《大学生心理健康教育》课程标准.docx
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《大学生心理健康教育》课程标准
《大学生心理健康教育》课程标准
（二〇一三年一月修订）
一、基本信息管理
1.课程类型：
公共必修课
2.学时：
36
二、课程的性质与任务
（一）课程的性质
《大学生心理健康》课程属大一学生的公共基础课及必修课，定位于素质培养。
课程教学大纲及实践教学大纲能够反映该课程对学生知识、能力、素质培养的要求，指导思想明确，能准确定位课程在人才培养计划中的地位；强调对大学新生心理健康知识的实践应用能力的培养。
（二）课程的任务
该课程结合我院的办学定位与人才培养的目标，通过系统讲授大学生心理健康知识，积极开展互动教学及体验式教学实践，使学生了解心理健康的基本内涵，了解自身的心理发展特点和规律，培养学生的心理自我调节及助人自助意识，掌握维护自身及朋辈心理健康的基本方法，为大学生的专业学习和大学生活打下良好的心理基础，帮助大学生形成良好的心理素养，促进大学生开发个体潜能，身心健康全面发展。
三、课程的基本要求
通过本课程的学习，使学生了解心理健康教育的价值和意义；理解心理健康的理论；掌握维护心理健康的方法和自我调适的策略。
对主讲教师来说，必须通晓心理学的基本理论、技术体系，具有丰富的知识经验积累，教学风格稳健而又不失幽默风趣、教学内容精心设计而又注重师生互动。
对学生而言，全程听讲，认真记录，才可以系统学习心理健康的理论技术；积极思考，大胆提问，更能够体验应用心理学课程的专业魅力。
四、课程设计
（一）课程教学设计理念
以学科交叉与综合的优势（思想道德修养与法律基础、形势与政策、德育特色教育等联手）研究和解决大学生心理健康问题，形成了建设以人为本，育德为先，育心为重，为全体学生服务的“生理、心理、伦理、社会”结合的大学生心理健康教育体系的思想。
该体系是一个以课程建设为龙头，融教学、科研、服务为一体的，以提高大学生心理健康素质为主要目标，同时包括大学生心理健康的三级目标（知识目标、能力目标、德育目标）和多种工作机制（如教育机制、辅导机制、互助机制、危机干预机制、外援机制、保障机制等）在内的立体型工作网络。
（二）课程设计思路
2012年，我们对课堂教学内容进行了调整，精简了理论课教学内容，增加了6个独立的实训教学内容。
具体作法是:
一是将原来的理论内容“适应与大学生心理健康”改为实训课；二是根据形势发展的需要，增加了“大学生生命教育”和“学会休闲”的理论课内容;三是设计了“新的启航—新生适应训练”、“与自信同行—自信心培养”、“人际交往你我他—人际交往技巧训练”、“我的爱情我做主—恋爱能力培养”、“感恩的心—感恩与生命教育”、心理电影赏析6个主题10个学时的实训课内容，使理论教学与实践教学内容配置合理，突出了学生实践能力的培养；能及时把教改教研成果或学科最新发展成果引入教学；课程内容的基础性与先进性关系处理得当。
（三）课程设计目标
通过课程教学，使学生在知识、能力和德育三个层面达到以下目标。
（1）知识目标：
通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
（2）能力目标：
通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。
如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
（3）德育目标：
通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
（四）课程内容设计
1、精练内容，突出重点：
在教学内容上，将教材10章分为3大模块12个专题，精练内容，突出重点；讲课时基本理论的讲述务求深入浅出、联系实际、注重应用；对重难点问题设计多种教学方案，力求讲深讲透。
在学时分配上，重难点问题相应分配较多学时。
组织学生对重点难点问题进行课堂讨论，促进学生逐步提高理论思维水平，澄清认识，解除疑惑。
第一模块：
基础知识模块
第一专题，正确认识大学生的心理健康（2学时）
第二模块：
适应探索模块
第二专题积极主动地适应环境（2学时）
第三专题大学生的自我意识（4学时）
第四专题人格与大学生心理健康（2学时）
第五专题人际交往与大学生心理健康（4学时）
第六专题情绪与大学生心理健康（4学时）
第七专题恋爱与大学生心理健康（4学时）
第八专题学习与大学生心理健康（2学时）
第九专题挫折与大学生心理健康（4学时）
第十专题互联网与大学生心理健康（2学时）
第三模块：
拓展延伸模块
第十一专题大学生生命教育（2学时）
第十二专题学会休闲（2学时）
总复习（2学时）
2、各模块教学重点与难点
第一模块：
基础知识模块
第一专题，正确认识大学生的心理健康
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生了解什么是心理与心理健康，了解心理健康与个人发展的密切关系，对大学阶段常见心理问题有初步了解，明确大学生心理健康教育的意义，培养学生科学的人生观、世界观。
教学重点难点：
心理与心理健康的涵义；大学生常见心理问题；正确人生观的塑造
教学方法：
讲授法；图示法；讨论法；多媒体辅助教学
教学内容：
1.认识心理与心理健康
（1）心理的概述
（2）心理健康的概述
心理健康的定义；心理健康的标准；维护和增进心理健康的途径
2.大学生与心理健康教育
（1）大学生常见的心理问题
（2）影响学生心理健康的因素
3.大学生心理健康教育的意义
（1）大学生心理健康教育的内容
（2）大学生心理健康对其成长和发展的意义
4.积极维护大学生心理健康
第二模块：
适应探索模块
第二专题，积极主动地适应环境
教学时数：
4学时
教学目标：
通过教学使学生了解什么是适应，了解适应与高质量大学生活的关系，对学生进入大学初期常见不适应情况做详尽分析，帮助学生调整心态，走稳大学生活第一步。
教学重点难点：
适应的涵义；入学之初的常见不适应类型；入学不适应的调整方法
教学方法：
讲授法；讨论法；练习法
教学内容：
1.适应概述
（1）适应的概念
（2）适应的心理过程和机制
2.大学生的适应心理
（1）新环境无所适从
（2）新生活无依无靠
（3）新角色束手无策
（4）新目标迷茫不定
3.大学新生心理适应的基本方法
（1）生活环境的适应
（2）人际环境的适应
（3）如何适应新的学习环境
（4）经济压力的适应
（5）心理落差的适应
（6）自我调节，求助咨询
（7）积极行动
实践教学内容：
新的起航—新生适应训练
第三专题，大学生的自我意识
教学时数：
4学时
教学目标：
通过教学使学生了解什么是自我意识，大学阶段自我意识发展的基本特点，帮助学生正确认识自我，接受自我，把握自我完善的基本方法与策略。
教学重点难点：
自我的涵义；大学生自我发展的特点；自我完善的方法
教学方法：
讲授法；讨论法；练习法
教学内容：
1.自我意识
（1）自我意识的涵义
（2）自我意识的结构
（3）大学生自我意识的发展与特性
（4）自我意识的作用
2.认识自我与接受自我
（1）做一个自信的我
（2）摆脱自卑感的折磨
（3）从多个角度看人生
3.大学生完善自我的途径和方法
（1）悦纳自我
（2）有效控制自我
（3）不断完善自我
实践教学内容：
与自信同行—自信心培养训练
第四专题，人格与大学生心理健康
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生了解什么是人格，影响人格形成的因素有哪些，了解大学生健全人格模式的具体内涵，大学生人格发展中存在的问题，完善自我，塑造健全人格，提高心理品质。
教学重点难点：
理解人格的内涵；把握健全人格的构成要素
教学方法：
讲授法；讨论法；练习法
教学内容：
1.人格概述
（1）人格的内涵
（2）人格形成的影响因素
2.大学生的健全人格模式
（1）健全人格的含义
（2）健康人格的种种模式
3.大学生人格发展中的问题
（1）大学生的人格发展不足
（2）大学生的人格发展缺陷
（3）大学生的人格障碍
4.塑造健全人格
（1）塑造良好的性格特征
（2）发扬气质的积极因素
第五专题，人际交往与大学生心理健康
教学时数：
4学时
教学目标：
通过教学使学生了解人际交往心理学的常识，了解大学生人际交往中存在的常见问题，端正交往态度，掌握交往技巧，学习发展良好的人际关系。
教学重点难点：
人际交往的含义；影响大学生人际关系的因素；大学生常见人际关系心理问题
教学方法：
讲授法；练习法；案例分析
教学内容：
1.人际交往概述
（1）人际交往的含义
（2）大学生人际关系的类型及特点
（3）人际关系心理效应
（4）大学生人际交往需求
（5）人际交往与个人成长的关系
2.大学生常见人际交往心理问题及调适
（1）大学生人际关系问题的主要表现
（2）影响大学生人际关系的因素
3.人际交往的原则和技巧
（1）人际交往的原则
（2）人际交际艺术
实践教学内容：
人际交往你我他—人际交往能力培养
第六专题，情绪与大学生心理健康
教学时数：
4学时
教学目标：
通过教学使学生了解什么是情绪，了解情绪与生理健康、心理健康的关系，对大学生常见情绪问题做简要分析，学习合理调节情绪，有效管理情绪。
教学重点难点：
情绪、情感的概念；大学阶段常见情绪问题；情绪调节的方法
教学方法：
讲授法；讨论法；练习法；案例教学
教学内容：
1.情绪、情感概述
（1）情绪、情感的概念
（2）情绪的种类
（3）情绪的表达
（4）情商的含义
2.大学生的情绪
（1）健康情绪的标准
（2）大学生的情绪特点
（3）情绪调节的意义
3.大学生常见的情绪困扰及自我调节
（1）大学生常见的情绪困扰
（2）大学生情绪的自我调节
第七专题，恋爱与大学生心理健康
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生了解爱情心理学的基本理论，了解恋爱对大学生成长发展的意义，正确认识大学阶段常见的恋爱心理问题，摆正“爱”与“性”的关系，培养健康爱情观。
教学重点难点：
正确区分“爱”与“性”的关系；建立正确爱情观
教学方法：
讲授法；讨论法；练习法
教学内容：
1.大学生的恋爱心理
（1）爱情心理概述
（2）大学生常见的恋爱心理困扰
（3）恋爱的心理调适
（4）培养健康的恋爱心理与行为
1.大学生的性心理
（1）性心理及其发展
（2）大学生性心理的一般特征
（3）大学生常见的性心理表现
（4）大学生常见的性心理问题及调适方法
（5）性心理健康的培养
实践教学内容：
我的恋爱我做主—恋爱能力培养
第八专题，学习与大学生心理健康
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生认识什么是学习，了解学习与智力、学习风格、学习策略的关系，了解不良学习心理对学习的负面影响，进而完善学习策略，培养并提高学生的学习能力。
教学重点难点：
学习的定义与特点；学习与个体智力差异、学习风格差异的关系；大学生常见学习困扰
教学方法：
讲授法；练习法；讨论法；案例分析法
教学内容：
1.大学学习的概述
（1）学学习的内涵与特点
（2）学习的目的
（3）学习应具备的条件
2.学习方法
（1）学习方法及其意义
（2）常见的学习方法和策略介绍
（3）大学生应掌握怎样的学习方法
3.学习能力的培养
（1）怎样培养创造能力
（2）怎样培养自学能力
（3）怎样培养阅读能力
（4）怎样培养记忆能力
4.大学生常见的学习心理困扰与调适
（1）学习动机缺乏
（2）学习动机过强
（3）学习疲劳
（4）记忆力减退
（5）注意力的调控
（6）考试焦虑
第九专题，挫折与大学生心理健康
教学时数：
4学时
教学目标：
通过教学使学生了解什么是挫折与压力，掌握正确应对挫折与压力的方法，积极应对大学生活中的各种挫折与压力。
教学重点难点：
应对挫折与压力的方法；
教学方法：
讲授法；测量法；练习法
教学内容：
1.挫折的心理概述
（1）什么叫挫折
（2）产生挫折感的因素
（3）挫折的两重性
（4）挫折产生的原因
（5）挫折理论
2.大学生的挫折心理
（1）大学生对挫折的反应
（2）大学生常见的挫折心理
3.大学生提高心理承受力的方法
（1）合理运用挫折防卫机制
（2）培养挫折承受力
4.压力应对
（1）认识压力
（2）压力的来源与种类
（3）正确应对压力
（4）压力应对的有效途径
实践教学内容：
心理电影赏析
第十专题，互联网与大学生心理健康
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生了解了解互联网的积极及消极影响，了解大学生常见的网络心理问题，掌握网瘾矫治的一般方法，带着健康的心理上网。
教学重点难点：
大学生常见的网络心理问题；网瘾的界定标准；网瘾矫治的方法
教学方法：
讲授法；观察法；量表测定法；练习法
教学内容：
1.网络与网络心理
（1）网络与网络学习
（2）网络对人格的积极影响与消极影响
（3）网络心理健康概念的界定和标准
2.大学生常见的网络心理问题
（1）大学生网络成瘾
（2）大学生网络人际交往心理问题
（3）大学生与网络色情
（4）大学生与网络侵犯行为
3.做一个文明的上网者
（1）网络礼仪
（2）网络行为规范
第三模块：
拓展延伸模块
第十一专题，大学生生命教育
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生认识生命，尊重生命，珍爱生命，帮助大学生识别心理危机的信号，掌握初步的干预方法，预防心理危机，维护生命安全。
教学重点难点：
生命的意义；大学生心理危机的预防与干预
教学方法：
讲授法；案例分析、心理测试、角色扮演
教学内容：
1.生命的指南
（1）生命教育的意义
（2）生命教育的目的
（3）实施生命教育的方法
2.心理危机的预防
（1）心理危机认知
（2）大学生心理危机的表现
（3）大学生心理危机干预
实践教学内容：
感恩的心—感恩教育、生命教育
第十二专题，学会休闲
教学时数：
2学时
教学目标：
通过教学使学生了解休闲的功效，知道休闲生活对每个人都是很重要的。
了解多种有益的休闲活动，初步树立积极、健康、科学的休闲意识。
运用适合自己的休闲方式，科学、合理而有度地进行休闲，做一个会休闲的人。
教学重点难点：
澄清有关休闲的误区、健康的生活方式
教学方法：
讲授法；案例分析、心理测试、角色扮演
教学内容：
1.澄清有关休闲的误区
2.现代的休闲方式
3.健康的生活方式
3、建立网上师生互动交流平台：
教学期间学生可以就学习中的问题与教师进行网上讨论交流。
任课教师还向学生提供自己的电子邮箱，学生也可以通过电子邮箱与教师讨论学习中的问题。
为学生提供各章学习参考书目，通过阅读扩展来补充课堂学习。
4、实践项目：
（1）实践项目一
【实践名称】新的起航—新生适应训练
【实践目的与要求】
通过团体活动形式，促使班级成员尽快相识，增强亲切感和归属感，初步形成班级集体意识，建立互信互助关系，提高对大学生活的适应能力，积极应对出现的难题和困惑，为个人与班级的和谐发展打下良好基础。
【实践步骤】
1、热身阶段：
消除紧张，放松心情，营造融洽的氛围
2、活动阶段：
（1）培养团体协作能力：
能量传递
（2）强化团体安全感：
和我一样
（3）了解自己和入学的状态，增强亲切感和归属感：
我和我的大学
3、结束阶段：
总结分享感受，启发成员将在团体中学到的方法应用到生活中
【实践学时】不占学时
【考核方法】上交“进入大学的五个最”和“送给我的诗”。
【时间安排】在讲授第二专题时安排
（2）实践项目二
【实践名称】与自信同行—自信心培养训练
【实践目的与要求】
通过本次活动，帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导各成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、接纳自我，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处；帮助组员澄清自己的价值观，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，实现自我，提高自己的人际交往能力。
【实践步骤】
1、口香糖，粘什么
2、秘密大会串
3、自信百宝箱
4、COPY不走样
5、总结：
总结本次活动，增强活动效果
【实践学时】2学时
【考核方法】上交心形小卡片“在自信心方面，我无法做到……（尽量多的写）”
【时间安排】在讲授第三专题时安排。
（3）实践项目三
【实践名称】人际交往你我他—人际交往能力培养
【实践目的与要求】
通过本次活动，激发学生学习积极性；增进同伴间的亲密感，信任感；培养学生积极沟通的意识；帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系。
【实践步骤】
1、热身运动：
“我猜你猜”暖身游戏和“爱在指间”
2、主体活动：
我说你做、“倾听的技巧”和“秘密红帐”
3、解开人际千千结：
“解开千千结”和人际矛盾情景剧
4、活动总结：
“祝福留言卡”和“一家大团圆”
【实践学时】2学时
【考核方法】任课教师根据学生参加活动的表现和提交的心得体会给出成绩。
【时间安排】在讲授第五专题时安排
（4）实践项目四
【实践名称】我的恋爱我做主—恋爱能力培养
【实践目的与要求】
通过本活动，帮助成员认识两性之间在生理、心理和行为上的不同；帮助成员认识大学生群体中存在的性与恋爱心理困扰问题；帮助成员把握异性交往的态度和原则；帮助成员掌握正确处理性与恋爱心理困扰的科学方法。
【实践步骤】
1、第一次亲密接触
2、大家在一起
3、摆脱性困扰
4、走出爱的迷茫
5、成长的脚印
6、知识大讲座
7、朋友，再见！
【实践学时】2学时
【考核方法】“爱情价值拍卖单”，根据学生参加活动的表现和提交的心得体会给出成绩。
【时间安排】讲授第七专题时安排
（5）实践项目五
【实践名称】心理电影赏析
【实践目的与要求】
通过本活动，增加同学们的信心，加强同学们的受挫力，同时能增强心理锻炼，学习影片中主角的勇气、忍耐力、勤奋以及不屈不挠的精神。
【实践步骤】
1、统一观看一部心理电影：
《天堂的孩子》、《心灵捕手》等
2、写出读后感。
【实践学时】2学时
【考核方法】任课教师根据学生的读后感给出成绩。
【时间安排】讲授第九专题章时安排
（6）实践项目六
【实践主题】感恩活动
【实践目的和要求】
通过感恩教育，使学生懂得对父母感恩、对生活感恩、对身边一切美好的事物感恩，使学生能够更多地发现生活阳光的一面、从而对未来怀有希望，使大学生在现实的或自认为的失败与挫折面前，不会自我沉沦，以至于自我毁灭。
【实践步骤】
1、相约你我
2、寻找感恩的心
3、感恩父母
4、感谢一路上有你
5、做感恩的人
6、整理心情，重新起航
【实践学时】2学时
【考核方法】任课教师根据学生的活动表现给出成绩。
【时间安排】讲授第十一专题时安排
5、教学内容安排及学时分配：
（见附表）
五、本课程与其他课程的关系
《大学生心理健康教育》是高等学校必修的思想政治理论课，是对学生进行思想政治教育的重要内容。
本课程属于公共必修课，与其他政治理论课相辅相成。
六、课程考核设计
本课程为考查科目，期末考试以学生完成论文的方式进行。
最终成绩改变以往单一的评估形式，加重过程性评估在学生学业成绩的权重系数，采用过程性评估和形成性评估相结合的方式，过程性评估与终结性评估各占学期成绩的40%和60%。
过程性评估占40分，包括平时出勤、课堂表现、课堂笔记和作业等。
终结性评估主要为个人成长报告，包括两部分：
一是个人成长分析，二是职业行为分析，个人成长分析可根据自身情况参考以下项目撰写：
应怎样评估自己的发展史?
这些年的发展中，高峰和低谷分别在哪里?
我最好的五个品质是什么?
在我的人生中哪五个方面是需要增强的?
我的基本人生观是什么?
我最近大部分时间的心情是怎样的?
一般情况下我是怎样看待其他人的?
我是什么样的人格类型？
我心目中的英雄是谁?
我认为的成熟标准是什么?
我的个人奋斗目标有哪些?
什么人或什么事影响了我的人生发展?
我最好的朋友会怎样评价我?
人们对我的批评意见集中在什么方面?
用哪三个形容词能最好地对我进行描述?
职业行为分析参考以下项目撰写：
我为何要选择现在的专业?
我对自己的未来的职业有何期待?
我的专业优点和弱点有哪些?
我的职业奋斗目标有哪些?
我将如何实现我的职业奋斗目标？
注意不要写成按每问回答的回答题，将个人分析及职业行为分析揉在论文中。
语句通顺，书写认真，按时交卷。
字数不少于1000字。
七、教材及参考书
1、教材：
《大学生心理健康教育》，航空工业出版社，焦雨梅、王健、林萌、李春梅主编。
2、参考资料
【1】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991nian
【2】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994
【3】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年
【4】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年
【5】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年
【6】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年
【7】戴维•迈尔斯.社会心理学.人民邮电出版社.2006年
制定：
辽宁理工职业学院思想政治理论教研部
心理健康教研室
执笔人：
王玉娥
审定人：
蔡红武
二〇一三年一月二十五日
附表：
教学内容安排及学时分配表
教学
模块
教学内容与课时分配
理论教学内容与课时分配
实践教学设计与课时分配
基础知识
模块
第一专题，正确认识
大学生的心理健康
2
适应探索
模块
第二专题，积极主动地适应环境
2
实践项目一：
【实践名称】新的起航—新生适应训练
【实践目的与要求】通过团体活动形式，促使班级成员尽快相识，增强亲切感和归属感，初步形成班级集体意识，建立互信互助关系，提高对大学生活的适应能力，积极应对出现的难题和困惑，为个人与班级的和谐发展打下良好基础。
随堂
第三专题，大学生的
自我意识
2
实践项目二：
【实践名称】与自信同行—自信心培养训练
【实践目的与要求】通过本次活动，帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导各成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、接纳自我，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处；帮助组员澄清自己的价值观，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，实现自我，提高自己的人际交往能力。
2
第四专题，人格与大学生心理健康
2
第五专题，人际交往与大学生心理健康
2
实践项目三：
【实践名称】人际交往你我他—人际交往能力培养
【实践目的与要求】通过本次活动，激发学生学习积极性；增进同伴间的亲密感，信任感；培养学生积极沟通的意识；帮助成员增强交往意识，掌握交往技巧，提高交往能力，构建和谐的人际关系。
2
第六专题，情绪与大学生心理健康
4
第七专题，恋爱与大学生心理健康
2
实践项目四：
【实践名称】我的恋爱我做主—恋爱能力培养
【实践目的与要求】通过本活动，帮助成员认识两性之间在生理、心理和行为上的不
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