交换角色重新体验。

C.所有学生均扮演盲人，并两个盲人相互帮助到室外走过一段障碍旅程；

D.团体成员们交流，在不同的情况下，扮演不同角色的感受。

C.洞口余生

1、活动目的：

认识自己的目标及自己将来对社会可能的贡献

2、活动时间

约30分钟

3、活动方法

8人一组围圈坐下，相互距离拉近，留出一个出口，每人讲最先离洞的理由，然后大家协商，决定谁最先逃生。

然后成员讨论整个过程中自己的感受，

指导语:

有一群学生到郊外去旅游，不巧遇到泥石流，全部被困在一个危险的洞里，只有一个出口，只可以过一个人，而出口随时都有塌陷的危险，谁先出去就有生的希望，其它人可能面临巨大的危险，团体成员依次声明自己要首先出去，并阐述自己首先出去的理由，然后由团体表决谁第一个出去。

注意：

指导者要引导大家把讨论的重点集中到自己能否说出将来生活的指向，听了别人的意见之后自己能否修改原有的想法，小组内以声明标准决定逃生者的顺序。

引导学生认识到每个人的价值观是不一样的，是多元的。

有的人看重物质、有的人看重精神。

在多元的价值观中没有绝对的好与坏之分，因此在日常与同学的相处的日子里，要相互理解包容。

D.信任跌倒

方法:

1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备.

2.都准备好后，领导者发出'倒'的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下.

3.重复上述环节.

要求:

成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤，伤到别人或损坏东西.有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动.

4.引导成员分享参与本活动的体会，帮助成员明确在交往中信任的重要.

E.结束

1、目的:

整理成员收获，促进成员成长.

2、方法:

引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会.

领导者进行总结，对成员如何参与交往进行指导。

第三单元

有你相随

A.热身活动

目标:

活跃团体气氛，促进成员了解.

方法:

猜猜我是谁

方法:

（一）要求成员在一张纸上用几句话对自己的特点进行描述，不能写名字.

（二）写好的纸条装入事先准备好的纸箱内，领导者随机抽取一张，朗读上面的内容，让大家猜猜这是谁.

二主要活动

目标:

促进成员相互了解，帮助成员掌握交往技巧.

内容:

B.我说你做

方法:

1.成员相背而坐围成一圈，发给每人一张大小，形状相同的纸.

2.要求成员根据领导者的指令，按步骤完成撕纸活动.活动期间不许说话，不许和领导者交流，不许看别人的动作.

3.展示作品.会发现在同一指令下，成员的作品各不相同.引导成员讨论其中原因.

4.进行第二轮游戏，重复上述环节，但要求成员间可以交流，不清楚的地方可以向领导者询问，并可以观察其他成员的动作.

5.展示作品，成员的作品应该基本相同.

6.引导成员讨论，为什么两次游戏结果会大不相同帮助成员明确交往中应该善于沟通和交流.

C.风雨同行

1、活动目的

通过游戏，让学生学会接纳他人的长处，取长补短；培养学生在体验团队合作中的扬长避短。

2、活动时间

大约需要25分钟。

3、活动道具

眼罩、口罩、短绳、篮球、雨伞、椅子、书包、水桶、抱枕等物品。

4、活动场所

团体活动室

5、活动程序

A.按7人一组分组，在7人中规定有2个"盲人"、2个"无脚人"、2个"无手人"1个"哑巴"。

B.在角色分配完成后，按要求"盲人"戴上眼罩、"哑巴"戴上口罩、"无脚人"捆绑双脚、"无手人"捆绑双手。

C.主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬运到终点，以用时最少的组为胜。

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。

D.全体成员交流分享感受。

D.优点轰炸

方法:

选定一位成员为轰炸目标，大家轮流对其说出他的优点.

更换轰炸目标，重复上述环节.

3.引导成员交流，讨论被人'轰炸'和'轰炸'别人时的感受.帮助成员增强信心，并懂得在交往中要学会接纳他人，欣赏他人.

E．四年后的我

目的：

人生探索，大学学习生涯规划

时间：

30分钟

活动程序（指导语）：

请每位同学闭眼冥想3分钟：

虽然我才进入大学，但是逝者如斯夫，四年后的我，将会在哪里？

将会在干什么？

冥想完毕，指导者让每个成员在小组内谈自己的感受及对今后学习生活的打算与计划，然后每组选派2到3名目标最明确或者目标最特别的同学进行介绍，让全班同学分享。

注意：

要求每位同学对发言的同学尊重，倾听，相互学习探讨。

F.结束活动：

合唱、握手告别

1、目的:

励志鼓励，彼此支持、对未来充满信心，总结团体收获，安全结束团体

2、活动时间

预计需要30分钟时间

3、活动程序

A.引导成员总结团体历程，分享团体收获;

B.领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去;

C.在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员的祝福.

大家一同演唱《朋友》、《相亲相爱的一家人》并合照留念，在歌声中结束团体.第3篇：

大学生人际关系团体辅导活动方案

不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对以后的社会适应造成消极影响。

大学生刚进入成年初期，他们介于两个群体的边界，虽然脱离于孩子的群体，但又常被排斥成人之外，表现出内心矛盾，如：

在人际方面表现为渴望友情又甘愿孤独的矛盾心理。

马斯洛需要层次理论认为，每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏，跨出人际交往的第一步，就是人际关系建立成功的一半。

【活动目标】1.促进大学生彼此熟悉，构建和谐的团体氛围；2.让团体大学生之间相互了解、认识自我；3.帮助大学生学会交往技巧，提高交际能力。

【活动形式】活动体验、交流分享、反馈感悟。

【活动对象】大学生【团体人数】以班级为单位，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。

因团体辅导最佳人数为8~12人，为达到活动效果，根据班级人数设定团体领导者和团体协助领导者人数。

【成员招募方式与斟选标准】一般情况以自愿原则为主，也可以教师的要求、建议为参考。

【活动时间】90分~120分钟【第一阶段：

热身活动】活动一：

无家可归目的：

让成员意识到归属感的重要，体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。

活动步骤：

1、开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。

2、然后，领导者说明游戏规则（当领导者说"桃花朵朵开"，成员说"开几朵?

"领导者会说"开N朵"。

成员必须重新组成N人手拉手的一组形成新的"家"，领导者会多次变换人数，如2，3，6，3，5......）3、请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到"孤独、孤单、被抛弃、没依靠，失落、担心......"也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达"温暖、有力量、安全、踏实......"领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。

每一个人在社会群体中都有自己的位置，要在群体中找到归宿还需要自己主动寻找和争取。

【第二阶段：

体验】活动二：

心电感应目的：

感受"温暖"步骤：

1.让所有队员手拉手站成一圈。

2.随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。

问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为"电波"。

告诉大家收到"电波"后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。

这样一直继续下去，直到"电波"返回起点。

3.告诉大家你将用秒表记录"电波"跑一圈所需要的时间。

然后大喊：

"游戏开始!

"，并开始计时。

4.告诉大家"电波"传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5.让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6.等大家都熟练起来之后，变更"电波"的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7."电波"沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转"电波"的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8.在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递"电波"，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。

活动三：

指间交流目的：

让成员感悟人际交往第一步活动步骤：

将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。

内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。

成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。

当领导者发出"手势"的口令时，每个成员向对方伸出1-4个手指:

（1）伸出1个手指表示"我现在还不想认识你"；

（2）伸出2个手指表示"我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友"；（3）伸出3个手指表示"我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友"；（4）伸出4个手指表示"我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦"。

当领导者发出"动作"的口令，成员就按下列规则做出相应的动作:

（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；

（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指，那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

每做完一组"动作——手势"，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随